በተፈጥሮ የጡት መጠንን ለመቀነስ 10 መንገዶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ስፖርት በተዘጋ በሮች እንዲከፈት ዮኔክስ - ሳንራይስ ኢንዲያ ኦፕን 2021 ለግንቦት ተዘጋጀ
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የደረትዎ ከባድነት ፣ ወደ ጣቶችዎ ይወርድዎታል? አዎ ከሆነ ታዲያ የጡትዎን መጠን በተፈጥሮ ለመቀነስ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ከባድ ጡት ሲኖርዎት ጀርባዎ ህመም ይጀምራል እና ትከሻዎ በተወሰነ ጊዜ ውስጥም ህመም ያስከትላል ፡፡

የጡትዎን መጠን ለመቀነስ በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከተል ያለባቸው አንዳንድ ምክሮች አሉ ፡፡ በጂም ውስጥ በሚሠሩበት ጊዜ በተፈጥሮ የጡትዎን መጠን ለመቀነስ በሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩሩ ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንዶች እንደማይቻል ያምናሉ ፣ እሱ ግን በትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እገዛ ነው ፡፡

የፍቅር ትኩስ የእንግሊዝኛ ፊልሞች

በሌላ በኩል ትክክለኛውን ዓይነት ምግብ መመገብ እንዲሁ በተፈጥሮዎ የላይኛው ክልልዎ ውስጥ ክብደትን ይቀንሰዋል። ስለዚህ ፣ ምን እየጠበቁ ነው? የጡንትን መጠን ለመቀነስ በጣም የተሻሉ ፣ የተረጋገጡ የተረጋገጡ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ ተመልከት.

ለጡት ጤንነት ቀለል ያሉ የአውሮፕላን ምክሮች !!!

ማሳሰቢያ-እነዚህን መልመጃዎች በማከናወን በትከሻዎች እና ጀርባ ላይ ብዙ ህመም መሰማት ይጀምራል ፡፡ እንዲሁም በጡት እንቅስቃሴዎች ለመቀጠል ጀርባዎን ለማጠናከር በሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡

የካርዲዮ ስልጠና

የካርዲዮ ስልጠና በጡትዎ ላይ ድንቅ ነገሮችን ያደርጋል ፡፡ በጡትዎ ላይ ያለውን ቅባት ለመቀነስ እንዲረዳዎ ለአንድ ሳምንት ያህል የካርዲዮ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡

ኤሮቢክስ

በተፈጥሮ የጡት መጠንን ለመቀነስ ኤሮቢክስ በጣም ቀላሉ መንገዶች ነው ፡፡ ብስክሌት መንዳት ፣ በፍጥነት መሄድ በእግር ለመጀመር ቀላል እንቅስቃሴዎች ናቸው።

ዳንስ ሩቅ

የጡትዎን መጠን ለመቀነስ ከፈለጉ በቀኝ በኩል ይጨፍሩ ፡፡ ደረትን ማንቀሳቀስን በሚጨምሩ የዳንስ ደረጃዎች ላይ ያተኩሩ ፡፡

እነሱን መታሸት ያድርጉ

እነዚያን ሴት ልጆች መታሸት ማድረግም የጡት ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ ሆኖም ፣ የጡት መጠንን ለመቀነስ ይህ ተፈጥሯዊ ጫፍ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ አስፈላጊ ወይም ተፈጥሯዊ ዘይቶችን ይጠቀሙ ፡፡

ዝንጅብልን ሞክር !!

ዝንጅብል በቀላሉ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ የተከተፈ ዝንጅብል በአንድ ኩባያ ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ተጨምሮ ማር አንድ ማንኪያ በደረትዎ ላይ ስብን ለማቃጠል ተስማሚ መጠጥ ይሰጣል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ አስደናቂ ነገሮችን ያደርጋል

አረንጓዴ ሻይ ለክብደት መቀነስ እና የጡትን መጠን ለመቀነስም ውጤታማ ነው ፡፡ በተፈጥሮ የጡት መጠንን ለመቀነስ የሚረዳ ቢያንስ ከሁለት እስከ ሶስት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ በየቀኑ ይጠጡ ፡፡

በካሊፎርኒያ ውስጥ ለመኖር ምርጥ ቦታዎች

የተልባ እግር አጠቃቀም

ተልባሴድ እንዲሁ በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅንን መጠን ለመቀነስ የሚረዱ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ አንድ ብርጭቆ የተቀባ ተልባን በውሀ ሲጠቀሙ በጥቂት ቀናት ውስጥ ተፈላጊ ውጤቶችን ያገኛሉ ፡፡ ሆኖም የውሃ ፍጆታዎ መጨመሩን ያረጋግጡ ፡፡

የእንቁላል ነጮች ለሴት ልጆችዎ

ጠንካራ ጡት ለማግኝት በጣም ጥሩ ተፈጥሯዊ መንገዶች እንቁላል ነጭ ነው ፡፡ ጭምብሉ ላይ የተጨመረ የሽንኩርት ጭማቂ ማንኪያ ማንኪያ ያለው የእንቁላል ነጭ ጭምብል የደረትዎን አካባቢ ለማጥበብ እና ጡትዎ በመጠን አነስተኛ እንዲመስል ይረዳል ፡፡ ግብዎን ለማሳካት በሳምንት ውስጥ ሁለት ጊዜ ይህንን መድሃኒት ይሞክሩ ፡፡

ተጽዕኖ ያሳድሩ

በተፈጥሮ የጡትዎን መጠን ለመቀነስ ከፈለጉ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። ጥቂት የኒም ቅጠሎችን ቀቅለው። አንድ የሾርባ ማንቆርቆሪያ እና አንድ ማር ማር ይጨምሩ ፡፡ ይህንን ውሃ በደንብ ይቀላቅሉ እና ከዚያ ይበሉ። የጡትዎን መጠን ለመቀነስ ይህ ምክር በ 2 ሳምንታት ውስጥ ውጤቶችን ያሳያል።

የዓሳ ዘይትን ሞክረዋል?

የዓሳ ዘይት በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀገ ሲሆን ይህም የጡታቸውን መጠን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሴቶች ጥሩ ነው ፡፡ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ ያላቸው ዓሦችን መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ ይምረጡ-ሳልሞን ፣ ቱና እና ማኬሬል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ