ግንኙነታቸው ቀላል ነው ለሚሉ ፍፁም ጥንዶች፡ እንቃወማለን፡ ውሸት! ሁሉም ውሸት! ግንኙነቶች ስራ ይሰራሉ. ለአንዳንዶች ያ ጥረት በተፈጥሮው ትንሽ ሊመጣ ይችላል፣ ይህም ያደርገዋል ይመስላል ቀላል ግን ለአብዛኞቻችን ፣በረጅም ጊዜ ህብረት ውስጥ ደስታን የማስቀጠል ጨዋታ ቀላል አይደለም ፣ለዚህም ነው የፓምፔፔፔፔኒ የመጨረሻ አስር አመታት (አዎ፣ የአስር አመት አኒአችን ነው!) ጠቃሚ ሽፋን ስናደርግ የነበረው። የሁሉም ባለሞያዎች የጋብቻ ምክር እና በእጃችን ማግኘት የምንችላቸው እውነተኛ የሕይወት ተሞክሮዎች። ባለፉት አስርት አመታት ትዳራችንን በህይወት ያቆዩልን አምስት ምክሮች እነሆ።
1. 5፡1 ጥምርታን ተለማመዱ
መዋጋት የተለመደ ነው. ግን ነው። እንዴት ግንኙነታችሁ የተበላሸ ወይም ጠንካራ መሆኑን የሚወስን ትጣላላችሁ። አንድ ጥናት መሠረት ጎትማን ተቋም ጥንዶች አብረው ይኖሩ እንደሆነ ለመተንበይ በጣም አስፈላጊው የአዎንታዊ እና አሉታዊ ግንኙነቶች ጥምርታ ነው። ይህ ነው። 5፡1 ጥምርታ ባልሽ ለልጆቹ በቂ አያነብም በምትል ቁጥር አምስት (ወይም ከዚያ በላይ) አዎንታዊ ግንኙነቶችን ታቀርባላችሁ። እነዚህ ምናልባት መሳም፣ ማሞገስ፣ ቀልድ፣ ሆን ተብሎ የማዳመጥ ጊዜ፣ የመተሳሰብ ምልክት እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ።
በተግባር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል: ሞኝነት ይመስላል፣ ነገር ግን በትግል ፍትሃዊ ጨዋታ ውስጥ ጀማሪ ስትሆን ለመቁጠር ሞክር። ለመከታተል ጣቶችዎን እንኳን መጠቀም ይችላሉ። ከባልደረባዎ መደበቅ አያስፈልግም - እነሱም መቁጠር አለባቸው.
2. የፍቅር ቋንቋዎን ይማሩ
በመጽሐፉ 5ቱ የፍቅር ቋንቋዎች , የጋብቻ አማካሪ እና ደራሲ ጋሪ ቻፕማን ሁሉም ሰው ፍቅርን ከአምስቱ መንገዶች በአንዱ ያስተላልፋል ብለው ይከራከራሉ - የማረጋገጫ ቃላት ፣ የአገልግሎት ተግባራት ፣ ስጦታዎች መቀበል ፣ ጥራት ያለው ጊዜ እና አካላዊ ንክኪ። (አንዳንዶች ስድስተኛ የፍቅር ቋንቋ አለ ብለው ይከራከራሉ፡ ማህበራዊ ሚዲያ።) እያንዳንዱ አጋር ፍቅርን እንዴት እንደሚያስተላልፍ እና ፍቅርን እንደሚቀበል መረዳቱ ለመቀራረብ እና ለመቀራረብ በሮችን ይከፍታል።
በተግባር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል: የፍቅር ቋንቋዎ ምን እንደሆነ አታውቁም? ለማወቅ ይህንን ጥያቄ ይውሰዱ! (እና ከዚያ አገናኙን ወደ አጋርዎ ይላኩ።)
3. ስለ ወሲብ ይናገሩ እና ቀጠሮ ይያዙ
መጀመሪያ ላይ የኖርከው የፆታ ምልክት እራሱ በሆነው ኤልቪስ፡ ትንሽ ትንሽ ውይይት፣ ትንሽ ተጨማሪ እርምጃ እባክህ ነው። ነገር ግን ለረጅም ጊዜ ውስጥ ከሆንክ - አመታትን እያወራን ነው, ህፃን - ድንገተኛነት, መስህብ እና ፍላጎት እየቀነሰ ይሄዳል. ስለፍላጎቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ ግልጽ መሆን በጣም አስፈላጊ የሆነበት ቦታ ይህ ነው። ስለ ወሲብ የመገናኛ መስመሮችን ይክፈቱ. ስለምትፈልገው ነገር ተናገር እና የአጋርህን ፍላጎት አዳምጥ። እርሳሱን ለመሳል እንኳን ሊወርድ ይችላል። በፍቅር ውስጥ ብንሆን እና ባልደረባዎቻችንን ስንማርክ እንኳን፣ የእለት ተእለት እንቅስቃሴያችን አድካሚ ሊሆን ይችላል። በእርስዎ Google Cal ላይ የወሲብ ቀን ለማስቀመጥ ፍቃድ ተሰጥቷል። Psst: ከቤት እየሰሩ ከሆነ ማንም አልተናገረም ትንሽ ቀን ወሲብ ከጥያቄ ውጪ ነበር…
በተግባር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል: የግንኙነት ባለሙያ ጄና በርች ይመራናል እንዴት ማውራት እንደሚቻል ። ለምሳሌ፡- በሳምንት ሦስት ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም የምትወድ ከሆነ፣ ነገር ግን ጓደኛህ በሳምንት አንድ ጊዜ ከመረጠ፣ ወደ መካከለኛው ቦታ ማቀድ አለብህ። እና ለዚያ ቁጥር መስራት አለብህ፣ ስለዚህ በሳምንት ሁለት ጊዜ ወሲብን እንድትቆጣጠር ስለሚያደርግልህ ተናገር።
4. ጥራት ያለው ጊዜን… ተለያይተው ያሳልፉ
ረጅም ትዳር ወይም ግንኙነት ማለት አብራችሁ ብዙ QT ታጠፋላችሁ ማለት ነው። ግን ደስተኛ ግንኙነት ውስጥ ያሉ ሰዎች በየሳምንቱ የሚያደርጉት አንድ ነገር? ተለያዩ። የጊዜ ልዩነት እያንዳንዱ ግለሰብ በግንኙነት ውስጥ የተሻለ የራስን ስሜት እና ከሽርክና ውጭ ያለውን የበለጠ ሁሉን አቀፍ፣ ባለ ሶስት አቅጣጫዊ ማንነትን ይሰጣል። ይህ እርካታን ይሰጥዎታል ራስን ከማጥፋት በተቃራኒ ይህ ቀስ በቀስ ግንኙነትን ሊያበላሽ ይችላል። መቅረት በእውነት ልብን ወዳጃዊ ያደርገዋል።
በተግባር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል: ለባልደረባዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያለዎትን ፍላጎት ማስመሰል ያቁሙ። የቀድሞ የፓምፐር ዲፒኦፕሊን አርታኢ ግሬስ ሀንት ጻፈ፡ ነፃ ጊዜ የተቀደሰ ነው - እና እሱን ላለማካፈል ደካማ ክፍል አያደርግዎትም…. ለዓመታት፣ ካላደረግን ያነሰ ጥንዶች እንሆናለን በሚል ሽፋን የእርስ በርስ አሳዛኝ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ቆይተናል። ' ቲ. አሁን ግን ራሳችንን ከሌላው እንቅስቃሴ ለማውጣት ወስነናል። እና ለእሱ የበለጠ ደስተኛ መሆናችንን ብታምኑ ይሻላል። አዎ፣ እግር ኳስ በመመልከት እንደሚዝናኑ ማስመሰልን ለማቆም ይህንን ፍቃድ ግምት ውስጥ ያስገቡ።
5. በትክክለኛው መንገድ ይቅርታ ጠይቁ
እንደዚያ ከተሰማዎት አዝናለሁ. በመከሰቱ አዝናለሁ። ይቅርታ ጀመርክ። የሚታወቅ ይመስላል? እነዚህ የውሸት ይቅርታዎች ናቸው- ይቅርታ ለመጠየቅ የተሸፈኑ የጥፋተኝነት መግለጫዎች። ሁላችንም ጥፋተኞች ነን ምክንያቱም የምንወደውን ሰው በሚጎዳ ባህሪያችን ላይ ባለቤትነትን መቀበል እንደ ሲኦል ከባድ ነው. ግን በተሳሳተ መንገድ ይቅርታ መጠየቅ ግንኙነቶን አይፈውስም. ይልቁንስ ለመንከባለል የተዋቸው ቁስሎች በረዥም ጊዜ ወደ እርስዎ ተመልሰው ይመጣሉ.
በተግባር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል: በፈውስ እና በአዎንታዊ መንገድ ይቅርታ ለመጠየቅ እነዚህን ሶስት ደረጃዎች ይከተሉ።
1. ድርጊትህ ሌላውን ሰው እንዴት እንደነካው እወቅ
2. ይቅርታ አድርግልኝ በል።
3. ለማስተካከል ምን እንደሚያደርጉ ይግለጹ ወይም እንደገና እንዳይከሰት ያረጋግጡ. ሰበብ አትስጥ ወይም አታብራራ።
ተዛማጅ፡ በአንደኛ ደረጃ እና በሁለተኛ ደረጃ ስሜቶች መካከል ያለውን ልዩነት ማወቅ ከባልደረባዎ ጋር በትክክል ለመዋጋት ቁልፍ ሊሆን ይችላል
