Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት እንዳያመልጥዎት
- ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ምርመራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
- ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
- ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
- ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
የአቫሬካይ ድብልቅ አሰራር | አቫሬካይ ድብልቅን እንዴት እንደሚሰራ | ቀላል የቁርስ አሰራር | ቦልድስኪእንደ አስጨናቂ ምግቦች ፣ መክሰስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያችን አካል ነው እናም ያለእሱ በቀላሉ አንችልም ፡፡ ግን ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ከምንገላገላቸው መክሰስ ሁሉ ጋር በሰውነታችን ውስጥ በምናከማቸው ቆሻሻዎች መጠን አእምሯችን የጥፋተኝነት ስሜት መኖሩ አይቀሬ ነው ፡፡
መክሰስ እንዲሁ ጤናማ ቢሆን ኖሮ አሁን ያስቡ? እንግዲያውስ በአቫሬካይ ድብልቅ ውስጥ በሚሰጡት ጤናማ የመመገቢያ አሰራር ውስጥ እንወስድዎ ፣ ጣፋጮችዎን በተንቆጠቆጡ ፣ በሚጣፍጥ አፋቸው ጣዕመዎችዎ ብቻ እንዲስብዎት ብቻ ሳይሆን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጤናማ ያደርጉልዎታል ፡፡
አቫሬካይ ባቄላ ወይም ጠፍጣፋ ባቄላ በበርካታ መንገዶች ወደ ምግቦች ሊሰጥ የሚችል የምግብ ማብሰያ ንጥረ ነገር የመሆን ዝና አላቸው ፡፡ እዚህ ፣ ይህንን ጤናማ ባቄላ በአየር በተሞላ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ቢያስቀምጥ ለወራት ሊከማች በሚችል መክሰስ የምግብ አሰራር ውስጥ ቀይረናል ፡፡ አሁን ከዕለታዊ ምግብ-ዝርዝርዎ ውስጥ ያንን ጤናማ ያልሆነ ቆሻሻ ሁሉ ያጥፉ እና ከበደል ነፃ በሆነ ምግብ መክሰስ ይደሰቱ። ስለዚህ ውድ አንባቢዎቼን ይንኩ እና ሰውነትዎ በቅርቡ ያመሰግኑዎታል!
በቤት ውስጥ የተሰራ አሬካኢ ድብልቅ ደረሰኝ | አቫሬካኢ ድብልቅን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል | ጤናማ ጮክ ጫወታዎች የአራካካይ ድብልቅ ምግብ | AVAREKAI ድብልቅ ደረጃ በደረጃ | AVAREKAI ድብልቅ ቪዲዮ በቤት ውስጥ የተሰራ አቫሬካይ ድብልቅ አሰራር | How to make avarekai mix | ጤናማ የሆኑ ቀላል ምግቦች የአቫካይካይ ድብልቅ አሰራር | የአቫሬካይ ድብልቅ ደረጃ በደረጃ | የአቫሬካይ ድብልቅ ቪዲዮ የዝግጅት ጊዜ 4 ሰዓቶች 0 ማይኖች የማብሰያ ጊዜ 15 ሜ ጠቅላላ ጊዜ 4 ሰዓቶች 15 ደቂቃዎችየምግብ አሰራር በ: ካቪያ
የምግብ አሰራር አይነት-መክሰስ
ያገለግላል: 2
ግብዓቶች-
1. አቫሬካይ ባቄላ - ½ ሳህን
2. ዘይት - ለጥልቅ ጥብስ
የጁላይ 4 ጥቅሶች
3. ደረቅ ኮኮናት (የተቆራረጠ) - 1/4 ኩባያ
4. ኦቾሎኒ - ½ ኩባያ
5. ቤንጋል ግራም (የተጠበሰ) - 1/4 ኛ ኩባያ
6. የኩሪ ቅጠሎች - 6-8
7. የቺሊ ዱቄት - ½ tbsp
8. ጨው - እንደ ጣዕም
9. የቱርሚክ ዱቄት - ½ tbsp
ምርጥ የእንግሊዝኛ የፍቅር ፊልሞች
እንዴት እንደሚዘጋጅ-
1. ጎድጓዳ ሳህን ውሰድ ፡፡
2. አቫሬካይ ባቄላዎችን በውስጡ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
3. አንድ ሰሃን ውሃ ይጨምሩ ፡፡
4. ለ 4-5 ሰዓታት እንዲጠጣ ያድርጉት ፡፡
5. ከዚያ በኋላ ውሃውን ያፍሱ ፡፡
6. አቫሬካይን በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስገባ ፡፡
7. የአቫሬካይ ዘሮችን ውጫዊ ንጣፍ አንድ በአንድ በማውረድ በተናጠል ያቆዩት ፡፡
8. አንድ መጥበሻ ውሰድ ፡፡
9. መካከለኛ እሳት ላይ ለ 4-5 ደቂቃዎች የሙቀት ዘይት።
10. አቫሬካይ ዘሮችን ከመካከለኛ እስከ ዝቅተኛ ነበልባል ፍራይ ፣ እስከ ጥርት ያለ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ፡፡
11. የተጠበሰውን ባቄላ በተቦረቦረ ጎድጓዳ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
12. በመቀጠል ኦቾሎኒን ቡናማ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው ከአቫካካይ ዘሮች ጋር ያቆዩት ፡፡
13. ደረቅ ቡቃያውን ጥቁር ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይቅሉት እና ቀዳዳ ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይክሉት ፡፡
14. ከዚያ በኋላ የካሪዎቹን ቅጠሎች ቀቅለው በሳጥኑ ውስጥ ያቆዩዋቸው ፡፡
15. ወደ ድብልቁ ግራም ግራም ይጨምሩ ፡፡
16. የበቆሎ ዱቄት እና የቀዝቃዛ ዱቄት ይጨምሩ ፡፡
17. እንደ ጣዕምዎ ጥቂት ጨው ይረጩ እና በደንብ ይቀላቅሉት።
18. በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያገለግሉት ወይም በአየር በተሞላ ማሰሮ ውስጥ ያከማቹ ፡፡
- 1. የፍሬዎቹ መጠን እንደራስዎ ምርጫ ሊለያይ ይችላል። ስለዚህ ኦቾሎኒን የበለጠ ከወደዱ በእነዚያ ላይ በበለጠ ለመጨመር ነፃነት ይሰማዎት ፡፡
- 2. የማጥመቂያውን ሂደት ለማጣበቅ በምትኩ በሙቅ ውሃ ውስጥ ይንጠጡት እና የአቫካካይ ባቄላዎ ብዙ ሳይወስድ ለስላሳ ይሆናል ፡፡
- የመጠን መጠን - 1 ሳህን
- ካሎሪዎች - 468 ካሎሪ
- ስብ - 27.3 ግ
- ፕሮቲን - 11.6 ግ
- ካርቦሃይድሬት - 43.4 ግ
- ፋይበር - 4.6 ግ
ደረጃ በደረጃ - እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ጎድጓዳ ሳህን ውሰድ ፡፡
ጥቁር ቦታን ከፊት ላይ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
2. አቫሬካይ ባቄላዎችን በውስጡ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
3. አንድ ሰሃን ውሃ ይጨምሩ ፡፡
4. ለ 4-5 ሰዓታት እንዲጠጣ ያድርጉት ፡፡
5. ከዚያ በኋላ ውሃውን ያፍሱ ፡፡
6. አቫሬካይን በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስገባ ፡፡
7. የአቫሬካይ ዘሮችን ውጫዊ ንጣፍ አንድ በአንድ በማውረድ በተናጠል ያቆዩት ፡፡
8. አንድ መጥበሻ ውሰድ ፡፡
9. መካከለኛ እሳት ላይ ለ 4-5 ደቂቃዎች የሙቀት ዘይት።
በአንድ ሳምንት ውስጥ ፊት ላይ ጥቁር ነጠብጣቦችን እንዴት እንደሚቀንስ
10. አቫሬካይ ዘሮችን ከመካከለኛ እስከ ዝቅተኛ ነበልባል ፍራይ ፣ እስከ ጥርት ያለ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ፡፡
11. የተጠበሰውን ባቄላ በተቦረቦረ ጎድጓዳ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
12. በመቀጠል ኦቾሎኒን ቡናማ እስኪሆን ድረስ ቀቅለው ከአቫካካይ ዘሮች ጋር ያቆዩት ፡፡
13. ደረቅ ቡቃያውን ጥቁር ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይቅሉት እና ቀዳዳ ባለው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይክሉት ፡፡
14. ከዚያ በኋላ የካሪዎቹን ቅጠሎች ቀቅለው በሳጥኑ ውስጥ ያቆዩዋቸው ፡፡
15. ወደ ድብልቁ ግራም ግራም ይጨምሩ ፡፡
16. የበቆሎ ዱቄት እና የቀዝቃዛ ዱቄት ይጨምሩ ፡፡
17. እንደ ጣዕምዎ ጥቂት ጨው ይረጩ እና በደንብ ይቀላቅሉት።
18. በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ያገለግሉት ወይም በአየር በተሞላ ማሰሮ ውስጥ ያከማቹ ፡፡
