ምስማሮችን በፍጥነት ለማደግ 5 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች!

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ስፖርት በተዘጋ በሮች እንዲከፈት ዮኔክስ-ሳንራይስ ህንድ ክፍት 2021 እ.ኤ.አ.
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ረዥም ፣ ጠንካራ እና ጤናማ የሚመስሉ ምስማሮችን የማይፈልግ ማነው? ሁላችንም እናደርጋለን! ግን ብዙውን ጊዜ ምስማሮቻችን ሲሰበሩ ወይም ድምፃቸውን ሲያጡ ስንመለከት እናዝናለን እና እነሱን ለማሳጠር ተገደናል ፡፡ እኛ ደግሞ በእስፓዎች እና ሳሎኖች ላይ ብዙ እንመካለን እናም ለእነዚያ ውድ የእጅ እና የጥፍር ሕክምናዎች እንኳን እንሄዳለን ፡፡ ግን ያ በመጨረሻ ዋጋ አለው?

ይህ ጥያቄ አእምሮዎን የሚያብረቀርቅ ከሆነ ከእነዚያ ውድ ሕክምናዎች ርቀው ወደ ቤት ውስጥ የሚደረጉ መድኃኒቶችን የመሰሉ እውነተኛ እና የበለጠ ተፈጥሯዊ ነገሮችን ለመመልከት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ለዚያም በቀላሉ በኩሽናዎ ውስጥ በቀላሉ የሚገኙትን አንዳንድ አስገራሚ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ይችላሉ እና በጭራሽ ስለ ብስባሽ ወይም የተበላሹ ምስማሮች በጭራሽ አይጨነቁ ፡፡

ምስማሮችን በፍጥነት ለማሳደግ ከዚህ በታች የተዘረዘሩት በእውነቱ አስገራሚ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ናቸው ፡፡

1. ሙዝ እና እንቁላል

ሙዝ እና እንቁላል ለጥቂት ሳምንታት ብቻ በመጠቀም የጥፍር ጥንካሬን የማሻሻል አቅም ያለው የባዮቲን የበለፀገ ምንጭ ናቸው ፡፡ ለቢዮቲን ፍጆታ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ሙዝ እና እንቁላልን ማካተት ወይም እነዚህን ንጥረ ነገሮች በመጠቀም ምስማርን በቤት ውስጥ እንዲስሉ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ [1]

ግብዓቶች

• 2 tbsp የተፈጨ የሙዝ ጥራዝ
• 1 እንቁላል

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• በትንሽ ሳህን ውስጥ እንቁላል ይክፈቱ ፡፡
• የተወሰነ የተፈጨ የሙዝ ጥራዝ ይጨምሩበት እና የሚጣበቅ ጥፍጥፍ እስኪያገኙ ድረስ ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ ይን whisk whisቸው ፡፡
• አሁን ጥፍሮችዎን ወደ ሳህኑ ውስጥ ይንከሩ እና ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲቆይ ያድርጉ ፣ በተለይም ከ10-15 ደቂቃ ፡፡
• እጆችዎን በውሃ ይታጠቡ እና በንጹህ ፎጣ ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ይድገሙት ፡፡

2. ብርቱካናማ እና ሎሚ

ብርቱካን እና ሎሚ ኮላገንን ለማምረት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ሲ በብዛት ይይዛሉ ፡፡ ኮላገን የጥፍር ጥፍሮችዎ ግንባታ ብሎኮች ለሆኑ ሕብረ ሕዋሳት ጥንካሬ እና ቅርፅን የሚሰጥ ፕሮቲን ነው ፡፡ በአጭሩ ቫይታሚን ሲ ፈጣን የጥፍር እድገትን ያስከትላል ፡፡ [ሁለት]

ግብዓቶች

• & frac12 ኩባያ የብርቱካን ጭማቂ
• 1 tbsp የሎሚ ጭማቂ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• በአንድ ሳህን ውስጥ ጥቂት የብርቱካን ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡
• በመቀጠልም የተወሰኑ የሎሚ ጭማቂዎችን ይጨምሩበት እና ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ።
• ጥፍሮችዎን ጥፍሮችዎን ድብልቅ ውስጥ ለ 10-15 ደቂቃዎች ያርቁ ፡፡
• እጆችዎን በውሃ ይታጠቡ እና በደረቁ ያብሷቸው ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች በቀን ሁለት ጊዜ ሂደቱን ይድገሙ ፡፡

3. አቮካዶ ፣ ኪዊ እና ማር

አቮካዶስ እና ኪዊ ጤናማ እና ፈጣን ምስማሮችን ለማደግ የሚያስችል ዚንክ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ [3]

የፍቅር ፊልሞች 2016 እንግሊዝኛ

በቂ ያልሆነ የዚንክ መመጣጠን ወደ ብስባሽ ምስማሮች ሊያመራ ይችላል ፡፡ በእውነቱ ፣ በዚንክ እጥረት የተነሳ በምስማርዎ ላይ አንዳንድ ነጭ ቀለም ያላቸው ነጥቦችን እንኳን መመስከር ይችላሉ ፡፡

አቮካዶን ፣ ኪዊ እና ማርን በመጠቀም በቤት ውስጥ የተሰራ ጥፍጥፍ ማዘጋጀት እና በጥፍር ጥፍሮችዎ ላይ በአፋጣኝ መተግበር ይችላሉ ወይም አቮካዶ እና ኪዊ የፍራፍሬ ጭማቂ እንኳን ማዘጋጀት እና ለበለጠ ውጤት መመገብ ይችላሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp የአቮካዶ ጥራዝ
• 1 tbsp kiwi pulp
• 1 tbsp ማር

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• በትንሽ ሳህን ውስጥ የተወሰኑ የተፈጨ የአቮካዶ pልፕ እና የተወሰኑ ኪዊ pልፕ ይጨምሩ ፡፡
• በመቀጠልም ጥቂት ማር ይጨምሩበት እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብሩን ወደ ጥፍር ጥፍሮችዎ ላይ ይተግብሩ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል እንዲቆይ ያድርጉት።
• እጆችዎን በውሃ ይታጠቡ እና በንጹህ ፎጣ ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ሂደት በቀን ሁለት ጊዜ ይድገሙት ፡፡

4. የዓሳ ዘይት

የዓሳ ዘይት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀገ ሲሆን ምስማሮቻችንን ለማቅለብ እንዲሁም እርጥበትን ለማራስ የሚያስችል በመሆኑ በፍጥነት እንዲያድጉ እና ጤናማ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡ ከዚህም በላይ የሰባው አሲዶች በምስማር አልጋዎ ላይ ማንኛውንም ዓይነት እብጠት ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ስለሆነም ጤናማ የጥፍር እድገትን ያራምዳሉ ፡፡ [4]

ግብዓቶች

• 5 የዓሳ ዘይት እንክብል

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• የዓሳ ዘይት እንክብልን ይክፈቱ እና ዘይቱን ያውጡ ፡፡
• የጥጥ ኳስ ውሰድ ፣ በአሳ ዘይት ውስጥ አጥቅቀው በምስማር ጥፍሮችዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
• ለግማሽ ሰዓት ያህል ይተውት ፡፡
• በውኃ ያጥቡት ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ሂደት በቀን ሁለት ጊዜ ይድገሙት ፡፡

5. ወተት እና እርጎ

ጥፍሮችዎ ኬራቲን ከሚባሉ ፋይበር ፕሮቲኖች የተገነቡ ሲሆን በዋነኝነት ጥፍሮችዎን ጤናማ የሚያደርጉ እና ከማንኛውም አይነት ጉዳት የሚከላከሉ ናቸው ፡፡ እናም በምስማርዎ ውስጥ ያለውን የኬራቲን ሚዛን ለመጠበቅ አንድ ሰው የፕሮቲን ኬራቲን ምርትን ለማሳደግ አስፈላጊ በመሆኑ በቂ ፕሮቲን እንዲወስድ ያስፈልጋል ፡፡

ወተት እና እርጎ እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጮች ናቸው ፡፡ እናም ፣ በርዕስ ሲጠቀሙ ወይም ሲጠቀሙ ፈጣን እና ጤናማ የጥፍር እድገትን ያረጋግጣሉ ፡፡ [5]

ግብዓቶች

1. 2 tbsp ወተት
2. 1 tbsp እርጎ (እርጎ)

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• በትንሽ ሳህን ውስጥ ጥቂት ወተት ይጨምሩ እና ከእርጎ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡
• በምስማርዎ ውስጥ ጥፍሮችዎን ይንከሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆይ ያድርጉት ፡፡
• ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ ጥፍሮችዎን ከመደባለቁ ላይ ያስወግዱ እና እጅዎን በደንብ ይታጠቡ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ሂደት በቀን ሁለት ጊዜ ይድገሙት ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ