የቲክ ቶክ ሼፎች ወደ ጥቅልሎች በመቀየር በጥንታዊ ምግቦች ላይ የፈጠራ እሽክርክሪት እያደረጉ ነው። የእርስዎን መለወጥ ይችላሉ። ቁርስ ጣፋጭ የፈረንሳይ ቶስት ጥቅል በማድረግ እራስዎን ጤናማ ያድርጉት መክሰስ ከአትክልት መጠቅለያ ጋር፣ ወይም የእርስዎን ያሻሽሉ። ፓስታ ምሽት ከላዛኛ ጥቅል ጋር. በቲኪቶክ ላይ አምስት በጣም ፈጠራ ያላቸው ጥቅል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ።
1. በቅመም lasagna ጥቅል-ባዮች
@chilipeppercooksለ @.z_bq3 Lasagna Rollups ምላሽ ይስጡ። IB: @ballehurns # foodtiktok #ምግብ ማብሰል #ተማርንቲክቶክ #ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶች #ላዛኛ #lasagnarollups #lasagnarolls #መክሰስ
♬ ያ አእምሮን እንድነፍስ ፍቀድልኝ - ሔዋን
እነዚህ ቅመም ላዛኛ ጥቅልሎች ባህላዊ ላዛኛን ወደ ተንኮለኛ የእጅ መክሰስ ይለውጣሉ! እነሱን ለመሥራት, ricotta ያሰራጩ እና ፓስታ መረቅ በበሰለ ላሳኛ ወረቀቶች ላይ. ከዚያ በአንደኛው ጫፍ ላይ ኮክቴል ቋሊማ እና የታይላንድ ቺሊ በርበሬ ይጨምሩ። የላዛን ቅጠል በጥንቃቄ ይንከባለል. ከዚያ ቀጥ ብለው በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉት ፣ በላዩ ላይ አይብ ያድርጉት እና ወርቃማ ቡናማ እና ጥርት ያለ እስኪሆን ድረስ ያብስሉት!
2. ቤከን-ጥቅል ቡፋሎ የዶሮ ጥቅል-ባዮች
@grillnationቤከን የታሸገ ቡፋሎ የዶሮ ጥቅል #ቤከን #ዶሮ #አይብ #ምግብ #fyp #ቀላል የምግብ አሰራር #ምክሮች #ጠለፋ #ቫይረስ
♬ ኦሪጅናል ድምጽ - GrillNation
ለእውነት ለጠፋ እራት፣ እነዚህን ጥብስ ይሞክሩ ቡፋሎ ዶሮ ጥቅል! እነሱን ለመሥራት የዶሮውን ጡት በግማሽ ይቁረጡ እና ጠፍጣፋ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት ። ከዚያም ዶሮውን በቡፋሎ እርባታ ቅመማ ቅመም, አንድ የሞዞሬላ ቁራጭ ያስቀምጡ አይብ ከላይ, እና ዶሮውን ወደ ላይ ይንከባለሉ. በመቀጠል በዶሮው ላይ ያልበሰለ ቦኮን ይሸፍኑ, ሁሉንም ነገር አንድ ላይ ለማቆየት ስኩዊቶችን በዶሮው ውስጥ ያስቀምጡት እና በስጋው ላይ ይጣሉት. ዶሮው ከተበስል በኋላ ከቡፋሎ መረቅ፣ ዎርሴስተርሻየር መረቅ፣ ነጭ ሽንኩርት ለጥፍ፣ ቅቤ እና ቅመማ ቅመም የተሰራ ኩስን ይጭኑት።
3. የፈረንሳይ ቶስት ጥቅል
@ Fitwaffleየፈረንሳይ ቶስት ጥቅል አፕስ የምግብ አሰራር! በ Fitwaffle I G. ላይ ያሉ መለኪያዎች #ቁርስ #ለእናንተ # Fitwaffle #አልፈለገም።
♬ ኦሪጅናል ድምጽ - fitwaffle
እነዚህ ኑቴላ -የፈረንሣይ ቶስት ጥቅል ጣፋጭ ጥርስ ላለው ለማንኛውም ሰው ፍጹም ቁርስ ያደርገዋል። ጠፍጣፋ እስኪሆን ድረስ አንድ ቁራጭ ዳቦ በማንከባለል ይጀምሩ። ከዚያም በ Nutella ላይ ያሰራጩ, እና ቂጣውን በደንብ ያሽጉ. በመቀጠል እንቁላል, ወተት, ስኳር እና የቫኒላ ጭማቂን በሳጥን ውስጥ ይቀላቅሉ. ያንሱ የፈረንሳይ ቶስት ወደ እንቁላል ድብልቅ ውስጥ ይንከባለላል ፣ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ በድስት ውስጥ ያብስሉት። ከዚያ ቀረፋ ስኳር ይልበሱ እና ይደሰቱ!
4. የቪጋን ኪያር ጥቅል
@themodernnonnaበጣም ጣፋጭ ዱባ ጥቅል #ቀላል ቁርስ # ኪያር #cucumberroll #ቀላል ቁርስ #ቀላል ምልክቶች #ቀላል የምግብ አሰራር #ቪጋን #ጤናማ እክል
♬ አዝናኝ – Ashamaluevሙዚቃ
እነዚህ አትክልት-የታሸጉ ቪጋን የኩሽ ጥቅልሎች በጣም ጤናማ እና ጣፋጭ ናቸው! ዱባውን በትንሹ ለመቁረጥ የአትክልት ማጽጃን በመጠቀም ይጀምሩ። የዱባውን ቁርጥራጮች በትንሹ እንዲደራረቡ በብራና ወረቀት ላይ ያስምሩ። ከዚያም ያሰራጩ humus . በመጨረሻም የተጠበሰ እንጉዳዮችን፣ ሽንኩርት እና ጥሬ ቡልጋሪያ ፔፐርን ወደ ዱባው ይጨምሩ እና ያንከባልሉት!
5. የፒዛ ጥቅል
@katsalomፒዛ ሮል አፕ!✨ #የምግብ አዘገጃጀት #ፒዛ #ለእናንተ #የሴት ልጅ ጎኔግሪሊንግ #ምግብ ማብሰል #አፕቲዘር #የዳንኪራ ሰዓት
♬ Chill Vibes - JayBee Vibes
እነዚህ ፒዛ ጥቅል ለልጆች እና ለአዋቂዎች ተስማሚ የሆነ መክሰስ ያደርገዋል። እነሱን ለመሥራት አንድ የዱቄት ሊጥ ይንከባለል. ከዚያም በፓስታ ኩስ ሽፋን ላይ ያሰራጩ. አንዳንድ የጣሊያን ቅመማ ቅመሞችን ፣ የተከተፈ ፓርሜሳን ፣ የተከተፈ ሞዛሬላ እና ይጨምሩ ፔፐሮኒ , ከዚያም የዳቦ መጋገሪያውን ወደ ላይ ይንከባለሉ. የታሸገውን ሊጥ ወደ ንክሻ መጠን ቁርጥራጮች ይቁረጡ። ከዚያም በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያስቀምጡ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት።
በማወቅ ውስጥ አሁን በአፕል ዜና ላይ ይገኛል - እዚህ ይከተሉን። !
ይህን ታሪክ ከወደዱት ይመልከቱት። እነዚህ የሚያምሩ የሃኑካ ኩኪዎች .
