Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
እንዳያመልጥዎት
- ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ምርመራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
- ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
- ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
- ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
ሙላያሪ በመባልም የሚታወቀው የቀርከሃ ሩዝ የመጨረሻ ደረጃቸው ላይ ሲደርሱ ከደረቀ የቀርከሃ ቡቃያ የሚበቅል ጤናማና ብዙም የማይታወቅ የሩዝ ዝርያ ነው ፡፡ የቀርከሃ ቀረፃ ዕድሜው ዕድሜ ላይ ሲደርስ አዳዲስ ዛፎች እንዲያድጉ ዘሮችን በማምረት በጅምላ ማበብ ይጀምራል ፡፡
የፎቶ ክሬዲት ከሚሞተው የቀርከሃ ቡቃያ ዘሮች በእውነቱ አረንጓዴ ቀለም ያለው የቀርከሃ ሩዝ ናቸው ፣ በሚሰበሰብበት ጊዜ ጥቃቅን እና ቅርፅ ያላቸው ሩዝ ናቸው ፡፡ ከዛም ዘሮቹ ከሌላ እህል ጋር ተመሳሳይነት እንዲደርቁ ይደረጋሉ እና እንደ ሩዝ ያገለግላሉ ፡፡ የቀርከሃ ሩዝ በገበያው ውስጥ በጣም እምብዛም የማይገኝበት ምክንያት የቀርከሃ አበባ እና የዘር ወቅት ከ20-120 ዓመታት ባለው ጊዜ ውስጥ ነው ፡፡
የቀርከሃ ሩዝ ከሌሎች የሩዝ እህሎች ትንሽ የተለየ ነው ፡፡ እነሱ ከስንዴ ጋር ይመሳሰላሉ ፣ ግን በመጠኑም ቢሆን ጣፋጭ እና ቀለል ያለ መጥፎ ሽታ አላቸው። የቀርከሃ ሩዝ ከግሉተን ነፃ ነው እና በሚበስልበት ጊዜ እርጥበታማ ፣ የሚጣበቅ እና የሚያኝ ነው ፡፡ ከሩዝ እና ከስንዴ ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ የሆነ ገንቢ እሴት ላለው በመላው ሕንድ የጎሳ ሰዎች ዋና ምግብ ምንጭ ነው ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ቀርከሃ ሩዝ የጤና ጠቀሜታ እንነጋገራለን ፡፡ ተመልከት.
የቀርከሃ ሩዝ የአመጋገብ መገለጫ
ከላይ እንደተጠቀሰው የቀርከሃ ሩዝ በዋናነት የደረቀ የቀርከሃ ዘሮች ናቸው ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የቀርከሃ ዘሮች ካልሲየም (5.0 mg%) ፣ ብረት 9.2 (mg%) ፣ ፎስፈረስ (18.0 mg%) ፣ ኒኮቲኒክ አሲድ (0.03 mg%) ፣ ቫይታሚን ቢ 1 (0.1 mg%) ፣ ካሮቲን (12.0 mg) ይዘዋል %) እና ሪቦፍላቪን 36.3 (ግ%) ከአስፈላጊ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ጋር ፡፡ እንደ ሊኖሌይክ አሲድ እና ፓልምቲክ አሲድ ያሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችም ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡
1. ለመራባት ጥሩ
አንድ የቀርከሃ ዘሮች ለሴት አይጦች በሚመገቡበት ጊዜ እያንዳንዷ ሴት አይጥ በቀርከሃ አበባ ወቅት ወደ 800 የሚጠጉ ምንጮችን በወለደችበት መንገድ ወሲባዊ እንቅስቃሴ እንደሚያደርጉ አንድ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ይህ የሚያብራራው ከዘርዋ የተሰራ የቀርከሃ ሩዝ በክሮሞሶም ደረጃዎች ላይ ለውጥ ሊያስከትል እና በሰዎች ላይም የመራባት እድገትን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ ከቀርከሃ ዘሮች የሚመነጨው የቀርከሃ ዘይት ለሴቶች የመሃንነት ዋና መንስኤ የሆኑትን የኢንዶክራን እና የሜታቦሊክ ችግሮችንም ለማከም ይረዳል ፡፡ [1]
2. የስኳር በሽታን መከላከል ይችላል
የቀርከሃ ሩዝ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ የሆነውን ሊኖሌይክ አሲድ ጥሩ ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ እንደምናውቅ ፖሊሲሲክ ኦቫሪ ሲንድሮም ወይም ፒሲኦኤስ የግሉኮስ አለመቻቻል እንዲፈጠር እና የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን እንዲጨምር ሊያደርግ ስለሚችል የቀርከሃ ሩዝ መመገብ PCOS ላላቸው ሴቶች ኦቭዩሽን ተግባራትን ለማሻሻል እና የስኳር በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ [ሁለት]
3. የአጥንት ጤናን ያበረታታል
እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ያሉ ሥር የሰደደ በሽታዎች ዋና መንስኤ እብጠት ነው። መገጣጠሚያዎችን እና አጥንቶችን የሚያጠቃ በሽታ ነው ፡፡ የቀርከሃ ፀረ-ብግነት እና antioxidant እንቅስቃሴዎች እንዳላቸው የሚታወቁ እንደ flavonoids ፣ alkaloids እና polysaccharides ያሉ ባዮአክቲቭ ውህዶች ብዛት ይ containsል። የሚያነቃቃውን ሳይቲኮይን ለመቀነስ እና የመገጣጠሚያ ህመምን ፣ የሩማቶይድ እና የጀርባ ህመምን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡ [3]
4. ኮሌስትሮልን ይቀንሳል
የቀርከሃ ሩዝ በሰው አካል ውስጥ ካለው ኮሌስትሮል ጋር የሚመሳሰል ከፍተኛ የፋይበር እና የፊቲስቴሮል ንጥረ ነገሮችን የያዘ ነው ፡፡ ፊቲስትሮልስ የመጠጣቸውን ንጥረ ነገር በማገድ የመጥፎ ኮሌስትሮል መጠንን (LDL) መጠን ይቀንሰዋል ፡፡ እንዲሁም በቀርከሃ ሩዝ ውስጥ ያለው ፋይበር ሙላትን ስሜት እንዲሰጥ እና ኮሌስትሮልን እንዲቀንስ ይረዳል ፡፡
5. የደም ግፊትን ያስተዳድራል
የደም ግፊት ዋና ምክንያት የሆርሞን ችግሮች እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ናቸው ፡፡ የቀርከሃ ሩዝ በፀረ-ሙቀት-አማቂ እንቅስቃሴው ምክንያት የኢንዶክራንን በሽታዎች ለማከም ውጤታማ ሲሆን ፋይበር በመኖሩ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ ረገድ ውጤታማ ነው ፡፡ ይህ የደም ቧንቧዎችን ውፍረት ለመቀነስ እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡
6. ስሜትን ያሳድጋል
ከቀርከሃ የሚመነጩ ምርቶች በነርቭ ሥርዓት መታወክ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ጨምሮ ሰፋ ያለ የመከላከያ ውጤቶች አሉት ፡፡ ከቀርከሃ ዘሮች የሚመነጨው ቡናማ ሩዝ የስሜት-ተቆጣጣሪ ባህሪዎች እንዳሉት ይታወቃል ፡፡ ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና የአንጎል ተግባራትን ለማሻሻል የሚረዱ ሁለት አስፈላጊ የነርቭ አስተላላፊዎች ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን እንዲለቀቁ ይረዳል ፡፡ [4]
7. የጥርስ ጤናን ይጠብቃል
አንድ ጥናት ስለ ቫይታሚን ቢ 6 የጥርስ መበስበስ ስላለው የመከላከያ ውጤት ይናገራል ፡፡ የቀርከሃ ሩዝ በቫይታሚን B6 ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡ ይህ አስፈላጊ ቫይታሚን ጥርሶቹን በባክቴሪያ ከሚመጣው መበስበስ ወይም መበስበስ ለመጠበቅ እንዲሁም የጥርስ መቦርቦር ወይም መቦርቦርን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡ [5] ቫይታሚን ቢ 6 ጥርሱን ለማጠንከርም ይረዳል ፡፡
8. ለሳል ጠቃሚ
በቀርከሃ ሩዝ ውስጥ ጥሩ መጠን ያለው ፎስፈረስ እንደ ብስጩ ሳል እና የጉሮሮ መቁሰል ያሉ የመተንፈሻ አካላትን ምልክቶች ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ፎስፈረስም የሰውነት መቆጣት (የሰውነት መቆጣት) ባሕርይ እንዳለው የታወቀ ሲሆን ሥር የሰደደ የአስም በሽታ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
9. የቫይታሚን እጥረት ይከላከላል
የቀርከሃ ሩዝ በአስፈላጊ ቢ ቫይታሚኖች የተሞላ ነው ፣ በተለይም B6 (ፒሪዶክሲን) ፡፡ ይህ ቫይታሚን የቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ፣ የነርቮች ሥራ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እድገት ያስፈልጋል ፡፡ በአዋቂዎችም ሆነ በልጆች ላይ የቫይታሚን B6 እጥረት የደም ማነስ ፣ መናድ ፣ የአልዛይመር እና የግንዛቤ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የቀርከሃ የሩዝ ፍጆታ በቫይታሚን ቢ 6 በመኖሩ ምክንያት የተጠቀሱትን ሁኔታዎች ለመከላከል ይረዳል ፡፡ [6]
10. በፕሮቲኖች የበለፀገ
አሚኖ አሲዶች የፕሮቲኖች ግንባታ ብሎኮች ናቸው ፡፡ በቀርከሃ ሩዝ ውስጥ አሚኖ አሲዶች መገኘታቸው የዚህ ንጥረ ነገር እጥረት እና እንደ ወፍራም ጉበት ፣ ተገቢ ያልሆነ እድገት እና ልማት ፣ የቆዳ ፣ የፀጉር እና የጥፍር በሽታዎች እና እብጠትን የመሳሰሉ ተዛማጅ እጥረቶችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
11. የምግብ መፍጨት ጤንነትን ያበረታታል
ፋይበር ለድድ እንደ ነዳጅ ሆኖ የምግብ መፈጨት ጤንነትን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡ በአንጀቱ ውስጥ የቁሳቁስ እንቅስቃሴን ያበረታታል እንዲሁም በርጩማውን በጅምላ ያበዛል ፣ ይህ ደግሞ የጨጓራና የደም ሥር ስርዓትን ይጠቅማል ፡፡ የቀርከሃ ሩዝ በቃጫ ተሞልቷል ፣ ስለሆነም የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ጤናማ አመጋገብ አካል ሊሆን ይችላል ፡፡
