የሎሚ ጭማቂ 9 የጎንዮሽ ጉዳቶች-ከጥርስ መበስበስ እስከ ፀሐይ ማቃጠል እና ሌሎችም!

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የሎሚ ጭማቂ ወይም ‹ኒምቡ ፓአኒ› በአካል ብቃት ዓለም ውስጥ ጠቀሜታ አግኝቷል ፣ ከዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳዎት መሆኑ ነው ፡፡ ሰዎች ሁለቱንም ቀዝቃዛ የሎሚ ጭማቂ እንዲሁም ሞቅ ያለ የሎሚ ጭማቂን ከማር ጋር ያከብራሉ ፡፡

የሎሚ ጭማቂ በቂ የቫይታሚን ሲ መጠን ይሰጥዎታል ፣ የቆዳዎን ጥራት ያሻሽላል ፣ የምግብ መፍጫውን ይረዳል ፣ ሰውነትዎን ያጠጣዋል ፣ የኩላሊት ጠጠርን ይከላከላል እንዲሁም ትንፋሽን ያድሳል ፡፡

ማለዳ ማለዳ የሎሚ ጭማቂ መጠጣትዎ ስርዓትዎን ለማፅዳት ስለሚረዳ ፣ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ እና ቆዳዎን የሚያድስ ስለመሆኑ ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት የጎንዮሽ ጉዳቶችንም ማወቅ አለብዎት ፡፡

እዚህ ላይ ከመጠን በላይ የሎሚ ጭማቂ መጠጣትን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ጠቅለል አድርገናል ፡፡

1. ብልሽቶች የጥርስ ኢሜል

የሎሚ ሽክርክሪት በሚጠባበት ጊዜ ጥርሶችዎ ስሜታዊነት እንደሚሰማቸው አስተውለው መሆን አለበት ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አስኮርቢክ አሲድ የጥርስዎን ሽፋን በመንካት ነው ^[1] . ለጥርሶችዎ መደበኛ የፒኤች መጠን 5.5 መሆን አለበት ፡፡ ከ 5.5 በታች ከሆነ ጥርሱን ከሰውነት መለየት ይጀምራል እና ከ 5.5 በላይ የሚሆኑት ደግሞ ጥርሶቹን እንደገና መወሰን ይጀምራል ፡፡

ምንም የቅርብ ጓደኛ ጥቅሶች የሉም

የሎሚ ጭማቂ በ 2 እና በ 3 መካከል የፒኤች መጠን አለው ፣ ስለሆነም አስኮርቢክ አሲድ በጥርስ ኢሜል ውስጥ ባለው ካልሲየም ላይ ሲሰራ ወደ ጥርሱ መሸርሸር ይመራል ፡፡ በተጨማሪም የሎሚ ጭማቂ ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ስኳሮችም ያሉት ሲሆን በጥርሶች ውስጥ የሚገኙት ባክቴሪያዎች እየመራ ይሰብረዋል የጥርስ መበስበስ .

2. የብረት ይዘትን ይጨምራል

Haemochromatosis ከሚበሏቸው ምግቦች ውስጥ ከመጠን በላይ የብረት መሳብን የሚያመጣ የውርስ ሁኔታ ነው። ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ ከእፅዋት-ተኮር ምግቦች ውስጥ የብረት ማዕድናትን በመጨመር ይታወቃል ይህም አንድ ሰው የደም ማነስ ችግር ካለበት በእውነቱ ጥሩ ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ በሰውነት ውስጥ የብረት ከመጠን በላይ መጫን የአካል ክፍሎችዎን ሊጎዳ ይችላል ፡፡

እና እንደምታውቁት ቫይታሚን ሲ በተሻለ የብረት መሳብን ይረዳል ፣ ሰውነትዎ በመገጣጠሚያዎችዎ ፣ በጉበትዎ ፣ በልብዎ እና በቆሽትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ብረትን ማከማቸት ይጀምራል ፡፡ ስለዚህ ፣ ሄሞክሮማቶሲስ ካለብዎ የሎሚ ጭማቂዎን መጠን ይቀንሱ ፡፡

3. የካንሰር ቁስሎችን ያባብሳል

የካንሰር ቁስሎች በአፍ ውስጥ የሚበቅሉ ጥቃቅን ቁስሎች ናቸው ፣ እነዚህም ብዙውን ጊዜ በምግብ አለርጂዎች ፣ በሆርሞኖች መለዋወጥ ፣ በጭንቀት ፣ በወር አበባ ዑደት ፣ በቫይታሚን ወይም በማዕድን እጥረት እና በአፍ መጎዳታቸው የሚከሰቱ ናቸው ፡፡ ሲትሪክ አሲድ አሁን ያሉትን የካንሰር ቁስሎች ያባብሳል እና የበለጠ እንዲያድጉ ያስችላቸዋል ^[ሁለት] . ሎሚ እና ሎሚን ጨምሮ ሲትሪክ አሲድ ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ ፡፡

4. የማይግሬን ጥቃቶችን ቀስቅሷል

ከመጠን በላይ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት በሰዎች ላይ የማይግሬን ጥቃቶችን ያባብሳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሎሚ ማይግሬን ጥቃት ሊያስከትል የሚችል ታይራሚን የተባለ አሚኖ አሲድ ስላለው ነው ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ^[3] ክላሲካል ወይም የተለመደ ማይግሬን ካላቸው ሕሙማን ወደ 11 ከመቶ የሚሆኑት እንደ ሎሚ ያሉ የሎሚ ፍሬ መብላት ማይግሬን ጥቃት እንደሰነዘረባቸው አረጋግጠዋል ፡፡

5. ለጂ.አር.ዲ እና ለልብ ማቃጠል መንስኤዎች

ከመጠን በላይ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት የጉሮሮዎን እና የሆድዎን ሽፋን ሊያቃጥል ይችላል ፣ ይህም ቃጠሎ ወይም አሲድ reflux እና GERD ያስከትላል ፡፡ GERD (gastroesophageal reflux በሽታ) በሆድ ውስጥ ያሉት አሲዶች ወደ ጉሮሮ ውስጥ ሲመጡ የልብ ምትን ያስከትላል ፡፡ እንደ ሎሚ ያሉ አሲዳዊ ምግቦች ፕሮቲን የማፍረስ ሃላፊነት ያለው የሆድ ኢንዛይም ፔፕሲንን በማነቃቃት ቃጠሎ ያስከትላሉ ፡፡

ሆኖም የሎሚ ጭማቂ በሆድ ውስጥ ያለውን የፔፕሲን ተግባር አይለውጥም ፣ የጨጓራ ​​የምግብ መፍጨት ጭማቂዎች reflux የማይነቃነቁ የፔፕሲን ሞለኪውሎችን በጉሮሮ እና በጉሮሮ ውስጥ ያስቀራሉ ፡፡ ሲትሪክ አሲድ ከዚህ እንቅስቃሴ-አልባ ፒፕሲን ጋር ይገናኛል ፣ ያነቃዋል እንዲሁም በቲሹዎች ውስጥ ያለውን ፕሮቲን በማፍረስ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

6. የጨጓራ ​​በሽታን ያባብሳል

በጣም ብዙ የሎሚ ጭማቂ ከተመገቡ ምን ይከሰታል? ሰውነትዎ ሁሉንም ቫይታሚን ሲ መውሰድ ስለማይችል ሚዛኑን ያጣል ፡፡ እንደ ኖራ እና ሎሚ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች በሆድዎ ሽፋን ውስጥ እብጠት በመታየት የጨጓራ ​​ቁስለት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ከዚህ በኋላ የምግብ አለመፈጨት ፣ የሆድ ህመም ፣ የልብ ህመም እና ሌሎች ምልክቶች ይታያሉ ፡፡

7. የፔፕቲክ ቁስሎችን ያባብሳል

የሆድ ቁስለት ፣ እንዲሁም የሆድ ቁስለት ተብሎ የሚጠራው በጉሮሮ ፣ በሆድ ወይም በአንጀት አንጀት ሽፋን ላይ የሚከሰት ሲሆን ከመጠን በላይ አሲድ በሆነው በምግብ መፍጨት ጭማቂዎች ምክንያት ይከሰታል ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ከመጠን በላይ መውሰድ የጨጓራ ​​ቁስሎችን ያባብሳል እናም ለመፈወስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ይህ በሆድ ውስጥ ከፍተኛ ሥቃይ ያስከትላል ፡፡

8. ተደጋጋሚ ሽንት እና ድርቀት

ቫይታሚን ሲ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው ይህም ማለት በሽንት ምርት አማካኝነት ከሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ትርፍ ውሃ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህ አዘውትሮ መሽናት ያስከትላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ በጣም ብዙ የሎሚ ጭማቂ ከተመገባችሁ በኋላ የውሃ መጥፋት ስሜት ከጀመርክ የሎሚ ጭማቂ መጠኑን መቀነስ ይኖርብሃል ፡፡

9. የፎቶቶዶደርማታይተስ የፀሐይ ህመም ያስከትላል

እንደ ሎሚ ፣ የወይን ፍሬ ፣ ሎሚ እና ብርቱካናማ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች በፀሐይ ላይ የሚከሰት የቆዳ ህመም ስሜትን የመፍጠር ሁኔታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ የሚከሰተው የሎሚ ጭማቂ ጠብታዎች ከቆዳ ጋር ንክኪ በሚፈጥሩበት ጊዜ ነው ፣ ነገር ግን ቆዳውን ለፀሀይ ብርሀን ሲጋለጡ እና በፀሐይ ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ፀሐይ እንዲቃጠል ሲያደርግ ብቻ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ ^[4] .

በየቀኑ ምን ያህል የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ይኖርብዎታል?

በየቀኑ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ሁለቱም ሰውነትዎን እርጥበት እና ጤናማ ያደርጉታል ፡፡ ጠዋት ላይ ከሎሚ ጭማቂ እና ከማር ጋር የተቀላቀለ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት ጤናማ ልማድ ነው ግን በቀን ከ 2 ሎሚ አይበልጥም ፡፡ እና በቀን 3 ብርጭቆዎች የተቀላቀለ የሎሚ ጭማቂ በቂ ነው ፡፡

በሴቶች ውስጥ ለቫይታሚን ሲ የሚመከር የአመጋገብ አበል (አርዲኤ) በ 75 ሚ.ግ እና ለወንዶች ደግሞ 90 ሚ.ግ በቫይታሚን ሲ በፀረ-ሙቀት አማቂነት ሚና ላይ በመመርኮዝ እና አንዱን ከጉዳት በመጠበቅ ነው ፡፡

1. [1]ግራኖ ፣ ኤል ጄ ፣ ታምስ ፣ ዲ አር ፣ ካርዶሶ ፣ ኤ ሲ እና ጋቢላን ፣ ኤን ኤች (1996) ፡፡ በስትሬሞስኮፕስኮፕ እና በስካንዲንግ ኤሌክትሮን ማይክሮስኮፕ በተተነተነ ለስላሳ ጥርስ እና የሎሚ ጭማቂ የተከሰተው ለስላሳ የኢሜል መሸርሸር በብልቃጥ ጥናት ፡፡ ካሪስ ምርምር ፣ 30 (5) ፣ 373-378።
2. [ሁለት]ካንከር ቁስሎች። ከ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores የተወሰደ
3. [3]ፔትፊልድ ፣ አር ፣ ግሎቨር ፣ ቪ. ፣ ሊትልውድ ፣ ጄ ፣ ሳንድለር ፣ ኤም እና ሮዝ ፣ ኤፍ ሲ (1984) ፡፡ በምግብ ውስጥ የተካተተ ማይግሬን መበራከት ፡፡ ሴፋላልጊያ ፣ 4 (3) ፣ 179-183።
4. [4]ሀንኪንሰን ፣ ኤ ፣ ሎይድ ፣ ቢ እና አልዌይስ ፣ አር (2014)። በኖራ ምክንያት የሚመጣ የፊቲቶቶዶመርማት በሽታ። ጆርናል ኦቭ ኮምዩኒቲ ሆስፒታል የውስጥ ሕክምና እይታዎች ፣ 4 (4) ፣ 25090.

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ