ክብደት ለመቀነስ 10 የቬጀቴሪያን ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ምግብ ማብሰያ ቬጀቴሪያን ሰላጣዎች ሰላጣ ኦይ-ዴኒስ በ ዴኒዝ ባፕቲስት | ዘምኗል-ሐሙስ ሰኔ 4 ቀን 2015 12:44 [IST]

ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ከዚያ እነዚህን ቀላል የቬጀቴሪያን ሰላጣዎችን ይሞክሩ ፡፡ መዘጋጀት ቀላል እና ጊዜ የሚወስድ አይደለም ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ እነዚህ አስር ምርጥ ሰላጣዎች ማዮኔዜ ፣ ክሬም እና ሌሎች ከፍተኛ የካሎሪ ንጥረ ነገሮችን የማያካትት በአለባበስ መደሰት አለባቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ለእነዚህ የቬጀቴሪያን ሰላጣዎች ጥቂቱን ጣዕም ለማሻሻል ትንሽ ማዮኔዜ ወይም ክሬም ማከል ያስፈልግዎታል ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ላይ ዝቅተኛ የካሎሪ አለባበስን መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡

ክብደት ለመቀነስ እነዚህ ሰላጣዎች በፍጥነት ክብደት መቀነስ ውስጥ ይጠቀማሉ ፡፡ እነዚህን ሰላጣዎች በምሳ ወይም በእራት መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ በዝርዝሩ ላይ ከተጠቀሱት አብዛኛዎቹ እነዚህ ሰላጣዎች በፋይበር ፣ በሶዲየም ፣ በካልሲየም እና በብረት የበለፀጉ አትክልቶችን ይ containsል ፡፡ ሰላጣዎን ትንሽ አስደሳች ለማድረግ የተቀቀለውን የዶሮ ወይም የቱርክ ቁርጥራጭ ይጨምሩ (ቬጀቴሪያን ካልሆኑ)። ክብደት ለመቀነስ እነዚህ ሁለት ለስላሳ ስጋዎች ለሰላጣዎ ተጨማሪ ጥቅም ናቸው ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ እነዚህን ጣፋጭ 10 ምርጥ የቬጀቴሪያን ሰላጣዎችን ይመልከቱ ፡፡

የደወል በርበሬ ሰላጣ

በቀዝቃዛ ደወል በርበሬ ሰላጣ እንደ ምርጫዎችዎ ቬጀቴሪያን ወይንም ቬጀቴሪያን ያልሆነ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለእርስዎ የምንሰጠው የቀዝቃዛው ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች ጎመን ፣ ደወል በርበሬ እና ማዮኔዝ ናቸው ፡፡

ቻና ሰላጣ

ይህ የሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከተቆረጠ ሽንኩርት ፣ ቲማቲም ፣ አረንጓዴ ቅዝቃዜ እና የተቀቀለ ድንች ጋር የተቀላቀለ የተቀቀለ ቻናን በመጠቀም ይዘጋጃል ፡፡ ሰላጣው በሎሚ ጭማቂ ምክንያት የሚጣፍጥ ጣዕም ያለው ሲሆን ሰላጣውን ጣፋጭ ምግብ ለማድረግ አንዳንድ ትክክለኛ ቅመሞች ተጨመሩ ፡፡ የምግብ አሰራሩን ይመልከቱ ፡፡

ኪያር ሰላጣ

ኪያር ሰላጣ እንደ አንድ የጎን ምግብ ወይም እንደ ዋና ምግብ ሊበላ የሚችል ጤናማና የሚሞላ ምግብ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ አመጋቢዎች ሰላጣዎችን የሚመርጡት ጤናማ ፣ ገንቢ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው በመሆናቸው ነው ፡፡ የበጋው አትክልት በገበያው ውስጥ እንደመሆኑ ፣ ይህንን ብስባሽ እና መሙላት የምግብ አሰራርን መሞከር ይችላሉ ፡፡

የካሌ ሰላጣ መመሪያ

የካላ ሰላጣ በአመጋቢዎች እና ትክክለኛ እና ጤናማ የአመጋገብ እቅድ በሚከተሉ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ሰላጣዎች እየሞሉ ፣ ገንቢ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ለዋናው ምግብ ወቅታዊውን አረንጓዴ አትክልት ፣ ካላ ሰላጣ ለምን አይሞክሩም? የምግብ አሰራሩን ይመልከቱ ፡፡

የማንጎ ሰላጣ

የፍራፍሬ ንጉስ ማንጎ በሁሉም ሰው ዘንድ ተወዳጅ ነው ፣ ወጣት እና አዛውንት ፡፡ አንድ ጣፋጭ ጥሬ የማንጎ ሰላጣ ሁል ጊዜ ጣዕምዎን ይደግፋል። ይህንን የምግብ አሰራር ይሞክሩ።

ዝቅተኛ የስብ ጥብስ የአትክልት ሰላጣ

በተጠበሰ ፓንደር እና በአትክልቶች የተዘጋጀ ይህ የሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያም እየሞላ ፣ ገንቢ እና ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ የጎመጀው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት ፡፡

አተር የበቆሎ ሰላጣ

ከተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጋር የሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለመሞከር እና ሳህኑን ጣፋጭ እና ጤናማ ለማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ይኸውልዎት አተር እና የበቆሎ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት በትክክል ለመስራት ቀላል የሆነው!

አናናስ ኪያር ሰላጣ -

ይህ አናናስ ኪያር ሰላጣ አዘገጃጀት ለበጋ ቀላል እና ጉልበት ያለው ህክምና ነው ፡፡ ይህ የቬጀቴሪያን ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንዲሁ ጥቂት አትክልቶችን እና ቅመሞችን ይ containsል ለዚህም ነው በትንሽ ጊዜ ውስጥ መዘጋጀት አማራጭ የሆነው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ በክብደት መቀነስ ፕሮግራም ውስጥ ከሆኑ ይህ ጤናማ ሕክምና ነው ፡፡ አናናስ ስብን ለማቃጠል ይረዳል እና ከመጠን በላይ በሆነ የውሃ ይዘት የተነሳ ሆድዎ እንዲሞላ ይረዳል ፡፡

የድንች ሰላጣ ከ mayonnaise ጋር

ስለ ድንች አሁንም ለሚጠራጠሩ በአመጋገብዎ ውስጥ እነሱን ለመጨመር ከፍተኛ ጊዜ ነው ፡፡ እሱ ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን ሰውነታችን በጣም የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችንም ይሰጣል ፡፡ የሎው የምግብ አሰራርን ይመልከቱ ፡፡

የበቀለ ሰላጣ -

ይህ በደቂቃዎች ውስጥ ሊያደርጉት የሚችሉት ዝቅተኛ የካሎሪ ክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ የበቀሉ ሰላጣዎች እንዲሁ ለልጆችዎ በጣም ጥሩ የምሳ ሳጥን ሀሳብ ናቸው ፡፡ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውልዎት ፡፡