በተፈጥሯዊ ሁኔታ ወደ ዝቅተኛ የልብ ምጣኔ ምግቦች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-አምሪሻ በ ትዕዛዝ Sharma | ዘምኗል ረቡዕ 13 ማርች 2013 16:53 [IST]

የልብ ምትን ለመቆጣጠር የቤት ውስጥ መፍትሄዎች | የጨመረውን የልብ ምት ለመቀነስ እነዚህን በየቀኑ ይመገቡ። ቦልድስኪ

ሁላችንም የምንሠቃይባቸው ብዙ የልብ ችግሮች አሉ ፡፡ በግለሰብ ላይ ሊደርስ ከሚችለው እጅግ የከፋ ነገር የልብ ድካም ብቻ አይደለም ፡፡ ከፍተኛ የልብ ምት በዚህ ዘመን ሰዎች እየተሰቃዩ ያለው እየጨመረ የመጣ የልብ ችግር ነው ፡፡ በጭንቀት ፣ በጭንቀት ፣ እንደ መሮጥ ፣ መሮጥ እና የመሳሰሉት አካላዊ እንቅስቃሴዎች ልባችን በፍጥነት ይመታል።

ሆኖም ፣ የልብ ምት ፍጥነት በመደበኛነት በፍጥነት በሚሆንበት ጊዜ ቼክ መያዝ ያስፈልግዎታል ፡፡ ታኪካርዲያ ባልታሰበ ከፍተኛ የልብ ምት ምክንያት የሚከሰት ከባድ የልብ ህመም ነው ፡፡ ለአዋቂ ሰው መደበኛ የልብ ምት ብዛት በደቂቃ ከ60-100 ምቶች ነው ፡፡ ከ 100 በላይ ከጨመረ ወደ ከባድ የልብ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የልብ ምት ያሰሉ

የማያቋርጥ ከፍተኛ የልብ ምት የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ይጨምራል ፡፡ በተለምዶ ፈጣን የልብ ምት በመባል የሚታወቀው ለጤንነትዎ በጣም ሊጎዳ እና ሊያድግ የሚችል ሁኔታ ነው የልብ አደጋዎች . በፍጥነት የልብ ምት እንደሚሰቃይ ካወቁ አይሸበሩ ፡፡ ከፍተኛ የልብ ምትን ለመቀነስ እና በቁጥጥር ስር ለማዋል የልብ ሐኪም ያማክሩ ፡፡ ከመድኃኒቶች በተጨማሪ የልብ ጤናማ ብቻ ሳይሆን በተፈጥሮም ታክሲካርድን ለመፈወስ የሚረዱ አንዳንድ ጤናማ ምግቦችን መሞከርም ይችላሉ ፡፡

ከፍተኛ የልብ ምትን ለመቀነስ እነዚህን ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡ እንዲሁም በፍጥነት የልብ ምት ለማውረድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ የደም ዝውውርን እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ለልብ ጎጂ ሊሆኑ የሚችሉ የስብ ክምችቶችን ለማፍሰስ ይረዳል ፡፡

በተፈጥሮ የልብ ምትን ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡

ቶፉ

ቶፉ ለፓነር (ጎጆ አይብ) ጤናማ አማራጭ ነው ፡፡ ቶፉ በካልሲየም እና በቪታሚኖች የበለፀገ ቶፉ የልብ ጤናማ ብቻ ሳይሆን በክብደት መቀነስ እቅድ ላይ ላሉት አመጋቢዎችም ጥሩ ነው ፡፡

ሙዝ

ሙዝ የፖታስየም የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ ይህ ማዕድን ከፍተኛ የልብ ምትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

ዘቢብ

ዘቢብ እንዲሁ በፖታስየም የበለፀገ እና በሶዲየም ዝቅተኛ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ታክሲካርድን ለመፈወስ ጠቃሚ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡

ስፒናች

እንደ ስፒናች ያሉ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በማግኒዥየም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው አነስተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም ለከፍተኛ የልብ ምት እና ለሌሎች የልብ ህመም መንስኤዎች አንዱ ነው ፡፡

ከፍተኛ የኮሪያ የፍቅር ፊልሞች

የብራዚል ፍሬዎች

እነዚህ በቪታሚኖች እና በማዕድናት በተለይም ማግኒዥየም የበለፀጉ የልብ ጤናማ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ በተፈጥሮ ከፍተኛ የልብ ምትን ለመቀነስ በእነዚህ ጤናማ ፍሬዎች ላይ ሙንች ፡፡

ለውዝ

ለውዝ እንኳ ቢሆን እንደልብ ጤናማ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የልብ ህመምን የሚከላከሉ ፣ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን የሚቀንሱ እና የምግብ ፍላጎትንም የሚቆጣጠሩ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ወተት

በካልሲየም የበለፀገ ፣ በአመጋገብ ውስጥ ወተት ማካተት አለብዎት ፡፡ የካልሲየም እጥረት ለከፍተኛ የልብ ምት መንስኤ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በፍጥነት የልብ ምትን በተፈጥሮ ለመቀነስ ከፈለጉ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች እና መጠጦች ሊኖርዎት ይገባል ፡፡