በወር አበባ ወቅት ለክብደት መጨመር ምክንያቶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል ብጥብጦች ኦይ-ዴኒስ ይፈውሳሉ በ ዴኒዝ ባፕቲስት | ታተመ-ማክሰኞ ታህሳስ 15 ቀን 2015 13 12 [IST]

ሴቶች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የችግሮች ተራራ ያጋጥሟቸዋል እናም ሁሉም በፒኤምኤስ ወቅት ይጀምራል ፡፡ ከሆድ መነፋት ፣ ራስ ምታት ፣ ማይግሬን ፣ የስሜት መለዋወጥ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የሆድ መነፋት ፣ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና ዓይነቶች ጋር ድንገተኛ የክብደት መጨመር በወር አበባ ወቅት የነገሮችን መበላሸት ይጨምራል ፡፡

የክብደት መጨመር ለሴቶች በወር አበባቸው ላይ የተለመደ ችግር ነው እና ትንሽ እንግዳ ቢመስልም ፣ ይህ የክብደት መጨመር ከወደፊቱ ጊዜ በኋላም ሊቀንስ ወይም ላይቀንስ ይችላል ፣ ይህም የሚያበሳጭ ነው ፡፡ በወር አበባ ጊዜ ለምን ክብደት እንደሚጨምሩ በትክክል ለማወቅ ከባድ እና የሆድ መነፋት የሚሰማዎት ስምንት ምክንያቶች እነሆ ፡፡

እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በወር አበባ ወቅት አካላዊ እንቅስቃሴን የሚከላከሉ ሰዎች ይህ የክብደት መጨመር የበለጠ ተንቀሳቃሽ እና ንቁ ሆኖ ያገኙታል ፡፡ ሴቶች በወርዱ የመጀመሪያ ቀናቸው እንኳን ንቁ መሆን እንዲችሉ ማድረግ እንደሚገባቸው ተጠቁሟል ፣ ምክንያቱም መጨናነቅን ለመቀነስ የሚረዳ ብቻ ሳይሆን በፍጥነት ክብደት ለመጨመርም ይረዳል ፡፡

ስለዚህ ሴቶች ፣ በወር አበባ ወቅት ክብደት ለመጨመር አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ ይህንን ለመመልከት እና ለቀጣይ ዑደትዎ ለመዘጋጀት ይፈልጉ ይሆናል

የአካል እንቅስቃሴ እጥረት

ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት ወደ ብዙ ቆሻሻ ምግቦች እና ሌሎች ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች መመለሳቸው የተለመደ ነው ፡፡ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ በመጨረሻ ክብደት እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡ ሴቶች በወር አበባ የመጀመሪያ ቀን እንኳን ወደ ጂምናዚየም ማምራታቸው አስፈላጊ ነው ፡፡

የውሃ ፈሳሽ ችግሮች

በወር አበባቸው ወቅት እንደ ተጠቀሰው ሴት ክብደት በወሰደችው ውሃ ወይም ምግብ መጠን እስከ አምስት ፓውንድ ሊለዋወጥ ይችላል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ክብደቱ ከወደፊቱ ዑደት በኋላ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል።

እንደ ዕድሜህ

ብዙ በእድሜው ላይም ይወሰናል። አንዲት ሴት ዕድሜዋ ወደ 30 ዎቹ እየገፋ ሲሄድ እንደ 20 ዎቹ ሁሉ እንደደከመች እና ንቁ የመሆን አቅም አይኖራት ይሆናል ፡፡ በወር አበባ ወቅት ግልጽ ትርፍ (metabolism) እና የሰውነት ችሎታዎች እየቀነሰ በመምጣቱ ነው ፡፡

ድብርት

በወር አበባ ወቅት ብዙ ሴቶች ከሚገጥሟቸው በርካታ ነገሮች መካከል ድብርት ነው ፡፡ በ PMS ጊዜ ይከሰታል እናም በድብርት ውስጥ ያሉ ሴቶች የበለጠ የመብላት እና ምንም ሳያደርጉ ጥግ ላይ የመቀመጥ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ይህ እንቅስቃሴ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

የማግኒዥየም ደረጃዎች ጣል ያድርጉ

ሴቶች በወር አበባቸው ወቅት የሚመኙበት ምክንያት የማግኒዥየም መጠን ወደ ኢንሱሊን መጠን መጨመር በመሄዱ እና ስለሆነም በሰውነት ውስጥ ተጨማሪ የስኳር ፍላጎት ስለሚያስፈልገው በተዘዋዋሪ ወደ ክብደት መጨመር ስለሚወስድ ነው ፡፡

የሆድ መነፋት

አንዲት ሴት በወር አበባቸው ወቅት ብዙ ሆርሞናዊ ለውጦችን የሚያልፍ ሲሆን ከእነሱ መካከል አንዱ የሆድ እብጠት ነው ፡፡ በሆድ መነፋት ምክንያት አንዲት ሴት ከባድ የወር አበባ ህመም ሊያጋጥማት ይችላል እንዲሁም እንደ ክብደት መጨመር ከባድ ሆኖ ይሰማታል ፡፡

የውሃ ማጠራቀሚያ

በወር አበባ ወቅት እንደ ክብደት መጨመር ከሚመስለው ከባድ ስሜት በስተጀርባ የቅድመ-ወራጅ ውሃ ማቆየት የተለመደ ምክንያት ነው ፡፡ የወር አበባዎ ከመጀመሩ አንድ ሳምንት ወይም ሁለት ጊዜ በፊት ይህ ማቆየት ይከሰታል ፡፡ ይህንን ችግር ለመከላከል እና ለማስወገድ ምግብዎ የተስተካከለ እና ንቁ ሆኖ ለመቆየት ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን መያዙን ያረጋግጡ ፡፡