የሳንጃይ ዱት የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛ

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Order በ ትዕዛዝ Sharma እ.ኤ.አ. ማርች 14 ቀን 2012 ዓ.ም.

ሳንጃይ ዱት የአመጋገብ ዕቅድ | ሳንጃይ ዱት አሁንም በዚህ ምክንያት በጣም FIT ይመስላል ፡፡ ቦልድስኪ

ሳንጃይ ዱት ወይም ሳንጁ ባባ በጣም ተስማሚ ከሆኑት የቦሊውድ ወንዶች ታዋቂ ሰዎች አንዱ ነው ፡፡ እንደ ሰልማን ካን ፣ አጃይ ዴቭጋን እና ሂሪችክ ሮሻን ያሉ ብቃት ያላቸውን ታዋቂ ሰዎችን የሰለጠነ የጡንቻ ተዋናይ ነው ፡፡ እንደ ሳንጃይ ዱት ያሉ ተባዕታይ አካልን ለማግኘት ከፈለጉ የአመጋገብ ምስጢራቱን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን መደበኛ ያድርጉ ፡፡

የሳንጃይ ዱት የአመጋገብ ምስጢሮች- ይህ ዝነኛ የአልኮሆል ያልሆነ የአመጋገብ ዕቅድ በጥብቅ ይከተላል። ይህ ማለት ምንም ዓይነት የአልኮል መጠጥ አይጠጣም ማለት ነው ፡፡ ሳንጃይ ከዶሮ ጡቶች ፣ ከአትክልቶች ፣ ከሱች ከተነጠቁ የእንቁላል ነጭዎች በተጨማሪ ጨው አልባ አመጋገብን ይከተላል ፡፡ የእሱ የአመጋገብ ዕቅድ በአብዛኛው ዓሳ ፣ ትኩስ አረንጓዴ አትክልቶችን ያጠቃልላል ፡፡ ለመክሰስ እሱ ፍራፍሬዎችን ወይም ፍሬዎችን ያጭዳል ፡፡

የሳንጃይ ዱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደ ምንጮች ገለጻ ሳንጃይ የተገነባውን ሰውነቱን ጠብቆ ለማቆየት በየቀኑ (ከእሁድ በስተቀር) በየቀኑ ሁለት ጊዜ ይሠራል! ከጥቂት ወራት በፊት ድርብ አገጭ እና ቡጢ ነበረው ፡፡ እነዚህን ተጨማሪ የሰውነት ስብ ለማጣት ሳንጃይ ኤምኤምኤን (የተደባለቀ ማርሻል አርትስ) ጀምሯል እናም በአሁኑ ጊዜ 8 ጥቅል ABS አለው ፡፡

የሳንጃይ ዱት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድም በካርዲዮ-የደም ቧንቧ ብስክሌት ላይ ለ 45 ደቂቃዎች ፔዳልን ፣ ማሽከርከርን ፣ ድብልብልባሾችን በማንሳት ፣ ክራንች እና ኤሮቢክ ልምዶችን ማድረግን ያካትታል ፡፡

እነዚህ የሳንጃይ ዱት የአመጋገብ ምስጢሮች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ናቸው። ክብደትን ለመቀነስ ጠንክረው ከሠሩ እና አሁንም ፍጹም የወንድነት አካላዊ ችሎታን ለመጠበቅ የአካል ብቃት ማነስ ከሆኑት ታዋቂ ሰዎች መካከል አንዱ ነው ፡፡