በየቀኑ ለመብላት ምን ያህል ጀግንነት ነው?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሰራተኛ በ Ipsa Sweta ዳል በታህሳስ 13 ቀን 2017 ዓ.ም.

ጃጅጅጅ (ጃጅጅ) | የጉር የጤና ጥቅሞች | ጃጅራጅ ጠቃሚ ነው ፡፡ ቦልድስኪ

ሽማግሌዎቻችን ምግባቸውን በኩባ የጃጅ ኩባያ ለምን ያጠናቅቃሉ ወይም በክረምቱ ወቅት አንድ ቁራጭ ያፈሳሉ? መልካም ፣ ጣፋጭ ጣታቸውን ከመጠገብ የዘለለ መንገድ ነው ፡፡

ጃጀር ከሸንኮራ አገዳ የተሰራ ባህላዊ ምግብ ሲሆን በእስያ ፣ በአፍሪካ እና በአንዳንድ የአሜሪካ አካባቢዎች በስፋት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ሞለሶቹን እና ክሪስታሎችን ሳይለይ ከሸንኮራ ጭማቂ ይወጣል ፡፡

ከጥፋተኝነት ነፃ የሆነ ጉዞ የተለያዩ ጣፋጭ ግን ጤናማ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ጃግጅግ ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ወተት ፣ ኮኮናት ፣ ወዘተ ካሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ይደባለቃል! ነገር ግን አንድ ሰው እነዚህን ጥቅሞች ለማግኘት በየቀኑ ምን ያህል የጃርት ስራ መመገብ እንዳለበት ዋናው ጥያቄ ይነሳል?

በየቀኑ የጃገላ መብላት ጥቂት ጥቅሞች እነሆ-

# 1 የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል

ጃጀር ከከባድ ምግብ በኋላ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የመርዳት ተአምራዊ ውጤት እንዳለው ይታወቃል ፡፡ በጃጅ ውስጥ የተካተቱት ንጥረነገሮች የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን እንዲጨምሩ ከማድረጉም በተጨማሪ የአሴቲክ አሲድ ሚና ይጫወታል እንዲሁም ፈጣን መፈጨትን ለማቀላጠፍ ይረዳል ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ሽማግሌ የጃጅጃ ማንኪያ ሲንከባለል ሲያዩ ለምን እንደሆነ ያውቃሉ!

# 2 የሚያጸዳ ወኪል ሆኖ ይሠራል

አዎ በትክክል አንብበዋል! በስኳር ላይ የተመሠረተ ምግብ እንኳን እንደ ማጽጃ ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የመተንፈሻ አካላትን ፣ ሳንባዎችን ፣ ሆድን እና አንጀቶችን በብቃት በመፈወስ ይታወቃል ፡፡ ይህ ደግሞ የጃገላ መተንፈስ በተለይም በአስም በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች የመተንፈስን ችግር ለመግታት የሚረዳበት ምክንያት ይህ ነው ፡፡

# 3 በማዕድን ውስጥ ሀብታም ነው

ከነጭ ስኳር በተለየ መልኩ ጃጓሬ በማዕድናት የበለፀገ እና ለየት ያለ ብረት ነው ፡፡ አብዛኛው የብረት ይዘት የተፈጠረው በጃገሮች ሂደት ውስጥ ሲሆን ሌሎች ማዕድናት በቀጥታ ከዱላ ላይ ይወርዳሉ ፣ ምክንያቱም ምንም የመፍላት ሂደት ስለሌለ ፡፡ ጃገትን መመገብ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ማዕድናትን ሊሰጥ ይችላል ፣ ይህም የአካል ክፍሎችን የሚመግብ እና የሚያሻሽል ነው ፡፡

# 4 ተፈጥሮአዊ ጣፋጭ ነው

በገበያው ውስጥ ብዙ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች አሉ ፣ ዝርዝሩን ከላይ ነጭ ስኳር። ነገር ግን ሰዎች እነዚህ ጣፋጮች በረጅም ጊዜ ውስጥ ከሚያስከትሉት ጤናማ ያልሆነ የጎንዮሽ ጉዳት ያስወግዳሉ ፡፡ ጃጌጅ በተቃራኒው በጣም ተፈጥሯዊ የስኳር ዓይነት ነው ስለሆነም ለእነዚህ ሁሉ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፍጹም እና ጤናማ ምትክ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም ፣ የሚመረጡ የጃጓር ዝርያዎች አሉ። የረጅም ጊዜ የክብደት መቀነስ ግቦችን ለሚመለከቱ ሰዎች ጃግጅር እንዲሁ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

# 5 የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳል

ጃጌጅ እንደ ማጽጃ ወኪል አቧራ እና አላስፈላጊ ቅንጣቶችን ከሰውነት የማስወጣት ችሎታ አለው ፡፡ በተጨማሪም የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ይረዳል ፣ በመሠረቱ በውስጡ ፋይበር በመኖሩ። እንዲሁም የአንጀት ንቅናቄን ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡

# 6 በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል!

ጃጅራጅ የእርጅናን ሂደት ለማቃለል የሚረዱ ብዙ ፀረ-ሙቀት-አማቂ ንጥረ ነገሮችን ፣ ማዕድናትን እና ንጥረ ነገሮችን በመጫን ይታወቃል ፡፡ የሰውነት በሽታዎችን የመቋቋም አቅምን የበለጠ ያጠናክረዋል ፣ ስለሆነም የአንድ ሰው በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፡፡

# ለመተንፈሻ አካላት ችግሮች 7 ጥቅሞች

ቀደም ሲል እንደጠቀስነው በጃገሮች ውስጥ የሚገኘው የንጽህና ንጥረ ነገር እና ፀረ-አለርጂ ባህሪዎች አንድ ላይ ተጣምረው የተለያዩ የአተነፋፈስ እክሎችን ለመፈወስ ይረዳሉ ፡፡ ለዓመታት እንደ ፀረ-አለርጂ ሆኖ ያገለግላል ፡፡

# ለጃጅ ቀዶ ጥገና ጥቅሞች 8 ለደም

በመደበኛ ፍጆታ ደምን ለማጣራት ይረዳል ፡፡
በተጨማሪም የተለያዩ የደም-ነክ በሽታዎችን ለመከላከል እና የሂሞግሎቢንን ብዛት ለማሳደግ ይረዳል ፣ ስለሆነም የግለሰቦችን የመከላከል አቅም ለማሻሻል ይረዳል።

# 9 የሴት ብልት ቀዶ ጥገና ጥቅሞች ለሴቶች

ሴቶች በቀን አንድ የጃንጋር ማንኪያ ብቻ በመመገብ ብዙ ጥቅሞችን የሚያገኙ ይመስላል ፡፡ የተለያዩ የወር አበባ ችግሮችን በመፈወስ ውጤታማ ከመሆኑም በላይ የደም ማነስን ይከላከላል (በሰውነት ውስጥ ሄሞግሎቢንን ዝቅ በማድረግ ምልክት የተደረገበት ሁኔታ) ፡፡ በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የቀይ የደም ሴሎችን ብዛት ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ለሴቶችም የኃይል ደረጃቸውን ከፍ ለማድረግ ጠቃሚ ነው ፡፡

# 10 የጅግጅጋር ጥቅሞች ለወንዶች

ወንዶችም በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ የጃገጃዎችን በመጨመር ብዙ ተጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ በአላላ ዱቄት ሲመገቡ ፣ ጃጓሬ በወንዶች ጥራት እና የወንዱ የዘር ፍሬ ላይ አስደናቂ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ፈጣን የኃይል ምንጭም ነው ፡፡

ከመጠን በላይ የጃግጅጅ መጠኖችን የሚወስዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ግን ዋናው ጥያቄ በየቀኑ ምን ያህል የጃገሮች እንደሚመገቡ ነው? እና በትክክለኛው መጠን ካልተጠቀመ የጃግጅር የጎንዮሽ ጉዳት ሊኖረው ይችላል?

በእሱ የሚሰጡትን ተፈላጊ ጥቅሞች ለመመልከት ጃጌጅ በተገቢው እና በትክክለኛው መጠን መዋል አለበት ፡፡ ከመጠን በላይ ከወሰደ በረጅም ጊዜ ውስጥ ክብደት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በስኳር ይዘት ውስጥ ከፍተኛ በመሆኑ ለስኳር ህመምተኞች አይመከርም ፡፡ ለተከታታይ ረዘም ላለ ጊዜ ጃገትን መመገብ እንዲሁ የአንጀት ትል ወረራ ያስከትላል ፡፡

ከእነዚህ ነጥቦች እንደሚታየው በትክክለኛው መንገድ እና በመጠኑ ሲበላ ለሰውነታችን አስደናቂ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በሰውዬው ዕድሜ ፣ ጤና እና ሌሎች ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ መበላት ያለበትን የጃጓሬ መጠን መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በጃገጅ የተሞሉ ሁለት ማንኪያዎች የጤንነትን ጥቅም ለማግኘት የጃገትን የመመገብ አስተማማኝ ገደብ ነው ፡፡