ልዩ: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪ ሶኑ ሱድ በተወለደበት ቀን የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መደበኛ ገለፀ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ዳርቻ በጀልባ ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ሙከራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የዚህ ሰው የአካል ብቃት ቪዲዮዎች እርስዎን ለማነቃቃት ፣ እራስዎን ወደ ጂምናዚየም ለመጎተት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከተል በቂ ናቸው ፡፡ እንደዚህ የመሰለ ታላቅ የተጭበረበረ አካላዊ ሁኔታ ቀላል አይመጣም እናም ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አፍቃሪ በምግብ ላይ በጭራሽ አያታልል ፡፡ ዕድሜው ለዚህ የ 47 ዓመቱ ፕሮዲውሰር እና ተዋናይ ሲሆን ሀምሌ 30 ቀን የተወለደው በ ‹ዳባንግግ› ፣ ‹ሾውትት ዋድላ› ፣ ‹መልካም አዲስ ዓመት› በመሳሰሉ እጅግ በጣም በሚታወቁ ፊልሞች ውስጥ በኃይል የተሞላው አፈፃፀም የታወቀ ነው ፡፡ '፣' ስምባም 'እና የመሳሰሉት። ይህ ሰው የእርሱን ተወዳጅነት ያላቸውን ገጸ-ባህሪያትን በሙሉ በሚያንፀባርቁ ችሎታ ችሎታዎች ወደ ሕይወት ያመጣል ፡፡ ምንም እንኳን በፊልሙ ውስጥ መጥፎ ሰው ቢጫወትም ይህንን ሰው መጥላት እንወዳለን ፡፡

ከ ጋር ልዩ ቃለ መጠይቅ ቦልድስኪ , የልደት ቀን ልጅ ሶኑ ሶድ የአካል ብቃት ምስጢሩን ገለፀ ፡፡ ሴት ልጆች ከእሱ ጋር ፎቶግራፍ (ፎቶግራፍ) ለማንሳት ራሳቸውን መቁረጥ ቢችሉም ወንዶች ግን በአካላዊው ምቀኝነት ወይም እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ አድርገው ይመለከቱታል ፡፡

የእርሱ አድናቂዎች እና የማኅበራዊ አውታረ መረቦች መድረኮቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓቱን እንደሚፈሩ ጥርጥር የለውም ፡፡ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማንት የሚከተለው አንድ ነገር ምንድነው ተብሎ ሲጠየቅ ሶድ ይነግረናል

ብቁ ሆኖ መቆየት የጤንነት ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ የአካልዎ የግል እና የሙያዊ እድገትዎ መሠረት ስለሆነ ሊጣስ አይችልም ፡፡

የሶኑ ሶድ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛ

ከወጣቱ ገጽታ እና የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በስተጀርባ ምስጢራዊነት ሲጠየቅ ሶኑ እንዲህ አለ

ወጣት መስሎ በተፈጥሯዊ ሁኔታ የሚከሰት ይመስለኛል የሚያደርጉትን ሲወዱ እና ጤናማ ኑሮ ሲመሩ ፡፡ ከአስር ዓመት በላይ ፣ አንድ አይነት የሰውነት እና የአካል ብቃት ጠብቄአለሁ ፣ ምክንያቱም መሥራት እና ጤናማ መመገብ ሁለቱም ቋሚ ናቸው ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬ ቡቃያዎችን ፣ ስብሰባዎችን ፣ መሥራት እና ከቤተሰቤ ጋር ጊዜ ማሳለፍን ያጠቃልላል ’፡፡

ይህንን ጽሑፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱ

ቤት ይቆዩ .. ደህና ይሁኑ .. fit fit @farahkhankunder maaafi ደግሞ pls ይጠንቀቁ .. የቤት እቃዎን / አጥንቶችን አይሰብሩ # የአካል ብቃት # የፍላጎት ተነሳሽነት # የአካል ብቃት ጉዞ

የተጋራ ልጥፍ መጨረሻ ላይ ሱድ (@sonu_sood) እ.ኤ.አ. በኤፕሪል 2 ቀን 2020 (እ.ኤ.አ.) 12 32 am PDT

ስለ ሥልጠናውም በአጭሩ ጠቅሷል ፡፡

በተግባራዊ ስልጠና ፣ ክብደቶች ፣ ሩጫ እና ካርዲዮ ድብልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬን እንደገና ለማደስ እሞክራለሁ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዬ ፈታኝ እንዲሆን እወዳለሁ እናም እራሴን ለመብለጥ ግቡን አዳብረዋል ፡፡ አሰልጣ, ዮገስህ ለዓመታት ስልጠና እየሰጠኝ እና እየመራኝ ነው ፡፡ ለተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ሰውነቴ እንዴት እንደሚሰጥ ይገነዘባል እናም በ ‹ለመሞከር አዲስ ነገር እንዳገኘሁ ያረጋግጣል› ፡፡

ሶኑ በአካል ብቃት እንቅስቃሴው እና በጥይት መካከል ያለውን ሚዛን እንዴት ይጠብቃል

በስፖርት እና በመተኮስ መካከል ሚዛን መጠበቅ ለታዋቂዎች በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ሂሳብ ላይ ሶኑ እንዲህ አለ

ብቁ ሆኖ መቆየት የጤንነት ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ የአካልዎ የግል እና የሙያዊ እድገትዎ መሠረት ስለሆነ ሊጣስ አይችልም። በመተኮስ ስራ ላይ ሳለሁ እንኳን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እሰጣለሁ ፡፡ በትክክል በመመገብ እና በመስራት ላይ በጣም ብዙ መሟላት አለ። በጨዋታዎ አናት ላይ ያደርግዎታል። የእኔ ቀን ምንም ያህል የተጠመደ ቢሆንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስከሚሄድ ድረስ በቀጠሮው ልክ እንደሆንኩ አረጋግጣለሁ ’፡፡

በተጨማሪም ሶድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅድመ ሁኔታ ነው ብለዋል ፣ ተዋናይ ያለእሱ ማድረግ አይችልም ፡፡

ያለ እረፍት ለሰዓታት ለፊልሞች መተኮሱ ጉልበት ይጠይቃል ፡፡ የአካል ብቃት ደረጃዎ በካሜራው ፊት ሊያቀርቡዋቸው የሚችሏቸውን የሥራ ጥራት ይወስናል ፡፡ ብዙ ጊዜ በባህሪው ቆዳ ስር መድረስ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ማስተካከያዎችን ያካትታል ፡፡ የቁምፊውን ገጽታ በምስማር መቸር ቀሪውን ስራ ኬክ ያደርገዋል ፡፡ የአካል ብቃት ቅድመ ሁኔታ ነው ፣ ተዋናይ ያለእሱ ማድረግ አይችልም ፡፡

ይህንን ጽሑፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱ

ለቁርስ ግቦችን እበላለሁ! @ ካንዲማ_ማልዲቭስ # የእኔ ቦታ_ምንም_ማንኛውም # ልዩ_ካድማማልዲቭስ #thekandimabuzz # ጨዋታ @ ካካማርማ

የተጋራ ልጥፍ መጨረሻ ላይ ሱድ (@sonu_sood) እ.ኤ.አ. ኖቬምበር 19 ፣ 2019 (እ.ኤ.አ.) በ 9 47 ከሰዓት በኋላ PST

የሶኖ ሶድ የአመጋገብ ዕቅድ

ብዙ ሰዎች አያውቁም ግን ሶኑ በቀላል እና በቤት ውስጥ ምግብን የሚያምን ቬጀቴሪያን ነው ፡፡

በሕይወቴ በሙሉ ቬጀቴሪያን ነበርኩ ፡፡ በቤት ውስጥ ምግብ ላይ አጥብቄ እጠይቃለሁ ፡፡ እኔ የማያጨስ እና የቴዎቶታ አጫዋች ነኝ። የተመጣጠነ አመጋገብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማገዶ እና በተቃራኒው ለማዳቀል ረጅም መንገድ ነው ፡፡ የእኔ በጣም የምወደው ምግብ makki di roti እና sarso da saag 'ነው።

በተጨማሪም ሶኑ ከአካላዊ ብቃት እና ጤናማ አመጋገብ ጋር በስሜታዊ ጤናማ ሆኖ መኖርም አስፈላጊ ነው ብሎ ያምናል ፡፡ በዚህ ረገድ ለቦልድስኪ እንዲህ ብለዋል ፡፡

በጤናማነት አምናለሁ ፡፡ የበለጠ ደስተኛ ካልሆነ በስሜታዊ ደስተኛ ሆኖ መቆየት ልክ እንደመገጣጠም ሁሉ ፈታኝ ነው። ቁልፉ በስራ እና በጨዋታ መካከል ሚዛን የሚደፋ ይመስለኛል ፡፡ ከቤተሰቦቼ እና ከጓደኞቼ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እንድቆም ያደርገኛል ፡፡ መጓዝ አዲስ እይታ ይሰጠኛል '።

የአካል ብቃት ምክር ለወጣቶች

ለወጣቶች ስለማንኛውም ምክር ሲጠየቁ ሶኑ እንዲህ ይላል ፡፡

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ከፈገግታ በኋላ እንዳይሄዱ አሳስባለሁ ፡፡ በዲጂታል ዘመን ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ወጣቶች እንደ ክሪኬት ፣ እግር ኳስ ፣ በእግር መጓዝ እና በእግር መጓዝ እና እድገትን የሚያበለጽጉ ልምዶችን የመሳሰሉ ከቤት ውጭ ስፖርቶችን እንዲሞክሩ እመክራለሁ ፡፡

በልደት ቀን ለአድናቂዎቹ የተላለፈ መልእክት

እኔ የሄድኳቸው ገጸ-ባህሪያት ምንም ይሁን ምን ደጋፊዎቼን ሁል ጊዜ ስለሚወዱኝ ማመስገን እፈልጋለሁ ፡፡ በጣም እወዳቸዋለሁ እና ለስኬቶቼ አመሰግናቸዋለሁ ፡፡ በስራዬ ለእነሱ ምርጡን ለማድረስ እሞክራለሁ '፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ