ከተመገቡ በኋላ ውሃ ለመጠጥ ምን ያህል ጊዜ መጠበቅ አለብዎት?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ጸሐፊ-ሳኪ ፓንዴይ በ ሳሂ ፓንዴይ እ.ኤ.አ. ሐምሌ 10 ቀን 2018 ዓ.ም.

ምግባችንን ከጨረስን በኋላ ለመድረስ የምንሞክረው የመጀመሪያው ነገር ውሃ ነው ፡፡ የማይጠፋ ጥማት እየተሰማን ምግባችንን ወደ ታች ማፈግፈግ የማንችል መስሎን ለአብዛኞቻችን እንደዚህ አይነት የግዴታ ልማድ ነው ፡፡

ምንም እንኳን ውሃ በጣም ጥሩ ፣ የተረጋገጠ የሕይወት ኤሊክስ እና በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ሊጠጣ የሚገባው ቢሆንም ፣ ከመብላት መቆጠብ ያለብን የተወሰኑ የተወሰኑ ጊዜያት አሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ምግባችንን ካገኘን በኋላ በቀጥታ ነው ፡፡

ዚፕ ዝንብ በአዝራር መዝጋት

መጀመሪያ ይህንን ደንብ መከተል ትንሽ የማይቻል መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን መደበኛ ማድረግ ስለምንችል ቀለል ይላል። ይህንን ሁሉ ካነበብኩ በኋላ በጭንቅላትዎ ጀርባ ላይ የሚንጠባጠብ አንድ ጥያቄ ሊኖር ይችላል ፣ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ውሃ በቀጥታ ላለመጠጣት የሚወስድዎት ብቸኛው ነገር ይህ ነው 'ለምን?'

ስለዚህ ፣ አንድ ሰው ምግብ ከተመገበ በኋላ ለምን ወዲያውኑ ውሃ አይጠጣም?

በመጀመሪያ ፣ ውሃ መወገድ ያለበት ከምግብ በኋላ ብቻ አይደለም ፣ ሶስት እጥፍ ሂደት ነው ፡፡ ውሃ ከምግብ በፊት ፣ በምግብ ወቅት እና ከምግብ በኋላ መወገድ አለበት ፡፡

አንድ ሰው ውሃ ለመጠጥ እራት ከበላ በኋላ ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት መጠበቅ አለበት ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ምግባችንን ለመፈጨት ሁለት ሰዓት ያህል ስለሚወስድብን ነው ፡፡ በመጨረሻም ከሰውነታችን ውስጥ ከመውጣቱ በፊት ምግቡ በሆስፒታላችን በኩል ወደ ሆዳችን ፣ ከዚያም ወደ አንጀታችን ይሄዳል ፡፡

ሰውነታችን ምግቡን በሚፈጭበት ጊዜ መጠገን ያለበት የተወሰነ ፈሳሽ-ጠንካራ መጠን አለ ፡፡ ይህ ሚዛን ምግብ ከተመገብን በኋላ በቀጥታ ምግብ በምንወስድበት ጊዜ ምግብን ለማዋሃድ የሚወስደውን የተፈጥሮ ጊዜ ስለሚነካ እና ከተለመደው የበለጠ ፈጣን እንድንሆን ያደርገናል ፣ ይህም ከተለመደው የበለጠ ካሎሪን እንድንወስድ እና የሆድ መነፋት ያስከትላል ፡፡

ምግብ እና ውሃ በመመገብ መካከል የ 30 ደቂቃ ልዩነት እንዲኖረን ይመከራል ፡፡ በእነዚህ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ሰውነታችን ወደ ቀጣዩ የምግብ መፍጨት ደረጃ ውስጥ ሊገባ ይችል ነበር እናም ውሃ የመጠጥ ሂደት የምግብ መፍጨት ሂደቱን አይነካውም ፡፡

ምግብ ከተመገቡ በኋላ በቀጥታ ውሃ መጠጣትም በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የምግብ መፍጫ ጭማቂዎችን እና ኢንዛይሞችን ያቀልል እና የእነዚህ ኢንዛይሞች አነስ ያለ ምስጢር በሰውነታችን ውስጥ ያለው የአሲድ መጠን ወደ ልብ እና ወደ አሲድነት ይመራል ፡፡

ምግብን በሚመገቡበት ጊዜ የተወሰኑ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ይዋጣሉ ፣ ሆኖም ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ በቀጥታ የዚያን ያህል አስራ አምስት ውሃ ይጠጡ እና ስለዚህ አነስተኛውን ንጥረ-ምግብ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ይጠጣሉ ፡፡

ይህ ምግብ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ በቀጥታ የመጠጣት ልማድ በምግብ መፍጨት ላይ ብቻ ሳይሆን የምንበላው የምግብ ጥራት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ከዚህም በላይ ውሃ ቀዝቅዞ ነው እናም በተፈጥሮ በምንበላቸው ሁሉም የምግብ ዓይነቶች ላይ የኩላንት ውጤትን ይጨምራል ፡፡

ሶፊ ተርነር እንደ ጂን ግራጫ

ከመጠን በላይ እንድንወፍር ስለሚያደርገን ይህ ለሰውነታችን በጣም ዘግናኝ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረቱ በስርዓቱ ውስጥ ብዙ ያልተሟሉ ምግቦችን በሚተው የምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ውሃ እንደሚያደናቅፍም ሊብራራ ይችላል። በሰውነታችን ውስጥ ከተከማቸው ያልተለቀቀው ምግብ ውስጥ ያለው ግሉኮስ በሰውነታችን ውስጥ የሚቀረው ወደ ስብ ይቀየራል ፡፡

በዚህ ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ያለው የደም ውስጥ የስኳር መጠን እንዲጨምር የሚያደርግ የኢንሱሊን መጠን እየጨመረ መጥቷል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር እንደ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ወደመሳሰሉ በሽታዎች ሊዳርግ ይችላል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከስኳር ህመም በተጨማሪ ከምግብ በኋላ በቀጥታ ውሃ ማፍሰስ የዩሪክ አሲድ መጠን ፣ ኤልዲኤል ኮሌስትሮል ፣ ቪዲኤልኤል እና ትራይግሊሪides ይጨምራል ፡፡

1. ዩሪክ አሲድ

የዩሪክ አሲድ መጠን መጨመር ወደ ጉልበት ህመም ፣ የትከሻ ህመም አልፎ ተርፎም በአንዱ የእጅ አንጓ መገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም እስከ ቁርጭምጭሚቶች ፣ ክርኖች ፣ የእጅ አንጓዎች እና ወዘተ እብጠት ያስከትላል ፡፡

የቦሊውድ የፈተና ጥያቄ ጨዋታዎች ለፓርቲዎች

2. LDL (ዝቅተኛ ውፍረት Lipoproteins)

ይህ መጥፎ ኮሌስትሮል በመባልም ይታወቃል ፡፡ ከላይ እንደተጠቀሰው በሰውነታችን ውስጥ ያልተፈጨ ምግብ ወደ ሰውነት ውስጥ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር የሚያደርግ ወደ ስብ ይቀየራል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል መጠን ሲጨምር ደም በደም ሥሮች እና ወደ ልብ ፍሰት በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡ ይህ በአንዱ ሰውነት ውስጥ የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል እናም ይህ በመደበኛነት የሚከሰት ከሆነ የልብ ድካም ያስከትላል ፡፡

3. VLDL (በጣም ዝቅተኛ-ውፍረት Lipoproteins)

VLDL ከ LDL የከፋ ነው ፡፡ በተሳሳተ የምግብ መፍጨት ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ ያለው VLDL ይጨምራል እናም ከተራዘመ ወይም የ VLDL መጠን ቢጨምር ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

4. ትሪግሊሰሪides

ምግብ ከተመገብን በኋላ በቀጥታ ውሃ በመብላቱ ምክንያት ያልተመረዘ ምግብ ወደ ትሪግሊሪራይድስ ደረጃዎች መጨመር ያስከትላል ፡፡ ትሪግሊሰሪይድስ በመሠረቱ የተፈጥሮ ቅባቶች እና ዘይቶች ዋና ዋና አካላት ናቸው ፡፡

ስለሆነም ከፍ ባለ ትሪግሊሰይድይድ መጠን ወደ ልብ አደጋዎች ሊወስድ ይችላል እናም እጅግ በጣም ከፍተኛ ደረጃዎች እንኳን ለአንጎል ወይም ለልብ የደም አቅርቦትን እንኳን ያቆማሉ ፡፡

በተጨማሪም አንዳንድ ሰዎች በሰውነታችን ውስጥ ያልተለቀቀ ምግብ እንዲከማች የሚያደርገውን የምግብ መፍጫውን ሙሉ በሙሉ የሚገድል ምግብ ከተመገቡ በኋላ አይስ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጣሉ ፣ ይህም የልብ ድካም ፣ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ስለሆነም ውሃ በሕይወታችን ውስጥ አስፈላጊ አካል ነው እናም አንድ ሰው በቀን ውስጥ ከ 8 ሊትር ያነሰ ውሃ አይመገብም ሆኖም ግን ለሁሉም ነገር ጊዜ እና ቦታ አለ ፡፡

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኙ ልጃገረዶች ፊልሞች

ለውሃ ፣ ከዚህ በፊት ፣ ከምግብ በኋላ ወይም ከምግብ ጋር ብቻ ሳይሆን ሰዓቱን በሙሉ ለመጠጥ የሚሆን ጊዜ ስለሚወስድ የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ መላውን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ያበላሸዋል እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ራሱ ምግብ ከመብላት የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡

ከዚህም በላይ የምግብ መፈጨት በቀጥታ ጤናማ እና ደስተኛ ሕይወት ከማግኘት ጋር የተቆራኘ ነው እና ቢያንስ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ጤንነታችንን ለመጠበቅ የተቻለንን ያህል ብዙ እርምጃዎችን መውሰድ አለብን ፡፡ በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ በሆነው ነገር ጤናችንን ማበላሸት የምንሄድበት መንገድ አይመስልም ፡፡

ስለሆነም በዚህ ጽሑፍ አማካኝነት ሁል ጊዜ እርጥበት እንዲኖርዎ እና በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ እንዲጠጡ እና ለሠላሳ ደቂቃዎች ያህል ቆይተው ውሃ ለመጠጥ ምግብ ከመብላትዎ በፊት እንመክራለን ፡፡

የአንድ ሰው ጤንነት ከምንም ነገር በላይ ነው እናም ምግብን ከሰላሳ ደቂቃዎች በኋላ የመጠጥ ልማድን የመተው ይህ ትንሽ እርምጃ ምግቡን በጣም ይረዳል ፡፡ ስለሆነም ፣ ምግብ ከተመገቡ በኋላ በቀጥታ ሳይሆን ፣ ብዙ ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡