አዝሙድ (ጀራ) + በጥቂት ቀናት ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ የዝንጅብል መጠጥ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ስፖርት በተዘጋ በሮች እንዲከፈት ዮኔክስ - ሳንራይስ ኢንዲያ ኦፕን 2021 ለግንቦት ተዘጋጀ
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

እኩዮቻችን በሁሉም ዓይነት አለባበሶች እንከን የለሽ ሆነው የሚታዩበት ያንን ትክክለኛ ሰዓት ሰዓት በመኖራቸው እቀናለን ፡፡ ነገር ግን መደበኛ ሙከራዎቻችን ቢኖሩም ከሰውነት አንድ ኢንች ስብን በጭራሽ ማፍሰስ አንችልም ፡፡

የአመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን አደጋዎች ይሆናሉ ፡፡ ምክንያቱም በቢሮ ሥራችን እና በቤታችን ሚዛናዊ በሆነው በተጨናነቀ የጊዜ ሰሌዳችን ውስጥ ጂምናዚየምን ለመጎብኘት ወይም ጠዋት ላይ ወደ ስፖርት ለመሄድ ጊዜ አናገኝም ፡፡

አእምሯችን በተጨናነቀው የቢሮ መርሃግብር መካከል የሆነ ነገር ለመኮረጅ ሲፈልግ አመጋገታችን እንኳን ይረበሻል ፡፡ በራስ-ሰር ፣ ተጨማሪው ስብ እንደገና ይከማቻል ፣ እና ሁሉም ከባድ ስራ በከንቱ ይከታል።

እንዲሁም የአመጋገብ ክብደት መቀነስ ተጨማሪዎችን የሚመርጡ የተወሰኑ ግለሰቦች አሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ተጨማሪዎች በሕክምና ምርመራ ቢደረጉም በሰውነትዎ ላይም አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላሉ ፡፡

ስለዚህ እነዚያን ተጨማሪ ኪሎዎች ለመዋጋት የተሻለው መንገድ የተፈጥሮ መድሃኒቶችን በመምረጥ ነው ፡፡ እናም በዚህ ሁኔታ ፣ አዝሙድ እና ዝንጅብል ድንቅ ነገሮችን መሥራት ይችላሉ ፡፡

ሁለቱም በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ የቤት ቁሳቁሶች ናቸው ፡፡ የእነሱ ጥቅሞች የማይቆጠሩ ናቸው ፣ ግን በአንድ ላይ በጥቂት ቀናት ጊዜ ውስጥ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

የ castor ዘይት በፀጉር ላይ ያለው ጥቅም

የኩም እና የዝንጅብል ክብደት መቀነስ አሰራር

ሁለቱም አዝሙድ እና ዣራ ቀጣይ የሰውነት ስብን ለመቀነስ የሚረዱ የግለሰብ ባሕርያት አሏቸው ፡፡ ግን ሲደባለቁ የክብደት መቀነሻ ፕሮግራሙን በብዙ እጥፍ ሊያፋጥኑ ይችላሉ ፡፡ ዝግጅቱን እንመልከት ፡፡

• ንጥረ ነገሮች

1 የሾርባ ማንኪያ ከሙን

1-2 ኢንች ዝንጅብል

500 ሚሊ ሊትል ውሃ

• ዘዴ

1. በ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ከሙን (ዬራ) ዘሮች ይጨምሩ እና ሌሊቱን ሙሉ ያጠጡት ፡፡

2. በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ይህንን የኩም ዘሮች ከውሃ ጋር በማፍላት ላይ አፍሉት እና የተቀቀለውን 1-2 ኢንች ዝንጅብል ይጨምሩበት ፡፡ ውሃው ወደ መፍላት ነጥብ እስኪደርስ ድረስ ነበልባሉን ያቆዩ ፡፡

4. አሁን ነበልባሉን ያጥፉ እና ትንሽ እስኪቀዘቅዝ ድረስ ያቆዩት።

5. አሁን በመስታወት ውስጥ ውሃውን ከዘር እና ዝንጅብል ተረፈ ውሃ አፍስሱ እና በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ ያድርጉት ፡፡

ይህንን ቢያንስ ለ 10 ቀናት ይቀጥሉ ፣ እና ውጤቱን በተቀነሰ የሆድ ስብ ውስጥ እራስዎን ማየት ይችላሉ።

ለተጎዳ ፀጉር የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

በሌላ ዘዴ ደግሞ ለእራት ዝንጅብል እና አዝሙድ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ለዚያ ግን ትጠይቃለህ

• 1-2 ኢንች ዝንጅብል
• 2 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ
• 1 የሻይ ማንኪያ የኩም ዱቄት
• አንዳንድ አረንጓዴ አትክልቶች እንደ ካሮት ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ ወዘተ (በመረጡት)

ለዚህ ጤናማ እራት አትክልቶቹን በውሀ ቀቅለው ያጠጧቸው ፡፡ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በተወሰዱ የተቀቀሉት አትክልቶች ላይ የኩም ዱቄት ፣ የሎሚ ጭማቂ እና የተከተፈ ዝንጅብል ይጨምሩ እና ጥሩ ድብልቅ ይስጡት ፡፡ ይህ እንደ ጤናማ እራት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም የክብደት መቀነስ ሂደቱን በፍጥነት ያጠናክረዋል።

ስለዚህ እነዚህ አዝሙድ እና ዝንጅብል ክብደትን ለመቀነስ እና የተፈለገውን የሰውነት ቅርፅ በተቀነሰ የሆድ ስብ ውስጥ ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉባቸው ሁለት ዘዴዎች ናቸው ፡፡

የከሙን (ጀራ) ጥቅሞች

የኩም ዘሮች ለምግብዎ ጣዕም ለመጨመር የሚያገለግሉ ቢጫ ቡናማ ሙሉ ቅመሞች ናቸው ፡፡ ይህ ቅመም እንዲሁ መድኃኒትነት አለው ፡፡ የኩም ዘሮች ለአጥንት ማጠንከሪያ የሚያስፈልጉ የብረት እና ካልሲየም የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡ እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል እንዲሁም ለኩላሊት ተገቢውን ተግባር ይረዳል ፡፡



1. በምግብ መፍጨት ውስጥ ያሉ እርዳታዎች

በኩም ውስጥ ያለው የቃጫ ይዘት የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ይረዳል እና ሄሞሮሮይድስ እና ጋዝን ይከላከላል ፡፡



2. የበሽታ መከላከያዎችን ያሳድጋል-

አዝሙድ የደም ግፊትን መጠን ዝቅ የሚያደርግ ፣ እንዲጨምር ፣ መከላከያዎችን ፣ እብጠትን እና ጭንቀትን የሚቋቋም ቫይታሚን ሲን ይ containsል ፡፡



3. የመተንፈሻ አካልን በሽታ ይፈውሳል-

የኩም ዘሮች የአስም በሽታን ለማከም ጠቃሚ ከመሆናቸውም በላይ ከመተንፈሻ አካላት ውስጥ ንፋጭ እንዲወገድ ይረዳል ፡፡

ለጨለማ የህንድ ቆዳ የፀጉር ቀለም



4. የቆዳ ጤናን ያሻሽላል

በኩም ውስጥ ያለው ቫይታሚን ኢ ለፀረ-እርጅና እና ለፀረ-ብግነት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ጠባሳዎችን ፣ ብጉርን እና የቆዳ መሸብሸብን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡



5. እንቅልፍ ማጣት ይቀንሳል-

ጄራ ትክክለኛውን የምግብ መፍጨት ላይ ይረዳል እንዲሁም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ዲስኦርደርን ይፈውሳል ፣ ይህ ደግሞ እንቅልፍን ይቀንሳል ፡፡



6. ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያትን ይይዛል

የጋራ ጉንፋን ፣ ጉንፋን ወይም ሌላ ማንኛውም የባክቴሪያ በሽታዎችን ለመከላከል የኩም ረዳቶች ፡፡

በሆድ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ የሚበሉ ምግቦች



7. የስኳር በሽታን ይከላከላል-

አዝሙድ hypoglycaemia ን ለመቀነስ የሚረዳ እና የደም ስኳር መጠንን የሚቆጣጠር ኩሚናልደይድ ይ containsል ፡፡



8. ካንሰርን ይከላከላል

በኩም ውስጥ ቫይታሚኖች ሲ እና ኤ መገኘታቸው በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና ዝቅተኛ የኦክሳይድ ጭንቀትን ያሳድጋሉ ፣ በዚህም የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ፡፡

ከእነዚህ መድኃኒቶች በተጨማሪ አዝሙድ የሜታቦሊክ ፍጥነትን ለማነሳሳት ይረዳል እና ተጨማሪ ኪሎቹን ያቃጥላል ፡፡ በተጨማሪም መጥፎ ኮሌስትሮልን በመዋጋት ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡

አሁን የዝንጅብል አንዳንድ ጥቅሞችን እንመልከት ፡፡

የዝንጅብል ጥቅሞች

ከጥንት ዘመን ጀምሮ ዝንጅብል ለብዙ መድኃኒት ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ እሱ በጣም ገንቢ እና ተገቢ ያልሆነ የምግብ መፍጫዎችን ለማከም ይረዳል ፣ ማቅለሽለሽ ይቀንሳል ፣ የጋራ ጉንፋን እና ትኩሳትን ይዋጋል ፣ የጡንቻ ህመምን እና ህመምን ይቀንሳል ፣ በሽታዎችን ይከላከላል ፣ ወዘተ ፡፡

በተጨማሪም ዝንጅብል የአርትሮሲስ በሽታ ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባህሪያትንም ይ containsል ፡፡ ይህ የአበባው ተክል የደም ስኳር መጠን እና የኮሌስትሮል መጠንን የበለጠ በመቀነስ የልብ ጤናን ያሻሽላል ፡፡

ዝንጅብል በወር አበባ ህመም ለሚሰቃዩ ሴቶች ጠቃሚ ነው ፡፡ የቅርብ ጊዜ ጥናቶችም እንደሚያሳዩት ዝንጅብል እንደ ፀረ-ካንሰር መድኃኒት ፣ በተለይም ለቆሽት ካንሰር ፣ ለጡት ካንሰር እና ለኦቭቫርስ ካንሰር ጠቃሚ ነው ፡፡ በመጨረሻም ዝንጅብል በተገቢው የአንጎል አሠራር ውስጥ ሊረዳ እና የአልዛይመር አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ከነዚህ ሁሉ ጥቅሞች በተጨማሪ የዝንጅብል ሥር እንደ ስብ ማቃጠያ በጣም ጠቃሚ ነው እናም ከሆድ አካባቢ ስብን ለማፍሰስ ይረዳል ፡፡

ይህ የሚከናወነው ዝንጅብል የደም ሥሮችን በማስፋት እና 20 በመቶውን ስብን የሚያቃጥል የሰውነት ሙቀት ሲጨምር እንዲሁም ሰውነትን የሚያረክስ እና ለስላሳ የደም ዝውውር የሚያመጣ ነው ፡፡

ዝንጅብል እንዲሁ እንደ ተፈጥሮአዊ የምግብ ፍላጎት አፍቃሪ ሆኖ ያገለግላል ፣ በዚህም አንድ ሰው ለጊዜው ለተመጣጣኝ ምግቦች ያለበትን ምኞት ይቀንሰዋል።

ለነገ ኮሮኮፕዎ







ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ