በእርግዝና ወቅት ትኩሳትን ለማከም 10 ቀላል መንገዶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ነፍሰ ጡር በሚሆኑበት ጊዜ የተወሰኑ የአየር ወለድ ቫይረሶችን መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል እና አንደኛው የቫይረስ ትኩሳት ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት በቫይረስ ትኩሳት በሚጠቁበት ጊዜ ፅንሱ ብዙ አደጋ ላይ ነው ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ራስዎን ጤናማ እና ጤናማ አድርገው መጠበቅ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ትኩሳትን ከሚይዙ ሰዎች መራቅ የግድ ነው ፡፡

በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወር ጊዜ ውስጥ ትኩሳት የልጁን እድገት ሊያደናቅፍ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ለፅንስ ​​መጨንገፍም እንዲሁ መሄድ የሚችሉባቸው አጋጣሚዎች አሉ ፡፡ ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ትኩሳት ካለብዎት የሙቀት መጠኑን ለማውረድ የሚረዱ የተወሰኑ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ ፡፡

በአንደኛው ሶስት ወር ውስጥ በእርግዝና ወቅት ትኩሳትን ለመፈወስ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እዚህ አሉ ፡፡ እነዚህ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ለእርስዎ የማይጠቅሙ ከሆነ ሐኪም ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡ በሆድዎ ውስጥ እያደገ ባለው ፅንስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል መድኃኒቶችን በራስዎ አይወስዱ ፡፡

ብቸኛ እና እርጉዝ ነዎት?

ውሃ

ትኩሳት በሚወርድበት ጊዜ ሰውነትዎን እርጥበት እንዲጠብቁ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሰውነትዎ እንዲቀዘቅዝ ውሃ ይጠጡ ፡፡

ሻይ

በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ በእርግዝና ወቅት ትኩሳትን ለማከም በጣም ጥሩው መንገድ ወደ ሻይ መዞር ነው ፡፡ አንድ ኩባያ ሻይ ፍሳሾችን ለማቃለል ይረዳል ፣ ስለሆነም የሙቀት መጠኑን ይቀንሰዋል።

ትኩስ ጭማቂዎች

በእርግዝና የመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ እራስዎን ከአደጋ ለመጠበቅ እና ትኩሳትን ለማከም ወደ ትኩስ ጭማቂዎች ይለውጡ ፡፡ በጭማቂው ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በስርዓትዎ ውስጥ ያሉትን መርዛማዎች በመግፋት በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጋሉ ፡፡

በቤት ውስጥ መቆየት ይሻላል

ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜ በቤት ውስጥ መቆየት በጣም ጥሩ ነው ፣ አለበለዚያ የሙቀት መጠኑን ያባብሰዋል።

ቀለል ያለ ልብስ ይልበሱ

በመጀመሪያ ሶስት ወር ውስጥ ትኩሳት እና ነፍሰ ጡር በሚወርድበት ጊዜ ሰውነትዎን ለመሸፈን አንድ ነጠላ የብርሃን ፣ የሚተነፍስ ጨርቅ መጠቀም ይቻላል ፡፡ ቀለል ያለ ጨርቅ ለትክክለኛው የአየር ዝውውር ይፈቅዳል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እስከ አነስተኛ

የደም ዝውውርዎን የሚያሻሽል ብቻ ከሆነ እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት የሚረዳዎ ስለሆነ ትኩሳት በሚኖርበት ጊዜም ቢሆን አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

ማረፍ መፍትሄው ነው

በመጀመሪያው ሶስት ወር ውስጥ በእርግዝና ወቅት ትኩሳት በሚወርድበት ጊዜ ብዙ ዕረፍትን ያግኙ ፡፡ እንቅስቃሴ-አልባነት ሰውነትዎ እንዲቀዘቅዝ እና በማዞር ምክንያት የመውደቅ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ስፖንጅ መታጠቢያ

በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወሮች እና ከዚያ በታች ባለው ትኩሳት ውስጥ ነፍሰ ጡር በሚሆኑበት ጊዜ ገላዎን ለመታጠብ ቀዝቃዛ ውሃ አይጠቀሙ ፡፡ ስፖንጅ መታጠቢያ ይሞክሩ ፡፡ ትኩሳትን ለመቀነስ እና የበለጠ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎ ይረዳል።

የልብ ምት አሪፍ ያድርጉ

ማድረግ ያለብዎት ነገር በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ትኩሳት የሙቀት መጠን ለመቀነስ በግንባርዎ ላይ ቀዝቃዛ እርጥብ ማጠቢያ ጨርቅ ያድርጉ ፡፡

አድናቂውን ያብሩ

በእርግዝና ወቅት ትኩሳትን ለመቀነስ ብቸኛው መንገድ በአድናቂው ስር መቀመጥ ወይም በክፍልዎ ውስጥ አየር ማቀዝቀዣን መጨመር ነው ፡፡ ይህ ትኩሳትን ለማውረድ ይረዳል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ