ቡናማ የስኳር ሩዝ ኢድሊ ለስኳር ህመም: - የቁርስ አሰራር

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ ቀድሞ በመተማመን
• ዜና እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን 'በተሳሳተ መንገድ' ያስተናግዳሉ
• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ዝርዝር ከእርዳታ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል.
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሁላችንም ስለ ቡናማ ሩዝ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች ጠንቅቀን እናውቃለን ግን በዕለት ተዕለት ምግብ ማብሰያችን ውስጥ እንዴት ማካተት እንዳለብን በእውነት አናውቅም ፡፡ በተጨማሪም ሰዎች በአጠቃላይ ከነጭ ሩዝ ጋር ሲወዳደሩ ቡናማ ሩዝን የምግባቸው አንድ አካል ለማድረግ ያቅማማሉ ፡፡ ግን ቡናማ ሩዝ በብዙ መንገዶች ጤናማ ነው ፡፡ በውስጡ የካንሰር ተጋላጭነትን የሚቀንስ ፣ ክብደትን ለመቀነስ የሚያበረታታ እና የስኳር ደረጃን ለማረጋጋት የሚረዳ ፋይበር ይዘት አለው ፡፡ ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች ቀለል ያለ ቡናማ ሩዝ ኢድሊ የቁርስ አሰራር እዚህ አለ ጣፋጭ ጣዕም ብቻ ሳይሆን በተመሳሳይ ጊዜም ጤናማ ነው ፡፡

የ castor ዘይት የፀጉር እድገት ውጤቶች

ሁላችንም በሕንድ ውስጥ idli ከሚወዷቸው የቁርስ ዕቃዎች መካከል idli እንደሆነ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ እሱ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ጤናማ ነው ፡፡ እኛ በአጠቃላይ ከነጭ ሩዝ እና ከዳሌ ጋር ኢድሊስን እናዘጋጃለን እዚህ ግን ወደ መደበኛው የ idli የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አዲስ መጣጥን እንጨምራለን ፡፡ ቡናማውን ሩዝ በአመጋገባችን ውስጥ ማካተት ስለምንፈልግ ከሱ ውጭ ኢሊስ በማድረግ መጀመር እንችላለን ፡፡ ጤናማ በሚሆኑበት ጊዜ በመደበኛ ጣዕምዎ ላይ ለውጥ ያመጣል።

ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞችም በጣም ጤናማ የሆነውን ይህን ቡናማ ሩዝ ኢድሊ የምግብ አሰራር ዘዴ ይሞክሩ ፡፡

ያገለግላል 3-4

የዝግጅት ጊዜ : 12 ሰዓታት

የማብሰያ ጊዜ : 10 ደቂቃዎች

ግብዓቶች

• ቡናማ ሩዝ - 2 እና frac12 ኩባያዎች

• ኡራድ ዳል በቆዳ- & frac12 ኩባያ

• ፖሃ (የተስተካከለ ሩዝ) - እና frac12 ኩባያ

• ጨው - እንደ ጣዕም

• ውሃ- 7-8 ኩባያዎች

አሰራር

1. ቡናማ ሩዝ ፣ ፖሃ እና ኡራድ ዳሌን በተናጠል ያፅዱ እና ያጠቡ ፡፡
2. አሁን ለ 3 ሰዓታት በተናጥል በ 3 ኩባያ ውሃ ውስጥ ያጠጧቸው ፡፡
3. ከ 8 ሰዓታት በኋላ ውሃውን ከሩዝ ፣ ከፖሃ እና ከዳሌ ያፍሱ ፡፡
4. አንድ ኩባያ ውሃ በመጨመር በመጀመሪያ ሩዝውን መፍጨት ፡፡ በጣም ጥሩ ማጣበቂያ ያድርጉ።
5. አሁን በተመሳሳይ ሁኔታ ዳላውን እና ፖሃውን ይፍጩ እና ጥሩ ማጣበቂያ ያድርጉ ፡፡
6. አንዴ ከጨረሱ በኋላ ሶስቱን ንጥረ ነገሮች በአንድ ትልቅ መያዥያ ውስጥ አንድ ላይ በማቀላቀል እንደገና ለ 10 ደቂቃ ያህል በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ አብረው ይምቷቸው ፡፡
7. አሁን የተዘጋጀውን ድብልቅ ለሌላ 4 ሰዓታት በሞቃት ቦታ ውስጥ ይያዙ እና እንዲቦካ ያድርጉት ፡፡
8. ከዚያ በኋላ በተፈጠረው ብስባሽ ላይ ጨው ይጨምሩ እና ዝግጁ የሆኑትን ድብልቆች በ idli ሻጋታዎች ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡
9. ለ 5-7 ደቂቃ ያህል ኢዲሊሱን ይሸፍኑ እና ይንፉ ፡፡
10. አንዴ ኢሊሾቹ ከበሰሉ በኋላ የ idli አቋም አውጥተው ለ 5 ደቂቃዎች ይተው ፡፡
11. ቢላውን ወይም ሹካውን በመጠቀም አይሊው ሙሉ በሙሉ ከውስጥ የበሰለ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡
12. አንዴ ከተበስልዎ በኋላ በቢላ በመታገዝ ኢሊሱን ያውጡ ፡፡

የእርስዎ ቡናማ የሩዝ ኢድሊስ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው ፡፡ ከኮኮናት ቾትኒ ጋር ሙቅ ያቅርቡ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ