ሚዛናዊ ልጥፍ እርግዝናን በተመለከተ ምን አይዩሪዳ ይመክራል?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

እርግዝና እና እናትነት ለሴት ብዙ ሽግግርን ያመጣል ፡፡ ከእርግዝና ሰማያዊ ምልክቶች ጋር መቋቋም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዲት ሴት እራሷን የማይንከባከባት እና ምትክ አራስ ልጅን ለመንከባከብ ብቻ የምታምን ሴትየዋ ሴትም እንዲሁ ብዙ እረፍት እና እንክብካቤን ለመቋቋም መቻልን ስለሚፈልግ የእናትነት ተግባራትን በከፍተኛ ጉልበት ማከናወን አትችልም ፡፡ በእርግዝና እና በወሊድ ወቅት ሰውነት ያለፈባቸው ችግሮች ፡፡

መውለድ ትልቅ ተግባር ነው እናም ስሜታዊ ፣ አካላዊ እና አዕምሯዊ ጤንነት ልጥፍ መላኪያ መሰብሰብ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ከእርግዝና በፊት ሰውነትዎ ያሳየውን ጥንካሬ መልሶ ለማግኘት አይጣደፉ ፡፡

• ከወሊድ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ የአዩርቬዲክ አቀራረብ-መታደስ እና ማደስ
• አዲስ እናት ተገቢውን ጥንቃቄ ካላደረገች ምን ይከሰታል?
• የሳቲቪክ ምግቦች አስፈላጊነት
• ለአዳዲስ እናቶች የቫታ ፓኪንግ አመጋገብ አስፈላጊነት
• ለማደስ የሰውነት ማሸት

ከወሊድ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ የአዩርቬዲክ አቀራረብ-መታደስ እና ማደስ

እያንዳንዱ እናት ቢያንስ ለ 42 ቀናት እረፍት እና ከወሊድ በኋላ እንክብካቤን ይፈልጋል ፡፡ ለዚህ ቁልፉ ቫታውን ማረጋጋት ነው ፡፡ ከወለዱ በኋላ ሴትየዋ ብዙ ኃይል ፣ ፈሳሽ እና ደም ታጣለች ፡፡ ለዚህ ነው አዩርዳዳ አዲሲቷ እናት እፅዋትን እና ጥሩ ህያው ማሳጅን በመጠቀም በጥሩ አመጋገብ መልክ እንክብካቤን እንድትፈልግ የምትመክረው ፡፡ አመጋገብን ፣ የዘይት ማሸት እና ዕፅዋትን እንደገና ለማደስ በ 42 ቀናት ውስጥ ለአዲሱ እናት አካል ብዙ እፎይታ ሊሰጡ የሚችሉ ሶስት ምሰሶዎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ የቫታውን በማረጋጋት እና በቂ ምግብ በማቅረብ አዲስ እናት አካል በደንብ ሊድን ይችላል ፡፡

አዲስ እናት ተገቢውን ጥንቃቄ ካላደረገች ምን ይከሰታል?

ልጥፍ ማድረስ ፣ አዲስ እናት ከኃላፊነቷ ሁሉ መነሳት እና ሕፃኑን መመገብ እና እራሷን መንከባከብ እንዳለባት መረዳት ያስፈልጋል ፡፡ ህፃኑ ሲተኛ እናት መተኛት አለባት ፡፡ መቼ ጡት ማጥባት ፣ የእናት አመጋገብ እንዲሁም ሊንከባከቡ ይገባል ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ አለመኖሩ ከፍተኛ ድካም ያስከትላል ፡፡ ጤናማ ምግብ ፈውስ እና ፈጣን ማገገምን ያበረታታል። እንክብካቤ ማጣት እና አራስ ልጅን ከመንከባከብ ጋር በቤት ውስጥ ሥራዎች ከመጠን በላይ መጫን እናቱን በጭንቀት እና በጭንቀት ውስጥ ሊጥል ይችላል ፡፡ ስለሆነም ሌሎች የቤተሰቡ አባላት በቤት ውስጥ ለሚከናወኑ የተለያዩ ተግባራት ኃላፊነቱን ወስደው እናት ማረፍ እና መፈወስ አስፈላጊ ነው ፡፡

የሳቲቪክ ምግቦች አስፈላጊነት

ለአዲስ እናት ንጹህ የተመጣጠነ ምግብ ይመከራል ፡፡ የሳቲቪክ ምግቦች በቀላሉ ሊፈጩ ስለሚችሉ ፈውስን እንደሚያስተዋውቁ ይታወቃል ፡፡ የሳቲቪክ አመጋገብ የሳተቫ ጥራት (ጉና) የያዘ ምግብ ይሆናል ፡፡ የሳቲቪክ አመጋገብ በወቅታዊ ፍራፍሬዎች ፣ ዘሮች ፣ ፍሬዎች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ባቄላዎች ፣ የበሰሉ አትክልቶች እና ሙሉ እህሎች ላይ ጠቀሜታ ይሰጣል ፡፡

ከአዩርቬዳ አንፃር ጥሩ ቅባቶች ለአዳዲስ እናቶች ምግብ እየመገቡ ነው ፡፡ ጥሩ ቅባቶች እንደ ሳቲቪክ ይቆጠራሉ ፡፡ በአእምሮ ውስጥ መጣጣምን እና ሚዛንን ማራመድ ይችላሉ። የሳቲቪክ ምግብ አዲሷ እናት ዘና ለማለት እና በሰላም ለመተኛት ይረዳል ፡፡ ዘመናዊ ሳይንስ እንደሚለው የሰባ ምግቦች በአንጎል ውስጥ ኦክሲቶሲን እንዲለቀቅ ያበረታታሉ ፡፡ ለዚህም ነው ወፍራም ምግቦችን ከተመገብን በኋላ ዘና የምንለው ፡፡ ሆኖም አዲስ እናት በሃይድሮጂን ወይም በጥልቀት ከተጠበሰ ስብ ውስጥ መራቅ አለባት ፡፡

ለአዳዲስ እናቶች የቫታ ፓኪንግ አመጋገብ አስፈላጊነት

ከወሊድ በኋላ ፣ የሴቶች የምግብ መፍጫ እሳት ደካማ ስለሚሆን እንደገና እንዲነቃ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ አዩሪዳ ድህረ ወሊድ የቫታ-ፀጥታ ማስታገሻ ምግብ እንዲመገቡ ይመክራል ፡፡ አዲስ እናት ሊያጋጥማት የሚችሉት የቫታ መታወክ አለመተማመን ፣ ጭንቀት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የምግብ አለመንሸራሸር ፣ ጋዝ እና እንቅልፍ ማጣት ናቸው ፡፡ የቫታ ማስታገሻ ምግብ እነዚህን ምልክቶች ሊያስታግስ ይችላል።

አንዲት ሴት ከወሊድ በኋላ ሩዝ ፣ ብዙ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጋጋ ፣ ወተት እና ሞቅ ያለ የአትክልት ሾርባ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ አትክልቶችን የሚያመርተው ቫታ በሕፃኑ ውስጥ የሆድ ቁርጠት ሆኖ የሚታይ ጋዝ ሊፈጥር ይችላል ፡፡ አመጋገብ ችላ በሚባልበት ጊዜ የቫታ ሚዛን መዛባት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ከፍተኛ የቫታ ሚዛን መዛባት እንደ አርትራይተስ ያሉ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡

ጋይ እና ሞቅ ያለ የእህል እህሎች ለአዲሱ እናት ሚዛናዊ የድህረ ወሊድ ምግብ ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ ቫታ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ሲከማች ጋዝ ፣ የሆድ ድርቀት እና የሆድ መነፋት አለ ፡፡ እንደ ዘይት ፣ ኮኮናት ፣ ለውዝ እና የስጋ ሾርባ ያሉ ካሎሪ ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦች ከወሊድ በኋላ እንዲመገቡ ይመከራሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች ለህፃኑ ጤናማ የጡት ወተት እንዲገነቡ ይረዳሉ ፡፡ እነዚህም ረዘም ላለ የእርግዝና እና የጉልበት ችግሮች በኋላ እናቱን ይሞላሉ ፡፡

ለማደስ የሰውነት ማሸት

በአዩርቬዲክ እንክብካቤ ስር አዲስ እናት ‹abhyanga› በመባል የሚታወቁ ሞቅ ያለ ዘይት ማሸት ይመከራል ፡፡ ይህ ከወሊድ በኋላ ለሚገኙ ሴቶች ብቻ የተቀየሰ ልዩ ዓይነት መታሸት ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ የቫታ ዶሻ ሚዛን መዛባትን ለማስወገድ ከወሊድ በኋላ አቢያንጋ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ይህ ሞቅ ያለ ዘይት ማሸት የሰውነትን የሙቀት መጠን ይቆጣጠራል እንዲሁም ይቆጣጠራል ፡፡ ይህ ማሸት ለተፈወሰችው እናት እጅግ ዘና ለማለት እንዲችል ተደርጓል ፡፡ የታመመውን ሰውነት የሚያነቃቃ መርዝን ለመልቀቅ የሙቅ ውሃ መታጠቢያዎች ተካትተዋል ፡፡ ይህ ማሳጅ ሚዛንን በማዛባት ረገድ ይረዳል እና እናቱም በቀጣዮቹ ቀናት ለሚታዩ የእናትነት ፈታኝ ችግሮች በአካል እና በአእምሮ ያዘጋጃቸዋል ፡፡

በተጣሩ ጡንቻዎች ላይ ሞቅ ያለ ዘይት በሚታጠፍበት ጊዜ የሰውነት ህመም ይነሳል ፡፡ የሕብረ ሕዋሳትን መልሶ መገንባት ይበረታታል. ከባድ የድህረ ወሊድ ደም መፍሰስ ቁጥጥር ይደረግበታል ፡፡ በተጨማሪም የተከማቸውን ቆሻሻ ሁሉ በሰውነት ውስጥ ካሉ ሕብረ ሕዋሶች ያስወጣል ፡፡ ይህ ማሳጅ በመደበኛነት እና በተከታታይ በሚወሰድበት ጊዜ ሴል ማህደረ ትውስታ ላይ ጥልቅ ግንዛቤ ለአዲሱ እናት እንክብካቤ ፣ ፍቅር እና ደህንነት ይሰጠዋል ፡፡ ጡት ማጥባት ለጋስ ይሆናል እና እናትም ሰላማዊ እንቅልፍ ታገኛለች ፡፡

ለአዳዲስ እናቶች ሁሉ እንደ ጥቆማ በሐሳብ ደረጃ የምንሰማው የስድስት ሳምንታት የእረፍት ጊዜ ከወሊድ በኋላ በጥሞና ሊጤን ይገባል ፡፡ አዲስ እናት የአካላዊ ፣ ስሜታዊ እና መንፈሳዊ ደህንነቶችን ገፅታዎች መመለስ የምትፈልግበት ጊዜ ነው ፡፡ የድህረ ወሊድ ሰውነትዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ በመጨረሻ እያደጉ ልጅዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ለተሰነጠቀ ፀጉር የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ