ከተበላሸ ወተት ሊሠሩባቸው የሚችሉ ጤናማ ነገሮች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ጥሬ ወተት ለመመገብ እርሶዎ ጥሩ ነው ፣ ያንን ያውቁ ነበር? አዎ ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ወተት ሲበላሽ እና ሲታጠፍ በብዙ መንገዶች ሊጠቀሙበት ስለሚችሉ አይጣሉ ፡፡

ጥሬው ወተት ኢንዛይሞች እና ፕሮቲዮቲክስ ይጫናል እና ወተቱ መራራ መሆን ሲጀምር ፕሮቲዮቲክስ የሚባሉት ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ላክቶስ ወይም የወተት ስኳርን መጠቀም ጀምረዋል ማለት ነው ፡፡ የወተት ስኳሩ ሲበሰብስ ወተቱ ጣፋጭ አይሆንም ፡፡

ዛሬ ለመሞከር ከወተት ዓይነቶች መካከል አንዳንዶቹ እዚህ አሉ!

እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ጥሬ ወተት ከፍ ያለ የፕሮቢዮቲክስ መጠን ወተቱን መፍላት ወይም ማጨብጨብ ስለጀመረ ለመጠጥ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለጤናም የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተበላሸ ወተት ሊያደርጉዋቸው ከሚችሏቸው በጣም ጥሩ እና ጤናማ ነገሮች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ምግብ ማብሰል ለሚወዱ ጥሬ ወተት ማከል ከሚችሏቸው ነገሮች መካከል የተወሰኑትን እነሆ-

እንቁላል ፍርፍር

እንቁላል የዕለት ተዕለት ምግብዎ አካል መሆን አለበት ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን እና ጤናማ ካርቦሃይድሬት ይይዛል ፡፡ ለተፈጩ እንቁላሎች ጎምዛዛ ወተት ሲጨምሩ የበለጠ ለስላሳ እና ምን እንደሚመስል ይገምታል ፣ በምግብዎ ውስጥ ተጨማሪ ፕሮቲን እና ካልሲየም ይጨምራሉ ፡፡

ለስላሳ

ለስላሳዎች በሸካራነት የበለፀጉ እና ወፍራም ሲሆኑ አስደሳች ናቸው። አይስ ክሬምን ከመጨመር ይልቅ እርሾ ወተት ይጨምሩበት በሚቀጥለው ጊዜ ለስላሳ ምግብ ያዘጋጁ ፡፡ ይህ በመልካም ባክቴሪያ ረገድ ሰውነትዎን ይጠቅማል ፡፡

ወደ እርጎ ይለውጡት

በገበያው ውስጥ ከተሸጠው እርጎ ጋር ሲወዳደር በቤት ውስጥ የሚሰራ እርጎ በጣም የተሻለ እና ጤናማ ነው ፡፡ በአኩሪ አተር ወተት የተሰራውን እርጎ ያዘጋጁ ፣ የካልሲየም ዋጋን ከፍ ያደርገዋል ፡፡

በቤት ውስጥ የተሰሩ ሾርባዎችን ይጨምሩበት

በቤትዎ የተሰራ ሾርባ በሸካራነት ወፍራም ፣ ጣዕም ያለው ጤናማ እና በሾርባው ውስጥ ሊጨምሩት የሚችሉት ምርጥ ነገር የተበላሸ ወተት ነው ፡፡ ጣዕሙ እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን የሾርባውን ጥራትም ያሻሽላል ፡፡

ወደ ቅቤ ቅቤ ይለውጡት

ቅቤ ወተትን ለማዘጋጀት ወደ እርሾ ብርጭቆ ሊጨምሩት ስለሚችሉ የተበላሸ ወተት በጭራሽ አይጣሉ ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ከፍ ለማድረግ ለሚረዳ ጤናማ መጠጥ እራስዎን ለማከም ጥሩ ያድርጉት ፡፡

ንጣፍ ለማድረግ ያክሉት

የጎጆው አይብ ወይም መጥበሻ ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር መጥፎ የሆነው ወተት ነው ፡፡ ከተበላሸ ወተት ሊሠሩ ከሚችሉት ውስጥ አንዱ ይህ ነው ፡፡

የሆነ ነገር ከእሱ ጋገሩ

በሚቀጥለው ጊዜ ኬክ ሲጋገሩ እና ትኩስ ወተት ሲያጡ በምግብ ላይ ምንም ጉዳት ስለሌለው የተበላሸ ወተት ከመጠቀም ወደኋላ አይበሉ ፡፡

ምርጥ የጤና መድን ዕቅዶችን ይግዙ

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ