በእርግዝና ወቅት የሚወሰዱ 14 ምርጥ መጠጦች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ባህር ዳርቻ ከጀልባ ጋር ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ምርመራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

በእርግዝናዎ ወራት ውስጥ የሚጠጡትም ሆነ የሚበሉት ነገር ቢኖር ልጅዎን በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በእርግዝናዎ ወቅት ምንም ነገር ለመብላት ምንም ፍላጎት የማይኖርዎትባቸው ጊዜያት አሉ ፣ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶች ውስጥ ማንኛውንም ምግብ ከመመገብ በላይ ጥቂት የሚያድሱ እና የሚያነቃቁ መጠጦች በሚመኙበት ጊዜ ፡፡

ሆኖም ፣ ጤናማ የመጠጥ ትክክለኛ መብላትዎን ወይም አለመኖሩን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም በአመጋገብዎ ውስጥ ማንኛውንም ዓይነት መጠጦች ከማካተትዎ በፊት በትክክል መጠጣትዎን ያረጋግጡ ፡፡ ምክንያቱ እርስዎ ያፈጠጡት ማንኛውም ነገር በተወለደው ህፃን እድገት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

ለስላሳ እና አንጸባራቂ ፀጉር የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

በእርግዝናዎ ወራት ሊኖሯቸው የሚችሏቸው 14 ምርጥ መጠጦች ዝርዝር የሚከተለው ነው ፡፡ እነዚህ መጠጦች ለልጅዎ እድገት አስፈላጊ በሆኑ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ሁሉ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ መጠጥ በውስጣቸው የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ጥቅሞች ያስገኛል ፡፡ ስለ እያንዳንዱ እና ስለ እያንዳንዱ መጠጥ አጭር መግለጫ እናድርግ እና በእርግዝናዎ ጊዜ እንዴት ሊረዱዎት እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

ሎሚስ

ሎሚ ወይም ህንዳዊው ኒምቡ ፓአኒ በእርግዝናዎ ውስጥ ሊኖርዎት የሚገባ ፍጹም መጠጥ ነው ፡፡ ሎሚade በቪታሚን ሲ በጣም የተትረፈረፈ ሲሆን ይህም የብረትዎን ይዘት ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ የሎሚ መጠጥ ሰውነትዎንም እርጥበት እንዲይዝ ያደርጋል ፡፡ በቀኑ በማንኛውም ጊዜ ወይም ከምሳዎ ጋር በመሆን በሎሚ መጠጥ መደሰት ይችላሉ ፡፡ የጠዋት ህመም ካለብዎት አንዳንድ ዝንጅብል (ግሬቲድ) ፣ ጥቂት የመጥመቂያ ቅጠሎች እና ጥቂት የቻት ማሳላ ከሚለብስ የሎሚ ጭማቂ ምንም የተሻለ ሊሆን አይችልም ፡፡

የኮኮናት ውሃ

በእርግዝና ወቅት የኮኮናት ውሃ ስርዓትዎን እርጥበት እንዲጠብቅ ያደርጋል ፡፡ ሰውነትዎ በሚታጠብበት ጊዜ የሚጠፋውን ተፈጥሯዊ ጨዎችን በመመለስ ድካምን ያቃልላል ፡፡ ስለዚህ ፣ በተጠማዎ ቁጥር ፣ ጥቂት ጤናማ የኮኮናት ውሃ ብቻ ያፍሱ ፡፡

ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂዎች

በበጋ ወቅት እርጉዝ እናቶች በንጹህ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ላይ መተማመን አለባቸው ፡፡ የሎሚ ፣ የብርቱካናማ ፣ የውሃ ሐብሐብ ፣ ጣፋጭ የኖራ እና የሙክ ሐብሐብ ጭማቂዎች በአስጨናቂ የአየር ጠባይ ውስጥ መገኘታቸው አስደናቂ ናቸው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ለሰውነትዎ አስፈላጊ የሆኑት የፍራፍሬ ጭማቂዎች በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡

ቅቤ ቅቤ

በእርግዝና ወቅት እራስዎን ለማቀዝቀዝ እና ለማቀዝቀዝ በሞቃት ወቅት የቀዘቀዘ የቅቤ ቅቤ ፍጹም መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ቅቤ ቅቤ በቫይታሚን ቢ 12 ፣ በፕሮቲን እና በካልሲየም ተጭኖ እንዲሁም በምግብ መፍጨት ረገድም ይረዳል ፡፡ በከባድ ምግቦችዎ መካከል እንደ መክሰስ አንድ ብርጭቆ የቅቤ ቅቤ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

የፍራፍሬ ለስላሳዎች

ከሚወዷቸው ፍራፍሬዎች ፣ ጥቂት ወተት እና በረዶ ጋር የፍራፍሬ ለስላሳዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ-ምግቦች እና ማዕድናት የተትረፈረፈ እና በእርግዝና ወቅት እንደ ጤናማ ምግብ ናቸው ፡፡

ጃልጀራ

ጃልጀራ በእርግዝና ወቅት የሚኖር የሚያድስ መጠጥ ነው ፡፡ ይህ ጤናማ መጠጥ እርጥበት እንዲኖርዎት ብቻ ሳይሆን የጠዋት ህመምን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ የጃሌጄራ (ጣዕሙ) ጣዕመ ጣዕም ስሜትዎን በጅብ ውስጥ ለማዳከም ይረዳል እንዲሁም በምግብ መፍጨት ውስጥም ይረዳል።

አይስክ ሻይ

አይስ ሻይ በበጋ ወቅት የሚያረጋጋ መጠጥ ነው ፡፡ እንዲሁም የጠዋቱን ህመም ለመምታት ይረዳዎታል። ሆኖም ፣ በአንድ ቀን ውስጥ በአጠቃላይ የበረዶ ሻይዎ ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን በተፈቀደው ገደብ ውስጥ ብቻ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡

ውሃ

በእርግዝና ወቅት ሰውነትዎ የሚፈልገውን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ንጥረ ነገር ያጠጡ ፡፡ ውሃ እርጥበት እንዳይኖር ይረዳዎታል። ከዚህም በላይ የጡት ወተት ዋናው ንጥረ ነገር ነው እንዲሁም ለጡት ማጥባት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በየቀኑ ከ 8 እስከ 10 ብርጭቆ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ ፡፡

ወተት

ወተት እና ሁሉም የወተት ተዋጽኦዎች በፕሮቲን ፣ በቪታሚኖች እና በካልሲየም የተትረፈረፈ ነው ፡፡ ወተት በእርግዝናዎ ወቅት እርጥበት እንዲኖርዎትና እንዲቀዘቅዙም ይረዳል ፡፡ በበጋ ወቅት የቀዘቀዘ ብርጭቆ የወተት ወይንም የወተት መንቀጥቀጥ ሊኖርዎት ይችላል ፡፡

አምና ፓና

አምና ፓና (በቀዝቃዛ ውሃ እና በአረንጓዴ የማንጎ pልበት የተሰራ) የተንቆጠቆጠ መጠጥ ነው እናም ለድርቀት ተስማሚ የሆነ መድኃኒት ነው። ከዚህም በላይ ይህ መጠጥ በእርግዝና ወቅት በሚረዱዎት ቫይታሚኖች ተጭኗል ፡፡

የአትክልት ጭማቂዎች

በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ በቂ አትክልቶችን መመገብ ካልቻሉ የአትክልት ጭማቂዎችን ማዘጋጀት እና በምትኩ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ከበጋ ወቅት ቀዝቃዛ ጭማቂዎች በበጋ ወቅት ጥማትዎን ለማርካት ትልቅ መንገድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ በእርግዝናዎ ውስጥ በሚፈልጉት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ከፍተኛ ናቸው ፡፡

የቺያ ዘር ውሃ

የቺያ ዘሮች ለልጅዎ እድገት የሚረዱ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ናያሲን ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት እና ፎስፈረስ ይዘዋል ፡፡ ጥቂት የቺያ ፍሬዎችን ለተወሰነ ጊዜ በውሃ ውስጥ ብቻ ያጥሉ ፣ እና የቺያ ዘሮችን ጥቅሞች ለማግኘት ክምችቱን ይጠጡ ፡፡ የቺያ ዘር ውሃ ድርቀትን ይከላከላል እና በአልሚ ምግቦች ይጫናል ፣ ስለሆነም በእርግዝና ወቅት ይህንን ጤናማ መጠጥ በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ ፡፡

የወይራ ዘይት በፀጉር ላይ ተጽእኖ

ሚንት ሻይ

በእርግዝና ወቅት ሚንት ሻይ ከጠዋት ህመም ጋር ድንቆችን ይሠራል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ከአዝሙድና ሻይ የሚመጡ ሌሎች ጥቅሞች - የምግብ ፍላጎትን ያሳድጋል ፣ ራስ ምታትን ያስታጥቃል ፣ የምግብ መፈጨትን ይረዳል ፣ ቃጠሎን ያቃልላል ፣ የሆድ መነፋትን ይቀንሳል ፣ ማስታወክን እና ማቅለሽለሽን ያቃልላል ፣ ወዘተ. ከዚያ በኋላ የተወሰኑ ቅጠሎችን ከ 1 ኩባያ ውሃ ጋር በአንድ ድስት ውስጥ ይጨምሩ እና በትንሽ ነበልባል ላይ ያቃጥሉት ወይም አረፋዎቹን እስኪያዩ ድረስ ብቻ ፡፡ ያጣሩ ፣ ጥቂት ሎሚ እና ማር ይጨምሩ እና በሚሞቅበት ጊዜ ይጠጡ ፡፡

የሮይቦስ ሻይ

ይህ አስገራሚ ሻይ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያሉት ሲሆን ከማንኛውም ካፌይን ነፃ ነው ፡፡ ሩይቦስ ሻይ በእርግዝና ወቅት በጣም አስፈላጊ የሆኑት ማግኒዥየም እና ካልሲየም ይ containsል ፡፡ ይህ መፈጨት ውስጥ ይረዳል እንዲሁም reflux እና colic እንዲሁም ያስታግሳል።

ሁሉም ከላይ የተጠቀሱት መጠጦች በዋና ዋና ምግቦችዎ መካከል በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ