የተለያዩ የፀጉር ችግሮችን ለመፍታት እርጎትን እንዴት እንደሚጠቀሙ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

እርጎ ለፀጉር መጠቀም ያልተሰማ ነገር አይደለም ፡፡ ምናልባትም ፣ ሁሉም የእናት ትውልዶች ለልጆቻቸው ሀሳብ አቅርበዋል (ፍንጭ ፣ ፍንጭ!) እንደ ዕድሜ-አዛውንት የቆዳ መጨፍጨፍ እና የፀጉር መውደቅ ወሳኝ ለፀጉር ጉዳዮች እርጎ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ ያንን ምክር የተከተልነው (እና በውጤቶቹ የተደነቅነው) ፣ ብዙዎቻችን ለኃይለኛው እርጎ እድል አልሰጠንም ፡፡

የቪታሚኖች እና የማዕድናት እጥረት ለእኛ ሟች ለሆኑ ሰዎች የፀጉር ጉዳይ ያስከትላል ^[1] እና ጣፋጭ እርጎው ይህንን ለመቋቋም ይረዳዎታል። ደህና ፣ ጣዕሙ በእውነቱ ምንም ችግር የለውም ፣ እሱ ከሁሉም በኋላ ወቅታዊ መተግበሪያ ነው። ግን ፣ ምስሉን በትክክል አግኝተዋል? በኩሽናችን ውስጥ በሰፊው የሚገኙት ንጥረ ነገሮች (Curd) ፀጉራችንን ለመሙላት እና የተለያዩ የፀጉር ጉዳዮችን ለመዋጋት የሚያስችል ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ ^[ሁለት] . በፀጉርዎ ላይ ቆዳን ለመሞከር ይሞክሩ እና ወደ እነዚያ የኬሚካል ፀጉር ህክምናዎች እንደማይመለሱ ቃል እንገባለን ፡፡

ኬቪን ዮናስ የተጣራ ዋጋ

ሊያጋጥሙዎት ለሚችሉ ማናቸውም የፀጉር ችግሮች እነዚህን በኩር-ላይ የተመሠረተ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ይመልከቱ ፡፡

1. ለድንድፍፍ

በጣም አስቸጋሪ የሆነውን የደነዘዘውን እንኳን ሳይቀር በማስወገድ ረገድ እርጎ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ በቫይታሚን ቢ እና በፀጉር-ፕሮቲኖች የበለፀገ ፣ የቂርጦ ማከም የጤንፍርን ችግር ለመፈወስ ይረዳል ከመደበኛ አጠቃቀም ጋር.

ግብዓት

• እንደአስፈላጊነቱ እርጎ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ጸጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ያርቁ ፡፡ የተትረፈረፈውን ውሃ ይጭመቁ ፡፡
• እርጎውን በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተውት።
• በኋላ ላይ ለብ ያለ ውሃ በመጠቀም በደንብ አጥጡት ፡፡

2. ለፀጉር ውድቀት

ሁለቱም ፌኒግሪክ ዘሮች እና እርጎ ፀጉርን ለማጠናከር የሚረዱ ፕሮቲኖችን ይ containል እና ፀጉር እንዳይወድቅ ይከላከላል.

የፀጉር ስፓን ምን ያህል ጊዜ ማድረግ እንደሚቻል

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ እርጎ
• 1/2 ኩባያ የፌዴራክ ዘር ዱቄት

የአጠቃቀም ዘዴ

• እርሾው የዘር ዱቄቱን ወደ እርጎው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 10 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በኋላ ላይ በደንብ ያጥቡት ፡፡

3. ለተጣበበ የፀጉር እድገት

የአማላ ዱቄት ይታወቃል የፀጉር አምፖሎችን ማጠናከር እና የፀጉርን እድገት ማሻሻል . በፕሮቲን የበለፀገ እርጎ ጋር ቀላቅሉበት እና በእርግጠኝነት በፀጉር እድገትዎ ውስጥ ጭማሪን ያያሉ።

ግብዓቶች

• 1 tbsp እርጎ
• 1 tbsp የአማላ ዱቄት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
• ድብልቅውን በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለግማሽ ሰዓት ያህል ይተውት ፡፡
• በኋላ ፀጉርዎን በሻምፕ ያጠቡ ፡፡

4. ለደረቅ ፀጉር

ከእንቁላል አስኳል የበለፀጉ ባህሪዎች ጋር የተቀላቀለው እርጎው የፀጉር ማጠናከሪያ ባህሪው ደረቅ ፀጉርን ጉዳይ መቋቋም ይችላል ፡፡ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ቫይታሚኖች የበለፀገ የእንቁላል አስኳል ፀጉርን እርጥበት ስለሚሰጥ ከጉዳት ይጠብቃል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ እርጎ
• 1 የእንቁላል አስኳል

የአጠቃቀም ዘዴ

• የእንቁላል አስኳል በሳጥን ውስጥ ይለያዩ ፡፡
• እርሾን ይጨምሩበት እና ለስላሳ ማጣበቂያ ለማግኘት በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብሩን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ.
• ለ 20-25 ደቂቃዎች ይተውት።
• በኋላ ሻምooን ያጥሉት ፡፡

5. ለፀጉር ፀጉር

በፕሮቲን የበለፀገ ፣ እንቁላል ፀጉርን ያስተካክላል እርጎ ለፀጉርዎ ጥንካሬን በሚሰጥበት ጊዜ ብስጩን ለማውረድ ፡፡ ሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይት እብጠትን ለመቀነስ የራስ ቅልዎን ያጸዳል እንዲሁም ሁኔታዎችን ያስተካክላል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ እርጎ
• 1 እንቁላል
• ሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ነጠብጣብ

የአጠቃቀም ዘዴ

• እንቁላሉን በሳጥኑ ውስጥ ይክፈቱት እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያጥሉት ፡፡
• እርጎ እና የሾም አበባ ዘይት በእሱ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ.
• ለአንድ ሰዓት ያህል ይተውት ፡፡
• በኋላ ፀጉርዎን በሻምፕ ያጠቡ ፡፡

6. ፀጉርን ለማስተካከል

የኢሞሊቲ ባህሪዎች ማር እርጥበትን ለመዝጋት ይረዳል በመልበስዎ ውስጥ እና ስለዚህ ሁኔታውን ያስተካክሉ ፡፡ ይህ የፀጉር መውደቅ እና የፀጉር መሰባበርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ለክብደት መቀነስ የጄራ ውሃ እንዴት እንደሚዘጋጅ

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ እርጎ
• 2 tsp ማር

የአጠቃቀም ዘዴ

• እርጎውን በሳጥን ውስጥ ይውሰዱ ፡፡
• በእሱ ላይ ማር ያክሉ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በሙሉ ጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ እና ጭንቅላትዎን ለሁለት ደቂቃዎች ያሽጉ።
• ለሌላ 20 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በኋላ ፀጉርዎን በሻምፕ ያጠቡ ፡፡

7. ለፀጉር መሰባበር

ሙዝ በፖታስየም ፣ በቫይታሚን እና በማዕድን የበለፀገ ነው የፀጉር የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል ፀጉርዎን ያበራሉ እና እንዳይሰበሩ ይከላከሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ እርጎ
• 1 የበሰለ ሙዝ

የአጠቃቀም ዘዴ

• በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሙዙን ውሰድ እና ሹካውን ተጠቅልለው ወደ ዱቄቱ ለማቅለጥ ፡፡
• ለስላሳ ጉብታ የሌለበት ጥፍጥፍ ለማግኘት በዚህ ላይ እርጎ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡
• ጸጉርዎን ያራግፉ እና ድብሩን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 30-45 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በኋላ ፀጉርዎን በሻምፕ ያጠቡ ፡፡

8. ለቅማል

ቀይ ሽንኩርት ቅማል (ቅማል) ን ለማስወገድ በጣም ጥሩ ከሚባሉ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ የሆነውን ድኝ ይ containsል ፣ እርጎ ደግሞ የራስ ቅሉን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ሽንኩርት
• 1 ኩባያ እርጎ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሽንኩርትውን በብሌንደር መፍጨት እና ጭማቂውን ማውጣት ፡፡
• በእርሾው ኩባያ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ይህንን ድብልቅ በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• ለስላሳ sulphate-free ሻምooን በመጠቀም በኋላ ጸጉርዎን በሻም ያጠቡ ፡፡

1. [1]አልሞሃና ፣ ኤች ኤም ፣ አህመድ ፣ ኤ.ኤ. ፣ ፃሊስ ፣ ጄ ፒ እና ቶስቲ ፣ ኤ (2019) በፀጉር መጥፋት ውስጥ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ሚና-ክለሳ የዶሮሎጂ እና ቴራፒ ፣ 9 (1) ፣ 51-70 ፡፡ ዶይ: 10.1007 / s13555-018-0278-6
2. [ሁለት]ኤል-አባዲ ፣ ኤን ኤች ፣ ዳኦ ፣ ኤም ሲ ፣ እና ሜዳይኒ ፣ ኤስ ኤን (2014)። እርጎ-በጤናማ እና ንቁ እርጅና ውስጥ ሚና የአሜሪካ ክሊኒካል አመጋገብ መጽሔት ፣ 99 (5 አቅርቦት) ፣ 1263S – 70S ፡፡ ዶይ: 10.3945 / ajcn.113.073957

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ