ምናልባት የማያውቁት የኮኮናት ውሃ 10 ጉዳቶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ እ.ኤ.አ. ኤፕሪል 23 ቀን 2018

ስለ ኮኮናት ውሃ የጤና ጥቅሞች ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ግን የኮኮናት ውሃ ጉዳቶች ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች ሲያውቁ ይገረማሉ ፡፡

ለፓስፊክ ደሴት ተወላጆች በተለምዶ የኮኮናት ውሃ ለንጹህ የመጠጥ ውሃ ምንጭነት ጥቅም ላይ እንደዋለ ያውቃሉ? ዛሬ የኮኮናት ውሃ እንደ ስፖርት መጠጥ ያስደስተዋል እናም ብዙ የጤና በሽታዎችን ለመፈወስ እንደ ተፈጥሯዊ የምግብ መፍጫ መድኃኒት ሆኖ ያገለግላል ፡፡

የኮኮናት ውሃ የፖታስየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎሌት ፣ ሴሊኒየም እና ካልሲየም የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ በውስጡም ለሰውነት ኃይል የሚሰጡ ኤሌክትሮላይቶችን ይ containsል ፡፡

ምንም እንኳን እንደ ተዓምር መጠጥ ቢቆጠርም ፣ በውስጡ ከመለማመዳችን በፊት ከግምት የምናስገባቸው የተወሰኑ የኮኮናት ውሃ ገጽታዎች አሉ ፡፡

ከዚህ በታች የኮኮናት ውሃ ጉዳቶችን ይመልከቱ ፡፡

ናታሊ ፖርማን እና ቤንጃሚን ሚሊፒድ

1. በሶዲየም ደረጃዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል

በአሜሪካ የግብርና መምሪያ መሠረት አንድ ኩባያ ንጹህ የኮኮናት ውሃ 252 ሚሊ ግራም ሶዲየም ይ containsል ፡፡ ይህ ለአብዛኞቹ ሰዎች ችግር ላይሆን ይችላል ፣ ግን የደም ግፊት ፣ ወይም የልብ ህመም ያላቸው ሰዎች የኮኮናት ውሃ መብላትን መከልከል ወይም መገደብ አለባቸው።

2. አለርጂ ላለባቸው ሰዎች ጥሩ አይደለም

አንዳንድ ሰዎች ለተወሰኑ የምግብ ዕቃዎች እና መጠጦች አለርጂ ናቸው ፡፡ የኮኮናት ውሃም ለእሱ አለርጂ በሚያደርጉ የተወሰኑ ሰዎች ላይ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ኮኮናት በመሠረቱ የዛፍ ነት ስለሆነ ስለሆነም የኮኮናት ወይም የኮኮናት ውሃ የሚወስዱ ሰዎች ለአለርጂዎች የተጋለጡ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

3. የዲዩቲክ ባህርያትን ይወርዳል

በጣም ብዙ የኮኮናት ውሃ መመገብ ሁለት ጊዜ ያህል ወደ ድንገት እንዲሮጡ ያደርግዎታል ፡፡ የኮኮናት ውሃ ኩላሊት ውሃ ለማጠጣት የሚረዳ እንደ ተፈጥሮአዊ ዳይሬቲክ ሆኖ የሚያገለግል ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይ containsል ፡፡ ይህ ማለት ኩላሊቶችን ከመጠን በላይ ውሃ ለማስወገድ ጠንክረው መሥራት አለባቸው ፡፡

ነጭ ነጠብጣቦችን ወዲያውኑ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

4. ከፍተኛ በስኳር

የኮኮናት ውሃ ለሌሎች ጭማቂዎች እንደ አማራጭ መጠጥ ነው ፣ ምክንያቱም ሰዎች የስኳር መጠን ዝቅተኛ ነው ብለው ስለሚያስቡ ፡፡ አንድ ኩባያ የኮኮናት ውሃ 6.26 ግራም ስኳር ይይዛል ፡፡ ስለዚህ የኮኮናት ውሃ ፍጆታ በስኳር ህመም ግለሰቦች መወገድ አለበት ፡፡

5. እንደ ላክስቲክ አዋጅ ሊኖረው ይችላል

ከመጠን በላይ የኮኮናት ውሃ ፍጆታ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምክንያቱም የኮኮናት ውሃ ተፈጥሯዊ ልስላሴ ስለሆነ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ላይ የላላነት ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ብስጩ የአንጀት ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙ የኮኮናት ውሃ ከመብላት መቆጠብ አለባቸው ፡፡

6. የደም ግፊትዎን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል

የኮኮናት ውሃ የደም ግፊትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ የኮኮናት ውሃ መጠጣት የደም ግፊትዎን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡ በዝቅተኛ የደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች የኮኮናት ውሃ መጠጣቸውን መገደብ አለባቸው ፡፡

7. የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት አደጋዎች

በጣም ብዙ የኮኮናት ውሃ ከመጠን በላይ መጠጣት ሃይፐርካላሚሚያ ሊያስከትል ስለሚችል ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ ሃይፐርካላሚሚያ ድክመት ፣ ቀላል ጭንቅላት እና የንቃተ ህሊና መጥፋት ያስከትላል ፡፡ የድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መጠጥ አድርገው የኮኮናት ውሃ እየጠጡ ከሆነ በደህና እየተጠቀሙበት መሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ለሚያበራ ቆዳ ለመብላት ምግብ

8. በታሸገ የኮኮናት ውሃ ውስጥ ከፍተኛ ካሎሪዎች

ንጹህ የኮኮናት ውሃ በአንፃራዊነት ካሎሪ ነው ፡፡ በአንድ ኩባያ 46 ካሎሪ አለው ፡፡ የታሸገ ወይም የታሸገ የኮኮናት ውሃ 92 ካሎሪ ይይዛል ፣ ይህም ክብደት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ በምትኩ ከታሸጉት ይልቅ ለንጹህ የኮኮናት ውሃ ይሂዱ ፡፡

9. ለአትሌቶች ጥሩ አይደለም

ብዙ ሰዎች የኮኮናት ውሃ ለአትሌቶች ፍጹም የሆነ የስፖርት መጠጥ ነው የሚል እምነት አላቸው ፡፡ የኮኮናት ውሃ አትሌቶች ከሚያስፈልጋቸው ጠንካራ የስፖርት መጠጦች ጋር ሊወዳደር አይችልም ፡፡ አትሌቶች ኃይልን እና ጥሩ አፈፃፀም ለማሳደግ የኮኮናት ውሃ መጠጣት አይችሉም ምክንያቱም አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት አለው ፡፡