በእርግዝና ወቅት ፓስታ መመገብ ጥሩ ነው?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 1 ሰዓት በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 2 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 4 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 7 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት

የእርግዝና አስተዳደግ ብስኩት

ቅድመ ወሊድ ቅድመ ወሊድ ኦይ-አሻ በ አሻ ዳስ | የታተመ ሰኞ የካቲት 3 ቀን 2014 20 35 [IST]

ጥራጥሬዎችን በማጣራት የተሰራ ፓስታ የጣሊያን ምግብ ዋና አካል ነው ፡፡ በቅርቡ ፓስታ እንደ ሁለንተናዊ ምግብ ተለውጧል ፡፡ ሁሉም የዕድሜ ቡድኖች እና ሁሉም ብሔረሰቦች ይመርጣሉ ፡፡ አንዳንድ ፈጣን ፓስታ እና ቲማቲም ላይ የተመሠረተ መረቅ በትንሽ ጥረት ለመላው ቤተሰብ ጣዕም ያለው እና የሚሞላ ምግብ ሊፈጥሩ ይችላሉ ፡፡

አሁን ግን ጥያቄው ይመጣል ፣ በእርግዝና ወቅት ፓስታ መጥፎ ነውን? እንደ ነጭ ፓስታ እና ቡናማ ፓስታ ያሉ የተለያዩ አይነት ፓስታዎች አሉ ፡፡ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች ኤ እና ቢ እና ፎሊክ አሲድ ጥሩ ምንጮች ናቸው ፡፡ ከመደብሮች የምንገዛው ጤናማ ላይሆን ስለሚችል በቤት ውስጥ የተሰራ ፓስታን ይምረጡ ፡፡

እርግዝና ለሴቶች ተጋላጭ ጊዜ ስለሆነ ነፍሰ ጡሯ እናት በምትበላው ምግብ ላይ ብዙ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ፓስታ መጥፎ ነውን? የዚህ መልስ የሚወሰነው በየትኛው ፓስታ እንደመረጡ ፣ ምን ያህል መጠን እና በምን ያህል ጊዜ እንደሚጠቀሙ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት ለማስወገድ እና ለመመገብ ፈጣን ምግቦች

ፓስታ ለነፍሰ ጡር ሴት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ይሰጣል ፡፡ ውስን የሆነ ፓስታ መውሰድ ምንም አያመጣም ለአንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የጤና አደጋ . ፓስታ ለእርስዎ ጥሩ አማራጭ መሆኑን ለማወቅ ንባቡን ይቀጥሉ ፡፡

የተሰራ ምግብ

ነፍሰ ጡር ሴቶች ከማንኛውም ዓይነት የተቀነባበረ ምግብ እንዲላቀቁ ይመከራሉ ፡፡ በመደብሩ ውስጥ የተገዛ ፓስታ አንድ ዓይነት የተቀነባበረ ምግብ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ፓስታ መጥፎ ነውን? ጤናማ እና በቤት ውስጥ የተሰራውን ቢበሉት አይሆንም።

ፊቲቶች እና ሌክቲኖች

ፓስታ እንደ ዚንክ እና ማግኒዥየም ያሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ የሚያግድ ፊቲቶችን ይ containsል ፡፡ በውስጡም አላስፈላጊ ምግብን ወደ ደም ውስጥ የሚያስገቡ ትምህርቶችን ይinsል ፡፡ ስለዚህ በእርግዝና ወቅት በፓስታ ላይ ጎርጎርጎ ማድረግ በእርግጠኝነት ምንም ችግር የለውም ፡፡ ግን ምኞቱን ካገኙ በትንሽ መጠን ያስተካክሉ ፡፡

ጎጂ ባክቴሪያዎች እድገት

ፓስታም በሆዳችን ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና እርሾን እድገትን ያበረታታል ፣ ስለሆነም መደበኛ የፓስታ መመገብ መወገድ አለበት ፡፡ የእንሰሳት የጎን ምግቦችን በማካተት ፓስታ ጤናማ ይበሉ ፡፡

ከፍተኛ የደም ግፊት

የደም ግፊትዎ በተለመደው ክልል ውስጥ ከሆነ በመጠኑ መጠን በፓስታ መደሰትዎን ይቀጥሉ። በእርግዝና ወቅት ፓስታ ደህና ነው የደም ግፊት ዝንባሌ ላላቸው ብቻ የሚያሳስብ ጥያቄ ይሆናል ፡፡

የግሉተን አለመቻቻል

ፓስታ ከፍተኛ ይዘት ያለው ምግብ ነው ፡፡ የግሉቲን አለመቻቻል ካለብዎ በተለይም በእርግዝና ወቅት የፓስታ ፍጆታን ለማስወገድ ምክንያት አለዎት ፡፡

የክብደት መጨመር

ፓስታን የሚፈልጉ ከሆነ አላስፈላጊ የሰውነት ክብደት እንዲጨምሩ ዕድሉ የበለጠ ነው ፣ ይህም ወደ ተጨማሪ ችግሮች ሊመራ ይችላል ፡፡ ስለዚህ እንደገና ፣ ፓስታ በእርግዝና ወቅት መጠነኛ በሆነ መጠን ደህና ነው ፡፡ ከፓስታ ጋር ከመጠን በላይ መሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ከፍተኛ ኢንሱሊን

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመርን ለመቋቋም የኢንሱሊን መጠን እንዲሁ ይጨምራል ፡፡ በእርግዝና ወቅት የሚበላውን የፓስታ መጠን ይገድቡ ፡፡ ይህ ‘በእርግዝና ወቅት ፓስታ መጥፎ ነው’ ግራ ሳይጋቡ ዘና እንዲሉ ይረዳዎታል ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ይጨምራል

ፓስታ በካርቦሃይድሬት ውስጥ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ይህም የደም ውስጥ የስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጋል። የእርግዝና የስኳር በሽታ እንደሌለብዎ እርግጠኛ ከሆኑ በእርግዝና ወቅት ፓስታን በምግብዎ ውስጥ ማካተት ምንም መጥፎ ውጤት አያስከትልም ፡፡