ልቅ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ ከፈለጉ ከእነዚህ ምግቦች ራቁ!

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ህመም እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልቅ እንቅስቃሴዎችን ወይም ተቅማጥን ለማዳበር ይፈራሉ? አዎ ከሆነ ታዲያ እርስዎ መወገድ ያለብዎት የተወሰኑ የተለመዱ ምግቦች አሉ ፣ እነሱም በብዙ ሰዎች ላይ ልቅ እንቅስቃሴን እንደሚያነሳሱ የሚታወቁ ፡፡

በአንድ አስፈላጊ ስብሰባ መካከል እንደሆንክ አድርገህ አስብ እና በድንገት በሚለቀቁ እንቅስቃሴዎች እንደተጎዱ በድንገት ያግኙ! እሱ መጥፎ ሊሆን ይችላል ፣ አይደል?

ደህና ፣ ልቅ እንቅስቃሴ ወይም ተቅማጥ የሰገራዎቹ ወጥነት እጅግ በጣም ውሃ የሚሰጥበት ሁኔታ ሲሆን እንዲሁም ወደ መጸዳጃ ቤት የሚጎበኙት ድግግሞሽ እንዲሁ ይጨምራል ፡፡

ልቅ እንቅስቃሴዎች በትክክለኛው ጊዜ ህክምና ባለማድረጋቸው ወደ ድርቀት ሊያመሩ ስለሚችሉ በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡

ልቅ እንቅስቃሴዎች ፈሳሾችን እና ኤሌክትሮላይቶችን ከሰውነት ወደ መሟጠጥ ሊያመራ ይችላል እንዲሁም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችንም ያወጣል ፣ በዚህም ሰውየውን ደካማ ያደርገዋል ፡፡

ስለዚህ ፣ በለላ እንቅስቃሴዎች እንዳይነኩ ከፈለጉ ከእነዚህ ምግቦች ይራቁ ፡፡

1. ከስኳር ነፃ ምግቦች

እንደ ስኩሮስ ፣ sorbitol ፣ ወዘተ ያሉ ለስኳር አማራጮችን የሚጠቀሙ ምግቦች በአንጀትዎ ውስጥ ኢንዛይሞች እንዲረበሹ በማድረግ ልቅ እንቅስቃሴዎችን ያስከትላሉ ፡፡

2. ቡና

ካፌይን አንጀቶችን በቀላሉ እና በፍጥነት እንዲኮማተሩ ስለሚያደርግ ከመጠን በላይ ቡና መጠጣት እንዲሁ ልቅ እንቅስቃሴዎችን ያስከትላል ፡፡

3. አልኮል

አልኮሆል በተፈጥሮው አሲድነት ያለው እና አንጀቱን የሚያበሳጭ በመሆኑ ብዙ ጊዜ ተቅማጥን ለማስወገድ ከፈለጉ አልኮል መወገድ አለበት ፡፡

የሆሊዉድ ፊልሞች ለልጆች

4. የወተት ተዋጽኦ ምርቶች

እንደ ወተት ፣ አይብ ፣ ወዘተ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁ ልቅ እንቅስቃሴዎችን ከማነሳሳት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፣ በተለይም ሰውዬው ላክቶስ እንኳን ትንሽ የማይታገስ ከሆነ ፡፡

5. ነጭ ዳቦ

ምንም እንኳን ዳቦ ከተቅማጥ በላይ ከሆድ ድርቀት ጋር የተቆራኘ ቢሆንም ለሰውነት ስሜት ቀስቃሽ ከሆኑ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ልቅ የሆነ እንቅስቃሴን ያስከትላል ፡፡

6. ፈጣን ምግብ

እንደ ቻት ፣ ፒዛ ፣ በርገር እና የመሳሰሉት ፈጣን ምግቦች እጅግ ጤናማ ያልሆኑ እና ልቅ እንቅስቃሴዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ብዙ መርዝዎችን ይይዛሉ ፡፡

7. ፋይበር

በየቀኑ እንደ ስፒናች ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ ፖም ፣ ወዘተ የመሳሰሉ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በብዛት የሚበሉ ከሆነ ልቅ በርጩማዎችን ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ