በዚህ ክረምት በግሪል ላይ የሚዘጋጁ 20 Ketogenic የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

እድለኛ ነዎት: በላዩ ላይ የሚበሉት ስጋ እና አትክልቶች ketogenic አመጋገብ ለግሪል በጣም ጥሩ እራሳቸውን ያበድራሉ. ስለዚህ ምግብ ማብሰያዎችን, ባርበኪዎችን እና አልፍሬስኮ እራት. በጦር መሣሪያዎ ውስጥ በእነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ፣ በጣም ከሚወዱት ጋር የበጋ አስተናጋጅ ይሆናሉ።

ተዛማጅ፡ በዚህ ሳምንት ለእያንዳንዱ ምግብ ኬቶን እንዴት እንደሚበሉ እነሆ

የቀስተ ደመና አትክልት ስኩዊር

ትኩስ አትክልቶች ፣ የወይራ ዘይት እና ፍጹም ቅመማ ቅመም በስተቀር ምንም የለም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ሎሚ እና ኦሮጋኖ የተጠበሰ ዶሮ

ይህንን ልክ እንደ አታላይ ሙሉ ዶሮ አድርገው ያስቡ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ የበራ ትርጉም

በቅመም የተጠበሰ አቮካዶ የዶሮ የበርገር

ቡንስ ፣ ሳሞች ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የተጠበሰ ኦይስተር በግማሽ ሼል ላይ ከተጠበሰ ፕሮሲዩቶ ጋር

እንደዚህ አይነት ቆንጆ እንድትሆን በይፋ ተፈቅዶልሃል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የተቀቀለ ዚኩኪኒ ፣ የፍየል አይብ እና የጥድ ነት ሰላጣ

ትክክለኛውን ዝቅተኛ-ጥገና የጎን ምግብ ያግኙ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ በ ketogenic አመጋገብ ላይ ሊበሉት የሚችሉት እና የማይበሉት ሁሉም ነገር

የበለሳን የተጠበሰ የበጋ ስኳሽ ከሎሚ ነጭ ሽንኩርት ስካፕ ቲማቲም ሰላጣ ጋር

በቀላል አለባበስ አይታለሉ: የሚቀጥለውን ደረጃ ጣዕም ይጨምራል.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

አረንጓዴ ቲማቲም Gazpacho ከተጠበሰ ሽሪምፕ ጋር

ይህንን ለ90-ዲግሪ ቀን ዕልባት ያድርጉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የተጠበሰ Artichoke በሎሚ ነጭ ሽንኩርት Aioli

በመዝገበ-ቃላቱ ውስጥ የበጋ እራት ይፈልጉ እና ይህንን ህፃን ያገኛሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የሎሚ Dijon የተጠበሰ ዶሮ

ዋና ነገር ለመሆን ዋስትና ተሰጥቶታል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የተጠበሰ Romaine አረንጓዴ እንስት አምላክ ሰላጣ

ሞክረው. ትወደዋለህ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ 30 እርስዎ ፈጽሞ ሞክረው የማታውቁት የኬቶ የዶሮ የምግብ አዘገጃጀት

የተጠበሰ የዶሮ BLT ሰላጣ ከ Peppercorn Ranch ጋር

ምርጥ ክፍል? በልጅ የተረጋገጠ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የተጠበሰ ቀሚስ ስቴክ ከቺሚቹሪ ጋር

በነጭ ሽንኩርት ውስጥ ማራስ ይህንን መቆረጥ ሙሉ በሙሉ ያዳክማል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የጠቆረ ስካሎፕ ከተጠበሰ ሮማመሪ + ሲትረስ ሰላጣ

ይህንን በየምሽቱ ልንበላው እና በጭራሽ አንታመምም.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የዶሮ ሳታይ ከኮኮናት-ኦቾሎኒ መረቅ ጋር

ድርብ መጥለቅ ይፈቀዳል (እና የሚበረታታ)።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

በጣም ቀላሉ ቅመም የሎሚ የተጠበሰ ሳልሞን

በሥራ የተጠመዱ የሳምንት ምሽቶች፣ በአጽናፈ ሰማይ ውስጥ በጣም ቀላሉን የባህር ምግብ አሰራርን ያግኙ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የተጠበሰ Shishito በርበሬ

የኮትሪ አባል ጋቢ ዳልኪን እነዚህ ሙሉ በሙሉ ሱስ የሚያስይዙ እንደሆኑ ቃል ገብቷል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የተጠበሰ የበግ ሎሊፖፕ ከሳልሳ ቨርዴ ጋር

በጣም አስደናቂ ይመስላሉ (ግን በሚስጥር በጣም ቀላል ናቸው).

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የግሪክ የሎሚ የዶሮ ስኩዊር ከትዛትኪ መረቅ ጋር

ወደ ሳንቶሪኒ የመጀመሪያ ደረጃ ትኬት ያህል ጥሩ ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የተጠበሰ Zucchini, Chickpea, ቲማቲም እና የፍየል አይብ ሰላጣ

ለ zucchini ወቅት ማን ዝግጁ ነው? የኮተሪ አባል ማሪያ ሊችቲ ሽፋን ሰጥተሃል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

Caprese Balsamic የተጠበሰ ዶሮ

እንደ ሰላጣ ሁለት ጊዜ ቆንጆ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ የመጨረሻው የበጋ ጥብስ መመሪያ

ለፍትህ ቆዳ የተፈጥሮ የፊት ጥቅል

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ