ከመቼውም ጊዜ በላይ የከፋ ቁርጠት ሲያጋጥምዎ የሚደረጉ 15 ነገሮች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

የወር አበባዎ የሚመጣው ከጥቂት ቀናት በኋላ አይደለም፣ ነገር ግን እየመጣ መሆኑን ለማስታወስ ያህል ነው ( ዱን ዱን ), ሆድዎ እያሽቆለቆለ እና እያሽቆለቆለ እና, በእውነቱ, በጣም መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል. በመንገዱ ላይ ያለውን ህመም ለማስቆም 15 ነገሮች እዚህ አሉ።

ተዛማጅ፡ ስለ ወቅቶች ታውቃለህ ብለው ያሰቡት ነገር ሁሉ…ውሸት ነው።

1. ibuprofen ይውሰዱ. በየአራት እና ስድስት ሰአታት ያለሀኪም ማዘዙ የህመም ማስታገሻ (እንደ አድቪል) በመጠኑ እብጠትን በእጅጉ ይቀንሳል።

2. በሙቅ ውሃ ጠርሙስ ወይም በኤሌክትሪክ ማሞቂያ ፓድ ውስጥ ኢንቬስት ያድርጉ. አህ ፣ የ ጣፋጭ እፎይታ ቴርሞፕላስቲክ ላስቲክ ወይም በጨርቅ የተሸፈኑ የሽቦ ወረዳዎች. ሳይንስ አለው። ታይቷል። አንድ ነገር በሆድዎ ወይም በታችኛው ጀርባዎ ላይ ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲሞቅ ማድረግ የህመም ማስታገሻውን ውጤት ሊመስል ይችላል።

በወር ውስጥ ስንት ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የተለመደ ነው

3. እርስዎም ይችላሉ ጠጣ ሙቅ ውሃ. ከሞቅ ውሃ ጠርሙስ ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ውጤቶችን ይጠብቁ። አንድ ረዥም ብርጭቆ ተአምራትን ሊያደርግ እና የሆድዎ ጡንቻዎች እንዲዳከም ይረዳል.

4. በካልሲየም እና ማግኒዚየም የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። እንደ ቅጠላ ቅጠል፣ አቮካዶ፣ እርጎ እና ጥቁር ቸኮሌት ባሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኙት ማዕድናት ለማህፀን ውስጥ እንደ ሙሉ ተፈጥሯዊ ጡንቻ ዘና ያሉ ናቸው። ባም.

5. ወይም ሙዝ ይኑርዎት. ቁርጠት በፖታስየም እጥረት ምክንያት ሊከሰት ይችላል, እንደ ጥናቶች . ሙዝ በውስጡ ብዙ ቶን ስላለው ብሉ።

6. አናናስም መብላት ትችላለህ። ጣፋጭ ፍሬው የቆየ ብሮሜሊን የተባለ ኢንዛይም ይዟል ታይቷል። ህመምን እና ቁርጠትን ለመቀነስ. አዎ።

ተዛማጅ፡ የፔሮድ ፓንቴስ ነገር ነው እና በጣም የሚያስደንቁ ይመስላሉ።

7. ለኃይል ጉዞ ይሂዱ. እርግጥ ነው፣ በእጥፍ ሲጨመሩ እንደ እብድ ሐሳብ ይሰማዎታል፣ ነገር ግን ፈጣን እንቅስቃሴ ሰውነትዎ ብዙ ደም እንዲወስድ እና የሆድ ቁርጠትን ለመቋቋም የሚያስችል ኢንዶርፊን እንዲለቀቅ ይረዳል።

8. ዝንጅብል አሌ ነርስ. ተፈጥሯዊው ዓይነት ምርጥ ነው፣ ግን ያንን ማግኘት ካልቻሉ፣ የዝንጅብል ካፕሱል ወይም ማኘክ እንደ ኢቡፕሮፌን ያህል ውጤታማ ሊሆን ይችላል ይላሉ። ምርምር .

9. ወይም ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ይጠጡ. ፔፐርሚንት ወይም ካምሞሊም የተበሳጨ የሆድ ዕቃን ለማስታገስ ተስማሚ ነው. እና ቀደም ብለን እንደጠቀስነው የእንፋሎት ኩባያ መሆኑን ያረጋግጡ.

ተዛማጅ፡ በጊዜዎ ለእራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው 5 ምርጥ ነገሮች

10. እራስዎን በአኩፓንቸር ይያዙ. ምርምር ከአንድ ክፍለ ጊዜ በኋላ የሰውነትዎ ኦፒዮይድ ተቀባይ በተፈጥሮ የሚመጡ የህመም ማስታገሻዎች የጡንቻን ውጥረት እና ምቾትን ለማስታገስ የሚረዱ መድሃኒቶችን ይቀበላሉ ።

11. ወይም መታሸት ያግኙ. ምናልባት ጥልቅ ቲሹ ሕክምናን ያስወግዱ, ነገር ግን ለስላሳ መታሸት የደም ዝውውርን እና የደም ፍሰትን ያሻሽላል - ቁርጠትን ለማከም ሁለቱም ጥሩ ነገሮች.

12. ሙቅ ውሃ መታጠብ. ደጋግመን እንሰራለን: ሁሉም ስለ ሙቀቱ ነው.

ተዛማጅ፡ አኩፓንቸር ከወሰዱ ሊከሰቱ የሚችሉ 6 ነገሮች

13. መልቲ ቫይታሚን ፖፕ ያድርጉ. FYI፣ ቫይታሚን ኤ፣ ሲ እና ኢ ሁሉም ቁርጠትዎን ለመቀነስ ይረዳሉ (የሆድ መነፋት እና የስሜት መለዋወጥ ሳይጨምር)።

14. ወይም የፍሬን ማሟያ ይውሰዱ. ጥናቶች በአነስተኛ መጠንም ቢሆን የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ በጣም ውጤታማ መሆኑን ያረጋግጡ።

15. ወይኑን ይዝለሉ. መጥፎ ዜና፡ አልኮል የPMS ምልክቶችዎን በእጅጉ ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ ምናልባት ቀይ ቅድመ-ጊዜውን ያቁሙ. (ትችላለክ.)

ተዛማጅ፡ የእርስዎ ጊዜ መደበኛ ያልሆነ ሊሆን የሚችልባቸው 8 ምክንያቶች

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ