ያንን አስተውለሃል? አሽዋግወደnሰጠ - አንadaptogen በጭንቀት እና በጭንቀት-ማረጋጋት ባህሪያት የሚታወቀው - ቆይቷል በሁሉም ቦታ ሰሞኑን? በሚወዱት የጤንነት ጦማሪ ምግብ ላይ ነው።.በገጾቹ ውስጥ ነው ኒው ዮርክ ታይምስ .ሁሉም ነው።ካሳንድራ ከመጽሐፍ ክበብስለ መነጋገር ይችላል.
ቢሆንም፣ ለ16 ዓመታት ሥር የሰደደ ጭንቀትን እንደያዘ ሰው (ugh)፣ መጀመሪያ ላይ ተጠራጣሪ ነበር። ይህ የሆሚዮፓቲክ ሕክምና ከሌሎቹ ሁሉ የተለየ የሚያደርገው ምንድን ነው (አንብብ፡- ክሪስታል ፈውስ , መታ ማድረግ ወዘተ.)?ደህና, የእኔን እቅድ ካወጣሁ በኋላሠርግ እና አዲስ ሥራ መጀመር, ወሰንኩነገሩን ማወቅ.እናሰምን ይጠቅማል?አሁንአይሲኦል ብዙ ይሁንተር.
ምንድን ነው። አሽዋጋንዳ ለማንኛውም?
አሽዋጋንዳ (ከእኔ ጋር በሉ፡- አሽ-ዋ-ጎኔ-ዱህ) አንድ ነው። adaptogenic ዕፅዋት በአዩርቬዲክ ሕክምና ውስጥ ታዋቂ የሆነው የሕንድ ልምምድ አካልን በልዩ ዕፅዋት እና ምግቦች የመፈወስ ልምምድ።ቃሉ ነው።በእውነትሳንስክሪትለየፈረስ ሽታ. ለምን ትጠይቃለህ? ምክንያቱም አንዳንድ ሰዎች ጠረኑ የፈረስ ላብ የሚያስታውስ ነው ይላሉ።
ያደርጋልአሽዋጋንዳጭንቀትን ይቀንሳል?
ለ ጥናት በ ፊቲቶሜዲክ አሳይቷል።እፅዋቱ በቀን ሁለት ጊዜ በ60 ቀናት ውስጥ ሲወሰድ እንደ ሎራዜፓም ወይም ኢሚፕራሚን (የአቲቫን እና ቶፍራኒል ዝርያ) ያሉ መድኃኒቶችን ያህል ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል። ጭንቀትን ከማስወገድ በተጨማሪ;ወደ 2012 ጥናት በማለት ይጠቁማልአሽዋጋንዳ እንዲሁምዝቅተኛኤስኮርቲሶል ደረጃዎች (በጭንቀት ጊዜ በሰውነትዎ ውስጥ የሚለቀቀው ኬሚካል)እናቀንስኤስእንቅልፍ ማጣት. ሌላጥናቶች adaptogen እንደሚሉት የሆርሞን ሚዛን እና መቀነስኤስየመገጣጠሚያዎች እብጠት . በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው እያንዳንዱ የሰው አካል የተለየ ነው, እናኢ ነውከጤና ጋር ለመነጋገር አስፈላጊ ነውእንክብካቤ pስለ እርስዎ ልዩ ባለሙያ ፍላጎቶች.
በቤት ውስጥ ቅባት የቆዳ እንክብካቤ
እሺ፣ ስለዚህ ሸእንዴት ነው የምትጠቀመው?
የእርስዎን ashwagandha ለማስተካከል ብዙ መንገዶችን ማግኘት ይችላሉ።ጠዋት ላይ ሁለት እንክብሎችን እወስዳለሁ እና ሁለት ወዲያውኑ ከመተኛቴ በፊት እወስዳለሁ። ክኒን ከተቃወምክ, አንድ የሻይ ማንኪያ ዱቄት ወደ አረንጓዴ ለስላሳ, ሻይ ወይም - ከሆንክ በእውነት ደፋር - ውሃ. ሁለቱም ካፕሱሎች እና ዱቄቱ ለ120 ካፕሱሎች ከ10 እስከ 25 ዶላር ወይም ከ4 እስከ 16 አውንስ እንደ የምርት ስም እና መጠን ይለያሉ።
እና ashwagangha በእርግጥ ይሰራል?
ለእኔ, ያደርገዋል.እንዳልኩት፣ ጭንቀት ከመጠን በላይ በማሰብ የማትፈልገው አጋር ሆኖብኛል። ረጅም ጊዜ. ስለ ግንኙነቶቼ ያለኝን ግንዛቤ ጨለመ፣ ለራሴ ያለኝ ግምት እንዲቀንስ እና የዕለት ተዕለት ተግባራትን ሠራ(እንደ ሥራing, የግሮሰሪ ግዢ ወይምመመልከት የቤቨርሊ እውነተኛ የቤት እመቤቶችኮረብቶች ) አስፈሪ። እውነቱን ለመናገር በጣም አድካሚ ነበር፣ እና እኔ ነበርኩ።ቅዝቃዜ እንዲሰማኝ የሚያደርግ መድኃኒት ለማግኘት ፈለግሁ፣ ግን አይደለም።እንደ ሀዞምቢ (ይቅርታ Xanax)።
አሽዋጋንዳ መውሰድ ጀመርኩ እናበጥቂት ሳምንታት ውስጥ ቀላል መተንፈስ ጀመርኩ እና የሃሳቤ ዘይቤዎች በጣም አሳፋሪ ነበሩ (አይያ ሀረግ ነው? አሁን ነው።)ወደ ሁለት ወር በፍጥነት ወደፊት፣ በአገናኝ መንገዱ ስሄድሙሉ ምግቦች በቀላል ፣ ከአሁን በኋላ ያንን አይፈሩም።የማያውቁ ሰዎች የኔን አይብ ፍጆታ ይፈርዱ ነበር።
ግን እውነተኛው ፈተናነበርየ ቅርብ ጓደኛየ'ሠርግከጥቂት ሳምንታት በኋላ. ተመልከት ፣ በመደበኛነትከዚህ በፊት እንቅልፍ ማጣት አጋጥሞኝ ነበር።የዚህ ተፈጥሮ ስብስብእና ከዛለቀናት ጸጥ ይበሉ ፣ ክስተቱን እንደገና በመድገም እና የተሻሉ ማድረግ የምችላቸውን ነገሮች ይምረጡ. ግንበጣም አስገረመኝ—አልናገርም እንዴ?— በሰላም እንደ እኔእኔና ባል በመኪና ወደ ቤት ተመለስን። እሱ እንኳን እስከዚያው ድረስበማለት መገረሙን ገለጸእንዴት ላይረጋ ያለ እና ቀላል (ሁለት ባህሪያት እምብዛም አያያቸውምኤግዚቢሽን ነው)መሰለኝ።.
አሁን, አትሳሳት. መደበኛ አጠቃቀሜን ካቋረጥኩ አሮጌዬን አስተውያለሁጓደኛጠላት ይመለሳሉ ፣ግን በአብዛኛው የሚሰማኝ ሐአልምአሪፍ እና ተሰብስቧል .እናበእውነቱ እኔ ከመቼውም ጊዜ የምፈልገው ያ ብቻ ነው።
የአሽዋጋንዳ አርታዒ ምርጫዎች
1. Hum Calm ጣፋጭ መረጋጋት
ያ ሁሉ የፈረስ ላብ ንግግር ከተናገራችሁ፣ ስሜትን የሚያበረታታ ኤል-ቴአኒን ከጭንቀት ከሚቀንስ የአሽዋጋንዳ ስር እና ቅጠል ማውጣትን የሚያሳዩ እነዚህን የቼሪ ጣዕም ያላቸውን ሙጫዎች ይሞክሩ። ይህ የ adaptogens ድብልቆች በሰውነት ውስጥ ያለውን ኮርቲሶል ለመቀነስ የተነደፈ ሲሆን ይህም ከደካማ የሃይል መጠን ጋር የተቆራኘው የትግል ወይም የበረራ ሆርሞን፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ማዳከም፣ የእንቅልፍ ጥራት ማነስ፣ የቆዳ እና የፀጉር ጤና መቀነስ እና ሌሎች በርካታ የጤና መዘዞችን ያስከትላል። . በቀን ሁለት ሙጫዎች ኮርቲሶል እንዳይጠፋ ይረዳል (እና የምንወደውን ከረሜላ የሚመስል ተጨማሪ ምግብ እናደንቃለን።
2. TerraVita ዘና ያለ CBD ዘይት
ይህ ፎርሙላ የራሱ የሆነ የማረጋጋት ባህሪ ያለው ሙሉ-ስፔክትረም ሲዲ (CBD) ከኮርቲሶል ከሚቀንስ አሽዋጋንዳ ጋር ያዋህዳል። በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ከምላስዎ በታች የሎሚ-ሎሚ ወይም ሞቃታማ ቡጢ ጣዕም አንድ ጠብታ ቀቅለው ከመዋጥዎ በፊት ከ 30 እስከ 60 ሰከንድ ያቆዩት። ኦህ ፣ መዝናናት
ቴርሞሜትሩን በቤት ውስጥ እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል
3. ጎሊ አሽዋ ጉሚዎች
ይህ ሙጫ KSM-66 በመባል የሚታወቀውን የንግድ ምልክት ያለበትን አሽዋጋንዳ ያሳያል፣ ልዩ ፎርሙላ ሥሮችን ብቻ የሚጠቀም ከፍተኛ ደህንነትን እና ጥንካሬን ለማረጋገጥ። ከፔክቲን የተሰራ ነው እንጂ እንደሌሎች ሙጫዎች ጄልቲን አይደለም ስለዚህ ቪጋንም ነው። እና በእያንዳንዱ ሙጫ ውስጥ ሁለት ግራም ስኳር እና የፍራፍሬ ጣዕሞች ብቻ ከአመጋገብ እቅዶችዎ ጋር ይጣጣማሉ። ለምን የሶስት ወር አቅርቦት አይገዙም ስለዚህ እርስዎ ከሁለት ሳምንታት በኋላ ልዩነት ካዩ በኋላ በእጅዎ እንዲይዙት ያድርጉ።
4. የጨረቃ ጭማቂ መንፈስ አቧራ
ጎጂ ቤሪ፣ ሬይሺ እንጉዳይ፣ አሽዋጋንዳ ስር እና ቅጠል ማውጣትን ጨምሮ ንቁ adaptogens ያለው ይህ ሱፐር-ስኳድ ሞቅ ያለ ወተት እና chai ጋር ሲዋሃድ ጣፋጭ የሆነ ጣፋጭ፣ ለውዝ ጣዕም ለመፍጠር የስቴቪያ ንክኪ አለው። እና እዚህ አንድ ጉርሻ አለ፡ ተጠቃሚዎች ይህን ድብልቅ ብስጭት በመቀነስ ስላለው ሃይል ያደንቃሉ።
5. የካሊፎርኒያ ወርቅ አመጋገብ፣ አሽዋጋንዳ፣ 450 mg፣ 180 Veggie Capsules
ግሉተን ከሌለ፣ ጂኤምኦ ከሌለ፣ አኩሪ አተር ከሌለ እና ለቪጋኖች ተስማሚ የሆነ እያንዳንዱ ካፕሱል ዕለታዊ መጠን ይይዛል withania somnifera (ይህ የአሽዋጋንዳ የእጽዋት ስም ነው።) በምግብ ወይም ያለ ምግብ ይውሰዱ.
6. Hum Uber Energy
በካፌይን ሮለር ኮትተር ላይ ሳይወሰን ሆሚንግ ምርታማነት ማሽን መሆን ይፈልጋሉ? ድካምን ይቀንሱ እና በዚህ ካፕሱል ቋሚ የኃይል ፍሰት ይደሰቱ፡ እንደ አሽዋጋንዳ ዘና የሚያደርግ እና ድካምን የሚዋጋ አስትራላጉስ ስር ያሉ አስማሚዎችን ያዋህዳል እንደ ሜታቦሊዝምን ከፍ የሚያደርግ ቢ6እና ትኩረትን ማሻሻል አሚኖ አሲድ ኤል-ታይሮሲን.
ተዛማጅ፡ በበጋ ወራት የጭን ጩኸትን ለመከላከል 7 ምርጥ መንገዶች፣ አንድ ባለሙያ እንዳሉት።
