እንደ ቱርክ ባሉ ምግቦች ላይ አፅንዖት በመስጠት፣ የተፈጨ ድንች እና ወጥ ቤት ፣ ምስጋና የቪጋን አመጋገብን ለሚከተል ለማንኛውም ሰው ምግቦች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ. እንደ እድል ሆኖ, ብዙ አሉ ቪጋን ተስማሚ በቪጋኖች እና በቪጋን ያልሆኑ ሰዎች እንደሚመታ እርግጠኛ የሆኑ የምስጋና ጎኖች። ከምቾት ቪጋን ማክ 'n' አይብ ልክ መኸርን ወደሚጮኸው በቪጋን የተሞላ ዱባ ምግብ፣ የቲክ ቶክ ሼፎች ለእያንዳንዱ የላንቃ የቪጋን የምስጋና ጎን አላቸው። በቲኪቶክ ላይ አምስት ምርጥ የቪጋን የምስጋና ጎኖች እዚህ አሉ።
1. በቪጋን ፒር እና ቀረፋ የተሞላ ጣፋጭ ድንች
@madelineazmaቪጋን • ፒር እና ቀረፋ የሜፕል የታሸገ ጣፋጭ ድንች ፍጹም የበልግ እራት ወይም የምስጋና ጎን ሙሉ የምግብ አሰራር በ insta! #ቪጋን # የቬጋን አዘገጃጀቶች
♬ ቆንጆ ልጃገረድ - ክሌሮ
እነዚህ ቪጋን ፒር እና ቀረፋ ተሞልተዋል። ድንች ድንች በማርሽማሎው ከተሸፈነው የድንች ድንች ድስት ውስጥ ፍጹም ጣፋጭ እና ጣፋጭ አማራጭ ናቸው። ሙሉ ስኳር ድንች በመብሰል ይጀምሩ። ከዚያም የተከተፈ ቀይ ሽንኩርት, ፒር እና ቅመማ ቅጠሎችን በመሙላት መሙላት ያድርጉ. የድንች ድንች ውስጡን ያውጡ ፣ ከፒር ሙሌት ጋር ይደባለቁ እና ትንሽ ቀረፋ ይጨምሩ እና ይጨምሩ የሜፕል ሽሮፕ . ከዚያም መሙላቱን ወደ ጣፋጭ ድንች ውስጥ ያስቀምጡት, ከላይ በደረቁ ክራንቤሪዎች ላይ ያስቀምጡ እና እስኪሞቅ ድረስ ይቅቡት.
2. ቪጋን ማክ 'n' አይብ
@katiewinter_ይህ እርስዎ በጭራሽ የሚበሉት ምርጥ ማክ እና አይብ ነው - ቪጋን ወይም አይደለም 🤷♀️ #የወተት ነፃ ንግሥት። #ቪጋንማካንድ አይብ # vegantok # ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች #ቪጋን
♬ ኦሪጅናል ድምጽ - Hydrea
የዚህ የምግብ አሰራር ፈጣሪ ይህ የቪጋን ማክ 'n' አይብ ከምትበሉት ምርጡ እንደሆነ ምሏል - እርስዎም ይሁኑ ቪጋን ኦር ኖት! የእርስዎን የቪጋን አይብ መረቅ ለማዘጋጀት ትኩስ ፒሜንቶ በርበሬ፣ አልሚ እርሾ፣ ቅመማ ቅመም፣ የሎሚ ጭማቂ፣ ውሃ እና የተቀዳ cashews ለስላሳ እስኪሆን ድረስ. ከዚያ በቀላሉ የቪጋን አይብ መረቅ በምድጃው ላይ ይሞቁ፣ የበሰለ የክርን ኑድል ሳጥን ውስጥ ይቀላቀሉ እና የእርስዎ ቪጋን ማክ 'n' አይብ ለመብላት ዝግጁ ነው!
3. ቪጋን አረንጓዴ ባቄላ መያዣ
@foodfaithfitለምስጋና ፍጹም #አረንጓዴ ባቄላ # የቬጋን አዘገጃጀቶች # የቪጋን አሰራር #ከወተት ነፃ #ጤነኛ ወገንተኛ #ባቄላ እሸት # ከግሉተን ነፃ የምግብ አሰራር #የጤና ምስጋና
♬ ጣፋጭ - ፓብዝዝ
የበለጠ ባህላዊ ከፈለጉ ምስጋና ጎኖች፣ ይህን የቪጋን መውሰድ በሚታወቀው ይሞክሩ አረንጓዴ ባቄላ ጎድጓዳ ሳህን ! በመጀመሪያ, በቀጭኑ የተከተፈ ሽንኩርት ጣፋጭ ባልሆነ ውስጥ ይቅቡት የአልሞንድ ወተት , እና ወደ ጎን አስቀምጠው. ከዚያም እንጉዳዮቹን፣ ሽንኩርት እና የአልሞንድ ወተት በድስት ውስጥ አብስሉ፣ አትክልቶቹ ሲለሰልሱ የ tapioca starch፣ ተጨማሪ የአልሞንድ ወተት እና የኮኮናት ወተት ድብልቅ ይጨምሩ። በመቀጠልም የበሰለ አረንጓዴ ባቄላዎችን ይቀላቅሉ እና በምድጃ ውስጥ ይጋግሩ. ይህ በእንዲህ እንዳለ በቀጭኑ የተከተፈውን ሽንኩርት በቴፒዮካ ስታርች እና የኮኮናት ዱቄት ውስጥ ቀባው ፣ ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይቅቡት እና በአረንጓዴው ባቄላ ድስት ላይ ይረጩ።
4. ቪጋን በቅመም የሜፕል የተጠበሰ ብራሰልስ ቡቃያ
@zaynab_issaDig inn አሁንም እነዚህን የሚሸጥ መሆኑን የሚያውቅ አለ? #diginn #አንተ #ምስጋና #የምስጋና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች #ብራሰልስ #ብሩሰልስፕሮውትስ #የብራሰልስ በቆልት # የቬጋን አዘገጃጀቶች
♬ እርስዎ - ፔቲት ብስኩት
እነዚህ የሜፕል የተጠበሰ የብራሰልስ በቆልት በጣም ጣፋጭ እና ለመሥራት ቀላል ናቸው. የብራሰልስ ቡቃያዎችን ግማሹን ብቻ ቆርጠህ በአንድ ሳህን ውስጥ ጣላቸው የወይራ ዘይት , ቅመሞች, የሜፕል ሽሮፕ እና sriracha. ከዚያም በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ አስቀምጣቸው እና እስኪበስል ድረስ ይቅሏቸው። የመጨረሻው የብራሰልስ ቡቃያ ጣፋጭ ፣ ቅመም እና ትንሽ ጨዋ መሆን አለበት።
5. በቪጋን የተሞላ ዱባ
@nurishwithnataliaበቪጋን የተሞላ ዱባ #የቪጋን ምስጋና # የቬጋን አዘገጃጀቶች #ቪጋንሲዲሽ # ከግሉተን ነፃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
♬ የመንጃ ፍቃድ x የውቅያኖስ አይኖች - ካርኔቫል
ይህ ቪጋን ተሞልቷል። ዱባ እንደዚህ ያለ አስደሳች ጎን ያደርገዋል። ለመሥራት ዱባውን በግማሽ ይቀንሱ, ውስጡን ያውጡ እና ይጋግሩ. ከዚያ ቀይ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ብሮኮሊ ፣ ምስር , የሮማን ፍሬዎች, vegan feta እና ቅመሞች. አትክልቶቹ ከተዘጋጁ በኋላ በዱባው ውስጥ ያስቀምጧቸው. ከዚያ በበለሳን ብርጭቆ እና ተጨማሪ ቪጋን ፌታ ያጌጡ።
በ ኖው ውስጥ አሁን በአፕል ዜና ላይ ይገኛል - እዚህ ይከተሉን። !
ይህን ታሪክ ከወደዱት ይመልከቱት። ከቱርክ ሳንድዊች በላይ የሚሄዱ የምስጋና የተረፈ የምግብ አዘገጃጀቶች !
