ቡድናችን ስለምንወዳቸው ምርቶች እና ስምምነቶች የበለጠ ለማግኘት እና ለእርስዎ ለመንገር ቁርጠኛ ነው። እርስዎም ከወደዷቸው እና ከታች ባሉት ማገናኛዎች ለመግዛት ከወሰኑ፣ ኮሚሽን ልንቀበል እንችላለን። የዋጋ አሰጣጥ እና ተገኝነት ሊቀየሩ ይችላሉ።
የ2012 የፍቅር የሆሊዉድ ፊልሞች ዝርዝር
እስከማስታውስ ድረስ ሁል ጊዜ በሆድ ህመም ፣ በሆድ እብጠት ፣ በልብ ማቃጠል እና በሌሎች የምግብ መፍጫ ችግሮች ይሰቃዩ ነበር ። በቦርሳዬ ውስጥ ያለ Tums በጭራሽ ከቤት አልወጣም። ሆኖም፣ የጉዳዬ አካል የራሴ ጥፋት እንደሆነ አውቃለሁ። ቆሻሻ ምግብ የሚባሉትን እወዳለሁ እና፣ ጥሩ፣ በእውነቱ ሁሉንም ምግብ። ልክ እንደ ብዙ ሰዎች፣ ለወተት ተዋጽኦ ስሜታዊ ነኝ። ይህ ግን ኩሳዲላ ከመብላት ወይም ሹካዬን ወደ ቡራታ ኳስ ከመቆፈር አያግደኝም።
ባለፈው መኸር፣ ስለ ቀጣይ ጉዳዮቼ ከዶክተሬ ጋር ተነጋገርኩ። በምልክቶቼ ላይ በመመርኮዝ ፕሮባዮቲክስ ወስጄ ብዙ ፋይበር የያዙ ምግቦችን እንድመገብ ሀሳብ አቀረበች። ሞከርኩት እና ተሳካልኝ፣ ነገር ግን በፍጥነት ከመጠን በላይ የተሰሩ ምግቦችን፣ ወተት እና ስኳር ወደ መብላት ተመልሼ ወድቄያለሁ። ስለዚህ, ስለ ስሰማ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል በፕሮቬንሽን ምግቦች, መሞከር ነበረብኝ.
ጥሩ ስሜት ምንድን ነው?
ፕሮቬንሽን ምግቦች ጤናማ የሚያደርግ የምግብ አቅርቦት ድርጅት ነው። ለቁርስ, ለምሳ እና ለእራት የተዘጋጁ ምግቦች . ሁሉም ምግቦች ኦርጋኒክ፣ ከግሉተን-ነጻ፣ ከወተት-ነጻ እና የተጣራ ስኳር-ነጻ ናቸው። ፍፁም ትኩስነትን ለማረጋገጥ ዋናው አገልግሎት በአሁኑ ጊዜ የሚገኘው በትልቁ የኒውዮርክ ከተማ አካባቢ እና በአንዳንድ የኮነቲከት ክፍሎች ብቻ ነው።
ክሬዲት: ፕሮቬንሽን ምግቦች
ደስ የሚለው ነገር፣ ፕሮቨንስ ምግቦች ጥሩ ስሜት በነሀሴ 2020 ጀምሯል፣ እና ይህ የአገልግሎት ክፍል በአገር አቀፍ ደረጃ ይላካል። የሶስት ቀን እፅዋት-ተኮር መርሃ ግብር የወተት፣ የተሻሻለ ስኳር፣ ግሉተን፣ ጂኤምኦዎች፣ አኩሪ አተር፣ በቆሎ እና የተጣራ የአትክልት ዘይቶችን ጨምሮ እብጠት ቀስቅሴዎችን ያስወግዳል። በሼፎች እና በአመጋገብ ባለሙያዎች የተፈጠሩት ምግቦች አስቀድመው ተዘጋጅተው ይመጣሉ. ግቡ፣ የፕሮቨንስ ምግብ መስራች ካሮል ሊ እንዳሉት፣ የአንጀት እብጠት የሚያስከትሉ መርዞችን በማስወገድ ሰውነትዎን እንደገና ማስጀመር ነው።
ሰዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ ፀረ-ብግነት ፣ የንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ የምግብ እቅድ ላይ ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው መርዳት ዓላማዬ ነው፣ ለመቅመስ እና ለመመቻቸት ምንም ነገር ሳይተዉ፣ ሊ ዘ ኖው እንዳለ። ደንበኞቻችን ክብደት መቀነስ፣ ጉልበት መጨመር እና በሦስት አጭር ቀናት ውስጥ የተሻለ እንቅልፍ አግኝተዋል።
በመሠረቱ, የተበላሹ ምግቦች ናቸው
በሐቀኝነት፣ እኔ ብዙውን ጊዜ እንደ መርዝ ከተሰየመ ከማንኛውም ነገር እቆያለሁ። ስለ ጥናቶቹ እና ጽሑፎቹን አንብቤያለሁ ለምን መርዝ መርዝ ለጤናዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል። እና እንዴት ቃላቶች መርዝ እና ማጽዳት ብዙውን ጊዜ ምርቶችን ለመሸጥ የሚያገለግሉ የግብይት ቃላት ናቸው። እና የራሴ ጉበት እና ኩላሊቶቼ ሰውነቴን መርዞችን በራሳቸው እንደሚያስወግዱ በሚገባ አውቃለሁ.
ክሬዲት: ፕሮቬንሽን ምግቦች
ጥሩ ስሜት (Fel Good Fix) ብዙ አይነት ምግቦችን ቢያጠፋም ነጥቡ የተወሰኑትን ቀስ በቀስ ወደ መደበኛው አመጋገብዎ ማስተዋወቅ አንዴ መርዝ ካበቃ በኋላ ሰውነትዎ እንዴት እንደሚሰማው ለማየት ነው። ይህ ደግሞ የእራስዎን የሚያነቃቁ ቀስቅሴዎችን ወይም እርስዎን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የማይያደርጉ ምግቦችን ለመለየት ይረዳል, ተመሳሳይነት ያለው ሙሉ30 .
ሊ እንዲህ ይላል. እንዲሁም ህመምን ፣ እብጠትን ፣ መቅላትን እና ሌሎችንም ሊያስከትሉ የሚችሉ ቀስቃሽ ቀስቅሴዎችን ሲያስወግዱ ሰውነትዎን በእውነት ማዳመጥ የሚችሉበት እና ምን እንደሚሰማዎት የሚረዱበት ጊዜ ነው።
ሊ ያክላል ሙሉ ምግብን መሰረት ያደረገ መርዝ ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር ከፈለጉ ፕሮግራሙ ጥሩ አማራጭ ነው።
ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ የተደረገው ለእርስዎ የተሻሉ ምግቦችን ስመገብ ሰውነቴ ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማው ለማየት እድል ሰጠኝ። ከግሉተን-ነጻ ወይም የተጣራ ስኳር-ነጻ ለሆኑ ልዩ ምግቦች ምግብ ማብሰል መጀመር ከባድ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ይህ ፕሮግራም በጭኔ ውስጥ ለመሞከር እድሉን ሰጥቷል። በመጨረሻ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ በሚያደርግ ምግብ ሰውነቴን ለመመገብ ምንም ምክንያት አልነበረኝም, ለምሳሌ የሆድ ህመም የለም. ግን ለረጅም ጊዜ የተሻለ ምግብ እንድበላ ሊያሳምነኝ ይችላል?
ጥሩ ስሜትን በመሞከር ላይ ያለኝ ልምድ
በአጠቃላይ ፣ እቅዱን ለመከተል በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል ነበር ፣ ምግቡ ጥሩ ጣዕም ያለው እና - በጣም ጥሩው ክፍል - ምንም የሆድ ችግሮች አልነበሩኝም። ዲቶክስ ሶስት ቀን ብቻ እያለ፣ የበለጠ ጉልበት እና ትኩረት እንዳለኝ አገኘሁ። በተጨማሪም፣ የተሻለ እንቅልፍ ተኝቼ ነበር። የተሰማኝን ስሜት ወድጄው ነበር፣ እና መርዝ መውጣቱ ካለቀ በኋላ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ የሚያደርጉ ምግቦችን እንድመገብ አነሳሳኝ።
በሚቀጥለው ሳምንት እንደ ማጽጃው ተመሳሳይ መዋቅርን ቀጠልኩ, ይህም ጠዋት ላይ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ, ከቀኑ አጋማሽ በፊት ሻይ, የአትክልት ሾርባ ለምሳ እና ለእራት ምግብ ከዕፅዋት የተቀመመ ምግብ.
አሁን፣ ከአንድ ወር በኋላ፣ ሙሉ በሙሉ የተለወጠች ሴት ነኝ አልዋሽም። አሁንም ትንሽ ከመጠን በላይ አይብ እበላለሁ፣ እና እዚህ እና እዚያ ሆድ ያማል። ነገር ግን፣ የምግብ ማነቃቂያዎቼን በከፍተኛ ሁኔታ ቆርጬያለሁ - እና ረድቶኛል። በአብዛኛው, ጠዋት ላይ ከፕሮቲን ኮክቴሎች ጋር ተጣብቄያለሁ, እና ለምሳ ሾርባ ወይም ከዕፅዋት የተቀመመ ምግብ. ለእኔ ይሠራል, እና ምናልባት ለእርስዎም ይሠራል. ግን በእርግጥ የሁሉም ሰው አካል የተለየ ነው.
ጥሩ ስሜት ከየት እንደሚገኝ
ጥሩ ስሜት (Fel Good Fix) መግዛት ይችላሉ። በመስመር ላይ በፕሮቨንስ ምግቦች ድርጣቢያ ላይ . በእሱ አማካኝነት የፕሮቲን ዱቄት ፣ የአልሞንድ ወተት ፣ የፀደይ ድብልቅ ሰላጣ ፣ ሰላጣ መልበስ ፣ ሶስት ሾርባዎች ፣ ሶስት እራት ምግቦች ፣ ሶስት የቺያ መጠጦች ፣ የሎሚ እና የምግብ መመሪያዎችን ይቀበላሉ ።
መርሃግብሩ ማክሰኞ ይደርሳል እና ከረቡዕ እስከ አርብ ያለውን የፀዳውን ያጠናቅቃሉ. ፕሮግራሙን ለመሞከር የመጨረሻው ቀን ከታቀደው የመላኪያ ቀን በፊት ያለው ሐሙስ ነው።
ይግዙ፡ የፕሮቬንሽን ምግቦች ጥሩ ማስተካከያ ይሰማቸዋል ፣ 198 ዶላር
ክሬዲት: ፕሮቬንሽን ምግቦች
የሶስት ቀን እቅድ ዋጋው 198 ዶላር ነው። በትክክል ርካሽ ባይሆንም, ለምታገኙት ነገር, ይህ ዋጋ ያለው ይመስለኛል. የሆነ ቦታ ፕሮቲን ለመጨበጥ ማቆምን ጨምሮ ለዘጠኝ ምግቦች እንዲወስዱ ካዘዙ ምናልባት ወደ 0 (ቢያንስ በ NYC) ሊያወጡ ይችላሉ። ነገር ግን የምግብ ባለሙያዎች እና የስነ ምግብ ባለሙያዎች እቅዱን እንደነደፉት እና እርስዎም ለሙያቸው እየከፈሉ መሆኑን ያስታውሱ። ከፈለጉ በጤናዎ ላይ እንደ ኢንቬስት አድርገው ይቁጠሩት።
ወጪው ቶክስን ከመሞከር የሚከለክል ከሆነ፣ ወይም ሙከራ ለማድረግ ፍላጎት ካለህ መጀመሪያ ራስህ አሂድ፣ ተመልከት የፕሮቨንስ ምግብ ብሎግ በራስዎ ፀረ-ብግነት ምግብ ዕቅድ ላይ ለመብላት ጠቃሚ ምክሮች እና ምርጥ ልምዶች ጋር። የምርት ስሙም ሀ የጤንነት ሱቅ በአገር አቀፍ ደረጃ ከሚሰጡ የፕሮቲን ዱቄት እና ሌሎች ፀረ-ብግነት መክሰስ ጋር።
ከዚህ በታች ባለው ትክክለኛ ምግቦች ላይ ያለኝን ሀሳብ የበለጠ ዝርዝር ተሞክሮዬን ማየት ትችላለህ።
ጥሩ ስሜት የሚሰማው በትክክል ምን እንደሚያካትተው ዝርዝር፣ ምግብ በምግብ
ጥሩ ስሜት የሚሰማበት ምናሌ ወቅቱን የጠበቀ ኦርጋኒክ ምርቶችን ለማካተት ከወቅቱ ጋር ይለወጣል። ሆኖም ግን, መሰረታዊ አወቃቀሩ ተመሳሳይ ነው.
የካንሰር ሴት ለትዳር ምርጥ ግጥሚያ
ቁርስ፡ በየማለዳው የሚጀምረው በረጃጅም ብርጭቆ የሎሚ ውሃ ለማጠጣት እና መፈጨትን ለመጀመር ነው። ለቁርስ፣ በብራንድ ካሙ ካካዎ ሱፐርፊድ ፕሮቲን ዱቄት የተሰራ ፕሮቲን አለህ። በመስመር ላይ ለመግዛትም ይገኛል። ). በኋላ፣ በማለዳው አጋማሽ አካባቢ፣ ያንን በዲቶክስ ሻይ ይከተላሉ።
ክሬዲት፡ Ellie Conley ለ ኢን ዘ እውቀት
የኔ ሀሳብ፡- ብዙ ጊዜ በማለዳ ውሃ እጠጣለሁ፣ ስለዚህ ሎሚ ማከል ከአሁን ጀምሮ ያቆየሁት መንፈስ የሚያድስ ለውጥ ነበር። መንቀጥቀጡ በሚያስደንቅ ሁኔታ ተሞልቶ እንደ ጥቁር ቸኮሌት ቀመሰ - ግን በጣም ጣፋጭ አልነበረም። ካቀረቡት የአልሞንድ ወተት ጋር ቀላቅልኩት። ሻይ ከጥቁር ሻይ ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን ጠንካራ አልነበረም። በአጠቃላይ, ጥዋት በጣም ጥሩ ነበር እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ለጠዋት ምግቦች በዚህ ዘዴ በጣም ተጣብቄያለሁ.
ምሳ፡ የእኩለ ቀን ምግብ ሾርባን ያካትታል, ምንም እንኳን በየቀኑ የተለየ ቢሆንም. ምንም እንኳን የሁለተኛው ቀን ሾርባ የቀዘቀዘ ጋዝፓቾ ቢሆንም ሾርባዎቹ በማይክሮዌቭ ውስጥ ወይም በምድጃ ውስጥ ሊሞቁ ይችላሉ ።
ክሬዲት፡ Ellie Conley ለ ኢን ዘ እውቀት
የኔ ሀሳብ፡- የመጀመሪያው ቀን ሾርባ የሕንድ ሙሊጋታውን ሾርባ ከቲማቲም ካሪ መሠረት ጋር ነበር። , አትክልቶች እና ምስር. ይህ ሾርባ በእውነት ጣፋጭ ነበር እና ምላሴን በልቼ አቃጥዬዋለሁ ላስቀምጥ አልፈለግኩም። በማግስቱ በለውዝ እና በዘሮች የተሞላ ጋዝፓቾ ነበር፣ እና የመጨረሻው ቀን የሻይታክ እንጉዳይ ሾርባ ነበር። በድጋሚ, ምንም ቅሬታዎች የሉም.
ለፊት እሽግ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
መክሰስ : በእያንዳንዱ ቀን ከሰአት በኋላ ለመዝናናት የቀዘቀዘ የቺያ ፍሬስካ መጠጥ እና የአዝሙድና የእፅዋት ሻይ ይሰጣል። ( በብሎግ ላይ ተመሳሳይ የሆነ የምግብ አሰራር በፕሮቨንስ ምግቦች ማግኘት ይችላሉ። .)
የኔ ሀሳብ፡- ብቸኛ ፈሳሽ ከበላሁ በኋላ፣ በእኩለ ቀን ርቦኝ ነበር ብለው ያስባሉ። ይሁን እንጂ እኔ በፍጹም አልነበርኩም. ለቺያ ዘሮች ምስጋና ይግባው የቺያ ፍሬስካ መንፈስን የሚያድስ እና በመጠኑ ይሞላል።
እራት፡ የቀኑ የመጨረሻው ምግብ በየቀኑ የሚለያይ ጠንካራ ተክል-ተኮር ምግብ ነው. እቅዱ በጎን በኩል ሰላጣ ለማዘጋጀት የፀደይ ፣የሎሚ ቪናግሬት እና ክሩቶኖች ድብልቅ ይሰጣል ።
ክሬዲት፡ Ellie Conley ለ ኢን ዘ እውቀት
ክሬዲት፡ Ellie Conley ለ ኢን ዘ እውቀት
የኔ ሀሳብ፡- የመጀመሪያው እራት የተጠበሰ የካታላን አበባ ጎመን በ ሀ ሮሜስኮ ወጥ. ሁለተኛው እራት የኳይኖዋ በርገር ከጂካማ ጥብስ እና ካሼው አይብ መረቅ ጋር ነበር። የመጨረሻው ምግብ ኪታርቺ ከላክቶ የተቀመሙ አትክልቶች ጋር ነበር። በመጀመሪያው ምሽት ትንሽ ርቦ ስለነበር በጎመን ሳህኔ ላይ አንድ እፍኝ አረንጓዴ ባቄላ ጨመርኩ። ሁለተኛው ምሽት የእኔ ተወዳጅ ነበር: በርገር እና ጥብስ, ምንም እንኳን በእፅዋት ላይ የተመሰረተ ቢሆንም, ሁልጊዜም በቤቴ ውስጥ እንኳን ደህና መጣችሁ. ቢሆንም፣ ኪታርቺን ፈጽሞ አልሞከርኩም፣ ስለ ሦስተኛው ምሽት ምግብ ትንሽ ተጠራጣሪ ነበር። ልክ እንደ ቢጫ ሙሽ እና ላክቶ-የፈሉት አትክልቶች ልክ እንደ ጣዕምዬ ወዲያው አልጮሁም ነበር። ሆኖም ግን፣ በደስታ ስህተቴ ተረጋግጧል እና ፍጹም ጣፋጭ ነበር። እና ሰላጣ አለባበስ - በአሁኑ ጊዜ በራሴ ለመፍጠር እየሞከርኩ ነው። ያን ያህል ጥሩ ነበር።
በአጠቃላይ ፣ ከዚህ ምግብ ውስጥ ማንኛውንም እንደገና እበላለሁ? በእርግጠኝነት እና በደስታ. ነገር ግን ጣዕሙን እንደ ተጨማሪ ጉርሻ ይቁጠሩት ምክንያቱም እውነተኛው ድል ሰውነቴ የተሰማውን ያህል ጥሩ ነበር።
በዚህ ጽሑፍ ከተደሰቱ, ማድረግ አለብዎት ለተሻለ ፀጉር ፣ ቆዳ ፣ የምግብ መፈጨት እና ሌሎችም የ Hum Nutrition ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪዎችን ይመልከቱ .
