Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
እንዳያመልጥዎት
- BSNL ከረጅም ጊዜ የብሮድባንድ ግንኙነቶች የመጫኛ ክፍያዎችን ያስወግዳል
- IPL 2021: BalleBaazi.com ወቅቱን በአዲስ ዘመቻ ‹ክሪኬት ማቻ› ይቀበላል ፡፡
- ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
- ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ባህር ዳርቻ ከጀልባ ጋር ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
- ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
ዕድሜዎ ሲገፋ በምላስዎ ላይ ያሉት ጣዕመዎች ጠቀሜታቸውን ማጣት ይጀምራሉ - በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች በሚበሉት ምግብ ላይ ብስጭት የሚፈጥሩባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ከ 65 ዓመት ዕድሜ በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው በሽታ የመከላከል ስርዓት እየዳከመ ስለሚሄድ አንድ ሰው ለብዙ የጤና ችግሮች ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡
በጥሩ ሁኔታ የሚሠራ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የውጭ አካላትን እና አደገኛ ሴሎችን ከስርዓቱ ውስጥ በማስወገድ እንዲሁም እንደ ምግብ ፣ ወይም የአካላት ህብረ ህዋስ ካሉ ውጫዊ ጉዳት ከሌላቸው ነገሮች የበሽታ መከላከያ ምላሾችን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
የፍቅር ታሪክ የሆሊዉድ ፊልም
ለአዛውንቶች በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማሳደግ ጥሩ እና ሚዛናዊ የሆነ የተመጣጠነ ምግብን ያካተተ ሲሆን በተወሰኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እፅዋትና ቅመማ ቅመም ያላቸው ሲሆን ይህ ደግሞ በበሽታዎች እና በበሽታዎች ላይ ጠንካራ እና ብቁ የመከላከያ ዘዴን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ [1] .
በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ መካከል የጤና ባለሙያዎች እንዳመለከቱት ፣ እጅን እንደ እጅ መታጠብ ብዙ ጊዜ ያሉ የንፅህና አጠባበቅ ደረጃዎችን መጥቀስ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም - የበሽታ መከላከያዎን ማሻሻል እና የኮሮናቫይረስ የመያዝ አደጋ ተጋላጭ ቡድን አባል ከሆኑት አዛውንቶች ጋር እኩል አስፈላጊ ነው ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅማቸውን ለማሻሻል የሚረዱ ምግቦችን የሚወስድ አንድ ሰው [ሁለት] [3] .
የማር እና ቀረፋ የፊት ማስክ ጥቅሞች
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዕድሜ ትላልቅ ሰዎች ወይም ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ የሚረዱ አንዳንድ ጤናማ ምግቦችን እንመለከታለን ፡፡
1. ቡናማ ሩዝ
ቡናማ ሩዝ ብዙ ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ኃይለኛ የእጽዋት ውህዶችን ይ ,ል ፣ እነዚህም በተቆጣጠሩት ክፍሎች ውስጥ ሲመገቡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር ለመደገፍ ይረዳሉ [4] . ከዚያ በተጨማሪ ቡናማ ሩዝ በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት እና በአጠቃላይ ጤና ላይ ጉዳት የሚያደርሱ ነፃ አክራሪዎችን ለመዋጋት የሚያግዙ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ ነው ፡፡ [5] .
2. ጣፋጭ ድንች
በቤታ ካሮቲን እና በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ የስኳር ድንች በእድሜ የገፉትን የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ሊጠቅሙ በሚችሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ተሞልተዋል [6] . ደግሞም ይህ ጣፋጭ አትክልት በጥሩ ሁኔታ በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ሲሆን ለአዛውንት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ለመብላት ጥሩ ነው ፡፡
3. ስፒናች
በቪታሚን ሲ የበለፀገ እና በበርካታ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና ቤታ ካሮቲን የተሞላ ፣ ስፒናች ለአመጋገቡ ጥሩ ተጨማሪ ነገር ነው [7] . ስፒናች በቫይታሚን ኬም የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህ ደግሞ ቅጠሉ አትክልቱ ለአዛውንቶች በሽታ የመከላከል አቅምን በሚጨምር ምግብ ውስጥ መጨመር አለበት ፡፡
ለቆዳ ነጭነት ቤኪንግ ሶዳ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
4. እንቁላል
በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ በሚረዱ ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች የበለፀጉ እንቁላሎች አንድ ትልቅ ሰው የመከላከል አቅምን ለማሻሻል አስፈላጊ የሆኑ የቪታሚኖች እና ማዕድናት መጋዘኖች ተብለው ይገለፃሉ ፡፡ 8 .
5. እርጎ
እርጎ መብላት የጨጓራና የአንጀት በሽታዎችን ለመከላከል የሚረዳውን የአንጀት ክፍልን ለማጠናከር ይረዳል 9 . እርጎ በሆድ ውስጥ ያሉትን መጥፎ ባክቴሪያዎችን ለማጥፋት የሚረዱ ፕሮቲዮቲክስ (ጥሩ ባክቴሪያዎች) የተሞላ ሲሆን ለአዋቂዎች ትልቅ የበሽታ መከላከያ ነው ፡፡ 10 .
6. ዕፅዋት እና ቅመማ ቅመም
እንደ ሽርሽር እና ዝንጅብል ያሉ ዕፅዋትንና ቅመሞችን መመገብ ሰውነትዎ በዕድሜ ትላልቅ በሆኑ ሰዎች ላይ ኢንፌክሽንና በሽታን ለመቋቋም ይረዳል [አስራ አንድ] . እነዚህም የተጎዱትን ህዋሳት መጠገን እና የአንድ ሰው በጥሩ ሁኔታ የመሥራት ችሎታን ሊያጠናክሩ ይችላሉ 12 . ከዚህ በተጨማሪ ቀረፋ እና ኦሮጋኖ የበሽታ መከላከያዎችን አሠራር ከፍ ሊያደርጉ የሚችሉ ጤናማ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡
7. ዘንበል ያለ ፕሮቲን
እንደ ቆዳ አልባ ዶሮ ፣ ለስላሳ የበሬ ሥጋ ፣ ኦይስተር ፣ ሳልሞን እና አኩሪ ያሉ ምግቦች የአንጎል ሥራን ከፍ ለማድረግ እና የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትን የሚያበረታቱ ጤናማ ተጨማሪዎች ናቸው ፡፡ እንደ ሳልሞን ያሉ ለስላሳ የፕሮቲን ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ምንጮች በመሆናቸው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማሻሻል እና ሰውነትን ከተለያዩ በሽታዎች ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ 13 .
8. ውሃ
የሽፋን ሽፋኖቹን እርጥበት ለመጠበቅ እና የጉንፋን ወይም የጉንፋን እድልን ለመቀነስ በዕድሜ ለገፉ አዋቂዎች በየቀኑ ቢያንስ ስምንት ብርጭቆ ውሃ መጠጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ 14 . ራስን እርጥበት ማድረጉ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት እንዲሠራ ይረዳል ፡፡
ከእነዚህ በተጨማሪ የቤሪ ፍሬዎችን ፣ ፖም ፣ ቅጠላ ቅጠል ሰላጣ ፣ ደወል ቃሪያ ፣ ለውዝ እና ጥንዚዛዎች በምግብ ውስጥ ማዋሃድ በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ተግባሩን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
የ2018 የሆሊዉድ የፍቅር ፊልሞች ዝርዝር
በመጨረሻ ማስታወሻ ላይ…
ከዚህ በላይ የተጠቀሱትን በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያሳድጉ ምግቦች ልብዎ ንቁ እንዲሆን ፣ አንጎልዎ እንዲዘዋወር እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የአጠቃላይ የሰውነትዎን ጤና ለማሻሻል ይረዳዎታል ፡፡ የተመጣጠነ ምግብን መከተል ፣ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ የእንቅልፍ መርሃግብርን ጨምሮ የጉንፋንን ተጋላጭነት ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም የትንፋሽ ኢንፌክሽኖች መሻሻል ፣ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ የሩማቶይድ አርትራይተስ እና ከዕይታ ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ለመቀነስ ወይም ለመቀነስ ይችላሉ ፡፡
