ለታዳጊዎች 10 ምርጥ ጤናማ የምሽት መክሰስ

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት የእርግዝና አስተዳደግ ታዳጊ ታዳጊ ኦይ-አሻ በ አሻ ዳስ | የታተመ-ሰኞ ፣ ኤፕሪል 14 ፣ 2014 ፣ 20:44 [IST]

ታዳጊዎች ተገቢ ምግብ እንዲመገቡ ማድረግ ቀላል ሥራ አይደለም ፡፡ ቢያንስ ቢያንስ አንድ መክሰስ እንዲሞክሩ ለማድረግ ወደ የተለያዩ ብልሃቶች እና ቴክኒኮች መውሰድ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ግን እንደሚበሉት ምንም ማረጋገጫ የለም ፡፡

ብዙ ወላጆች ታዳጊ ልጃቸውን የመመገብ ሥራ ሲያጋጥማቸው እራሳቸውን በራሳቸው ላይ ያጣሉ ፡፡ ታዳጊዎች ሁሉም ነገር ለእነሱ አዲስ በሚሆንበት ዕድሜ ላይ ናቸው ፡፡ እነሱ ሁል ጊዜ አንድ ወይም ሌላ ነገር እያሰሱ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ አዳዲስ የምግብ ዓይነቶችን መመርመር ይወዳሉ ፡፡ ሥራ የሚበዛውን ሕፃን ልጅዎን እንዲበላ ለማድረግ ሲሞክሩ ልዩነት ቁልፍ ጉዳይ ነው ፡፡

የመጀመሪያውን የትምህርት ቤት ቀንን ለማስተናገድ ጠቃሚ ምክሮች

ሌላው አስፈላጊ ነገር በቀን ለሦስቱ ምግቦች እንዲገደዱ ለማስገደድ ከመሞከር ይልቅ በመካከላቸው የተለያዩ ጤናማ የሕፃናት ምግቦችን መክሰስ ያስደስታቸዋል ፡፡ ይህ እስከሚቀጥለው ምግብ ድረስ የኃይል መጠኖቻቸውን ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ልጆች ብዙውን ጊዜ በቀለማት ያሸበረቁ እና ጣፋጭ ምግቦችን ይመርጣሉ ፡፡

እዚህ በቀላሉ በቀላሉ ሊገረፉ እና ሊፈትኗቸው የሚችሏቸውን ለታዳጊዎች አንዳንድ ጤናማ ምግቦችን እንዘርዝራለን ፡፡

ቀላል ጥቅልሎች

ለታዳጊ ሕፃናት በጣም ጥሩ ጤናማ ምግቦች አንዱ ቻፓቲ (የህንድ ዳቦ) ነው ፡፡ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን ፣ እርጎ ድብልቅን ፣ በትንሽ ዶሮ ወይም በአትክልቶች ይሙሉት እና ለልጅዎ ያሽከረክሩት ፣ ይህን በሩጫ እንዲበሉ ፡፡

የፍራፍሬ ፕሪዝል

ለታዳጊዎች ጤናማ ምግብ ለማዘጋጀት የፕሬዝል ዱላዎችን ያከማቹ ፡፡ ደስ የሚሉ ቅርጾችን ጣፋጭ ጣዕም ያላቸውን ፍራፍሬዎች በመቁረጥ ጤናማ ቀለም ያለው እና ጥሩ ጣዕም ያለው ጣዕም ላለው ታዳጊዎ ያቅርቡ ፡፡

የሙፊን ጊዜ

በቤት ውስጥ ጥቂት መጋገር በሚችሉበት ጊዜ ለምን ሱቅ የተገዛ ሙፋንን ለምን ይሰጡታል? ለታዳጊዎች ጤናማ ምግብ እንዲሆን ከወተት ይልቅ ዱቄቱን ከወተት ጋር በመቀላቀል ገንቢ እንዲሆን የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡

ወተት ይጠላል?

ወተት የሚጠላ ብዙ ታዳጊዎች አሉ ፣ ግን በመስታወት ውስጥ ሲሰጡ ብቻ ፡፡ እነሱን በወተት በተሰራ ሙቅ ቸኮሌት ለመፈተን መሞከር ወይም ማንኛውንም ተወዳጅ ጣዕማቸው መሞከር ይችላሉ ፡፡

ሳንድዊች

የታዳጊ ሕፃናትን መክሰስ በሚሠሩበት ጊዜ የመሙላትን ኃይል በጭራሽ አይንቁት ፡፡ ጥቂት ዳቦዎችን ጥብስ እና ትንሽ አይብ በላዩ ላይ አሰራጭ ፡፡ ከቲማቲም ቁርጥራጭ ጋር የተወሰኑ ዶሮዎችን ወይም ዓሳዎችን እንደ ሳንድዊች ይሙሉት ፡፡

እርጎ ልዩ

እነዚህ ሊሞክሯቸው ከሚችሏቸው የሕፃናት መክሰስ መካከል ናቸው ፣ በተለይም በሞቃት የበጋ ወቅት ፡፡ ጥቂት እንጆሪዎችን ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎችን ከተጣለ ጋር በአንድ ሳህኒ ውስጥ ትንሽ እርጎ እና ስኳርን ይቀላቅሉ እና ልጅዎ እንዲገባ ይንገሩ ፡፡