በእግር ላይ ህመም የሚያስከትሉ 17 ጤናማ እና ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ቴክኖሎጂ BSNL ከረጅም ጊዜ የብሮድባንድ ግንኙነቶች የመጫኛ ክፍያዎችን ያስወግዳል
• ስፖርት IPL 2021: BalleBaazi.com ወቅቱን በአዲስ ዘመቻ ‹ክሪኬት ማቻ› ይቀበላል ፡፡
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ባህር ዳርቻ ከጀልባ ጋር ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የእግር ህመም ማለት እንደ ተረከዝ ፣ ጫማ ወይም ጣቶች ባሉ በማንኛውም የእግር ክፍሎች ላይ ምቾት ወይም ህመም ነው ፡፡ ቀላል ወይም ከባድ እና ጊዜያዊ ወይም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሊሆን ይችላል። ብዙ ምክንያቶች እንደ እግር ተረከዝ መልበስ ፣ ጠንካራ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እና እንደ አርትራይተስ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የነርቭ መጎዳት ፣ የእግር ቁስለት ፣ የስሜት ቁስለት ፣ ሪህ ፣ ኪንታሮት እና ሌሎች ብዙ የመሳሰሉ የህመም ስሜቶችን ያስከትላሉ ፡፡

ለልጆች ምርጥ የገና ፊልሞች

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች በዋነኝነት ለስላሳ ህመምተኞች የእግር ህመም ናቸው ፡፡ በእግር ውስጥ ያሉ ምቾት እና ቀላል ህመሞችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፣ በተለይም በመሰረታዊ ሁኔታዎች ምክንያት አይደሉም ፡፡ የእግር ህመም መንስኤ ቀደም ሲል የማይታወቅ ሁኔታ ከሆነ አንድ የህክምና ባለሙያ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እነዚህን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች እንዲጠቀሙ ሀሳብ ሊሰጥ ይችላል። በእግር ህመም ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይመልከቱ ፡፡

1. ቱርሜሪክ

አንድ ጥናት ከአርትራይተስ ጋር በተዛመደ በእግር ህመም ላይ በሚታየው ሽክርክሪት ውስጥ የሚገኝ ኩርኩሚን ውጤታማነትን ይደግፋል ፡፡ የቱሪሚክ ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴዎች የመገጣጠሚያዎች እና የአጥንት እብጠትን ህመም እና እንደ ርህራሄ ፣ ጥንካሬ እና እብጠት ያሉ ተዛማጅ ምልክቶችን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ [1]

ምን ይደረግ: በየቀኑ በምግብዎ ውስጥ turmeric ያካትቱ ፡፡ ከ 8 ኩንታል / ቀን ገደማ (የላይኛው ወሰን) curcumin ይበሉ ፡፡ ለአርትራይተስ የ 2 ግራም / በቀን መጠን ይመከራል ፡፡ [1.1]

2. ዝንጅብል

በአንድ ጥናት ውስጥ የዝንጅብል መጭመቂያ በተሳታፊ ሰውነት ውስጥ ተጣጣፊነትን (ተለዋዋጭነትን) አሳይቷል ፣ ከዚያ በኋላ የተሻሻለ ተንቀሳቃሽነት እና የአካል አቋም እና ዘና ያለ የእግር መገጣጠሚያዎች ፡፡ ይህ የሚያሳየው ዝንጅብል የእግር ህመምን ለማከም እንደ እምቅ የህክምና ዘዴ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ [ሁለት]

ምን ይደረግ: መጀመሪያ የዝንጅብል መጭመቂያ ያዘጋጁ ፡፡ ትንሽ የዝንጅብል ዝንጅብል እና ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስገባ ፡፡ በሁለት ኩባያ ቀረፋ ዱቄት በሁለት ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ ሁለት ኩባያ የሞቀ ውሃ ያፈሱ እና ድብልቁን ለተወሰነ ጊዜ ይተዉት ፡፡ በመፍትሔው ውስጥ አንድ ቁራጭ ጨርቅ ይንጠፍጡ ፣ ከመጠን በላይ ውሃ ይጭመቁ እና በእግር ላይ ይተግብሩ ፡፡ ሂደቱን ቢያንስ ለሦስት ጊዜ ያህል ከ10-15 ደቂቃዎች ያህል ይድገሙ ፡፡

3. የ Apple Cider ኮምጣጤ

አፕል ኮምጣጤ (ኤሲቪ) ከ5-6 በመቶ የአሲቲክ አሲድ ይይዛል ፡፡ አንድ ጥናት ስለ 15 ዓመቷ ሴት እግር ኳስ ተጫዋች በእጽዋት ፋሲሺየስ (በእግር ግርጌ ላይ እብጠት) በተሳካ ሁኔታ በስድስት ሳምንታት ውስጥ በአሴቲክ አሲድ iontophoresis ታክሞ ስለነበረ እስከ ሁለት ክትትልዋ ድረስ የሚመለሱ ምልክቶች የሉም ወሮች ይህ ጥናት ኤሲቪ የታመሙ እግሮችን ለማስታገስ ከሚረዱ ምርጥ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አንዱ ሊሆን እንደሚችል ሀሳብ ይሰጣል ፡፡ [3]

ምን ይደረግ: ወይ በየቀኑ ጠዋት አንድ የ ACV አንድ ማር ከማር ጋር ይበሉ ወይም ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በሚታጠቡበት ጊዜ እራስዎን በኤሲቪ መፍትሄ እና ውሃ ውስጥ ያጠቡ ፡፡ በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ ፡፡

4. በረዶ

የእፅዋት ፋሲሺየስ (PF) ረዘም ላለ ጊዜ በእግር ፣ በመሮጥ ወይም በመቆም ምክንያት የሚመጣ የተለመደ የእግር ህመም ነው ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በእግር ውስጥ የበረዶ ማሸት በ PF ምክንያት የሚመጣውን ህመም ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ [4]

ምን ይደረግ: የቀዘቀዘ ቆርቆሮዎን በሚያሰቃይ እግርዎ በቀን እስከ አምስት ወይም አስር ደቂቃዎች ያሽከርክሩ ፡፡ በመጠነኛ ግፊት ይንከባለሉ ፡፡ እንዲሁም የበረዶ እቃዎችን መውሰድ እና እግርዎን ማሸት ይችላሉ ፡፡

የወይራ ዘይት ለቆዳ ጥሩ ነው

5. ነጭ ሽንኩርት

በአንድ ጥናት ውስጥ 78 የደም ቧንቧ የደም ቧንቧ ድንገተኛ በሽታዎች (PAOD) በየቀኑ ሁለት ጊዜ በቃል ነጭ ሽንኩርት ዱቄት (400 ሚ.ግ) ይሰጣቸዋል ፡፡ ፓኦድ የደም ሥሮች ጠባብ እና በእግር እና በእግር ላይ ህመም የሚያስከትል የደም አቅርቦት እንዲቀንስ የሚያደርግ ሁኔታ ነው ፡፡

ውጤቱ ለአስራ ሁለት ሳምንታት ነጭ ሽንኩርት ከተሰጠ በኋላ በእግር ሲጓዙ በእግራቸው ህመም ላይ መሻሻል ያሳያል ፡፡ ይህ የሚያሳየው ከ PAOD ጋር ተያይዞ በእግር ላይ ህመምን ለማስታገስ ከሚረዱ ምርጥ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች መካከል ነጭ ሽንኩርት ሊሆን ይችላል [5] ጥናቱ በተጨማሪም የእግር ህመምን በነጭ ሽንኩርት የማከም ጊዜ ከ 12 ሳምንታት ሊረዝም እንደሚችል ጠቅሷል ፡፡

ምን ይደረግ: ጥቂት የነጭ ሽንኩርት ቅርጫቶችን በመፍጨት ከሰናፍጭ / ከወይራ ዘይት ጋር ይቀላቅሏቸው ፡፡ አካባቢውን በመደባለቅ ያፍጡት ፡፡ እንዲሁም በትንሽ መጠን የተቀጠቀጠውን ነጭ ሽንኩርት በሞቀ ውሃ ውስጥ ማከል እና የተጎዳውን እግር ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ማጠብ ይችላሉ ፡፡

6. ሰናፍጭ

አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ሰናፍጭ ከብዙ ብግነት ችግሮች ጋር እፎይታ ለመስጠት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ በሩማቲክ በሽታዎች ምክንያት የሚከሰቱትን የአካል ክፍሎች መገጣጠሚያዎች ላይ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ሰናፍጭ በብዙ ሁኔታዎች ህመምን እና እብጠትን ለማከም እንደ የህመም ማስታገሻነት ያገለግላል። [6] ስለዚህ ፣ እንደ ውጤታማ የጉሮሮ እግር ሕክምና ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ምን ይደረግ: በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ወደ አንድ አውንስ የሰናፍጭ ፍሬዎችን በመጨመር ሙቅ የሰናፍጭ መታጠቢያ ይውሰዱ ፡፡ ከመታጠቢያው አምስት ደቂቃ በፊት ዘሩን ይጨምሩ ፡፡ የተጎዱትን እግሮች ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ያጠቡ እና ያርፉ ፡፡

7. ኢሶም ጨው

ለኤፕሶም ጨው ሌላ ስም ማግኒዥየም ሰልፌት ነው ፡፡ በማግኒዥየም ፣ በኦክስጂን እና በሰልፌት የተገነባ ነው ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው የኢፕሶም ጨው ለህመም እና ለቁጣ እፎይታ ይሰጣል ፡፡ የህመም ማስታገሻ ውጤቱም በእግር ቁስለት እና በእግር ህመም ላይ የስኳር ህመምተኞችን ለማከም ይረዳል ፡፡ [7]

ጥንቃቄ ፣ የኢፕሶም ጨው ከማብሰያው ጨው የተለየ ነው እና በአፍ ውስጥ በትክክል ከተወሰደ የማይፈለጉ ውጤቶችን (አብዛኛውን ጊዜ ተቅማጥ) ያስከትላል ፡፡

ምን ይደረግ: የኢፕሶም ጨዎችን በውሀ ውስጥ በመጨመር በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን ማግኒዥየም ያስወጣል እናም ከህመም እፎይታ ያስገኛል ፡፡ ጨው በሞቀ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና እግርዎን ከ20-30 ደቂቃዎች ያህል ያጠቡ ፡፡

8. የዓሳ ዘይት

በአሳ ዘይት ውስጥ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች አሏቸው። በነርቭ ቁስል ምክንያት የሚመጣ እብጠት እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንደ ድንገተኛ የነርቭ ህመም ባሉ ችግሮች ምክንያት የሚከሰተውን የእግር ህመም ለማከም የዓሳ ዘይት ሊረዳ ይችላል ፣ በእግር እና በእጆች ላይ በመደንዘዝ ፣ ህመም እና ድክመት ተለይቶ የሚታወቅ ሁኔታ ፡፡ 8

ምን ይደረግ: እንደ ሳልሞን እና ኦይስተር ባሉ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ። እንዲሁም ዶክተር ካማከሩ በኋላ የዓሳ ዘይት ተጨማሪዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡

ሊዮ በጣም ተስማሚ

9. ቫይታሚን ዲ

የቪታሚን ዲ እጥረት እንደ ፒ ኤፍ ፣ የጉልበት ህመም እና የጀርባ ህመም ካሉ በርካታ ችግሮች ጋር ይዛመዳል ፡፡ በተጨማሪም በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ከስኳር ህመም ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የእግር ህመም ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፡፡ 9

ምን ይደረግ: የፀሐይ ብርሃን ምርጡ የቫይታሚን ዲ ምንጭ ነው እንደ ወፍራም ዓሳ ፣ አይብ ፣ የእንቁላል አስኳል ፣ እንጉዳይ እና ቫይታሚን ዲ የተጠናከረ እህል ያሉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡

10. ቤኪንግ ሶዳ

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ቤኪንግ ሶዳ ከሌሎች አስፈላጊ ዘይቶች ጋር ተህዋሲያን ማይክሮቦች እንዳይስፋፉ በማድረግ ህመምን የሚያስከትሉ የእግር ኢንፌክሽኖችን ለማከም ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ቤኪንግ ሶዳ እንደ አትሌት እግር ካሉ ከእግር ኢንፌክሽኖች ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የእግር ህመም ለማከም ውጤታማ የቤት ውስጥ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፡፡ 10

ምን ይደረግ: ወደ ግማሽ ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና እግርን ለ 30 ደቂቃዎች ያጠቡ ፡፡

11. የሰሊጥ ዘይት

የሰሊጥ ዘይት (ቲል ካ ቴል) ብዙ የህክምና ጥቅሞች ያሉት ሲሆን ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴው ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ የዘይት ንብረት በእግር እና በቁስል ምክንያት የሚመጣ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ [አስራ አንድ]

ምን ይደረግ: ከመተኛቱ በፊት በየምሽቱ እግሩን በሰሊጥ ዘይት ማሸት ፡፡

12. የወይራ ዘይት

ኦስቲዮካርሲስ በእርጅና ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ ህመም እና መገጣጠሚያዎች እብጠት ናቸው ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የወይራ ዘይት ፖሊፊኖል በመኖሩ ምክንያት እብጠቱን ያስወግዳል ፡፡ ይህ የወይራ ዘይት ከእግር ህመም እፎይታ ለማግኘት ሊረዳ ይችላል የሚል ሀሳብ ይሰጣል ፡፡ 12

ምን ይደረግ: ምግብ ከወይራ ዘይት ጋር ያዘጋጁ ፡፡ የዘይቱን ጥቅሞች ለማግኘት ይህ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡

13. ቺሊ ቃሪያ

የቺሊ ቃሪያዎች ለህመም ማስታገሻ በጣም ውጤታማ የሆነ ካፕሳይሲን የተባለ ንቁ ውህድ ይይዛሉ ፡፡ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው ኒውሮፓቲክ ህመም ላላቸው ህመምተኞች የካፒሳሲን አስተዳደር ለረጅም ጊዜ እፎይታ ለማግኘት ይረዳል ፡፡ ይህ የሚያሳየው ቃሪያ በርበሬ ከነርቮች ጋር ተያይዞ ለሚከሰት የእግር ህመም እንደ አማራጭ የህክምና ዘዴ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ 13

ምን ይደረግ: በምግብዎ ውስጥ የቺሊ ቃሪያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ወደ ኩርባዎችዎ ፣ ሰላጣዎ ወይም ሳንድዊቾችዎ ውስጥ ሊያክሏቸው ይችላሉ ፡፡

በቤት ውስጥ ጥቁር ነጥቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

14. ክሎቭ ዘይት

ክሎቭ ዘይት በበርካታ ተህዋሲያን ማይክሮቦች ላይ ውጤታማ ፀረ ጀርም እና ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴዎች አሉት ፡፡ እነዚህ ረቂቅ ተህዋሲያን እንደ አትሌት እግር ወይም ቁስሎች ያሉ ብዙ የቆዳ በሽታዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም የእግር ህመም ያስከትላል ፡፡

የኢንፌክሽኖች እና ቁስሎች ፈውስ በሽንኩርት ዘይት ህመምን እና እብጠትን ከማሻሻል ጋር በቀላሉ መቆጣጠር ይቻላል ፡፡ ይህ ቅርንፉድ ዘይት ኢንፌክሽኖች ወይም መቆጣት ጋር ተያይዞ በእግር ህመም ለማከም ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ሀሳብ ይሰጣል። 14

ምን ይደረግ: የጥራጥሬ ዘይት ጥቂት ጠብታዎችን ከአጓጓዥ ዘይት (ኮኮናት። አቮካዶ / የለውዝ / አፕሪኮት ዘይት ወይም ከማንኛውም ሎሽን) ጋር በመቀላቀል በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ ፡፡

15. ላቫቫር ዘይት

ላቫቫንደር በጣም አስፈላጊ ዘይት ለህመም ማስተዳደር በአሮማቴራፒ ወይም በማሸት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በእግር ህመም ፣ በአከርካሪ ህመም ወይም በሰውነት ህመም ላይ ከብዙ አይነት ህመሞች ጋር ውጤታማ ናቸው ፡፡ ስለዚህ የላቫቫር ዘይት ምናልባት በቤት ውስጥ የእግር ህመምን ለማስታገስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ [አስራ አምስት]

ምን ይደረግ: ጥቂት የላቫንደር ዘይቶችን ከአጓጓዥ ዘይት ጋር ቀላቅለው በተጎዳው እግር ላይ ይተግብሩ።

16. የሻሞሜል ዘይት

የሻሞሜል ዘይት ከእብጠት ወይም ከአርትራይተስ በሽታዎች ጋር የተዛመደ ህመምን ለማከም በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በዘይት ውስጥ የሚገኙት ፍሎቮኖይዶች እና ፖሊፊኖሎች ከኒውረልጂያ ፣ ቁስሎች ፣ የእሳት ማጥፊያ ምክንያቶች እና ብዙ ሌሎች ጋር የተዛመደ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የሻሞሜል ዘይት በተጠቀሱት ምክንያቶች የተነሳ የሚከሰተውን የእግር ህመም ለማከም ይረዳል ፡፡ 16

ምን ይደረግ: በሞቀ ውሃ ውስጥ ጥቂት የሻሞሜል ዘይቶችን ይጨምሩ ፡፡ አንድ የጨርቅ ቁራጭ ያጠቡ እና በተጎዳው እግር ላይ ይተግብሩ ፡፡

17. የባህር ዛፍ ዘይት

አንድ ጥናት እንደሚያሳየው የባህር ዛፍ ዘይት ህመምን ለመቋቋም እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ማበጥ ይችላል ፡፡ የእሱ ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴ በብዙ የሕመም ዓይነቶች ላይ በተለይም ከአርትራይተስ ጋር በተዛመደ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖን ያሳያል። ይህ የሚያሳየው የባህር ዛፍ እግር ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ 17

ምን ይደረግ: በባህር ዛፍ ዘይት ተሸካሚ ዘይት ላይ ይጨምሩ እና በተጎዳው እግር ላይ ይተግብሩ ፡፡

የእግር ህመምን ለማከም ሌሎች መንገዶች

Foot እግርዎን የሚያነጣጥሩ የተወሰኑ የመለጠጥ ልምዶችን ያካሂዱ ፡፡ ይህ ተለዋዋጭነትን እና የደም ፍሰትን ያበረታታል እንዲሁም ህመምን ወይም እብጠትን ይቀንሰዋል።

The ወደ ጂምናዚየም ከሄዱ የወደፊቱን ህመም ለመከላከል እግርዎን የሚያጠናክሩ መልመጃዎችን ያካሂዱ ፡፡

Your ለእግርዎ ሙሉ ድጋፍ ለመስጠት ቅስት ድጋፍን ይጠቀሙ ፡፡

Both ሁለቱም በእግር ላይ ህመም ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በጣም ልቅ የሆነ ወይም በጣም ጥብቅ ያልሆነ ትክክለኛ መጠን ያለው ጫማ ያድርጉ ፡፡

Pain የህመም ማስታገሻ ወይም የኦቲሲ መድኃኒቶችን ከመውሰድ ይቆጠቡ። በመጀመሪያ የሕክምና ባለሙያ ያማክሩና ከዚያ ለእነሱ ይሂዱ ፡፡

Work ሥራዎ ብዙ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያካትት ከሆነ (እንደ አትሌቶች ያሉ) እግሮችዎን በየተወሰነ ክፍተቶች ማሳጅ ፡፡

● የውሃ እጥረት ለእግር ህመም መንስኤ ሊሆንም ይችላል ፡፡ በየቀኑ እራስዎን በተገቢው ያጠጡ ፡፡

እናቴ ከልጇ ትናገራለች።

Healthy ጤናማ ክብደት ይጠብቁ ፡፡

Foot ጥሩ የእግር ንፅህናን በመለማመድ እግርዎን በንፅህና ይጠብቁ ፡፡

የተለመዱ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

1. እግሮቼ መጎዳታቸውን እንዲያቆሙ ማድረግ የምችለው እንዴት ነው?

ዓመታት ፡፡ እግሮቹን መጎዳታቸውን እንዲያቆሙ የሚያደርጉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። የተጎዳውን እግር ከአጓጓ car ዘይት ጋር በማደባለቅ በጣም አስፈላጊ በሆነ ዘይት ማሸት ፡፡ እንዲሁም በፍጥነት እፎይታ ለማግኘት እግርዎን በኤፕሶም ጨው ውስጥ ማጥለቅ ይችላሉ ፡፡ የበለጠ ለማወቅ ጽሑፉን ያንብቡ።

2. የእግሮቼ የታችኛው ክፍል ለምን በጣም ይጎዳሉ?

ዓመታት ፡፡ ከእግሮቹ በታች ያለው ህመም እንደ ቫይታሚን ዲ እጥረት ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የስኳር በሽታ ፣ የነርቭ መጎዳት ፣ አርትራይተስ ፣ ኢንፌክሽኖች እና እፅዋት fasciitis ባሉ በርካታ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል ፡፡ ለትክክለኛው መንስኤ እና ለተሻለ ህክምና የህክምና ባለሙያ ያማክሩ።

3. ቪኪስ ቫፖሩብ ለእግር ህመም ጥሩ ነውን?

ዓመታት ፡፡ Vicks VapoRub በእግር ህመም ላይ ሊረዳ የሚችል በገበያ ላይ የተመሠረተ ምርት ነው ፡፡ ከመጠቀምዎ በፊት በምርቱ ውስጥ ያሉትን መመሪያዎች ያንብቡ። እግርን በኤፕሶም ጨው ውስጥ በማጥለቅ ፣ በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች ማሸት ፣ በረዶን ማሸት እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተጠቀሱትን ሌሎች ብዙ ነገሮችን ለመሳሰሉ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች መሄድ ይሻላል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ