የብራዚል ለውዝ 5 አስገራሚ የጤና ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ ኦይ-ኑupር በ ኑupር ጀሃ እ.ኤ.አ. መስከረም 21 ቀን 2018 ዓ.ም.

የብራዚል ፍሬዎች በብራዚል የለውዝ ዛፍ ላይ የሚበቅሉ የምግብ ዘሮች ናቸው ፡፡ እነዚህ ፍሬዎች በመልክ መልክ ከኮኮናት ጋር ተመሳሳይ በሆነ ክብ ቅርፊት ውስጥ ያድጋሉ ፡፡ እያንዳንዱ ቅርፊት ከ 12 እስከ 20 የሚሆኑ የዚህ ፍሬ ፍሬዎችን ይይዛል ፡፡ እንደ ሌሎቹ ፍሬዎች ጥሬ ሊበላ ይችላል እንዲሁም አንድ ሰውም ከነፀዳ በኋላ ሊበላው ይችላል ፡፡

በአፍ ውስጥ ለሚከሰት ቁስለት የቤት ውስጥ መድሃኒት

ይህ ነት በብዙ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ሲሆን በዚህ ርዕስ ውስጥ የምንወያይባቸው የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ የተለያዩ የለውዝ ፍሬዎች ንጥረ ነገሮችን እና ፋይበር ስለሚሰጡን በአመጋገባችን ውስጥ ሁል ጊዜ ማካተት አለብን ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የኃይል ምንጭ ናቸው እና በስብ እና በካሎሪ የበለፀጉ ናቸው ስለሆነም አንድ ሰው ውስን በሆነ መጠን ሊበላቸው ይገባል።

ረሃብዎን ለመቆጣጠር 6 ቀላል ግን ውጤታማ ምክሮች

የብራዚል የአመጋገብ ዋጋ

የብራዚል ፍሬዎች ከተለያዩ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ጋር ፕሮቲኖችን ፣ ሞኖሰንትድድድድድድድድ ቅባቶችን ይዘዋል ፡፡ 100 ግራም የብራዚል ፍሬዎች 656 ካሎሪ ፣ 66 ግራም አጠቃላይ ስብ ፣ 14 ግራም ፕሮቲኖች ፣ 12 ግራም ካርቦሃይድሬት ፣ 8 ግራም የምግብ ፋይበር ፣ 0.7 mg ቫይታሚን ሲ እና 0.1 mg ቫይታሚን ቢ 6 ፣ 2.3 ግራም ስኳር ፣ 659 mg የፖታስየም ፣ 3 ሚሊ ግራም ሶዲየም ፣ 2.4 ሚ.ግ ብረት እና 376 mg ማግኒዥየም እና ምንም ኮሌስትሮል የላቸውም ፡፡ የብራዚል ፍሬዎች እንዲሁ ሴሊኒየም የተባለ እንደ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ሆኖ ካንሰርን የሚዋጋ ማዕድን የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡

የብራዚል ለውዝ የጤና ጥቅሞች

1. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

2. የአእምሮ ጤንነትን ያሻሽላል

የሕፃን በር በር ጋር

3. ስሜትን ያሳድጋል

4. የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳል

5. የልብ በሽታዎችን ይዋጋል

1. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

የብራዚል ፍሬዎች ይታወቃሉ መጥፎውን የኮሌስትሮል መጠን (LDL) መጠን ዝቅ ያድርጉ ፡፡ እነዚህ ፍሬዎች ዝቅተኛ እና ያልተሟሉ የስብ መጠን አላቸው ፡፡ በጤናማ ጎልማሳዎች ላይ የሊፕቲድ ፕሮፋይልን ለማሻሻል ከ6-10 የብራዚል የለውዝ እርዳታዎች አንድ ጊዜ ብቻ መያዙ ተስተውሏል ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ የ 7 ቀን አመጋገብ እቅድ

2. የአእምሮ ጤናን ያሻሽላል

እነዚህ ፍሬዎች ቤላ እና ሮማን ውስጥ የሚገኝ ኤላጂክ አሲድ (ኢአአ) ይይዛሉ ፡፡ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች እንዳሉት የሚታወቅ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ኦክሳይድ ውጥረትን የሚቀንስ እና የነርቭ ሴሎችን ከመበስበስ ፣ ከጉዳት እንዲሁም የሥራው መበላሸትን የሚከላከል እንደ ኒውሮፕሮቲቭ ወኪል ሆኖ ተገለጠ ፡፡

ሚቲላ ፓልካር እናት እና አባት

3. ሙድ ያሳድጋል

የማንሳት ስሜት የዚህ ነት ሌላ አስደናቂ ጥቅም ነው ፡፡ ሃይሊታይሮይዲዝም የሚዋጋ እና ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ የሚረዳውን ንቁ የታይሮይድ ሆርሞንን ፈሳሽ የሚያነቃቃ ፀረ-ኦክሳይድ ሴሊኒየም ይ Itል ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ ዝቅተኛ የታይሮይድ ዕጢ ሲኖርዎት ሃይፖታይሮይዲዝም በመባል ይታወቃል ፣ እናም ሁኔታው ወደ የስሜት መለዋወጥ ፣ ጭንቀት እና ብስጭት ያስከትላል ፡፡

በዚህ ነት ውስጥ የሚገኘው ሴሊኒየም ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ሴሊኒየም ሌሎች በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም የመከላከል አቅማችን በአግባቡ እንዲሠራ ይረዳል እንዲሁም መራባትን ያበረታታል ፣ ወዘተ የሚመከረው የሰሊኒየም መጠን በቀን ወደ 0.35 ሚ.ግ መሆን አለበት ፡፡

በጣም ብዙ ሴሊኒየም መውሰድ ሴሌኖሲስ ወደሚባል ሁኔታ ይመራዋል ፣ ይህም ወደ ምስማሮች እና የፀጉር መርገፍ ያስከትላል ፡፡ የሴሊኒየም ማሟያዎችን የሚወስዱ ከሆነ እባክዎን ይህንን ነት ከመብላትዎ በፊት ዶክተርዎን ያስቡ ፡፡

4. የካንሰር አደጋን ይቀንሳል

የብራዚል ነት ፍጆታ ከካንሰር ተጋላጭነት መቀነስ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በብሔራዊ የካንሰር ኢንስቲትዩት ጆርናል ላይ በተሰራ አንድ ጥናት መሠረት ሴሊኒየም በመጠን መጠቀሙ የሆድ እና የሆድ ውስጥ ካንሰር አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የጡት ፣ የፕሮስቴት ፣ የሳንባ እና የአንጀት ካንሰር ሌሎች በርካታ የካንሰር ዓይነቶች ናቸው የብራዚል ነት በበርካታ ጥናቶች መሠረት እንደሚታገለው የሚታወቀው ፡፡

5. የልብ በሽታዎችን ይዋጋል

የብራዚል ፍሬዎች የልብ ወለድ በሽታ ተጋላጭነትን የመቀነስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው የደም ቧንቧ መዘግየት እና የልብ ምቶች መንስኤ ከሆኑት የደም ሥሮች ውስጥ ከሰውነት ክምችት ጋር ተያይዘው የሚመጡ እብጠቶችን እና ኦክሳይድ ውጥረትን ለመቋቋም በዚህ የለውዝ እርዳታዎች ውስጥ የሚገኘው ሴሊኒየም ፡፡