እነዚህን የማሊክ አሲድ የጤና ጥቅሞች ያውቁ ነበር?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-አሚሪታ ኬ በ አሚሪታ ኬ እ.ኤ.አ. ታህሳስ 2 ቀን 2019

ማሊክ አሲድ በተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ ኬሚካል ነው ፡፡ በተፈጥሮ በፖም ውስጥ የሚገኘው ኦርጋኒክ ውህድ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለማከም እንደ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለበለጠ ግንዛቤ የሳይንስ ሊቃውንት እ.ኤ.አ. በ 1785 ላገኙት የፍራፍሬና አትክልቶች መራራ ወይም መራራ ጣዕም ተጠያቂ ነው ፡፡

በተፈጥሮ በተወሰኑ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ከመገኘቱ ባሻገር ካርቦሃይድሬት ወደ ኃይል በሚለወጥበት ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ ማሊክ አሲድ ይመረታል ፡፡ ተፈጥሯዊ ውህደት ተፈጥሯዊው ንጥረ ነገር ኤል-ማሊክ አሲድ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በቤተ ሙከራ ውስጥ የተሠራው ዲ-ማሊክ አሲድ ይባላል ^[1] .

የማሊ አሲድ ተጨማሪዎች እንደ ካፒታል ወይም ታብሌቶች ያሉ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ እንደ ማግኒዥየም ካሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ ለደረቅ አፍ የተወሰኑ አፍ የሚረጩ አነስተኛ መጠን ያለው ማሊክ አሲድ ሊይዙ ይችላሉ ፡፡

ከተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎች መካከል በመደበኛነት እንዲሠራ ሰውነትዎ የሚፈልገውን ኃይል ለማምረት ይረዳል ፡፡ ማሊክ አሲድ ፡፡ እሱ የአልፋ-ሃይድሮክሳይድ አሲዶች (AHA) ተብሎ የሚጠራው ውህዶች ቤተሰብ ነው ፣ በተለምዶ የቆዳ መሸብሸብን ፣ ደረቅ ቆዳን እና የቆዳ በሽታን ለማከም የሚያገለግሉ ለመዋቢያ ምርቶች የሚውሉት የአሲድ ቡድን ነው ፡፡ በተጨማሪም ማሊ አሲድ ለምግብ እና ለመጠጥ መጠጦች መራራ ጣዕም ለመጨመር እንደ ምግብ ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላል ^[ሁለት] ^[3] .

የኦርጋኒክ ውህድ አጠቃቀም ፣ የጤና ጥቅሞች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማወቅ ያንብቡ።

የማሊክ አሲድ አጠቃቀም

ኦርጋኒክ ውህዱ ከመዋቢያ ፣ ከምግብ አሰራር እስከ መድኃኒትነት ያለው የተለያዩ አጠቃቀሞች አሉት ^[4] እነሱም የሚከተሉት ናቸው

በቆዳ እንክብካቤ ውስጥ ማሊክ አሲድ ቀለምን ፣ የቆዳ በሽታን እና እርጅናን ለማከም ያገለግላል ፡፡
ምግብን በአሲድነት ለማጣፈጥ ወይም ለማጣፈጥ ወይንም ለምግብ መበላሸት ለመከላከል በምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ማሊክ አሲድ በተለያዩ መዋቢያዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
ለተለያዩ የጤና ጉዳዮች እንደ ማሟያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የማሊክ አሲድ የጤና ጥቅሞች

1. ፋይብሮማያልጂያ ህክምናን ይሰጣል

ከማሊክ አሲድ ዋና ዋና ጥቅሞች አንዱ ከ fibromyalgia ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማሊክ አሲድ ከማግኒዚየም ጋር ሲደመር ከሁኔታው ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ህመም እና ርህራሄ ለመቀነስ ረድቷል ^[5] .

2. ሥር የሰደደ የድካም በሽታ (ሲ.ኤፍ.ኤስ.) ቀላል ያደርገዋል

አዘውትሮ የአደገኛ አሲድ ማሟያዎችን መጠቀም አጠቃላይ የጡንቻን አፈፃፀም ለማሻሻል ይረዳል ፣ በዚህም ሥር የሰደደ የድካም ስሜት (CFS) ን ያቃልላል። በተጨማሪም የኃይልዎን መጠን ከፍ በማድረግ ፣ ድካሙን በማቃለል እና ሁኔታውን በማሻሻል ረገድም ጠቃሚ ነው ^[6] .

3. የአፍ ጤናን ያሻሽላል

የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማሊ አሲድ የአንድን ሰው የአፍ ጤንነት እንደሚጠቅም ተረጋግጧል ፡፡ ማሊክ አሲድ የምራቅ ምርትን በማነቃቃትና ሁኔታውን በማከም የ xerostomia ወይም ደረቅ አፍን እንደሚያሻሽል ተረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአፍዎ ውስጥ የሚገኙትን ረቂቅ ተህዋሲያን መጠን ለመቀነስ የምራቅ ረዳቶች ማነቃቂያ በአፍ የሚወሰድ መርዝ ሆኖ ይሠራል ^[7] .

ማሊ አሲድ በአፋዎች እና በጥርስ ሳሙና ውስጥ የተለመደ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በተጨማሪም እንደ ጠለፋ ሆኖ የሚሠራ እና የወለል ንጣፎችን የሚያስወግድ በመሆኑ ጥርስን ለማጥራትም ያገለግላል ፡፡

4. የጉበት ጤናን ያሳድጋል

መርዛማ-አስገዳጅ ባህሪ ስላለው ማሊ አሲድ ለጉበት ጤንነትዎ ጠቃሚ ነው ፡፡ ኦርጋኒክ ውህዱ በጉበት ውስጥ ከተከማቹ መርዛማ ብረቶች ጋር ተጣብቆ ጉበትዎን ይጠብቃል ፡፡ የድንጋይ ድንጋዮችን በሽንት በኩል በቀላሉ እንዲወጣ ስለሚያደርግ የሐሞት ጠጠርን በማስወገድ ረገድም ጠቃሚ ነው ⁸ .

5. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ማሊክ አሲድ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ስብ ለመስበር ይረዳል ፡፡ በማሟያ ቅጽ ውስጥ ያለው ኦርጋኒክ ውህድ መደበኛ እና ቁጥጥር የሚደረግበት የስብ ስብራት እንዲዳብር በሚያበረታታ መንገድ ጡንቻዎ እንዲሠራ ሊያስተዋውቅ ይችላል ⁹ .

6. የኃይል ደረጃዎችን ያሳድጋል

ማሊክ አሲድ ከሚሰጡት የጤና ጠቀሜታዎች መካከል አንዱ የኃይል ደረጃን ለማሳደግ የሚረዳ መሆኑ ነው ፡፡ በክሬብስ ዑደት ውስጥ አስፈላጊ አካል ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን በሰውነት ውስጥ ወደ ኃይል እና ውሃ የሚቀይር ፣ ኦርጋኒክ ውህድ የኃይልዎን መጠን ከፍ በማድረግ አካላዊ እና አዕምሯዊ አፈፃፀምዎን ያሻሽላል ፡፡ ¹⁰ .

ምርጥ ኮሜዲ ታዳጊ ፊልሞች

7. ህመምን ይቀንሳል

ማሊክ አሲድ ለህመም ማስለቀቂያ ንብረቱ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማሊክ አሲድ በተከታታይ እና በመደበኛነት የመመገቢያ ጊዜ ከመጀመሪያው ተጨማሪ ምግብ በኋላ ከ 48 ሰዓታት በኋላ ህመምን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

8. የቆዳ ጤናን ያሻሽላል

ከማሊ አሲድ የተሻለ ጥቅም እንዳለው የተረጋገጠው ኦርጋኒክ ውህድ የቆዳ ችግሮችን ለማከም እና የቆዳዎን ጤና እና ጥራት ለማሻሻል ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በፀረ-እርጅና ክሬሞች እና በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለው ፣ እርጥበትን ለማቆየት ፣ ቆዳን እርጥበት እንዲጠብቅ ይረዳል ^[7] .

ከዚህ በላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ ማሊክ አሲድ ተጨማሪ ጥናት የሚያስፈልግ ቢሆንም የሚከተሉትን የጤና ጠቀሜታዎች ይ possessል ተብሏል ^{[አስራ አንድ]} ¹² :

በእርግዝና ወቅት ጠቃሚ ነው ፣ የብረት መመንጨትን ያሻሽላል ተብሏል - በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ፡፡
ድፍረትን እና ባክቴሪያዎችን በማስወገድ የፀጉር ጤናን ያሻሽላል ፡፡
በፀረ-ኢንፌርሽን ባህሪዎች ምክንያት ሪህን መታገል ይችላል ፡፡
ግንዛቤን ሊያሻሽል ይችላል።
የኩላሊት ጠጠርን ለማስወገድ ሊረዳ ይችላል ፡፡

የማሊክ አሲድ የጎንዮሽ ጉዳቶች

በአደገኛ አሲድ አጠቃቀም ላይ ሪፖርት ከተደረጉት የተለመዱ የጤና ጉዳዮች መካከል የሚከተሉት ናቸው ¹³ :

ራስ ምታት
ተቅማጥ
ማቅለሽለሽ
የአለርጂ ምላሾች

በቆዳው ላይ በሚተገበርበት ጊዜ ብስጭት ፣ ማሳከክ ፣ መቅላት እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ተብሏል ፡፡ አልፋ-ሃይድሮክሳይድ አሲድ በመሆናቸው ማሊክ አሲድ የቆዳዎን የፀሐይ ብርሃን የመለዋወጥ ስሜት የመጨመር አቅም አለው ፡፡

በመድኃኒቶች ውስጥ በተካተቱት ከፍተኛ መጠን ላይ የደህንነት ጥናት ባለመኖሩ ማሊ አሲድ እንደ ጤናማ ተጨማሪ ጥቅም ሲወሰድ ብቻ እንደ ደህንነት ይቆጠራል ፡፡

ማስታወሻ: በተለመደው ተግባርዎ ውስጥ ማሊክ አሲድ ከማካተትዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ ፡፡

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]መሩማን ፣ ጄ ኤች ፣ ሆርኪን ፣ ኤም ፣ ኑርሪ ፣ ኤች ፣ ኮስኪንኔን ፣ ጄ ፣ ቶርኮኮ ፣ ኤች ፣ ሪትማማ ፣ አይ ፣ ... እና ቱሩንን ፣ አር (1990) ፡፡ የሙከራ ስፖርት መጠጦች በትንሹ የጥርስ መሸርሸር ውጤት ፡፡ የአውሮፓ የቃል ሳይንስ መጽሔት ፣ 98 (2) ፣ 120-128 ፡፡
[ሁለት]እስቴክÉን ‐ ብላክስ ፣ ሲ ኤች አር አይ ኤስ ቲ አይ ኤን ኤ ፣ ሆልገርሰን ፣ ፒ ኤል ፣ እና ትትማን ፣ ኤስ (2008) በከፍተኛ የ ‹caries› አደጋ ተጋላጭ በሆኑ ሕፃናት ውስጥ የ xylitol እና xylitol-fluoride lozenges ውጤት በግምት የካሪየስ ልማት ላይ ፡፡ ዓለም አቀፍ የሕፃናት ሕክምና ጥርስ መጽሔት ፣ 18 (3) ፣ 170-177 ፡፡
[3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., çzçelik, B, & Erim, ኤፍ ቢ (2009). በንግድ የሮማን ጭማቂዎች ውስጥ ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴ እና አጠቃላይ የፊንፊኒክ ፣ ኦርጋኒክ አሲድ እና የስኳር ይዘት። የምግብ ኬሚስትሪ ፣ 115 (3) ፣ 873-877 ፡፡
[4]ሆሳይን ፣ ኤም ኤፍ ፣ አህታር ፣ ኤስ እና አንዋር ፣ ኤም (2015) ፡፡ አናናስ የአመጋገብ ዋጋ እና የመድኃኒት ጥቅሞች ፡፡ ዓለም አቀፍ የምግብ እና የምግብ ሳይንስ ጆርናል ፣ 4 (1) ፣ 84-88.
[5]ሊዩ ፣ ኬ ፣ ታንግ ፣ ጂ. ያ ፣ ዣኦ ፣ ሲ ኤን ፣ ጋን ፣ አር. ፣ እና ሊ ፣ ኤች ቢ (2019)። የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴዎች ፣ የፍኖሊክ መገለጫዎች እና የፍራፍሬ ኮምጣጤዎች ኦርጋኒክ አሲድ ይዘት። Antioxidants ፣ 8 (4) ፣ 78
[6]ፓልታታ, ኤም ኤል (2019). ለሚኖሩ በርካታ የሰው ጤና ጥቅሞች አኑርካ አፕል የተመጣጠነ ምግብ ዝግጅት ፡፡ EC የአመጋገብ, 14, 395-397.
[7]ሺ ፣ ኤም ፣ ጋው ፣ ጥያቄ ፣ እና ሊዩ ፣ እ.ኤ.አ. (2018) የተሸበሸበ የአተር ስታርች አወቃቀር እና የመዋሃድ ለውጦች ከማሊክ አሲድ ሕክምና ጋር። ፖሊመሮች ፣ 10 (12) ፣ 1359 ፡፡
8ብላንዶ ፣ ኤፍ እና ኦማህ ፣ ቢ ዲ (2019)። ጣፋጭ እና ጎምዛዛ ቼሪሶች-አመጣጥ ፣ ስርጭት ፣ የአመጋገብ ቅንብር እና የጤና ጥቅሞች ፡፡ በምግብ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ ውስጥ አዝማሚያዎች ፡፡
9ቲያን ፣ ኤስ ኬ ፣ ዋንግ ፣ ዘ.ኤል ፣ ዋንግ ፣ ኤክስ ደብሊው ፣ እና ዣኦ ፣ አር ኤ. (2016) በኤል-ማሊክ አሲድ ህክምና የሚመረተው ተከላካይ የማላቲን ስታርች ልማት እና መፍጨት ፡፡ የ RSC እድገቶች ፣ 6 (98) ፣ 96182-96189።
10ቱይዝ ፣ ኤል. ጂ ጂ (2016)። ፖም በጤና እና በጥርስ ሕክምና ውስጥ ማስወጣት። የጥርስ ጤና Curr Res 2, 1.
[አስራ አንድ]Tietel, Z., እና Masaphy, S. (2018). እውነተኛ ሞርሎች (ሞርቼላ) - የአመጋገብ እና የስነ-ተዋፅዖ ጥንቅር ፣ የጤና ጥቅሞች እና ጣዕም-ግምገማ። በምግብ ሳይንስ እና በአመጋገብ ውስጥ ወሳኝ ግምገማዎች ፣ 58 (11) ፣ 1888-1901 ፡፡
12ሳሌህ ፣ ኤ ኤም ፣ ሰሊም ፣ ኤስ ፣ አል ጃኡኒ ፣ ኤስ እና አብድልጋዋድ ፣ ኤች (2018) የ CO2 ማበልፀጊያ የፓስሌን (Petroselinum crispum L.) እና ዲል (አኔቱም መቃብርለንስ ኤል) የአመጋገብ እና የጤና ጥቅሞችን ሊያሳድግ ይችላል ፡፡ የምግብ ኬሚስትሪ ፣ 269 ፣ 519-526 ፡፡
13ዲ ካግኖ ፣ አር ፣ ፊላንኒኖ ፣ ፒ ፣ እና ጎበቲ ፣ ኤም (2015)። የአትክልት እና የፍራፍሬ እርሾ በሎቲክ አሲድ ባክቴሪያዎች። የላቲክ አሲድ ባክቴሪያ ባዮቴክኖሎጂ-አዲስ ትግበራዎች ፣ 216.