13 አስገራሚ ለሆኑ ቆዳዎች በቲማቲም ላይ የተመሠረተ የፊት እሽግ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ቲማቲም በብዙ አስገራሚ ጥቅሞች ተሞልቷል ፡፡ በእያንዳንዱ ቤተሰብ ውስጥ የሚገኝ አትክልት ነው ፣ ግን ሙሉ አቅሙ በእኛ አልተመረመረም ፡፡ ቲማቲም በቆዳ እንክብካቤ ሥራዎ ውስጥ ማካተት ቆዳዎን እንዲያንሰራራ እና የወጣትነት እይታ እንዲሰጥዎ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ቲማቲም በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ^[1] እና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ ይረዳል ^[ሁለት] . ሊኮፔን ይeneል ^[3] የፀሐይ ጉዳትን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ቲማቲም እንዲሁ ተፈጥሯዊ የማቅላት ወኪል ይሠራል ፡፡ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ^[4] ነፃ ሥር-ነቀል ጉዳትን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ^[5] ፀረ-ቁስለት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት አለው ^[6] ባህሪዎች እነዚህ ቆዳን ለማፅዳትና ሊከሰቱ የሚችሉ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡

ቲማቲም እንደ ተፈጥሮአዊ አመላካች ሆኖ ስለሆነም የቆዳ ቀዳዳዎችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የቆዳውን የፒኤች ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ከዚህ በታች ያንን ተጨማሪ የኦምፍ ንጥረ ነገር ለቆዳዎ ለማቅረብ የሚረዱ አንዳንድ የቲማቲም የፊት እሽጎች ከዚህ በታች ይገኛሉ ፡፡

1. ቲማቲም እና ማር

ማር ቆዳውን ያራግፋል ፡፡ ቆዳውን ከባክቴሪያ እና ከእብጠት እንዲርቅ የሚያደርግ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች አሉት ፡፡ ነፃ አክራሪ ጉዳትን ለመዋጋት የሚረዱ እንደ flavonoids እና polyphenols ያሉ ፀረ-ኦክሳይዶች አሉት ፡፡ ^[7] . ይህ ጥቅል ቆዳዎን ያደምቃል እና ጉድለቶችን እና ጥቁር ነጥቦችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ለአጭር ልጃገረድ የአለባበስ ዘይቤ

ግብዓቶች

• 1 የበሰለ ቲማቲም
• 1 tsp ማር

የአጠቃቀም ዘዴ

• የቲማቲም ቆዳውን ይላጡት እና ይከርሉት ፡፡
• ድብሩን ለማግኘት ቲማቲም ይቀላቅሉ።
• በውስጡ ማር ያክሉ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• በፊትዎ ላይ ይተግብሩ.
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በሞቀ ውሃ ያጠጡት ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

2. ቲማቲም እና አልዎ ቬራ

አልዎ ቬራ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች አሉት ⁸ ቆዳውን ከኢንፌክሽን የሚከላከሉ ፡፡ የፀረ-ሙቀት መከላከያ ባሕሪዎች አሉት ⁹ እና ቆዳን ለማደስ ይረዳል ፡፡ ቲማቲም እና እሬት ቬራ በጋራ መጠቀሙ የጨለመውን ክበብ ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tsp የቲማቲም ጭማቂ
• 1 tsp አልዎ ቬራ ጄል

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡
• ድብሩን ከዓይኖችዎ በታች ይተግብሩ ፡፡
• ለ 10 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በተለመደው ውሃ ያጥቡት ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

3. ቲማቲም እና ሎሚ

ሎሚ ነፃ አክራሪ ጉዳትን ለመዋጋት የሚያግዝ እና የኮላገንን ምርት ከፍ የሚያደርግ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ የሆነውን ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡ ¹⁰ በተጨማሪም ሲትሪክ አሲድ አለው ^{[አስራ አንድ]} . ሎሚ የቆዳውን የፒኤች ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ይህ ጭምብል ቆዳዎን ለማብራት እና ጥቁር ነጥቦችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1-2 tsp የቲማቲም ልጣጭ
• ጥቂት ጠብታዎች የሎሚ ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
• በፊትዎ ላይ ይተግብሩ.
• ለ 10-12 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በሞቀ ውሃ ያጠጡት እና ደረቅ ያድርጉት።
• ጥቂት እርጥበትን ይተግብሩ።

4. ቲማቲም እና ኦትሜል

ኦትሜል ቆዳን እርጥበት ያደርገዋል ፡፡ ቆዳን ከብክለት የሚከላከሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ፡፡ ቆዳን የሚያስታግሱ ጸረ-አልባሳት ባህሪዎች አሉት። ቆዳውን ከዩ.አይ.ቪ ጉዳት ይከላከላል ፡፡ ¹² እነዚህ ሁለቱም አንድ ላይ ቆዳን እርጥበት ያደርጉ እና ደረቅ የቆዳ ጉዳዮችን ይይዛሉ ፡፡

ግብዓቶች

• & frac12 ቲማቲም
• 1 tbsp ኦትሜል
• 1 tbsp ማር
• 1 tbsp የእንቁላል አስኳል

የአጠቃቀም ዘዴ

• ቲማቲሙን በሳጥኑ ውስጥ ይክሉት እና ያፍጡት ፡፡
• ኦትሜልን በዱቄት ውስጥ ይቀላቅሉ።
• በተቀባው ቲማቲም ውስጥ ኦትሜልን ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡
• በድብልቁ ውስጥ ማር እና የእንቁላል አስኳል ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሏቸው።
• በፊቱ ላይ ይተግብሩ.
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በቀዝቃዛ ውሃ ያጠጡት እና በደረቁ ያድርቁት ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

5. ቲማቲም እና ቱርሚክ

Turmeric የፀረ-ተባይ ማጥፊያ ወኪል መሆኑን ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሉት ¹³ ባክቴሪያዎችን ለማራቅ እና እብጠትን ለመከላከል የሚረዱ ፡፡ በተጨማሪም ብጉር እና ማሳከክን ለመዋጋት ይረዳል እንዲሁም ቆዳን ይፈውሳል ፡፡ ¹⁴ ይህ እሽግ እኩል ድምጽ ይሰጥዎታል እንዲሁም ብጉር እና ጉድለቶችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የበሰለ ቲማቲም
• 2-3 tsp turmeric

የአጠቃቀም ዘዴ

• ዘሩን ከቲማቲም ውስጥ ያስወግዱ ፡፡
• ቲማቲሙን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ እና ወደ ድስት ውስጥ ያሽጡት ፡፡
• የበቆሎ ዱቄት ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብሩን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
• እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• በሞቀ ውሃ ያጠጡት ፡፡

6. ቲማቲም እና እርጎ

እርጎ ቆዳን ለማራገፍ የሚያግዝ ሪክቲክ አሲድ ይ containsል ፡፡ ^{[አስራ አምስት]} ቆዳን እርጥበት እና ብሩህ ያደርገዋል እንዲሁም የቆዳውን የመለጠጥ መጠን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ¹⁶ ብጉር እና ጉድለቶችን ይዋጋል ፡፡ ይህ ጭምብል ቆዳዎን ለማደስ ይረዳል ፡፡

ለብጉር እና ጥቁር ነጠብጣቦች በቤት ውስጥ የተሰራ የፊት ማሸጊያ

ግብዓቶች

• 1 የበሰለ ቲማቲም
• 3 tsp ሜዳ እርጎ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ቲማቲሙን እና እርጎውን አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• ድብሩን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• ከዚያ በኋላ ያጥቡት ፡፡

7. ቲማቲም እና ድንች

ድንች በፖታስየም እና በቪታሚኖች ቢ እና ሲ የበለፀገ ነው ¹⁷ . ኮላገንን ለማምረት እንዲረዳ እና በዚህም ምክንያት የቆዳውን የመለጠጥ መጠን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ቆዳን እርጥበት ያደርግና የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳል ፡፡ ይህ የፊት ጭምብል ቆዳን ለማስወገድ እና ቆዳዎን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• & frac14 ቲማቲም
• 1 ድንች

የአጠቃቀም ዘዴ

• የድንች እና የቲማቲም ቆዳን ይላጩ ፡፡
• እነሱን ወደ ቁርጥራጭ ይpርጧቸው እና አንድ ሙጫ ለማግኘት አንድ ላይ ያዋህዷቸው ፡፡
• ብሩሽ በመጠቀም ድብሩን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 30 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት ፡፡

ማስታወሻ: ይህ ማጣበቂያ መጀመሪያ ላይ ትንሽ ብስጭት ሊያስከትል ይችላል ፣ ግን ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም ፡፡

8. ቲማቲም እና ግራም ዱቄት

ግራም ዱቄት ቆዳውን ያራግፋል. ብጉርን ለመዋጋት እና ፀሀይን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በፕሮቲኖች ፣ በምግብ ፋይበር ፣ በቅባት እና በቪታሚኖች የበለፀገ ነው ፡፡ ¹⁸ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች ያሉት ሲሆን ቆዳን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ይህ የፊት እሽግ ፀሓይን ለማስወገድ እና ቆዳን ለማራስ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ቲማቲም
• 2-3 tbsp ግራም ዱቄት
• 1 tsp እርጎ
• & frac12 tsp ማር

የአጠቃቀም ዘዴ

• ቲማቲሙን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና በደንብ ያሽጡት ፡፡
• ወደ ሳህኑ ውስጥ ግራም ዱቄት ፣ ማር እና እርጎ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡
• ድብሩን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
• እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• ከዚያ በኋላ ያጥቡት ፡፡

9. ቲማቲም እና አቮካዶ

አቮካዶ በቪታሚኖች ኤ ፣ ዲ እና ኢ እና ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ ቆዳውን ያረክሳል ፡፡ የተበሳጨውን ቆዳ ለማስታገስ የሚረዱ ጸረ-አልባሳት ባህሪዎች አሉት። ብጉርን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ አንድ ላይ ቲማቲም እና አቮካዶ ቆዳውን እንዲመግቡ እና የሚያበራ ቆዳ ይሰጡዎታል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የበሰለ ቲማቲም
• 1 የበሰለ አቮካዶ

የአጠቃቀም ዘዴ

• አቮካዶን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና በደንብ ያሽጡት ፡፡
• ከቲማቲም ውስጥ 1 tbsp ጥራጥሬን ያውጡ ፡፡
• ጥራጣውን ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ እና ለስላሳ ማጣበቂያ ለማግኘት በደንብ ይቀላቅሉ።
• ፊትዎን ይታጠቡ እና ደረቅ ያድርቁ ፡፡
• ድብሩን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በሞቀ ውሃ ያጠጡት እና ደረቅ ያድርጉት።
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

9. ቲማቲም እና ኪያር ጭማቂ

ኪያር በፕሮቲኖች ፣ በፋይበር ፣ በፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ሲ እና ኬ የበለፀገ ነው ፡፡ ¹⁹ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሉት ^[ሃያ] ነፃ ነቀል ጉዳትን ለመዋጋት የሚያግዝ እና ቆዳን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ቆዳውን የሚያረጋጋና ፀሐይን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህ እሽግ ቆዳን ለማስወገድ እና ቆዳዎን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ቲማቲም
• & frac12 ኪያር
• የጥጥ ኳስ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ቲማቲሙን እና ዱባውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡
• በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጧቸው እና ማጣበቂያ ለማግኘት በደንብ ይቀላቅሉ።
• በዚህ ጥጥ ውስጥ የጥጥ ኳሱን ይንከሩት ፡፡
• በአንገትዎ እና በፊትዎ ላይ ይተግብሩ.
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• ከዚያ በኋላ ያጥቡት ፡፡

10. ቲማቲም እና የወይራ ዘይት

የወይራ ዘይት የማገገሚያ ባህሪዎች ያሉት ከመሆኑም በላይ መጨማደድን ለማስወገድ እና ቆዳን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በቪታሚኖች ኤ እና ኢ እና እንደ ኦሜጋ -3 ባሉ የሰባ አሲዶች የበለፀገ ነው ^{[ሃያ አንድ]} እና ቆዳዎን ያረክሳል። ቲማቲም እና የወይራ ዘይት አንድ ላይ ሆነው ቆዳን ለመመገብ እና ለማደስ ይረዳሉ ፡፡

ጥቁር ክበቦችን እንዴት እንደሚቀንስ

ግብዓቶች

• 1 ቲማቲም
• 1 tsp ድንግል የወይራ ዘይት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ቲማቲሙን በግማሽ ይቀንሱ ፡፡
• ከአንድ ግማሽ ውስጥ ጭማቂውን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይቅዱት ፡፡
• በእሱ ላይ የወይራ ዘይት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ.
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተውት።
• በሞቀ ውሃ ያጠጡት ፡፡

11. ቲማቲም እና ኪዊ

ኪዊ በቫይታሚን ሲ የበለፀገ ነው ²² የኮላገንን ምርት ለማሳደግ የሚረዳ። ቆዳውን ጠንካራ ያደርገዋል እና ያድሳል ፡፡ በተጨማሪም ቆዳን እርጥበት ስለሚያደርግ ብጉርን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ቲማቲም
• & frac12 ኪዊ
• 1 tbsp ወተት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ኪዊውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡
• ጥራጣውን ከቲማቲም ያውጡ ፡፡
• ማጣበቂያ ለማግኘት ሁለቱንም አንድ ላይ ይቀላቅሉ ፡፡
• ለጥፍጥ ወተት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብሩን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይተውት ፡፡
• በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት ፡፡

12. ቲማቲም እና ሳንድልውድ

ሰንደልወልድ ቆዳን ለማራገፍ ይረዳል ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ተሕዋስያን ፣ ፀረ-ብግነት እና የበሽታ መከላከያ ባሕርያት አሉት ^{[2 3]} ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት እና የወጣት ቆዳን ለማቆየት የሚረዱ ፡፡ በተጨማሪም ብጉርን ለማከም ይረዳል ፡፡ ይህ የፊት ጥቅል ቆዳዎን ለማደስ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• & frac12 ቲማቲም
• 2 የሾርባ sandalwood ዱቄት
• አንድ የጠርሙስ መቆንጠጫ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ዘሩን ከቲማቲም ውስጥ ይቅሉት ፡፡
• ቲማቲሙን በሳጥኑ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ያሽጡት ፡፡
• ሰንደሉድ ዱቄቱን እና ዱባውን ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብሩን በፊቱ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በሞቀ ውሃ ያጠጡት ፡፡

13. ቲማቲም እና የፉለር ምድር

የፉለር ምድር ወይም መልቲኒ ሚቲ እኛ እንደምናውቀው ቆዳዎን ያራግፋል ፡፡ ከመጠን በላይ ዘይትን ለመቆጣጠር ይረዳል እና ስለሆነም ብጉርን ይዋጋል ፡፡ ቆዳውን በጥልቀት ያጸዳል እንዲሁም ፀሓይን ያስወግዳል ፡፡ የደም ዝውውርን ያመቻቻል እንዲሁም የሚያበራ ቆዳ ለማሳካት ይረዳል ፡፡ ይህ የፊት ጭምብል ቆዳዎን ያፀዳል እንዲሁም ጤናማ ብርሀን ይሰጠዋል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሙሉ ምድር
• 2-3 tbsp የቲማቲም ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ማጣበቂያ ለማዘጋጀት ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡
• ድብሩን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
• መጀመሪያ የቱንም ቢሆን ለ 10 ደቂቃዎች ወይም እስኪደርቅ ድረስ ይተዉት ፡፡
• በሞቀ ውሃ ያጠጡት እና በደረቁ ያድርቁት ፡፡
• ከዚያ በኋላ የተወሰነ እርጥበት ማጥፊያ ይተግብሩ።

1. [1]ዋክ ፣ ኤፍ እና ኦርጋን ፣ ጄ ጂ (1943) ፡፡ በቲማቲም ውስጥ ኢንዛይሞችን እና ቫይታሚን ሲን ኦክሲጂንግ ባዮኬሚካል መጽሔት ፣ 37 (2) ፣ 259.
2. [ሁለት]ዋልታ ፣ ጄ ፣ ካር ፣ ኤ ፣ እና ቪዛርስ ፣ ኤም (2017)። በቆዳ ጤንነት ውስጥ የቫይታሚን ሲ ሚናዎች ንጥረነገሮች ፣ 9 (8) ፣ 866.
3. [3]ሺ ፣ ጄ እና ማጌር ፣ ኤም ኤል (2000) ፡፡ ሊኮፔን በቲማቲም ውስጥ-በምግብ ማቀነባበሪያው የተጎዱ ኬሚካዊ እና አካላዊ ባህሪዎች በምግብ ሳይንስ እና በአመጋገብ ውስጥ ወሳኝ ግምገማዎች ፣ 40 (1) ፣ 1-42.
4. [4]ፍሩሺያንት ፣ ኤል ፣ ካርሊ ፣ ፒ ፣ ኤርኮላኖ ፣ ኤም አር ፣ ፐርኒስ ፣ አር ፣ ዲ ማቲዮ ፣ ኤ ፣ ፎግሊያኖ ፣ ቪ እና ፔሌግሪኒ ፣ ኤን. (2007) የቲማቲም የፀረ-ሙቀት አማቂ ጥራት። ሞለኪውላዊ አመጋገብ እና የምግብ ምርምር ፣ 51 (5) ፣ 609-617።
5. [5]Lobo, V., Patil, A., Phatak, A., & Chandra, N. (2010). ነፃ ራዲካል ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ተግባራዊ ምግቦች በሰው ልጅ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፋርማኮግኖሲስ ግምገማዎች ፣ 4 (8) ፣ 118.
6. [6]ሞህሪ ፣ ኤስ ፣ ታካሃሺ ፣ ኤች ፣ ሳካይ ፣ ኤም ፣ ታካሃሺ ፣ ኤስ ፣ ዋኪ ፣ ኤን ፣ አይዛዋ ፣ ኬ ፣ ... እና ጎቶ ፣ ቲ (2018) LC-MS ን በመጠቀም እና የተግባሮቻቸውን አሠራር በማብራራት በቲማቲም ውስጥ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ውህዶች ሰፊ ክልል ምርመራ ፡፡PloS one, 13 (1), e0191203.
7. [7]ሳምጋርዲያን ፣ ኤስ ፣ ፋርቾንዴህ ፣ ቲ ፣ እና ሳሚኒ ፣ ኤፍ (2017)። ማር እና ጤና-የቅርብ ጊዜ ክሊኒካዊ ምርምር ግምገማ ፋርማኮጎኒ ምርምር ፣ 9 (2) ፣ 121.
8. 8ነጃዛዴህ-ባራንዶዚ ፣ ኤፍ (2013) ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴዎች እና የአልኦ ቬራ ፀረ-ኦክሳይድ አቅም ኦርጋኒክ እና የመድኃኒት ኬሚስትሪ ደብዳቤዎች ፣ 3 (1) ፣ 5
9. 9ቢኒክ ፣ አይ ፣ ላዛሬቪክ ፣ ቪ. ፣ ልጁቤኖቪች ፣ ኤም ፣ ሞጃሳ ፣ ጄ እና ሶኮሎቪክ ፣ ዲ (2013) ፡፡ የቆዳ እርጅና-የተፈጥሮ መሳሪያዎች እና ስልቶች በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና ፣ 2013 ፡፡
10. 10ዋልታ ፣ ጄ ፣ ካር ፣ ኤ ፣ እና ቪዛርስ ፣ ኤም (2017)። በቆዳ ጤንነት ውስጥ የቫይታሚን ሲ ሚናዎች ንጥረነገሮች ፣ 9 (8) ፣ 866.
11. [አስራ አንድ]ፔኒኒስተን ፣ ኬ ኤል ፣ ናካዳ ፣ ኤስ. ያ ፣ ሆልምስ ፣ አር ፒ ፣ እና አሲሞስ ፣ ዲ ጂ (2008) በሎሚ ጭማቂ ፣ በሎሚ ጭማቂ እና በንግድ በሚቀርቡ የፍራፍሬ ጭማቂ ምርቶች ውስጥ የሲትሪክ አሲድ መጠናዊ ግምገማ ፡፡ ጋዜጣ የኢንዶሮሎጂ ፣ 22 (3) ፣ 567-570 ፡፡
12. 12ፓዚያር ፣ ኤን ፣ ያጉህቢ ፣ አር ፣ ካዘሩኡኒ ፣ ኤ ፣ እና ፊሊ ፣ ኤ (2012)። ኦትሜል በዶሮሎጂ ውስጥ-አጭር ግምገማ የህንድ ጆርናል የቆዳ ህክምና ፣ የቬነሬሎጂ እና የላፕሮሎጂ ፣ 78 (2) ፣ 142.
13. 13ሳራፊን ፣ ጂ ፣ አፍሻር ፣ ኤም ፣ ማንሱሪ ፣ ፒ ፣ አስጋርጋና ፣ ጄ ፣ ራውፊንጃድ ፣ ኬ እና ራጃቢ ፣ ኤም (2015) ፡፡ በትርኩርሚክ ማይክሮሚልገል የጥርስ ንጣፍ (ፕሌይስ) ክሊኒካዊ ምዘናን በማስተዳደር የኢራን መድኃኒት መጽሔት-አይጄአርፒ ፣ 14 (3) ፣ 865.
14. 14Zdrojewicz, Z., Szyca, M., Popowicz, E., Michalik, T., & Świetniak, ቢ (2017). ቱርሜሪክ-ቅመም ብቻ አይደለም የፖላንድ ሜዲካል ሜርኩሪ የፖላንድ ሜዲካል ሶሳይቲ አካል ፣ 42 (252) ፣ 227-230 ፡፡
15. [አስራ አምስት]ኮርንሃውዘር ፣ ኤ ፣ ኮልሆ ፣ ኤስ ጂ ፣ እና መስማት ፣ ቪ .ጄ. (2010) ፡፡ የሃይድሮክሳይድ አሲዶች ትግበራዎች-ምደባ ፣ ስልቶች እና ፎቶአክቲቭ ክሊኒክ ፣ መዋቢያ እና የምርመራ የቆዳ በሽታ-ሲሲአይዲ ፣ 3 ፣ 135 ፡፡
16. 16Yeom, G., Yun, D. M., Kang, Y. W., Kwon, J. S., Kang, I. O., & Kim, S. Y. (2011). እርጎ እና ኦፒንቲያ ሀሚፉሳ ራፍ የያዙ የፊት ጭምብሎች ክሊኒካዊ ውጤታማነት ፡፡ (ኤፍ-ዮፕ) የመዋቢያ ሳይንስ ጋዜጣ ፣ 62 (5) ፣ 505-514 ፡፡
17. 17ካሚር ፣ ኤም ኢ ፣ ኩቦ ፣ ኤስ እና ዶናልሊ ፣ ዲ ጄ (2009) ፡፡ ድንች እና የሰዎች ጤና በምግብ ሳይንስ እና በአመጋገብ ውስጥ ወሳኝ ግምገማዎች ፣ 49 (10) ፣ 823-840 ፡፡
18. 18ራችዋ-ሩሲያክ ፣ ዲ ፣ ነቢስኒ ፣ ኢ ፣ እና ቡድሪን ፣ ጂ (2015)። ቺክ-ጥንቅር ፣ የአመጋገብ ዋጋ ፣ የጤና ጥቅሞች ፣ ለእንጀራ እና ለስጦታዎች አተገባበር-ግምገማ። በምግብ ሳይንስ እና በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ወሳኝ ግምገማዎች ፣ 55 (8) ፣ 1137-1145።
19. 19ቻንጋዴ ፣ ጄ ቪ ፣ እና ኡለማሌ ፣ ኤች ኤች (2015)። የበለጸገ የኒውትራኩዩለስ ምንጭ - ኪዩማስ ሳቲቭስ (ኪያር) የአይርቬዳ እና ፋርማ ምርምር ዓለም አቀፍ ጆርናል ፣ 3 (7) ፡፡
20. [ሃያ]ጂ ፣ ኤል ፣ ጋኦ ፣ ደብልዩ ፣ ዌይ ፣ ጄ ፣ Pu ፣ ኤል ፣ ያንግ ፣ ጄ ፣ እና ጉኦ ፣ ሲ (2015)። የሎተስ ሥር እና ኪያር በሕይወትዎ ውስጥ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች-በአረጁ ርዕሰ-ጉዳዮች ላይ የሙከራ ንፅፅር ጥናት ፡፡ የአመጋገብ ፣ የጤና እና እርጅና መጽሔት ፣ 19 (7) ፣ 765-770 ፡፡
21. [ሃያ አንድ]ዋርድሃና ፣ ኢ. ኤስ. ፣ ዳታ ፣ ኢ.አ. (2011) ሥር በሰደደ እብጠት ላይ በወይራ ዘይት ውስጥ የተካተቱት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ሚና ፡፡ እብጠት ፣ 11 ፣ 12 ፡፡
22. 22ሪቻርሰን ፣ ዲ ፒ ፣ አንሴል ፣ ጄ ፣ እና ዱሩምሞንድ ፣ ኤል ኤን (2018) የ kiwifruit የአመጋገብ እና የጤና ባህሪዎች ክለሳ የአውሮፓ የአመጋገብ መጽሔት ፣ 1-18.
23. [2 3]ሞይ ፣ አር ኤል ፣ እና ሊቨንሰን ፣ ሲ (2017) የሰንደልውድ አልበም ዘይት በቆዳ ህክምና ውስጥ እንደ እጽዋት ህክምና-ህክምና ፡፡ ክሊኒካል እና የውበት የቆዳ ህክምና መጽሔት ፣ 10 (10) ፣ 34 ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ