በእርግዝና ወቅት ቸኮሌት መመገብ ጤናማ ነውን?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት የእርግዝና አስተዳደግ ቅድመ ወሊድ ቅድመ ወሊድ ኦይ-ሳንቺታ በ ሳንቺታ ቾውድሪ | የታተመ-ሐሙስ ኤፕሪል 17 ቀን 2014 (እ.ኤ.አ.) 4:02 [IST]

ሁላችንም በቸኮሌት ላይ ማጥመድን እንወዳለን ፡፡ እርጉዝ በምትሆንበት ጊዜ ግን ቸኮሌት ብስጭት ይሆናል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴቶች ለጠቅላላው ምግቦች እና ለቸኮሌት በእርግጠኝነት ዝርዝሩን ይመራሉ ፡፡ ነገር ግን በእርግዝና ወቅት ቾኮሌቶችን መመገብ ደህና ነው የሚለው ጥያቄ ይነሳል? እስቲ ይህን እንመልከት።

ቸኮሌቶች አነስተኛ መጠን ቢኖራቸውም ካፌይን ይዘዋል ፡፡ ግን በከፍተኛ መጠን ከተጠቀመ ይህ ወደ ካሎሪዎ ብዛት ሊጨምር ይችላል። ግን ከዚያ ቸኮሌት በስተቀር ለአብዛኞቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች የስሜት ማበረታቻ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ በቅርብ በተደረጉ ምርምሮች መሠረት ቸኮሌት በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚደርሰውን የጭንቀት መጠን ለማውረድ የሚረዳ ከመሆኑም በላይ ደስተኛ እና ቁጡ ያልሆኑ ህፃናትን ለመውለድ ይረዳል ፡፡

ስለዚህ እዚያ ላሉት ነፍሰ ጡር ሴቶች ሁሉ የምስራች ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ቸኮሌት መብላት ይችላሉ ነገር ግን በተወሰነ መጠን ፡፡ ምኞቶችዎን ለማርካት እና እርስዎም ደስተኛ ህፃን ይሰጥዎታል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ቸኮሌት መመገብ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

በእርግዝና ወቅት ክብደትዎ መደበኛ ነው? እዚህ ይመልከቱ!

ቸኮሌቶች ደስተኛ ሕፃናትን ያደርጋሉ

ጥናቶቹ እንደሚያሳዩት ጭንቀትን ለመቋቋም በእርግዝና ወቅት ቸኮሌቶችን የሚመገቡ ሴቶች ደስተኛ ህይወት ያላቸው ህፃናትን ይወልዳሉ ፡፡ አንድ የተወሰነ ኬሚካል ፣ ከእናት ወደ ሕፃን የሚተላለፍ የዚህ ምክንያት የሆነው ፊንታይሌታይሚን ተገኝቷል ፡፡

ቸኮሌት ለብረት እጥረት

30 ግራም በብረት የበለፀገ ጥቁር ቸኮሌት በየቀኑ መመገብ በነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ የብረት እጥረት የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ትክክለኛውን ቸኮሌት ይምረጡ

ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሁሉም ቸኮሌቶች ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ ጥቁር ቸኮሌቶች አነስተኛ ካሎሪዎች ያሏቸው ሲሆን በብዙ መንገዶች ጠቃሚ ሆነው ተገኝተዋል ፡፡ ግን ብዙ እርጉዝ ሴቶች ጣዕሙን አይወዱት ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ፣ ቸኮሌት ለመብላት ከፈለጉ ብቻ ይበሉ ፡፡

ለሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች አይደለም

ነፍሰ ጡር ከሆኑ እና በእርግዝና ወቅት በስኳር ህመም የሚሰቃዩ ከሆነ ወይም የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለዎት ታዲያ ቾኮሌቶችን ከመብላት መተው ይሻላል ፡፡

ስለሆነም ቸኮሌት መብላት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሙሉ በሙሉ ደህና ነው ብለን መደምደም አንችልም ፡፡ ነገር ግን በትንሽ እና በተወሰኑ መጠኖች ቸኮሌት መብላት በእርግጥ ጉዳት የለውም ፡፡