10 ዮጋ ለፈጣን ፀጉር እድገት የሚወስድ ነው

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት oi-Anwesha በ አንዋሻ ባራሪ | የታተመ: ረቡዕ ሐምሌ 9 ቀን 2014 12:58 [IST]

ዮጋ ክብደት ለመቀነስ የመጨረሻ ምርጫዎ መሆን የለበትም ፡፡ መላ ሰውነትዎን ለመስራት ጤናማ ልማድ መሆን አለበት ፡፡ ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመጠበቅ እንዲረዳዎት ብቻ ሳይሆን ከውስጥም ያዳብራል ፡፡ በዋናነት ዮጋ እርስዎን ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል እናም ይህ በሁሉም የጤና ሁኔታዎ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ ፀጉርዎ እና ቆዳዎ እንኳን ከዮጋ ይጠቀማሉ ፡፡ ለፀጉር ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ የዮጋ አቀማመጥ እንዳሉ ያውቃሉ?

በተጨማሪ ይመልከቱ: ዮጋ ጤናማ ለሆነው የቆዳ ብርሃን ቆዳዎች

ብዙ ሰዎች በተፈጥሯዊ የብልግና ፀጉር እንዲኖርዎት የሚያግዝ ለፀጉር ማደግ ዮጋ የሚያስፈልጉ ነገሮች መኖራቸውን አያውቁም ፡፡ አዘውትረው ለፀጉር እድገት እነዚህን ዮጋ አሳናዎች የሚያደርጉ ከሆነ ታዲያ ወፍራም እና አንጸባራቂ ፀጉር ይኖርዎታል ፡፡ የፀጉር ችግሮች ካጋጠሙዎት ለፀጉር ማደግ እና ለመመገብ እነዚህን ዮጋ አቀማመጦች በእርግጠኝነት ለመለማመድ መሞከር አለብዎት ፡፡

የዮጋ አቀማመጥ ፀጉርን ለማደግ እንዴት ሊረዳ ይችላል? ብለው መጠየቅ አለብዎት ፡፡ ከዚህ በስተጀርባ በጣም ቀላል አመክንዮ አለ ፡፡ እነዚህን ዮጋ አሳናዎችን በመለማመድ የደም ዝውውርዎ ስለሚሻሻል ፀጉርዎ በፍጥነት ያድጋል ፡፡ ሁሉንም የፀጉር ችግሮችዎን በአንድ ጊዜ ለመፍታት እነዚህን የዮጋ አቀማመጥ ይሞክሩ ፡፡

ካፓልባቲ

ካፓልባቲ የፕራናማማ ወይም የመተንፈስ ልምዶች አካል ነው ፡፡ በዚህ ዮጋ አሳና ውስጥ በአንዱ የአፍንጫ ቀዳዳ ውስጥ መተንፈስ እና አየርን በሌላ በኩል መልቀቅ አለብዎት ፡፡ ይህ የበለጠ ኦክሲጂን ያለው ደም ወደ አንጎል ለመውሰድ እና የፀጉር እድገት እንዲያድግ ይረዳል ፡፡

ቫጅራስና

በዮጋ ውስጥ የነጎድጓድ አቀማመጥ ለፀጉርዎ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ወደ ላይኛው የሰውነት ክፍል የደም ፍሰት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ፈጣን የፀጉር እድገት ያስገኛል ፡፡

ሳርቫንጋሳና

ይህ የተሟላ የትከሻ መቆሚያ ነው። የትከሻ መቆሚያውን ሲያካሂዱ ወዲያውኑ ወደ ጭንቅላቱ የደም ዝውውር ይጨምራል ፡፡ ይህ ትክክለኛ የ follicles እንዲያድጉ ይረዳል ፡፡

አድሆ ሙካ ስቫናሳና

የውሻ አቀማመጥ ወደ ታች መውረድ በጣም አስደሳች ነው። ሰውነትዎን ወደ ግማሽ እያጠፉት ነው ለዚህም ነው ፀጉር እንዲያድጉ የሚያግዙ የራስ ቅሎችን ነርቮች የሚቀሰቅሰው ፡፡

ሳሳሳንሳን

ጥንቸል አቀማመጥ ለፀጉር እድገት በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የዮጋ አቀማመጥ አንዱ ነው ፡፡ ጭንቅላትዎ ወደ ኋላ ይታጠፋል እናም ይህ የፀጉርን እድገት ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡ ይህ የዮጋ አቀማመጥ እንዲሁ በጣም የሚያረጋጋ ነው ፡፡

ኡስታራስና

ይህ የግመል አቀማመጥ የተዘረጋ አሳና ነው ፡፡ ይህ አቀማመጥ ጀርባዎን ለመዘርጋት ይረዳል እንዲሁም ፀጉርዎ በጣም በፍጥነት እንዲያድግ ያደርገዋል ፡፡

ባሊያም ዮጋ ሙድራ

ዮጋ ሙድራስ እንዲሁ ለፀጉር እድገት በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው ባላያም ሙራራን በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ለመለማመድ መሞከር የሚችሉት። ጣቶችዎን ያጥፉ እና ለጥቂት ደቂቃዎች አንድ ላይ ያቧሯቸው ፡፡ ይህ በፀጉር አምፖሎችዎ ላይ ቀጥተኛ የነርቭ ተጽዕኖ አለው ፡፡

Matsyasana

ለዓሳ አቀማመጥ ፣ ሰውነትዎን በተለያዩ የተለያዩ ማዕዘኖች ማጠፍ አለብዎ እና ይህ ለራስ ቆዳዎ እንደ acupressure ይሠራል ፡፡ ይህ ጸጉርዎ በፍጥነት እና ወፍራም እንዲያድግ ይረዳል።

ኡታናሳና

የሆድ ስብን ለመቀነስ ይህ በጣም ጥሩ ዮጋ አሳና አንዱ ነው ፡፡ ግን ደም ወደ ጭንቅላትዎ ለማጠጣት ስለሚረዳ ለፀጉር እድገትም መሞከር ይችላሉ ፡፡

ኡታንፓዳሳና

ይህ የዮጋ አቀማመጥ ቀለል ያለ ነው ፡፡ ፀጉርዎን በፍጥነት እንዲያድጉ በእውነት ያደርገዋል። ማድረግ ያለብዎት እግርዎን ከወገብዎ ወደ ላይ ከፍ ማድረግ ነው ፡፡ ይህ በእግሮቹ ውስጥ ያለው የደም ስብስብ ወደ ጭንቅላቱ ተመልሶ እንዲያድግ እና ፀጉር እንዲያድግ ይረዳል ፡፡