ከመጠን በላይ ፒስታስዮስን የመመገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ለውዝ ፣ በተወሰነ መጠን ሲበላው በተፈጥሮ ለጤንነታችን ጠቃሚ ነው ፡፡ ፒስታቺዮስ ብዙ የጤና ጥቅሞች ካሉባቸው ታዋቂ ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እነሱ በበርካታ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ እና ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ እና የአንጀት ጤናን ለማገዝ ይችላሉ ፡፡

የፒስታቺዮስን ጥቅሞች በመረዳት በተቻለ መጠን መብላት ሁሉንም ጥቅሞች በተቻለ ፍጥነት እንዲያገኙ ይረዳዎታል ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ ፒስታስዮስ በከፍተኛ መጠን ሊበላ የሚችል እና የራሳቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ስብስብም እንዳልሆኑ መገንዘቡ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ፒስታስኪዮስን የመመገብ የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማወቅ ያንብቡ።

1. ክብደት መጨመር

ፒስታቺዮስ በቀላሉ ለመብላት ቀላል-ምግብ ነው ፣ ይህ ማለት በእሱ ላይ ትንሽ ከፍ ብለው የመያዝ አዝማሚያ ይታይዎታል ማለት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ፒስታስኪዮስን የመመገብ የዕለት ተዕለት ልማድዎ ክብደትዎ እንዲጨምር ምክንያት ሊሆን እንደሚችል መገንዘብ ያስፈልጋል [1] . ብዙ ሰዎች ቀለል ያለ የፒስታስኪዮ ጽዋ እስከ 700 ካሎሪ ያለው መሆኑን ሲገነዘቡ ብዙ ሰዎች ይገረማሉ [ሁለት] . ስለሆነም ክብደት ለመቀነስ የሚጣጣር ሰው ከሆኑ የፒስታቺዮ ፍጆታዎን መከታተል አለብዎት ፡፡

2. ከመጠን በላይ ፋይበር

በሰው ልጆች ውስጥ ለስላሳ የአንጀት ንቅናቄን ለማረጋገጥ የቃጫ ፍጆታ አስፈላጊ ቢሆንም ፣ እውነታው ግን በጣም ብዙ ፋይበር ለእኛ ጥሩ አይደለም ፡፡ ወደ ብስጩ የአንጀት ሲንድሮም ፣ የሆድ ቁርጠት ፣ የመርሳት ችግር እና በሆድ ውስጥ ህመም የሚያስከትሉ ሌሎች በርካታ ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡ [3] . ስለሆነም አንድ ሰው በአንድ ጊዜ ብዙ ፒስታስዮዎችን ከመጠቀም መቆጠብ አለበት ፡፡

3. የሳልሞኔላ ኢንፌክሽን ስጋት

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ፒስታስዮስ ሳልሞኔላ ሊኖረው ይችላል ፣ ይህም ደረቅ ፍሬ ለሰው ልጅ ፍጆታ በጣም አደገኛ ነው ፡፡ ይህ ባክቴሪያ በሕፃናት እና በዕድሜ ትላልቅ በሆኑ ሰዎች ላይ ደካማ የመከላከል አቅም ስላላቸው መጥፎ ውጤት አለው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ወደ ከፍተኛ ሙቀት ፣ ተቅማጥ እና የጨጓራና የአንጀት ችግር ያስከትላል [4] [5] .

4. የአሲሪላሚድ የመዋጥ አደጋ

ፒስታስዮስን ማቃጠል ከጎጂ ሳልሞኔላ ባክቴሪያዎች ጋር ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ለ acrylamides ትውልድ ይሰጣል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት acrylamide በሰው አካል ውስጥ ካንሰር-ነክ ህዋሳትን እድገት ከፍ እንደሚያደርግ የታወቀ ነው [6] .

5. የምግብ መፍጨት ችግሮች

ፒስታቺዮስ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ እሴት አለው ፡፡ በዚህ ምክንያት በአንዴ በአንድ ጊዜ በጣም ብዙ ፒስታስኪዮዎች ሲኖሩብዎት ያብጥ እና የምግብ መፈጨት ችግር ያስከትላል ፡፡ ከባድ ስሜታዊነትዎ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ይችላል ፣ እና በአጠቃላይ የምግብ ፍላጎት ስለሚቀንስ በሌሎች የአመጋገብ ልምዶችዎ ላይም ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ [7] .

6. ከፍተኛ የደም ግፊት

የምንበላው አብዛኛው ፒስታስዮስ የተጠበሰ ነው - ይህም ማለት ከፍተኛ የጨው ይዘት ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአብዛኞቹ የተጠበሰ ፒስታስዮስ ፓኬጆች ውስጥ የሶዲየም ይዘት በፒስታስኪዮስ በ 28.3 ግራም በ 121 ሚሊ ግራም ያህል ነው ፡፡ ሶዲየም ከመጠን በላይ መጠቀሙ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም የደም ግፊትን ያስከትላል እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ጎጂ ሊሆን ይችላል 8 .

7. የኩላሊት ችግሮች

የፒስታስዮስ ፍጆታ የኩላሊት ችግር እንደማያመጣ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በኩላሊት ችግር የሚሠቃዩ ከሆነ የፒስታቺዮዎች ፍጆታ ከመልካም የበለጠ ጉዳት ሊያደርስብዎት ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ፒስታስዮስ የፖታስየም የበለፀገ ምንጭ በመሆኑ ነው ፡፡ የኤሌክትሮላይትን ሚዛን ለመጠበቅ እና የሰውነትን መለዋወጥን በማሻሻል ከጭንቀት እና ከጭንቀት እፎይታ ይሰጣል 9 . አሁን በኩላሊት መታወክ ለሚሰቃዩ ሰዎች ኩላሊት ከመጠን በላይ ፖታስየምን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ውጤታማ አይደለም ፡፡ ይህ ደግሞ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የፖታስየም ይዘትን ያስከትላል ፣ ይህም ሌሎች የተለያዩ የጤና ጉዳዮችንም ያስከትላል 10 .

8. የኩላሊት ጠጠር አደጋ

ለጤናማ ሰዎች እንኳን ፒስታስኪዮስ በብዛት መጠጣቸው በሰውነት ውስጥ ያለውን የፖታስየም ሚዛን ሊያዛባ ይችላል ፡፡ በፒስታስኪዮስ ውስጥ ኦክሳይሎች እና ሜቲዮኒን መኖሩ የካልሲየም ኦክሳይት ምስረታን ያበረታታል - ከቀላል የኩላሊት ጠጠር ዋና ዋና አካላት አንዱ ፡፡ [አስራ አንድ] . ስለሆነም ፒስታስኪዮስን በብዛት መጠናቸው በጤናማ አዋቂዎች ላይ የኩላሊት ጠጠር እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

9. የጨጓራና የአንጀት ችግር

ፍራታን የፒስታስኪዮስ አስፈላጊ አካል ነው። እሱ ብዙውን ጊዜ ጉዳት የለውም ፣ ግን ብዙ ሰዎች (በተለይም በሕንድ ሁኔታ) ለፍራንገን አለርጂክ ናቸው 12 . የአለርጂው ጥንካሬ ከቀላል አለርጂ ወደ ከባድ ሊለያይ ይችላል (አንዳንድ ጊዜ ሆስፒታል መተኛት እንኳን ያስከትላል) ፡፡ እነዚህ ሰዎች ከባድ ችግሮች ሊያጋጥሙ ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ የጨጓራና የአንጀት ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ከሆድ ድርቀት እና ከሆድ መነፋት እስከ የሆድ ህመም እና ተቅማጥ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ለእነሱ አለርጂ ካለባቸው ወይም እንዳልሆነ ለማወቅ ፒስታስኪዮስን በትንሽ መጠን ብቻ መጠቀሙ ይመከራል ፡፡ 13 .

በፊት ላይ ቤኪንግ ሶዳ ውጤቶች

10. ከፍተኛ የማንጋኔዝ ደረጃዎች

ማንጋኔዝ ለሰው አካል ትክክለኛ ሥራ አስፈላጊ የሆነ አካል ነው ፡፡ ሆኖም በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ማንጋኒዝ በራሱ ለጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ሁኔታ እውነት ነው 14 . ፒስታቺዮ በማንጋኒዝ ተጭኗል ፣ በብዛት ሲመገቡ ራስ ምታት ፣ ቅዥቶች ፣ እግሮች ቁርጠት እና በርካታ የነርቭ ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡ [አስራ አምስት] .

ፒስታስኪዮስን ከመጠን በላይ የመጠጣት ሌሎች ብዙም ያልተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉት ናቸው

• እምብርት ብርቱካናማ ትል ኢንፌክሽን 16
• የዛፍ ነት አለርጂዎች (አለርጂ ለሆኑ ሰዎች)
• የፀረ-ተባይ እና የፀረ-ተባይ ማጥፊያ አደጋ

በመጨረሻው ማስታወሻ ላይ ...

ፒስታቺዮስ ለጤንነትዎ ጥሩ ነው ግን በተወሰነ መጠኖች ፡፡ በቀን 1-2 እፍኝ (30 ገደማ ፍሬዎችን) መብላት እና ከዚያ በላይ መብላት ይመከራል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ