7 ሁላ ሆፕ በክብደት መቀነስ ውስጥ ይረዳል

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

በአንድ ወር ወይም ከዚያ ውስጥ ፓውንድዎን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ በ hula hoinging ላይ ከፍተኛ ፍላጎት ካሎት በአጭር ጊዜ ውስጥ የቃና ወገብ ያገኙልዎታል ፡፡ ክብደታቸውን ለመቀነስ ኮፍያ የሚያደርጉ ሴቶች በሆዳቸው ዙሪያ ኪሎ ብቻ አልጠፉም ፣ ግን በመላ አካላቸው ላይም ጠፍተዋል ፡፡

Hula hula ሲያደርጉ መላ ሰውነትዎ በተግባር ላይ ነው ፡፡ የሆዱ ክብ እንቅስቃሴ መላ ሰውነቱን በእንቅስቃሴ ላይ ለማቆየት ይረዳል ይህም ማለት ሆላፕ ሆፒንግ በሆድ ዙሪያ ያለውን ስብ ብቻ ሳይሆን ወገቡን እና ጥጃዎችን ጭምር ይቀንሰዋል ማለት ነው ፡፡

ዛሬ ክብደትን ለመቀነስ የ hula hoinging ጥበብን እየተለማመዱ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች አሉ ፡፡ ከዮጋ እና ኤሮቢክስ ቀጥሎ የሚቀጥለው ምርጥ ነገር ነው ፡፡

በቤት ውስጥ የሚሰሩ 10 አስገራሚ መንገዶች!

ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ዓይናፋር ከሆኑ ክብደትን ለመቀነስ በ hula hoop መጀመር ጥሩ ነው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ሰባት የ hula hoop ጥቅሞች አሉ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ hula hula ማድረግ ሲጀምሩ ቀስ በቀስ የሆድዎን ስብ እየቀነሰ እና የወገብ መስመሩም እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ የ hula hoop እርዳታዎች እዚህ አሉ ፣ ይመልከቱ ፡፡

የሆድ ስብን ይቀንሳል

የሆድ ስብን ለመቀነስ ከፈለጉ በሳምንት ውስጥ የ hula hula መዘጋት ግማሽ ሰዓት የግድ ነው ፡፡ እንደ hulas ሁሉ ሰውነትዎን በክብ እንቅስቃሴ ሲያንቀሳቅሱ የሆድዎ ስብ ክብደትዎን እንዲቀንሱ የሚያደርግ ነው ፡፡

የወገብ መስመርን ለመቀነስ ይረዳል

ቀስ በቀስ የሆድ ስብን ማጣት ሲጀምሩ ፣ የወገብ መስመሩም በተወሰነ ጊዜ ውስጥ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ የ hula hoop ወገብ ላይ በተለይም ክብደትን የሚመለከቱ ከሆኑ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ወገብዎን ይመታል

ትልልቅ ዳሌ ያላቸው በ hula hoop በመታገዝ ክብደታቸውን መቀነስ ሊጀምሩ ይችላሉ ፡፡ ሆላዎን በሆድዎ ዙሪያ ሲያንቀሳቅሱት ወደ ወገብዎ ያውርዱት ፡፡ በወገብዎ ዙሪያ የ hula hoop ን በክብ ዙሪያ ማዞር በአንድ ወር ውስጥ ወይም ከዚያ በላይ ያህል ወደ ቶማ ወገባዎች ብቻ ይመራል ፡፡

ቀጭን ጭኖች

ሁላ ሆፕ በጭኖቹ ላይ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከባድ ጭኖች ካሉዎት ቀጭን ጭኖች ለማግኘት ቢያንስ ቢያንስ ለ 6 ወራት የ hula hulanging ን ይለማመዱ ፡፡ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ፎርም) እግሮችዎን የበለጠ ጠንካራ ያደርጋቸዋል ፡፡

እንዲሁም የጥጃ ስብን ይቀንሳል

ሴቶች ከሚጠሏቸው ዋና ዋና ነገሮች መካከል የጥጃ ስብ ነው ፡፡ ቀሚሶችን አዘውትረው ለሚለብሱ ሴቶች እንቅፋት ነው ፡፡ በጥጆችዎ ላይ ክብደት ለመቀነስ ፣ ክብደት ለመቀነስ hula hoop ያድርጉ ፡፡ ሆፕዎን በወገብዎ ላይ ሲያዞሩ ቀስ በቀስ ወደ ወገብዎ ያዛውሩት እንዲሁም እግሮችዎን ያንቀሳቅሱ ፡፡

ተጨማሪ የፍቅር መያዣዎች የሉም

እንዲሁም የፍቅር እጀታዎችን ያስወግዳል። Hula hulat ክብደትን ለመቀነስ ከሚረዳባቸው መንገዶች አንዱ ይህ ነው ፡፡ ከ 6 ወር የ hula መንጠቆ በኋላ የፍቅር መያዣዎች ቀስ ብለው መጥፋት ይጀምራሉ ፡፡

የጡት መቀነስ እንዲሁ

በትልቅ ደረታችዎ ሰለቸዎት ፣ ክብደትን ለመቀነስ hula hoop ፡፡ የሆላውን ሆፕ በሆድዎ ላይ በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ በክብ እንቅስቃሴዎ እጆችዎን በአንድ ጊዜ ያንሱ ፡፡ ይህ በጡት ውስጥ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የጡት ስብን ለመቀነስ ፍጹም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ