በክረምት ወቅት ድብደባን ለመከላከል 8 ቀላል እና ውጤታማ ምክሮች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ክረምቱ ጥግ ላይ ነው እናም ከእዚያ ጋር በሁሉም ጊዜ ውስጥ በጣም የተለመዱ የፀጉር ጉዳዮች አንዱ ይመጣል - dandruff። ዳንደርፍ እንደ ማሳከክ እና የቆዳ ህመም ያሉ አንዳንድ ግልፅ ምልክቶችን ይዞ የሚመጣ የራስ ቆዳ ችግር ነው። ^[1] በዚህ ወቅት አየሩ ቀዝቃዛና ደረቅ ስለሆነ የራስ ቆዳዎ ለድፍፍፍ የተጋለጠ በመሆኑ በክረምቱ ወቅት የበለጠ ጠበኛ ጉዳይ ይሆናል ፡፡

የራስ ቆዳው በሚደርቅበት ጊዜ የሞቱት የቆዳ ሕዋሶች ብዙውን ጊዜ በትከሻዎችዎ ላይ የሚወርዱ ንጣፎችን ይፈጥራሉ ፡፡ ለድፍፍፍፍ ብዙ ምክንያቶች አሉ - ባክቴሪያዎች ፣ ፈንገሶች ፣ የሆርሞን ለውጦች ፣ ጭንቀቶች ፣ ቆሻሻዎች እና አካባቢያዊ እና ውጫዊ ሁኔታዎች ፡፡ እና የቀዝቃዛው የክረምት አየር ሁኔታ የበለጠ የከፋ ያደርገዋል ፡፡ ዳንደርፍ የሚያበሳጭ እና የሚያሳፍር ሁኔታ ነው ፣ ግን ትክክለኛ እርምጃዎች ከተወሰዱ በእርግጠኝነት ሊከላከል ይችላል። ስለዚህ ክረምቱን በክረምቱ ወቅት መበስበስን እንዴት መከላከል እንደሚቻል አንዳንድ አስገራሚ ምክሮችን እነሆ ዛሬ እነሆ ፡፡ ተመልከት.

1. የራስ ቅሉ እርጥበታማ እንዲሆን ያድርጉ

ደረቅ ጭንቅላት ለድፍፍፍፍፍ ከሚያስከትሉት ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ እና የክረምቱ ደረቅ እና ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ በዚያ ላይ ብቻ ይጨምራሉ። ስለዚህ ሻንጣዎችን እና በእሱ ምክንያት የተከሰተውን ጉዳት ለመከላከል ጥሩ መንገድ ^[ሁለት] በክረምቱ ወቅት የራስ ቆዳዎን እርጥበት እንዲጠብቅ ማድረግ ነው ፡፡ ስለዚህ, የሚመገቡ እና እርጥበት የሚሰጡ የፀጉር ምርቶችን ይጠቀሙ እና የራስ ቆዳን የሚያደርቁ ምርቶችን ያስወግዱ ፡፡

2. ራስን ከመታጠብዎ በፊት የዘይት ማሸት የግድ ነው

የራስ ቅሉን ጭንቅላት ላይ የሚሞቅ ዘይት ማሸት ደናፍርን ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን የሚያቀርባቸው የተለያዩ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ይህ የራስ ቆዳውን ብቻ የሚያረክስ ብቻ ሳይሆን ጥቅም ላይ የዋሉት ዘይቶችም ፀጉራችንን ለማጠንከር እና ለመመገብ ይረዳሉ ፡፡ የኮኮናት ዘይት ለነዳጅ ማሸት የሚያገለግል በጣም የተለመደ ዘይት ነው ፡፡ እንዲሁም ለድፍፍፍፍ በቤትዎ የሚሰሩ መድኃኒቶችን ለማዘጋጀት ሁለት ዘይቶችን መቀላቀል እና ጥቂት የሻይ ዘይት ዘይቶችን ማከል ይችላሉ ፡፡ ድብልቁን ጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡ ለአንድ ሰዓት ያህል ይተዉት እና ለብ ያለ ውሃ በመጠቀም ያጥቡት ፡፡

3. Overshampoo አታድርግ

የፀጉሩን ንፅህና መጠበቅ ለዋና ጤናማ ፀጉር አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ ልብ ማለት ያለብዎት ከድፍፍፍ ጋር በሚዋጉበት ጊዜ ዋና ትኩረቱ የራስ ቅሉን እርጥበት እና ከመጠን በላይ ሻምፖ ማድረጉ የራስ ቅሉን እርጥበት ይነቃል እንዲሁም ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ, የሻምፖ መርሃግብርን ይጠብቁ. ፀጉርዎን በሻምoo ለማጥባት በሳምንት ከሁለት እስከ ሦስት ጊዜ ከበቂ በላይ ነው ፡፡

4. የፀጉር ማበጠሪያ ምርቶች በአልኮል ፣ ትልቅ ቁ

የፀጉር ማስተካከያ ምርቶች ለእኛ አንድ ደንብ ሆነዋል ማለት ይቻላል ፡፡ ከሴራም እስከ ፀጉር ጄል ድረስ እነዚህን ምርቶች በየቀኑ በምንጠቀምበት መንገድ ፀጉራችንን ለማሳመር እንጠቀምባቸዋለን ፡፡ ነገር ግን የደንፍ እና በተለይም አልኮል የያዙትን ምርቶች ለመቅረፍ ከፈለጉ እነዚህ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ አልኮሆል የራስ ቆዳዎን እና ፀጉርዎን እርጥበቱን ስለሚነቅል የራስ ቆዳዎን እንዲደርቅ የሚያደርግ ሲሆን ይህም በምላሹ ለድፍፍፍ ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡

5. የፀረ-ሻንጣ ሻምፖዎችዎን ንጥረ ነገሮች ያረጋግጡ

በፀጉራችን ላይ ሻካራ ሻንፖዎች በጭንቅላታችን ላይ የቆዳ ስብርባሪዎችን እንዳየን ወዲያው የምንሞክረው የመጀመሪያው ነገር ነው ፡፡ ^[3] ግን አብዛኞቻችን በጭፍን ወደ ውስጥ ገብተን ፀረ-ሻካራ ተብሎ የተሰየመ ማንኛውንም ሻምmp እንገዛለን ፡፡ ሻምoo በእውነቱ ከድፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍፍ እንደሚሰራ ለማረጋገጥ ንጥረ ነገሮችን በጥንቃቄ መመርመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ^[1] እንደ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ቢ ፣ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና የሻይ ዛፍ ዘይት ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጉ ^[4] .

6. ፀረ-ዳንዱፍ ሻምፖዎችን በመደበኛነት ይጠቀሙ

አሁን ሻንooን ለመዋጋት ከሚያስፈልጉት ንቁ ንጥረ ነገሮች ጋር አንድ አስገራሚ ፀረ-dandruff ሻም have ስላሎት ፣ ቀጣዩ ማድረግ ያለብዎት ሻምፖውን ለሚቀጥሉት ጥቂት ወራት በሃይማኖት መጠቀም ነው ፡፡ ድፍረትን ለማስወገድ ከአንድ በላይ መታጠብ ይጠይቃል። የፀረ-ሻንጣ ሻምፖዎችን በመጠቀም ታጋሽ እና የማያቋርጥ መሆን አለብዎት ፡፡

7. ጸጉርዎን ከፀሀይ ይጠብቁ

ለድፍፍፍፍፍፍስ ዋና ምክንያቶች ፀሐይ ናት ፡፡ በተጨማሪም የፀሐይ ጨረር (ዩ.አይ.ቪ ጨረሮች) ከአንድ እና በብዙ መንገዶች ፀጉራችሁን እና ቆዳዎን ያጠፋሉ ፡፡ ስለዚህ በሚወጡበት ጊዜ ሁሉ ፀጉርዎን ከጎጂ የፀሐይ ጨረር ይከላከሉ ፡፡ ከቤት ከመውጣትዎ በፊት ሻርፕ ወይም ኮፍያ በመጠቀም ፀጉርዎን ይሸፍኑ ፡፡

በተፈጥሮ ፊት ላይ ፀጉርን ያስወግዱ

8. በአመጋገብዎ ላይ ምርመራ ያድርጉ

አመጋገብዎ ትልቅ ጊዜን ለመዋጋት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ በትክክለኛው ምግብ አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች እና አልሚ ምግቦች የተሟላ ጤንነት እና የተመጣጠነ የራስ ቆዳ ያገኛሉ ፣ ይህም የቆዳ በሽታን ወይም ማንኛውንም የፀጉር ችግር ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ወይም ባክቴሪያዎችን መቋቋም ይችላል ፡፡ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን ፣ ለውዝ ፣ ፕሮቲን እና ቅባት አሲድ የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ እና ከምግብዎ ውስጥ ከፍተኛ የስኳር እና ከፍተኛ የዘይት ምግብን ይቆርጡ እና ደደቢትን ለመከላከል እንደ አስማት ይሠራል ፡፡

እነዚህ በዚህ የክረምት ወቅት ደብዛዛነትን ለመከላከል የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች ነበሩ ፡፡ እነዚህን ሞክር እና በዚህ ክረምት በጤናማ, በቅንጦት እና ከጫጭ-አልባ ፀጉር ይደሰቱ!

1. [1]ባራክ-ሺናር ፣ ዲ ፣ እና ግሪን ፣ ኤል ጄ (2018) የራስ ቆዳ Seborrheic Dermatitis እና Dandruff ቴራፒ ከዕፅዋት እና ዚንክ ፒሪዮንዮን ላይ የተመሠረተ ሻምፖ እና የራስ ቆዳ ሎሽን በመጠቀም። ክሊኒካዊ እና ውበት ያለው የቆዳ በሽታ ጆርናል ፣ 11 (1) ፣ 26–11.
2. [ሁለት]Ranganathan, S., & Mukhopadhyay, T. (2010). ዳንደርፍ-በጣም በንግድ ሥራ ላይ የሚውለው የቆዳ በሽታ ህንድ የቆዳ በሽታ ጥናት መጽሔት ፣ 55 (2) ፣ 130 - 134 ፡፡ ዶይ 10.4103 / 0019-5154.62734
3. [3]ትሩብ ፣ አር ኤም (2007) ፡፡ ሻምፖዎች-ንጥረነገሮች ፣ ውጤታማነት እና አሉታዊ ውጤቶች ፡፡ JDDG: የጀርመን የቆዳ በሽታ ህክምና ማህበር ጆርናል ፣ 5 (5) ፣ 356-365 ፡፡
4. [4]ሳቼል ፣ ኤ ሲ ፣ ሳውራጄን ፣ ኤ ፣ ቤል ፣ ሲ እና ባርኔስተን ፣ አር ኤስ (2002) ፡፡ ከ 5% የሻይ ዛፍ ዘይት ሻምoo ጋር የዳንደርን አያያዝ ፡፡ የአሜሪካ የቆዳ በሽታ አካዳሚ ጋዜጣ ፣ 47 (6) ፣ 852-855 ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ