ብክለት፣ ሳል እና ወቅታዊ ጉንፋን በጉሮሮአችን ላይ ጉዳት ያደርሳሉ እና አጠቃላይ የመከላከል አቅማችንን ይጎዳሉ። በወረርሽኙ መካከል፣ ከጉሮሮ ህመም ማገገም ብቻ ሳይሆን ጤነኛ እንድንሆን የሚያስችለንን በሕይወታችን ውስጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማካተታችንን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። ከበሽታ ለመዳን የሚረዱን የተለመዱ የአልሎፓቲክ መድኃኒቶች ያስፈልጋሉ ነገር ግን ውሎ አድሮ ሰውነታችን ይላመዳል፣ በዚህም ወደ ጠንካራ መጠን ይመራል። የሚያስፈልገን የረዥም ጊዜ መፍትሄ ሰውነታችንን ጤናማ እና ጠንካራ የሚያደርግ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም እና ፈጣን ማገገምን ያመጣል። ስለዚህ የጉሮሮዎን ጤንነት ለመጨመር በየቀኑ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ።
1. ሙቅ ውሃ ይጠጡ
እንደ Ayurveda አባባል የሞቀ ውሃ መጠጣት ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥቅሞች አሉት። በአስተዳደር ውስጥ ይረዳል ግማሽ (ስብ) እና መፈጨት. በተጨማሪም የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና በሚሰሩበት ጊዜ ሞቅ ያለ ውሃ ካለዎት, ጭንቀትን በሚቀንስበት ጊዜ የበለጠ ንቁ እንዲሆኑ ይረዳዎታል. ስለዚህ የመጠጫ ክፍል ሙቀትን ውሃ በሞቀ ውሃ ይቀይሩት. በተጨማሪም ፣ በቀን ውስጥ ከሚመገቡት ምግቦች ውስጥ የመተንፈሻ ትራክትዎን በሙሉ ዘይት ነፃ ለማድረግ በጠዋቱ እና በሌሊት ውስጥ የመጀመሪያው ነገር ሊኖርዎት ይችላል። በተመሳሳይም በምሽት የጨው ሞቅ ያለ የውሃ ጉሮሮዎችን ለማድረግ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ.
2. በምሽት እርጎን ያስወግዱ
በ Ayurveda ውስጥ, ሦስት ናቸው ዶሻስ (የሕይወት ኃይሎች), ከየትኞቹ አንዱ ነው ካፋ ይህም በምሽት በአካላችን ውስጥ በተፈጥሮ የበላይ ነው. እርጎን መጠቀም ወደ መጨመር ያመራል ካፋ . አለመመጣጠን ካፋ ዶሻ ወደ ሙጢ እድገት, አለርጂ እና መጨናነቅ ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ በምሽት እርጎ እንዳይኖር በተለይ ለጉንፋን እና ለሳል ከተጋለጡ።
3. የጠዋት ቡናን በቱሜሪክ ሻይ ይለውጡ
ቱሜሪክ በመድኃኒትነቱ የሚታወቅ ሲሆን በአዩርቬዳ ውስጥ እብጠትን ወይም እብጠትን ከመቀነሱ አንስቶ ጉንፋንን እስከመዋጋት ድረስ ለብዙ በሽታዎች የታዘዘ አንድ ወርቃማ ቅመም ነው። ስለዚህ በሚቀጥለው ጊዜ ለመጠጥ በሚመኙበት ጊዜ የቱሪሜሪክ ማኪያቶ ወይም አይዩርቪዲክ ቱርመር ሻይ ይጠጡ። የሚያስፈልግህ በድስት ውስጥ ውሃ ማፍላት ብቻ ነው። ሙቀቱን በሚቀንሱበት ጊዜ ቱርሜሪክ, ዝንጅብል እና ቅርንፉድ ይጨምሩ. ለአስር ደቂቃዎች እንዲሞቅ ያድርጉት. በዚህ ላይ ወተት ማከል ወይም እንደዛው ሊጠጡት ይችላሉ. ቀስቅሰው ይጠጡ!
4. ፕራናያማ ለጉሮሮ እንክብካቤ
የ Ayurveda አንዱ ገጽታ ለጤናማ አካል የፕራናማ ልምምድን ይመለከታል። ለጉሮሮዎ, Simhasana Pranayama እንመክራለን. የድመት-ላም ቦታ ላይ በማግኘት ይህንን ፕራናያማ ማከናወን ይችላሉ። መቀመጫዎችዎ ወደ ላይ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ሆድዎ ይውረድ. አሁን ወደ ፊት ይመልከቱ ፣ ምላስዎን ያውጡ እና በአፍዎ ውስጥ በደንብ ይተንፍሱ። ይህንን በየቀኑ ለጠራ እና ጠንካራ ጉሮሮ ያድርጉ.
5. Ayurveda ለጉሮሮ እንክብካቤ
Ayurveda ከብዙ በሽታዎች ለማገገም ዕፅዋትን የሚጠቀም ጥንታዊ የህንድ ሳይንስ ነው። ለመጠቀም ደህና ናቸው እና ለተጠቃሚዎቹ የረጅም ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያሳዩም። በምሽት ከአዩርቬዲክ መድኃኒቶች ጋር መፋቅ ጉሮሮዎን ለመንከባከብ ጥሩ መንገድ ይሆናል።
የሻይ ዘይት ለፀጉር ይጠቀማል
መሞከር ትችላለህ Charak Pharma's Kofol Ayurvedic የጉሮሮ በሽታን ለመዋጋት የሚያግዙ ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያት ያላቸውን ዕፅዋት የያዘ የጉሮሮ እንክብካቤ ክልል. በ 70 ዓመታት ሰፊ ምርምር, የምርቱን ጥራት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. ምርቶቹ የጉሮሮ መቁሰል እና ሳል ችግሮችን ለመላው ቤተሰብ ለመቅረፍ ምቹ በሆኑ ቅርፀቶች ይመጣሉ - Ayurvedic syrup ፣ ከስኳር ነፃ የሆነ ሽሮፕ ፣ ማሸት ፣ ማኘክ የሚችሉ ታብሌቶች ፣ እንክብሎች እና ጉሮሮዎች; ምርጫህን ውሰድ ።Kofol ምርቶች Charak.com ላይ ይገኛሉ, amazon እና 1-MG
ሞላላ ቅርጽ የፊት ፀጉር ሴት
ቅዳሜ ኤፕሪል 25 ቀን 2020 ከቀኑ 5፡00 ሰዓት ላይ ለአንባቢዎቻችን የቀጥታ የጥያቄ እና መልስ ፕሮግራም እናካሂዳለን። ኢንስታግራም ! በሽታ የመከላከል አቅምን ስለማሳደግ እና ጤናዎን ስለመጠበቅ ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ይከታተሉ እና ይጠይቁ።
የምስል ጨዋነት፡ Pexels
