ማወቅ ያለብዎ የሙዝ ሻይ አስገራሚ የጤና ጥቅሞች 7

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ በጥር 9 ቀን 2020 ዓ.ም.

ሙዝ ለአመጋገብ ጠቀሜታው በስፋት ከሚመገቡት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን ከፍተኛ የስኳር እና የካሎሪ ይዘት ስላለው በተመሳሳይ ጊዜም ፍሎክን ይስባል ፡፡ ይህ ፍሬ በብዙ መንገዶች እየተመረመረ ሲሆን አንደኛው የሙዝ ሻይ ነው ፡፡ አዎ ፣ የሙዝ ሻይ ለስላሳ ጣዕም እና አስገራሚ የጤና ጠቀሜታዎች በዓለም ዙሪያ ሁሉ ልብን የሚያሸንፍ አዲሱ የጤና ፋሽን ነው ፡፡

ባሪሞርን እና አደም ሳንድለርን ሣለ

ስለዚህ የሙዝ ሻይ በትክክል ምንድነው? በሙቅ ውሃ ውስጥ አንድ ሙሉ ሙዝ መቀቀል ነው ፡፡ ሙዝ ተወግዶ ቀረፋ ወይም ማር አንድ ሰሃን በውኃ ላይ ተጨምሮ ጥቅሞቹን ለማጨድ ይጠጣል ፡፡

ሻይ ከላጩ ጋር ወይንም ያለሱ ሊሠራ ይችላል ፡፡ ከላጣ ከተሰራ የሙዝ ልጣጭ ሻይ ይባላል ፡፡ በሙዝ የተሞላ ሻይ እንደ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ እና ቫይታሚን ቢ 6 ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡

1. የልብ ጤናን ያበረታታል

ሙዝ ሻይ እንደ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ባሉ አስፈላጊ ማዕድናት የበለፀገ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የስትሮክ እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ [1] .

በብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ኒውትሪንት ላይ የወጣ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በሙዝ ሻይ ውስጥ የሚገኘው ካቴቺን የተባለ የፀረ-ኦክሳይድ ዓይነት ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ [ሁለት] .

2. ለስኳር በሽታ የሚያስተዳድረው

የሙዝ ሻይ በስኳር ውስጥ አነስተኛ በመሆኑ ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ መጠጥ ያደርገዋል ፡፡ ምክንያቱም ሙዝ በሚፈላበት ጊዜ ወደ ውሃው በሚለቀቅበት ጊዜ አነስተኛ መጠን ያለው ስኳር ብቻ ይገኛል ፣ ይህም የስኳርዎን መጠን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ያደርገዋል ፡፡ [3] .

3. በተሻለ እንቅልፍ ውስጥ እርዳታዎች

ሙዝ በጡንቻ ዘና ባለ ባህሪያቸው እንቅልፍን እንደሚያሻሽል የተረጋገጠ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም እጅግ በጣም ጥሩ ምንጭ መሆኑን አንድ ጥናት አመልክቷል ፡፡ [4] . ሙዝ በተጨማሪም እንቅልፍ-የሚያነቃቁ ሆርሞኖችን ሴሮቶኒን እና ሜላቶኒንን የሚያመነጨውን አሚኖ አሲድ ኤል-ትሪፕቶታን ይ containsል ፡፡ [5] .

4. ስሜትን ያሻሽላል

ሙዝ ዶሮፓሚን እና ሴሮቶኒንን የሚያመነጨው L-tryptophan የተባለ አሚኖ አሲድ ይ ,ል ፣ ሁለቱም ለአእምሮ ትክክለኛ ሥራ ኃላፊነት ያላቸው እና የመንፈስ ጭንቀት እና የጭንቀት ምልክቶችን እንደሚቀንሱ ታውቋል ፡፡ [6] . የሙዝ ሻይ አዘውትሮ መጠጣት ስሜትዎን ለማሳደግ ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡

5. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ

የሙዝ ሻይ በሙዝ ውስጥ ባለው አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ምክንያት ክብደት ለመቀነስ የመርዳት ችሎታ አለው ፡፡ እንደ አንድ የአመጋገብ አካልዎ ማከል የምግብ ፍላጎትን ያቃልላል ፣ ሜታቦሊዝምዎን ያድሳል እንዲሁም ረዘም ላለ ጊዜ እርካታ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡

6. እብጠትን ይከላከላል

የሙዝ ሻይ የደም ግፊትን ፣ ፈሳሽ ሚዛንን እና የጡንቻ መወጠርን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ የሆነ ጠቃሚ ማዕድናት በፖታስየም የበለፀገ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለውን የሶዲየም መጠን በመቆጣጠር እና በጨው ምክንያት የሚፈጠረውን የሆድ እብጠት በመቀነስ እብጠትን ይከላከላል ፡፡

7. የቆዳ ጤናን ያጠናክራል

የሙዝ ልጣጭ ፀረ ጀርም እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን እንዲሁም እንደ ፖሊፊኖል እና ካሮቲኖይድ ያሉ በርካታ ባዮአክቲቭ ውህዶች አሉት ፣ ይህም ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ነፃ አክራሪዎች የቆዳ መቆጣት ፣ እርጅና እና ሌሎች የተለመዱ የቆዳ ነክ ጉዳዮችን ያስከትላሉ ፡፡