ቡና በኬቶ ካልተፈቀደ ምን እንደምናደርግ እርግጠኛ አይደለንም። (እግዚአብሔር ይመስገን።) ግን ስለ ክሬም ሰሪውስ? ሜዳማ ግማሽ ተኩል ስብ፣አነስተኛ ካርቦሃይድሬትስ እና ምንም ስኳር የለውም፣ስለዚህ ልክ እንደ keto ተስማሚ ነው። ነገር ግን የወተት ተዋጽኦዎችን የማይጠቀሙ ከሆነ ወይም የቡና ጣፋጭዎትን የማይመርጡ ከሆነ, ስምምነትን ለማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. Keto creamer ቀኑን ለመታደግ እዚህ መጥቷል፣ እና ዋጋን፣ ተግባራዊነትን፣ ጥራትን እና ጣዕምን፣ ውበትን እና ዋጋን መሰረት በማድረግ 13 ቱን ደረጃ ሰጥተናል።
ሱፐር ቡና / ዳራ: amguy / Getty Images 1. ካራሜል ሱፐር ክሬም በሱፐር ቡና
ምርጥ ለ: Caramel syrup dihards
ከስኳር-ነጻ፣ ከግሉተን-ነጻ፣ ከወተት-ነጻ
የዕለት ተዕለት ብርሀን እና ጣፋጭ -በ keto ላይ እንኳን የማይተዉ - እድለኞች ናችሁ። የሶስት የሾርባ ማንኪያ አገልግሎት ሁለት ግራም ፕሮቲን እና ጤናማ ስብ ይይዛል። ለስላሳ-ጣፋጭ የካራሚል ጣዕሙን ለመስጠት የመነኩሴ ፍሬን በመጠቀም ከስኳር፣ ከግሉተን እና አርቲፊሻል ንጥረ ነገሮች የጸዳ ነው። ሱፐር ክሬም በመሰረቱ ውስጥ የወተት ክሬም እና ወተት ቢኖረውም ከላክቶስ-ነጻ ነው; ስለዚህ፣ ቪጋን አይደለም፣ ነገር ግን ለወተት ተዋጽኦ ለሚያውቅ ለማንኛውም ሰው ጥሩ አማራጭ ነው ነገር ግን የተለመደው ወተት እና ክሬም የአፍ ስሜት። በራሱ ትንሽ ኃይለኛ ነው, ነገር ግን ደስ የሚል ጣፋጭነት እና የካራሚል ጣዕም ወደ መራራ, አሲዳማ ጥቁር ቡና ያመጣል, መደበኛ የካራሚል ሽሮፕን ያስተጋባ. ክሬሙን ከወደዱት፣ ሱፐር ቡና እና ሱፐር ኤስፕሬሶን ይሞክሩ።
ጠቅላላ ፓምፔሬDpeopleny100 ነጥብ: 91/100
የካሊፊያ እርሻዎች / ዳራ: amguy / Getty Images 2. የካሊፊያ እርሻዎች ጣፋጭ ያልሆነ ቫኒላ ኬቶ ክሬም
ምርጥ ለ፡ Keto newbies
ብዙ ኤምሲቲዎች፣ ቪጋን፣ ከስኳር-ነጻ
እሺ, ይህ ነገር አስደናቂ ሽታ አለው. ከአልሞንድ ወተት እና ከኮኮናት ክሬም መሠረት ጋር የተያያዘ ነገር ሊኖረው ይችላል። ግን ደግሞ በ keto ላይ ላለ ለማንኛውም ሰው ጥሩ ምርጫ ነው፡ በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ 500 ሚሊ ግራም መካከለኛ ሰንሰለት ትራይግሊሪይድ (ኤምሲቲ) አለ፣ ይህም የካርቦሃይድሬት ቅበላዎ በበቂ ሁኔታ ዝቅተኛ ከሆነ ወደ ketones የሚለወጡ ብዙ ጤናማ ቅባቶችን ይዘዋል ። ያም ማለት ኤምሲቲዎች በ ketosis ውስጥ እንዲቆዩ እና ቀኑን ሙሉ ስብን እንዲያቃጥሉ ሊረዱዎት ይችላሉ። እንዲሁም ስኳር-፣ ግሉተን-፣ የወተት-እና ከካርቦሃይድሬት-ነጻ፣ በተጨማሪም ቪጋን እና ዝቅተኛ ስብ ነው። እኛ በጣም ጠንካራ ፣ የታመቀ ካርቶንንም እንወዳለን። እሱ በራሱ እና በቡና ውስጥ በቀጥታ ከተሰራ የአልሞንድ ወተት ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን ወፍራም ወጥነት ያለው ሲሆን ይህም ለመደበኛ ግማሽ ተኩል ማሳከክን ያስወግዳል።
ጠቅላላ ፓምፔሬDpeopleny100 ነጥብ: 91/100
ኦሜጋ የጤና ምርቶች/ዳራ፡ amguy/Getty Images 3. ኦሜጋ የፈረንሳይ ቫኒላ ፓወር ክሬም
ምርጥ ለ: Keto pros
Ghee መሠረት, ከፍተኛ-ስብ, ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት
ቅቤን አምጡ. በወተት-ወፍራም ghee, የኮኮናት ዘይት እና ኤምሲቲ ዘይት አማካኝነት እጅግ በጣም ደካማ ነው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች የምርቱን ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት እና የስብ ይዘት ይይዛሉ (እኛ እያወራን ያለነው 14 ግራም ስብ እና በእያንዳንዱ የሾርባ ማንኪያ ውስጥ ግማሽ ዕለታዊ የሳቹሬትድ ስብ) ነው። ብዙ ሊመስል ቢችልም, ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች እንደ keto ያለ ችግር ይጣጣማል. በተጨማሪም ፓሊዮ እና ከስቴቪያ ጋር ጣፋጭ ነው, ስለዚህ 0 ግራም ስኳር አለው. ይህ ምርት ሁሉን አቀፍ ስለሆነ ከሀ ጋር መቀላቀል አለበት። ፍራፍሬ ከወተት እስከ ማዛማ እስከ ፕሮቲን ዱቄት ወይም መቀላቀያ ድረስ ሁሉንም ነገር አረፋ እና ማደባለቅ የሚችል። በማሸጊያው መመሪያው መሰረት መቼ በትክክል ማፍላት እንዳለቦት ትንሽ ግራ ሊጋቡ ይችላሉ ነገርግን በመጀመሪያ ክሬሙን ወደ ማቀፊያ በማከል ምርጡን ውጤት አግኝተናል ሙቅ ቡና በላዩ ላይ አፍስሱ እና አንድ ላይ አፍስሱ። የቱንም ያህል ብታዋህዷቸው, ፍራፍሬው አስማታዊውን ክሬም ወደ የእንፋሎት ወተት እንዲቀይር አትጠብቅ; ይህ ክሬም በጥሬው እንደ ቀለጠ ቅቤ ነው። የፈረንሣይ ቫኒላ ጣዕም እንደ ጣፋጭ ቅቤ ያሸታል እና በራሱም ጣዕም አለው ፣ ልክ እንደ ቀጭን ፣ ጥርት ያሉ ኩኪዎች ከሞላ ጎደል። ክሬሙ ቡና በመጠኑ ወደ ጣፋጭነት ይለውጠዋል፣ እና እኛ ከስብነቱ የተነሳ የሐርና የመበስበስ ስሜትን እንወዳለን። መዋሃድ ወይም አረፋ የሚያስፈልገው ማንኛውም ክሬም በእርግጥ ከፈሳሽ ክሬም የበለጠ ጥገና ነው ፣ እና ይህ ከብዙዎች የበለጠ ውድ ነው - በሾርባ 1 ዶላር ገደማ። ነገር ግን ለከፍተኛ ስብ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት የአኗኗር ዘይቤ ከወሰኑ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። (በተጨማሪም ለአጠቃቀም በጣም ቀላል በሆነ የስኩዊት ጠርሙስ ውስጥ ይመጣል።) የጨው ካራሚል ዲሃርድ ከሆንክ በምትኩ በዚያ መንገድ ሂድ - ልክ እንደ butterscotch Dum-Dums ይሸታል።
ጠቅላላ ፓምፔሬዲፒኦፕሌኒ100 ነጥብ፡ 75/100
milkadamia / ዳራ: amguy / Getty Images 4. milkadamia ጣፋጭ ያልሆነ የቫኒላ ክሬም
ምርጥ ለ: የአልሞንድ ወተት አሰልቺ ለሆኑ
ሁለገብ፣ በለውዝ ላይ የተመሰረተ፣ ትልቅ ዋጋ ያለው
ከአልሞንድ ወተት በላይ ከሆኑ እና ከሌሎች ፍሬዎች ጋር ካልተቆራኙ, ለእውነተኛ ህክምና ውስጥ ነዎት. ይህ ከማከዴሚያ ወተት፣ ከሱፍ አበባ ዘይት እና ከኮኮናት ክሬም የተሰራ ክሬም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን የበለፀገ፣ ለስላሳ እና በምላስ ላይ ከመደበኛው የአልሞንድ ወተት ያነሰ ጠመኔ ነው። ቲቢኤች፣ ከቡና ይልቅ በራሱ ጣዕም ይሻላል ወደማለት እንወዳለን። በማለዳው የጆ መራራነትዎ ላይ በመመስረት እርስዎ ስታጠቡት የሚመጡትን ስውር የቫኒላ ማስታወሻዎች ሊያሰጥም ይችላል። ግን እንደዚያም ሆኖ አሁንም ለወተት ወተት በጣም ጥሩ ምትክ ነው. የክሬመሬው መለስተኛ ጣዕም ማስታወሻዎች እንዲያንጸባርቁ በእውነት ከፈለጋችሁ፣ በሳን-ቡና ለስላሳ፣ ኦትሜል ወይም ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይሞክሩት።
ጠቅላላ ፓምፔሬDpeopleny100 ነጥብ: 95/100
ታን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
Picnik/ዳራ: amguy/Getty ምስሎች5. ፒኪኒክ ቪጋን ክሬም
ምርጥ ለ: ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች
ሁለገብ፣ ኤምሲቲ ዘይት፣ ያልጣፈጠ
እሷ በእጽዋት ላይ የተመሰረተች, paleo, keto እና አስደንጋጭ ክሬም ነች. የካሼው ወተት፣ የኮኮናት ክሬም እና ኤምሲቲ ዘይት ለክሬም ብዙ ቅቤ፣ የለውዝ ማስታወሻዎች ለስላሳዎች ወይም ለዳቦ መጋገሪያዎች በሚያምር ሁኔታ ይይዛሉ። አራት ግራም ስብ አለው-ሶስቱ የሳቹሬትድ-እና የተወሰነ ፋይበር ስላሉት በምግብ መካከል እርስዎን ለመያዝ ይረዳል። ጣፋጭ ባይሆንም, ምንም ተጨማሪ ጣፋጮች ሳይኖር ጥቁር ቡና መራራውን ይቆርጣል. ነገር ግን የተለመደው የካፍ ማዘዣዎ የጣዕም ሽሮፕን የሚጠይቅ ከሆነ፣ እርስዎን ደስተኛ የሚያደርግ *እና* በ ketosis ውስጥ የሚቆይ ኬቶ-ተስማሚ፣ ዜሮ-ካሎሪ ማጣፈጫ ወይም ከስኳር ነፃ የሆነ ሽሮፕ ማከል ይፈልጉ ይሆናል። ክሬም በቡናዎ ውስጥ ቢለያይ አይጨነቁ. ከሞከሩት እና በፍቅር ከወደቁ የአንድ ጊዜ ግዢ ከመፈፀም ይልቅ ለደንበኝነት በመመዝገብ በእያንዳንዱ የወደፊት ትዕዛዝ ላይ 10 በመቶ ይቆጥቡ. ይህንን በወተት ምትክ በብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ማካተት ይችላሉ ፣ ለሁለቱም ለቪጋን ምግብ ማብሰያዎች እና ለወተት ስሜታዊነት ላላቸው። የቪጋን keto እርባታ ልብስ መልበስ ፣ ማንም?
ጠቅላላ ፓምፔሬዲፒኦፕሌኒ100 ነጥብ፡ 90/100
ይግዙት (/ሁለት ጥቅል)
የንፋስ ወፍጮ የጤና ምርቶች/ዳራ፡ amguy/Getty Images 6. ፈጣን እሳት Keto Creamer
ምርጥ ለ: ዮጊስ እና የጂም አይጦች
የኮኮናት ኤምሲቲዎች፣ በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ፣ ጤናማ ቅባቶች
ይህ ማሸጊያ ብቻ በሞላላ ላይ ላብ መስበር እንድንፈልግ ያደርገናል። እያንዳንዱ የዱቄት ጠርሙስ 20 ምግቦች በቾክ የተሞላ በኮኮናት MCTs፣ በሳር የተጠበሰ ቅቤ እና የሂማሊያ ጨው አላቸው። በንጥረ-ምግብ-ጥቅጥቅ ያለ እና ብዙ ስብ ያለው ሲሆን ይህም እርስዎን እንዲከታተሉት ይረዳዎታል. ከጠዋት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ በፊት ለሜታቦሊኒዝም፣ ለጉልበት እና ለአንጎል መጨመር ይውሰዱ። የጥቅል መመሪያው ሁለት የሾርባ ማንኪያ ክሬም ወደ ተዘጋጀ ቡና, ሻይ ወይም ኮኮዋ እንዲቀላቀል ይናገራል. በሸካራነት እና በመልክ ከፕሮቲን ዱቄት ጋር ተመሳሳይ የሆነው ክሬም በቡናዎ ውስጥ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ሊለያይ እንደሚችል እና ከታች የተወሰኑ የዱቄት ቁርጥራጮች ሊኖሩ እንደሚችሉ ያስተውላሉ። በጣዕም ረገድ, በቡና ውስጥ የተጣራ ወተት ከማግኘት ጋር ተመሳሳይነት ያለው በጣም ቀላል ነው. ነገር ግን እዚህ ያሉት እውነተኛ ጥቅሞች ጤናማ ቅባቶች እና ኤምሲቲዎች ናቸው-ስለዚህ ለኬቶ ቦድ-ቤ-ቤ-ቤቶ ከወሰኑ ትክክለኛው ምርጫ ለእርስዎ ሊሆን ይችላል። ካስፈለገዎት ለ keto ተስማሚ የሆነ ጣፋጭ ጨምሩ እና ቮይላ። በመጀመሪያ ክሬም ማሽኑን ማስገባት እና ትኩስ ቡና ማፍሰስዎን እርግጠኛ ይሁኑ; ሙቀቱ የክሬም ዱቄትን ለማሟሟት ይረዳል.
ጠቅላላ ፓምፐር ዲፒኦፕሌኒ100 ነጥብ፡ 85/100
የፀጉር መርገፍ እንዴት እንደሚንከባከብ
Volupta LLC/ዳራ፡ amguy/ጌቲ ምስሎች 7. Volupta Coconut Creamer ከ Collagen እና MCT ጋር
በጣም ጥሩው ለ: ራስን ማከም-ስፕሉርጅ
ቦቪን ኮላጅን፣ ፕሮቲን እና ስብ የበለፀገ
የኮኮናት ኤምሲቲዎች በ ketosis ውስጥ እንዲቆዩ ብቻ ሳይሆን ሁሉም ተፈጥሯዊ ኮላጅን (በአንድ ሰሃን ስድስት ግራም) ለፀጉርዎ, ለቆዳዎ እና ለጥፍርዎ አስማት ይሠራል, አጥንትዎን እና መገጣጠሚያዎን ሳይጨምር. ኮላጅን ብዙውን ጊዜ ከእንስሳት የሚመጣ የፕሮቲን ምንጭ መሆኑን ብቻ ይወቁ (ይህ የመጣው ከከብት ጄልቲን ነው) ስለዚህ ቪጋን ከሆንክ መመልከትን ቀጥል። ከእርጎ እና ከስላሳ እስከ ኦትሜል እና የተጋገሩ እቃዎች ድረስ አንድ ማንኪያ ዱቄት ይጨምሩ (ይህ የኮኮናት ቺያ ፑዲንግ ከምናዘጋጀው ዝርዝር ውስጥ አለ)። በአንድ የሾርባ ማንኪያ ስድስት ግራም ፕሮቲን እና አምስት ግራም ስብ ይይዛል፣ስለዚህ በትንሽ-መሙላት የፕሮቲን ዱቄት በቁንጥጫ ውስጥ ጥሩ ስሜትን ይሰጣል። ቦርሳው ትንሽ የበዛ ነው እና እንደገና ለመዝጋት አስቸጋሪ ሆኖ አግኝተነው ነበር፣ ስለዚህ አየር ወደሌለው መያዣ እንዲያስተላልፉት እንመክራለን። እንዲሁም በእኛ ዝርዝር ውስጥ በጣም ውድ የሆነ ክሬም ነው ፣ በአንድ ማንኪያ ወደ 1.10 ዶላር ያወጣል። አንዴ ከከፈቱት, በመጀመሪያ እርስዎ በጥሬው ፍላጎት ማድረግ አንድ whiff መውሰድ ነው. ሽታው ልክ እንደ ኮኮናት ጥጥ ከረሜላ ፍጹም ሰማያዊ ነው። በቡና ውስጥ ግን እንደ ጣፋጭ አይቀምስም። በቅቤ የተሞላ፣ የለውዝ እና ትንሽ የቫኒላ ጣዕም ያለው አንድ ጊዜ ወደ ማሰሮዎ ከተቀላቀለ። በጥቂት ማንኪያዎች ብቻ በአግባቡ ይቀልጣል፣ ነገር ግን አንዳንድ እህሎች ወይም ክላምፕስ በጽዋዎ ውስጥ ወይም ግርጌ ላይ እንደሚንሳፈፉ ይጠብቁ። እህሉ የሚረብሽዎት ከሆነ ክሬሙን እና መጠጥዎን በተሻለ ለማዋሃድ ፍራፍሬን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ጠቅላላ ፓምፔሬDpeopleny100 ነጥብ: 77/100
ማልክ/ዳራ፡ amguy/Getty Images 8. MALK Maple Oat Pecan
ምርጥ ለ: የበልግ ጣዕም ደጋፊዎች
ኦሜጋ 3s እና 6s፣ በተፈጥሮ ጣፋጭ፣ ቪጋን
ሁሉም የለውዝ ወተቶች በጣም ቀጭን እና ውሃ የያዙ ናቸው ብለው ካሰቡ በጣም ፈጣን አይደሉም። ይህ ከቀዝቃዛ-ተጭኖ፣ ኦርጋኒክ ጥቅልል አጃ እና የቴክሳስ ፔካዎች የተሰራ ዕንቁ በምላስ፣ በሜዳም ሆነ በቡና ላይ የበለፀገ ነው። ሳንስ-ጃቫን ከጠጡት እና ያለፈው የገና በዓል ተለጣፊ ዳቦዎች ትውስታዎችን ካነሳሱ የሜፕል እና የፔካን ጣዕሞች በጣም ጠንካራ ይሆናሉ። የኦርጋኒክ የሜፕል ሽሮፕ እና የኮኮናት ስኳር ጣፋጭ መጨመር ለክሬም የበለጠ ከፍተኛ የስኳር ይዘት ይሰጡታል, ነገር ግን በሁለት የሾርባ ማንኪያ የመጠን መጠን ላይ ከተጣበቁ, በአመጋገብዎ ውስጥ ምንም ችግር አይፈጥርም. በተጨማሪም የወተት፣ ተጨማሪ እና ከግሉተን-ነጻ፣ ቪጋን እና በብዙ ኦሜጋ 3 እና 6s የተጫነ ነው። ለዚህ ከወደቃችሁ ጨምሩበት Pecan Malk + ቀዝቃዛ ጠመቃ ቡና ወደ ጋሪዎ በሚቀጥለው.
ጠቅላላ ፓምፔሬዲፒኦፕሌኒ100 ነጥብ፡ 90/100
ጠቃሚ ፕሮቲኖች/ዳራ፡ amguy/Getty Images 9. በቫኒላ ውስጥ ወሳኝ ፕሮቲኖች ኮላጅን ክሬም
ምርጥ ለ: ውበት * እና * ጤና
ቦቪን ኮላጅን፣ 16 አሚኖ አሲዶች፣ ስብ እና ፕሮቲን የበለፀጉ
በተመጣጣኝ-ዳንዲ ስኩፐር የተሟላውን ንፁህ እና ሞዱል ማሸጊያን እንወዳለን፣ ስለዚህ የሾርባ ማንኪያ ሁሉንም ክራስቲ-ዓይን እና በየቀኑ ጠዋት ግማሽ እንቅልፍ መለካት የለብዎትም። ለቆዳህ፣ለጸጉርህ፣ለጥፍርህ እና ለመገጣጠሚያዎችህ ድንቅ ለሚሆነው የ Vital Protein Bovine hide collagen peptides ምስጋና ይግባውና አሥር ግራም ኮላጅን በየሁለት ስኩፕ ውሰድ። ከወተት-ነጻ የሆነው የኮኮናት ወተት ዱቄት በ16 ልዩ አሚኖ አሲዶች የታጨቀ ሲሆን ግማሾቹ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ናቸው። ከፍተኛ የስብ እና የፕሮቲን ይዘቱ (ዘጠኝ እና አስር ግራም በቅደም ተከተል) በቡና ወይም ለስላሳ ምግብ ከመብላትዎ በፊት ይይዝዎታል። እና በእያንዳንዱ አገልግሎት ውስጥ አንድ ግራም ስኳር ብቻ ስላለ የእርስዎ ketosis ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ቆርቆሮው ዱቄቱን ወደ ሙቅ ፈሳሽ በደንብ እንዲቀላቀል ይናገራል. ዱቄቱ በቡና ውስጥ እንደተከማቸ ደርሰንበታል፣ስለዚህ በተሻለ ለመበጥበጥ እንዲበስል እንመክራለን። በቂ ክሬም መቼ እንደጨመሩ ለመወሰን በቀለም ላይ ከተደገፉ, ይህ የፕሮቲን ዱቄት የመሰለ ምርት እንደለመዱት ቡናዎን እንደማይለውጥ ይወቁ. የቫኒላ ጣዕሙ በጣም ረቂቅ ነው፣ስለዚህ ይህንን ከጣዕም ይልቅ ለውበት እና ለጤና ጥቅሞቹ ይግዙት (ምንም እንኳን ከስኳር ነፃ የሆነ የቫኒላ ሽሮፕ ጨምረው የበለጠ ኃይለኛ ለማድረግ ባንችልም)።
ጠቅላላ ፓምፐር ዲፒኦፕሌኒ100 ነጥብ፡ 86/100
ላይርድ/ዳራ፡ amguy/Getty Images 10. ላይርድ ያልጣፈጠ ሱፐርፉድ ክሬም
ምርጥ ለ፡ ስምምነትን የሚወዱ ንጹህ ተመጋቢዎች
ከዕፅዋት የተቀመሙ ፣ ጤናማ ቅባቶች ፣ የባህር አልጌ ማዕድን ውስብስብ
ታውረስ ሆሮስኮፕ ግንቦት 2018
ለአሳሽ እና የአካል ብቃት ጉሩ ላይርድ ሃሚልተን የተሰየመው ይህ ከዕፅዋት የተቀመመ ክሬም አራቱም ኤምሲቲዎች ያሉት ሲሆን ሰው ሰራሽ ጣፋጮች የሉትም። ይህ የተለየ ፎርሙላ ለ keto በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ምንም ተጨማሪ ስኳር እና ብዙ ንጹህ ፣ ጠቃሚ ቅባቶች በኮኮናት ዘይት እና በኮኮናት ወተት ዱቄት መልክ። ቦርሳውን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲከፍቱ ረጅም ማሽተት መውሰድዎን ያረጋግጡ - ዱቄቱ ትኩስ የኮኮናት ስጋ ጥሩ መዓዛ አለው እና በራሱ እንደ ቀላል ጣፋጭ ማኮሮን ጣዕም አለው. በተጨማሪም ከባህር አልጌ የተገኙ 72 ጥቃቅን ማዕድናትን የያዘው አኳሚን የተባለ ባለብዙ ማዕድን ስብስብ ይዟል። ቦርሳው ከመጠጥዎ ጋር ለማጣመር ዱቄቱን ማፍላት ወይም መንቀጥቀጥ አለበት ይላል። ክሬሙን በሙቅ ቡና ላይ ከጨመርን በኋላ የኛን አረፋ አበሰቅነው እና ሙሉ በሙሉ ከስብስብ የጸዳ መሆኑ አስደነቀን። ጣዕሙ መለስተኛ እና ትኩስ ሆኖ ሳለ የኮኮናት መዓዛው ራሱን ያዘ። ለባክዎ ከሚከፈለው ገንዘብ አንፃር፣ እያንዳንዱ ቦርሳ 38 የተጠቆሙ ምግቦችን ይይዛል፣ ይህም ከብዙ ሌሎች በላይ ነው ይህም በአንድ ኮንቴነር ከ12 እስከ 30 የሚደርሱ ምግቦችን ከሞከርናቸው። እሱ ግሉተን-፣ የወተት-እና ከአኩሪ አተር-ነጻ፣ ቪጋን፣ ጂኤምኦ ያልሆነ፣ keto እና paleo ነው። የማይወደው ምንድን ነው? ለኃይል መጨመር ወደ ቡና, ሻይ, ለስላሳ እና ምግብ ይጨምሩ.
ጠቅላላ ፓምፔሬዲፒኦፕሌኒ100 ነጥብ፡ 90/100
በጣም ጣፋጭ/ዳራ፡ amguy/Getty Images 11. በጣም ጣፋጭ የወተት ነጻ ኦሪጅናል ኦርጋኒክ የኮኮናት ወተት ክሬም
ምርጥ ለ፡ የመጀመሪያው ወተት ያልሆነ ክሬም ማቀቢያዎ
ቀላል ግብዓቶች፣ ከስኳር-ነጻ፣ ለባክዎ ምርጥ ባንግ
ቀላል ፣ ንፁህ ማሸጊያው የኦርጋኒክ ኮኮናት ወተት እና የኮኮናት ክሬም የሚወክሉበትን የምርት አጭር ዝርዝር ያንፀባርቃል። ሙሉ በሙሉ ከስኳር, ከመጠባበቂያዎች, ከላክቶስ, ከግሉተን, ከአኩሪ አተር እና ከካርጌናን የጸዳ ነው. እንዲሁም ዝቅተኛ ስብ እና የሳቹሬትድ ስብ ነው፣ ስለዚህ ሌሎች ጠንካራ የኬቶ ክሬሞች ሊሞሉዎት አይችሉም፣ ነገር ግን በቀላሉ በ keto አመጋገብ ውስጥ ሊካተት ይችላል-በተለይ ቪጋን ከሆንክ ወይም የወተት ተዋጽኦን የማትበላ ከሆነ። በተጨማሪም, ፈሳሽ ክሬም ስለሆነ ለመጠቀም ቀላል ነው. ምንም አረፋ አያስፈልግም. በሚያስደንቅ ሁኔታ ምላሱ ላይ ለምለም እና በኮኮናት ጣዕም የበለፀገ ብቻውን ሲጠጡት ነው። የኮኮናት ማስታወሻዎች በቡና ውስጥ ስውር ይሆናሉ፣ ነገር ግን የአፍ ምላሹ እንደ ወተት ክሬም ለስላሳ እና የቅንጦት ሆኖ ይቆያል። ዋጋው ከሻጭ ወደ ሻጭ ይለያያል ነገርግን ባለ 32 አውንስ ካርቶን (63 ምግቦችን የያዘ) እስከ 4 ዶላር ድረስ ማግኘት ይችላሉ። ጥሩ ስምምነት እንወዳለን።
ጠቅላላ ፓምፔሬዲፒኦፕሌኒ100 ነጥብ፡ 93/100
Prymal/ዳራ፡ amguy/ጌቲ ምስሎች 12. ፕሪማል የጨው ካራሚል ቡና ክሬም
ምርጥ ለ: ጣፋጭ ቡና ብቻ ለሚጠጡ
አስደሳች ጣዕሞች፣ በኮኮናት ላይ የተመሰረተ፣ ከመነኩሴ ፍራፍሬ እና ከስቴቪያ ጋር ጣፋጭ
መስራች ኮርትኒ ሊ የደም ስኳር ፍላጎቱን የሚያሟላ ቀላል እና ጣፋጭ ክሬም ለማግኘት እየታገለ ለነበረው ለአባቷ ይህንን የምርት ስም ፈጠረች። Prymal ቡና ክሬም አስገባ፣ GMO ያልሆነ እና ከግሉተን-ነጻ ብራንድ ብዙ አስደሳች ጣዕም ያለው፣ ሁሉም በኮኮናት ዘይት እና በኮኮናት ወተት ፓውደር መሰረት የተሰራ እና ከመነኩሴ ፍራፍሬ እና ስቴቪያ ጋር ጣፋጭ። የአመጋገብ እውነታዎች እንደ ጣዕሙ በትንሹ ይለያያሉ፣ ነገር ግን ሁሉም ከስኳር ነፃ ናቸው እና በአንድ ምግብ ውስጥ ወደ አራት ግራም የሚጠጉ ስብ ይዘዋል፣ ይህም ማለት እርስዎን እንዲሞሉ ይረዱዎታል (አንዳንድ ጣዕሞች ለመነሳት አንድ ግራም ፕሮቲን ይይዛሉ)። ቀለል ያለ ማሸጊያውን ከደማቅ ቅርጸ-ቁምፊዎች እና ቀለሞች ጋር እንወዳለን እና ቡናውን በዱቄቱ ላይ ማፍሰስ እና እነሱን አረፋ ማድረቅ ጥሩ ውጤት እንዳገኘን ተገንዝበናል። ከበርካታ ጣዕሞች ውስጥ, በጨው የተሸፈነ ካራሚል እንጨምራለን. እሱ በሚያስደስት ጣፋጭ * እና * ጨዋማ እና በራሱ እንደ butterscotch ፑዲንግ ይሸታል። በቡና ውስጥ በሚያምር አረፋ ፈልቅቆ መጠጡን እጅግ በጣም ሐር አደረገው። የቸኮሌት አፍቃሪዎች ቀይ ቬልቬት ክሬምን መሞከር ያስፈልጋቸዋል. እንደ ቀጥ ያለ ቡኒ ድብልቅ ይሸታል እና እንደ ስሙ ጣፋጭ ክሬም-አይብ ቅዝቃዜ ወይም ባህላዊ ቅቤ ወተት ያለ ታንግ ያቀርባል. ቡናን መልክ፣ ማሽተት እና ጣዕምን እንደ ቫኒላ ወደፊት ትኩስ ኮኮዋ ያደርገዋል። እንዲሁም አንድ ሰሃን የግሪክ እርጎ ወይም ኦትሜል ከባላ ወደ ታ-ዳ በሰከንዶች ውስጥ ሊቀይረው የሚችለውን ቀረፋ ዶልስ ጣዕሙን እናወደዋለን። እንደ snickerdoodles ትንሽ ጨዋማ እና ጠማማ ያስቡ።
ጠቅላላ ፓምፔሬDpeopleny100 ነጥብ: 91/100
የበለጸገ ገበያ/ዳራ፡ amguy/Getty ምስሎች 13. የበለጸገ ገበያ ዱቄት ያልታሸገ ኮኮናት Keto Creamer
ምርጥ ለ፡ ዘላቂ ሸማቾች
GMO ያልሆነ፣ ኤምሲቲ ዘይት፣ በስነምግባር የተገኘ
ይህ ሁለገብ ምርጫ በሙቅ ወይም በቀዝቃዛ ሻይ እና ቡና እና ለስላሳዎች ውስጥ ይሰራል። እሱ ፓሊዮ፣ ቪጋን፣ ከግሉተን-ነጻ እና ከወተት-ነጻ፣ በተጨማሪም ጤናማ ቅባቶችን በኮኮናት ዘይት እና በኤምሲቲ ዘይት ይመካል። የኤምሲቲ ዘይት ጉበትዎ እንዲራባ ለማድረግ ቀላል ነው፣ ስለዚህ በስራ ቦታ፣ በጂም ውስጥ ወይም ከዚያ በላይ የኃይል ፍንዳታ ይሰጥዎታል። በጣም ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትስ እና ከስኳር-ነጻ ነው, ስለዚህ ketosis ምንም ችግር አይፈጥርብዎትም. በመጀመሪያ ማሽተት ፣ ጣፋጭ ፣ ኃይለኛ የኮኮናት ቁርጥራጮች መዓዛ ያገኛሉ። አንድ ዳብ በራሱ ከቀመሱ፣ የኮኮናት ጣዕሙ መለስተኛ፣ ትኩስ እና ከሞላ ጎደል ለዘይት እና ለስብ ይዘት ምስጋና ይግባው። በቡና ውስጥ፣ ልክ እንደ ኮኮናት ጣዕም ያለው እና ለቡና እና ለስላሳ፣ ለስላሳ የአፍ ስሜት ይሰጣል። ዱቄቱን ወደ ቡና ስንቀሰቅሰው፣ አንዳንድ ተንሳፋፊ እህሎች እና ጥቂት እብጠቶች እዚህም እዚያም ጨረስን፤ ነገር ግን በለሰለሰ፣ ለስላሳ እና አረፋ ተለወጠ። እና በእውነቱ ፣ የማሸጊያውን የኮኮናት ንድፍ በሸሚዝ ላይ እንለብሳለን ።
ጠቅላላ ፓምፔሬዲፒኦፕሌኒ100 ነጥብ፡ 90/100
