ዓሳ መመገብ የአይን እይታዎን እንዴት ያሻሽላል?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል ብጥብጦች ኦይ-ሰራተኛን ይፈውሳሉ በ ፓድማፕሬትሃም ማሃሊንጋም እ.ኤ.አ. ግንቦት 31 ቀን 2016 ዓ.ም.

ከአምስቱ የስሜት ህዋሳታችን ውስጥ የዓይን እይታ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን እንዴት እንደሚከላከሉ ብዙዎች አያውቁም ፡፡ አይናችን ሁል ጊዜ እየሰራ ስለሆነ ከተለያዩ በሽታዎች ልንከላከለው ይገባል ፡፡

ሰዎች ሁልጊዜ ዓይኖቻቸውን የሚጠቀሙት በላፕቶፕ ላይ በመስራትም ሆነ በስማርት ስልኮቻቸው ላይ በማየት ነው ፣ ከበፊቱ የበለጠ ፣ እና ይህ ከባድ ውጤቶችን ያስከትላል እናም በእኛ እይታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ዓይኖቻችን ለሱዛችን ዋጋ እየከፈሉ ነው ፣ ግን የእኛን የማየት ችሎታ ለማሻሻል የተወሰኑ የምግብ ኃይል ቤቶችን ማካተት እንችላለን ፡፡

እንዲሁም አንብብ የኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ጠቃሚ የጤና ጥቅሞች

ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ዓይኖችዎን ለማዳከም (በቴሌቪዥኑ ላይ ተጣብቀው ፣ ጠረጴዛውን ወይም ላፕቶፕዎን እየተመለከቱ ፣ መጽሐፍን በማንበብ) በፈቃደኝነት የሚሄዱ ከሆነ ፣ ያንን ሊያሻሽሉ የሚችሉ የተወሰኑ ቴክኒኮችን ለመተግበር የአይን ሐኪም የሚያገኙበት ጊዜ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ የዓይን ጤና.

አዲስ የፍቅር የሆሊዉድ ፊልሞች

ደካማ ራዕይም ከስማርትፎን (HEV light) በሚወጣው ሰማያዊ ብርሃን ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፣ ይህም ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ እንዲሁም ዐይንን በሚጎዳ ብርሃን ነው ፡፡

ብዙ ሰዎች ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የዓይን እይታ መበላሸት ይጀምራል ብለው ያስባሉ ፡፡ የዓይኑን ማደብዘዝ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል ፣ እናም ይህ እርጅና የማይቀር ክፍል አይደለም ፡፡

በአሁኑ ጊዜ ዓይኖቻችንን ሳናውቅ ሊነኩዋቸው በሚችሏቸው የተለመዱ ተግባሮቻችን እናደክማቸዋለን ፣ ሆኖም ግን ራዕያችንን ለማሻሻል ከባድ የመከላከያ እርምጃዎችን አንወስድም ፡፡

በምሽት ጤናማ ምግብ

ስለዚህ ፣ ዓይናችንን እንዴት ማዳን እንችላለን? ጥቂት ጤናማ ምክሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት በላፕቶፕ ፣ በጡባዊ ተኮ ወይም በስማርትፎን ምክንያት ከሚመጣ የማይቀር ዲጂታል የአይን መጥፋት ራዕያችንን መጠበቅ እንችላለን ፡፡

ደረቅ ዓይኖቻችንን ፣ የአካባቢያቸውን መበላሸት እና አልፎ ተርፎም የዓይን ሞራ ግርፋትን ለመከላከል በሚረዱ አንዳንድ ጤናማ ምግቦች ላይ እይታችን ሊሻሻል ይችላል ፡፡

ዓሦችን አዘውትሮ መመገብ የዓይናችንን እይታ በተወሰነ ደረጃ ሊያሻሽለው እንደሚችል የተረጋገጠ እውነታ ነው ፡፡ ስለዚህ የተለያዩ የአይን መታወክዎች በእኛ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩብን በሚችሉበት ጊዜ ዓሦች የዓይናችንን እይታ እንዴት እንደሚያሻሽሉ እንመልከት? አንብብ ፡፡

ደረቅ የአይን ሲንድሮም ሲከሰት

ዓሳ መመገብ ዓይናችንን ከደረቅ የአይን ህመም (syndrome) ሊከላከልልን ይችላል ፡፡ ዓይኖችዎ በቂ ፈሳሽ ስለማይፈጥሩ ይህ በእርግጥ የሚያበሳጭ ሁኔታ ነው ፡፡

ደረቅ የአይን ሲንድሮም አንዳንድ ጊዜ ወደ ህመም ሊለወጥ የሚችል ቀይ ዓይኖች ማሳከክን ያስከትላል ፡፡ ደረቅ የአይን ሲንድሮም አደጋን ስለሚከላከል ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ከዓሳ ማግኘት ለዓይንዎ ጤና አስፈላጊ ነው ፡፡

የዓይን ሞራ ግርዶሽ በሚከሰትበት ጊዜ

በተፈጥሮ መንገድ የፀጉር ሽበትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

እንደ ቱና እና ሳልሞን ያሉ ዘይትን ዓሦችን መመገብ የአይንዎን ጤና እንዲሁም ራዕይዎን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እነዚህ አይኖችዎን ከዓይን ሞራ ግርዶሽ ለመጠበቅ ከሚችሉት ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ጋር የተጨናነቁ የተወሰኑ የዓሣ ዓይነቶች ናቸው ፡፡

የሕፃናት ራዕይ ልማት ሁኔታ ውስጥ

በነፍሰ ጡር ሴት ምግብ ውስጥ በቂ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ውህዶች መጨመር በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ የማየት እድገትን ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡

እናታቸው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ማሟያዎችን ካልተመገቡት ሕፃናት በተሻለ በ 2 ወር ዕድሜ ውስጥ ላሉ ሕፃናት የተሻለ የማየት ችሎታን ይረዳል ፡፡ የሕፃናት የማየት እድገትን ለማሻሻል የሚፈለጉትን ኦሜጋ -3 ቶች ለማቅረብ ዓሳ ምርጥ ምንጭ ነው ፡፡

ምርጥ 10 የፍቅር ፊልሞች

ሬቲናን ተጠቃሚ ለማድረግ

የሰቡ ዓሦች (ሳልሞን ፣ ሳርዲን ፣ ቱና እና ኮድ) በስብ ላይ የተመሰረቱ ንጥረነገሮች እንደበዙ ይቆጠራሉ ፣ ይህም በተከታታይ የአንጎልዎን ኃይል ከፍ ለማድረግ ይረዳል እንዲሁም ወደ ተሻለ ራዕይ ይመራል ፡፡

እነዚህን ማሟያዎች መውሰድ ለሬቲና ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ ከተለያዩ አለርጂዎች ይጠብቅዎታል ፡፡

ከእድሜ ጋር በተዛመደ ማኩላር ማሽቆልቆል ሲከሰት

ከዓሳዎች ውስጥ ከፍተኛውን ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን የሚወስዱ ሰዎች ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ማኩላላት (AMD) የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም ዓሦችን አዘውትረው የሚመገቡ ከሆነ ኤኤምዲ የመያዝ ዕድሉ 40% ያነሰ ይሆናል ፡፡

የ castor ዘይት ለፀጉር እድገት እንዴት እንደሚቀባ

በግላኮማ ሁኔታ ውስጥ

ትኩረት የሚስብ ፣ አስፈላጊ የሰባ አሲዶችም የግላኮማ ተጋላጭነትን እንዲሁም ከፍተኛ የአይን ግፊትን ሊቀንሱ ይችላሉ። በአሳው ውስጥ ያሉት የሰባ አሲዶች ከዓይን ውስጥ ያለውን ፈሳሽ በተገቢው ለማፍሰስ ይረዳሉ ፣ በዚህም ግላኮማ እንዲርቅ ይረዳሉ ፡፡

የደበዘዘ ራዕይ ሲያጋጥም

A ብዛኛውን ጊዜ ደረቅ ዐይን መኖሩ በኅብረ-ህዋስ ውስጥ እብጠት ያስከትላል ፣ ይህም መቅላት ያስከትላል።

በተጨማሪም እብጠቱ ዐይንን የሚያበሳጭ እና ለዓይን ማደብዘዝ አልፎ አልፎ አስተዋፅኦ ይኖረዋል ፣ ሆኖም በደረቅ ዐይን ምክንያት የሚመጣውን ህመም ለመቀነስ በአሳዎች ወይም በአሳ ዘይት ውስጥ መቆንጠጡ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአሳ ዘይት ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የደበዘዘውን የእይታ ትዕይንት እንኳን ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡

ዐይን መመገብ አንዳንድ የአይን እይታዎን እንዲያሻሽል እና የተለያዩ የአይን መታወክዎችን እንዳያገላብጥ ስለሚረዳ እነዚህ ናቸው ፡፡