ስለ ግብ ቅንብር የተሻለ ለመሆን ይፈልጋሉ? ለዚያ መጽሔት አለ. አጋርዎን የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ? አዎ፣ ለዛም ማስታወሻ ደብተር አለ። ለሁሉም የጋዜጠኝነት ፍላጎቶችዎ 20 የሚሆኑ ምርጥ የጽሑፍ መሳሪያዎች እዚህ አሉ። ከምር ሁሉም።
ተዛማጅ፡ 8 ማንበብ የሚገባቸው የራስ አገዝ መጻሕፍት
አማዞን1. URSHINE ነጠብጣብ ግሪድ ጆርናል፡ ምርጥ ጥይት ጆርናል
አንድ ጥይት ጆርናሊንግ ኒውቢ ለዚህ ሰው ቀጥ ያለ ኦዲ ጻፈ፣ እንዲህ ሲል፡ ጥይቶቹ ሁሉም እኩል ናቸው፣ ለማየት ቀላል ናቸው፣ እና በገጹ ጠርዝ አካባቢ ያለውን ድንበር ይተዋል። ገጾቹም ትልቅ መጠን አላቸው; በጣም ትልቅ እና ትንሽ አይደለም. ከኋላው ያለውን ኪስም እወደዋለሁ። እሺ, ተደንቀናል. ወረቀቱ ከደም መፍሰስ ጋር የተያያዘ ነው ስለዚህ ይቀጥሉ፣ የእርስዎን የሻርፒስ ስብስብ ይጠቀሙ።
አማዞን2. የዕቅድ ምርጥ ጆርናል: ብልህ ፎክስ እቅድ አውጪ
ይህ ህፃን ቢያንስ በአንድ ደስተኛ ደንበኛ መሰረት የዕቅድ አውጪዎች ወርቃማ ተብሎ ሊጠራ ይገባል. ያ ብቻ ነው የሚሞላው ገና ብዙ መስኮች የሉትም አሁንም በሳምንቱ ዋና ግቦች እና ቅድሚያ የሚሰጧቸው ነገሮች ላይ ለማሰላሰል ቦታ ስለሚሰጥ ነው። እና ቀጥተኛው አቀማመጥ የሳምንቱን ሙሉ እቅዶችዎን ሳይጨነቁ በአንድ ገጽ ላይ እንዲያዩ ያስችልዎታል. በመሠረቱ, እያንዳንዱ ዓይነት A ህልም ነው.
አማዞን3. ሚኒ ጆርናል ያነበብኩት፡ ለአንባቢዎች ምርጥ ጆርናል
ጓደኛህ መጽሐፍ ሲመክር ያንን አሳፋሪ ጊዜ ታውቃለህ እና አስቀድመህ እንዳነበብከው ወይም በአዕምሯዊ ሁኔታ ወደፊት የምትገዛውን መጽሐፍ ዝርዝር ውስጥ እንዳከልከው ማስታወስ አትችልም? ከአሁን በኋላ ስለዚያ መጨነቅ አያስፈልገዎትም. አንድ ጉጉ አንባቢ እንዲህ ሲል ገልጿል፣ የጨረስኳቸውን መጽሃፍቶች እና በእያንዳንዱ ላይ ያለኝን ደረጃ እና ሀሳቤን ለመመዝገብ ከሁለት አመት በፊት ይህን ትንሽ መጽሔት መጠቀም ጀመርኩ። ከሁለት አመት በኋላ፣ አንድ መጽሄት ሞልቼው ነበር እናም ወደ ኋላ ተመልሼ ያነበብኩትን ብቻ ሳይሆን በተለያዩ መጽሃፎች እና ደራሲያን ላይ ያለኝን ሀሳብ ለማስታወስ በሚያስደንቅ ሁኔታ ገንቢ ሆኖ አግኝቼዋለሁ። ሁሉንም የመጽሃፍ ክበብ ጓደኞችዎን ለማስደመም ይዘጋጁ።
አማዞን4. መልካም ቀናት ከምስጋና ጋር ይጀምራሉ፡ የአመስጋኝነትን አመለካከት ለማዳበር የ52 ሳምንት መመሪያ፡ ምርጥ የምስጋና ጆርናል
ከዕለት ተዕለት ችግሮቻችን ጋር ስንዋጥ (እንግዲህ፣ ወደ ሥራ መንገድ ላይ ያለ ትራፊክ እንደገና ), አመስጋኝ መሆን ያለብንን ሁሉ መርሳት ቀላል ነው. እያንዳንዱ ሳምንታዊ ስርጭት አነቃቂ ጥቅስ ፣ ለእያንዳንዱ ቀን የሚያመሰግኑትን ሶስት ነገሮችን ለመፃፍ ቦታ እና የሳምንትዎን ዋና ዋና ነገሮች ለማንፀባረቅ ቦታ ይይዛል። መደበኛ ይመስላል፣ አይደል? በአማዞን ላይ ባለ አምስት ኮከብ ደረጃ በሰጡት ወደ 600 የሚጠጉ ሰዎች መሠረት አይደለም። አንዲት ሴት በየቀኑ እዚህ መጻፍ ሕይወቷን እንደለወጠው እስከ ትናገራለች።
አማዞን5. ዜን እንደ ኤፍ*ክ፡ Sh*t አለመስጠት አእምሮአዊ ጥበብን ለመለማመድ ጆርናል፡ ምርጥ የአስተሳሰብ ጆርናል
ረጋ ያለ ዮጋ እና ማሰላሰል በትክክል የእርስዎ ነገር ካልሆኑ፣ ይህ ጆርናል በጽሁፍ እንቅስቃሴዎች እና ብልሃተኛ ምክሮች በራስዎ መንገድ አእምሮን እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል። እና አዎ፣ sh*t ቶን መሳደብ እዚህ ካለው ኮርስ ጋር እኩል ነው። አንድ ተጠቃሚ እንዲህ ሲል ጽፏል፡- እኔ የግል ጭንቀቴን ለመቆጣጠር የሚያስችል መሳሪያ የምፈልግ ቴራፒስት ነኝ…የዚህ አዲስነት ትልቅ ስጦታ ያደርገዋል ነገር ግን በውስጡ ብዙ ጥሩ መሳሪያዎች አሉት። ጠቃሚ, ቆንጆ እና አስቂኝ ነው. የባለሙያ ማረጋገጫ ማህተም ካለው ጥሩ መሆን አለበት።
አማዞን6. ጤና ይስጥልኝ አዲስ፡ የራስህ ምርጥ እትም እንድትሆኑ የሚረዳህ ዕለታዊ የምግብ እና የአካል ብቃት ጆርናል፡ ምርጥ የአካል ብቃት እና ስነ ምግብ ጆርናል
የአካል ብቃት እና የአመጋገብ ማስታወሻዎችን ማቆየት ለመጠበቅ እንደ ከባድ ግብ ሊሰማቸው ይችላል። ግን በዚህ ማስታወሻ ደብተር አይደለም. እንደ ብዙ ውሃ መጠጣት፣ ብዙ እንቅልፍ በመተኛት እና በእያንዳንዱ የጉዞዎ ደረጃ ላይ ሰውነትዎን መቀበል እና መውደድን የመሳሰሉ ጤናማ ልማዶችን እንዲፈጥሩ በመርዳት ላይ ያተኮረ ነው።
አማዞን7. በልደት ቀን መጨናነቅ፡ እርግዝና እና የመጀመሪያ አመት ጆርናል፡ ለአዲስ (ወይም ለሚጠባበቁ) ወላጆች ምርጥ ጆርናል
የመጀመሪያዎቹ የወላጅነት ቀናት እና ሳምንታት በብልጭታ እንደሚያልፉ ጠንቅቀን እናውቃለን፣ነገር ግን እንደገና እንድንኖር የምንመኝባቸው ጊዜያት አሉ (የእንቅልፍ እጦት ሲቀንስ ታውቃለህ)። እናም የመጀመሪያ አመት ጆርናል እንድንይዝ እንመኛለን። ስለዚህ ከስህተታችን ተማር እና በዚህ ላይ ኢንቬስት አድርግ። ከልጅዎ ጋር ስለ እርግዝናዎ፣ ልጅ መውለድዎ እና የመጀመሪያ አመት ተሞክሮዎ ላይ እንዲያስቡ ማበረታቻዎችን ያካትታል። እና ከሁሉም በላይ የምንወደው ባህሪ? ከልጅዎ ጋር እንደሚነጋገሩ ለመጻፍ ይነሳሳሉ, ስለዚህ ለመረዳት ሲደርሱ መጽሐፉን ለእነሱ ማካፈል ይችላሉ. ይህንን በስጦታ የተቀበልኩት የመጀመሪያ ልጄን ሳረግዝ ነበር እና ወደድኩት!! አሁን 2ኛውን ነፍሰ ጡር ሆኜ፣ ይህን አስደናቂ ጉዞ ለመዘገብ የገዛሁት የመጀመሪያው ነገር ነበር፣ አንዲት ሴት ትናገራለች።
አማዞን8. እዚህ ነበርኩ፡ የጉዞ ጆርናል ለ ጉጉ አእምሮ፡ ምርጥ የጉዞ ጆርናል
የእረፍት ጊዜዎን ለመመዝገብ በማሰብ በሻንጣዎ ውስጥ ስንት ጊዜ ባዶ ጆርናል ያጨቁ ፣ በበረራ ወደ ቤትዎ ሲገቡ በጭራሽ እንዳልተጠቀሙበት ይረዱ? ለእኛ መልሱ ነው፡ ለመቁጠር ብዙ ጊዜ። ነገር ግን የማሸጊያ ዝርዝርዎን እና ማየት የሚፈልጓቸውን የእይታ ዝርዝሮችን በመፃፍ ለጉዞ ከመሄድዎ በፊት መጻፍ እንዲጀምሩ ስለሚገፋፋ ይህ በጣም ጥሩ መሳሪያ ይህ አይሆንም። አንድ ተጠቃሚ የተካተቱት ጥያቄዎች ከጉዞ በኋላ ጥሩ የውይይት ጀማሪዎች እንደሚያደርጉ ይጠቁማል።
አማዞን9. ባሉበት ቦታ ይጀምሩ፡ ራስን መመርመር ጆርናል፡ ራስን ለመመርመር ምርጥ ጆርናል
ርዕሱ እንደሚያመለክተው፣ ይህ የተዘጋጀው አንባቢዎች ስለራሳቸው አዲስ ነገር እንዲያውቁ ለመርዳት ነው። እያንዳንዱ ገጽ ሃሳብን የሚቀሰቅስ ጥቅስ (በሚያምር የውሀ ቀለም ንድፍ BTW) እና ተዛማጅ ፍንጭ በመቀጠል ያለፉበትን ትልቅ ለውጥ አስቡ እና እዚህ ዘግበውታል። አንድ ገምጋሚ በትኩረት ይጋራል፣ ከራሴ ስሜት ጋር እየታገልኩ ነበር፣ እና ይህ ጆርናል በራሴ ውስጥ ለማግኘት ለሚያስፈልጉኝ ነገሮች የዓይን መክፈቻ ነበር። ውደዱት [እና] ከማንነታቸው ጋር ግንኙነት እንደተቋረጠ ለሚሰማው ለማንኛውም ሰው በጣም ምከሩት።
አማዞን10. በቀን አንድ መስመር፡ የአምስት አመት የማስታወሻ ደብተር፡ በቀን ጆርናል ምርጥ አንድ መስመር
በጊዜ አጭር ከሆኑ, ይህ ምናልባት በገበያ ላይ በጣም ዝቅተኛ-ቁርጠኝነት አማራጭ ነው. ቀላል ነው፡ በየቀኑ አንድ መስመር ሃሳብ፣ ትውስታ ወይም ዝማኔ ይጽፋሉ። ይሀው ነው. በጽሁፍዎ ይቀጥሉ እና ከሦስት ዓመት በፊት በዚህ ቀን ምን እያሰቡ እንዳሉ ወደ ኋላ መመልከት እና ማየት ይችላሉ. ጠቃሚ ምክር፡ አንዲት እናት ትንንሽ እለታዊ አፍታዎችን ከልጇ ጋር ለመከታተል ይህንን መጽሔት እንደምትጠቀም ትናገራለች። እንዴት ያምራል?
አማዞን11. ፊኒክስ ጆርናል፡ ለግብ ቅንብር ምርጥ ጆርናል
በህይወቴ ውስጥ አወንታዊ እና ጉልህ ለውጦችን ለማድረግ ተጠያቂ እንድሆን የሚረዳኝ እስካሁን ያገኘሁት ምርጥ መሳሪያ ነው። ምንም እንኳን የ12-ሳምንት እቅድ አውጪ ቢሆንም፣ በሁለቱም የአጭር ጊዜ እና የረጅም ጊዜ ግቦች ላይ እንዳተኩር በመጠየቅ ጥሩ ልምዶችን መገንባት እንድጀምር ረድቶኛል። ከዚያም፣ በእያንዳንዱ ቀን እና ሳምንት ለመስራት ግቦቹን ወደ ቁልፍ ተግባራት ከፋፍዬ ነበር፣ አንድ ግብ ጠባቂ ያስረዳል። የበለጠ ማለት እንፈልጋለን?
አማዞን12. ሰበር ይህ ጆርናል፡ ወደ ስፓርክ ፈጠራ ምርጡ ጆርናል
ልምድ ያካበቱ አርቲስትም ሆኑ ተለጣፊ ባለሙያ (*እጅ ያነሳል*)፣ እነዚህ ጥያቄዎች ከሳጥኑ ውጭ እንዲያስቡ ያነሳሱዎታል። እያንዳንዱ ገጽ እንደ ማፍሰስ፣ መፍሰስ፣ ማንጠባጠብ፣ መትፋት፣ የተለያየ ቀለም ያላቸውን መጠጦች እዚህ መወርወር ወይም በዘፈቀደ ከመጽሔት ላይ የተወሰኑ ቀለሞችን ቆርጠህ እዚህ በማጣበቅ የአዕምሮህን የቀኝ ጎን በጥሩ ሁኔታ መጠቀም። አንድ ሸማቾች አንዱን ለጓደኛዎ እንዲገዙም ሀሳብ አቅርበዋል፣ ስለዚህ ተግባራቶቹን አንድ ላይ ማጠናቀቅ እና ውጤቱን ማወዳደር ይችላሉ።
አማዞን13.የእኛ ጥያቄ እና መልስ በቀን፡ የ3-ዓመት ጆርናል ለ 2 ሰዎች፡ ለጥንዶች ምርጥ ጆርናል
በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ያሉ ጥንዶች ስለዚህ ሰው የሚናገሩ አስገራሚ ነገሮች አሏቸው እና ለምን እንደሆነ እናያለን. የእኛ ጥያቄ እና መልስ በቀን እንደዚህ ያለ ጥያቄ ያቀርባል: ጓደኛዎ በሕልም ውስጥ ለመጨረሻ ጊዜ የታየበትን ጊዜ ማስታወስ ይችላሉ? እና ከዚያ ለሁለታችሁም መልስ እንድትሰጡበት ቦታ ይሰጣል። ወደ ኋላ መለስ ብለው ለማየት እና ምን ያህል እንዳደጉ ለማየት እንዲችሉ ለሚቀጥሉት ሁለት ዓመታት በዚያው ቀን ትክክለኛውን ጥያቄ ይመልሳሉ። አንዲት ሴት ይህን መጽሃፍ በፍላጎት ከገዛች በኋላ ለወንድ ጓደኛዋ በስጦታ መፃፉ በፍጥነት የእለቱ ተወዳጅ ክፍል እንደሆነች ትናገራለች።
አማዞን14. የቁጣ ገጽ፡ የመጥፎ ቀናት ጆርናል፡ ለመጥፎ ቀናት ምርጥ ጆርናል
የዜና ብልጭታ፡- ጆርናል ማድረግ ሁሉም ፀሀይ እና ቀስተ ደመና መሆን የለበትም። አንዳንድ ጊዜ፣ ብስጭትዎን መፃፍ እና (በተስፋ) እንዲሄዱ ማድረግ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ቁጣ ገጽ ያንን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል. እንዲያውም የቀን A *** ቀዳዳ እንድትሰይም እና ትራስህን በቡጢ እንድትመታ ያደረጉትን ሶስት ነገሮች ዘርዝረሃል። ስለዚህ, በጣም የሚያረካ. የሕፃን መጽሐፍ አይደለም ፣ ግን ውስጣዊ ልጃቸው እንደ ፓንክ ዓይነት ለሚያማል (sic) አዋቂ ታላቅ ነው። ሄይ, እንወስደዋለን.
አማዞን15. በቃ በመካከላችን፡ እናት እና ሴት ልጅ፡ ጭንቀት የሌለበት፣ ምንም-ህጎች ጆርናል፡ ለእናቶች እና ለሴቶች ልጆች ምርጥ ጆርናል
እነዚህ ገጾች በእናቶች እና በሴቶች ልጆቻቸው የሚጋሩትን አስቸጋሪ ግንኙነት ለመዳሰስ ይረዳሉ። ከእርስዎ ጋር ማውራት እንደምወዳቸው እና ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር የሚከብደኝ ነገር የእርስዎን ግንኙነት ለማሻሻል እንዲረዳኝ በመሳሰሉ ጥቆማዎች የተሞላ ነው። እና, የ 10 አመት ሴት ልጅ ያላት እናት እንደሚለው, በእርግጥ ይሰራል. ታካፍላለች፣ በመካከላችን ልዩ ትስስር መፍጠሩ ብቻ ሳይሆን፣ ለማካፈል በጣም አሳፋሪ የሚሆኑ ጥያቄዎችን ወይም ሀሳቦችን ከእኔ ጋር ለመፃፍ የበለጠ ክፍት ይሰማታል…. የምትፈልገውን ምክር ወይም ብቸኝነት እንዳይሰማት እኩል አሳፋሪ ታሪክ ብቻ ንገሯት።
አማዞን16. ወደ ጥሩ ደረጃ መድረስ፡ የሚመራ ጆርናል፡ ለአእምሮ ጤና ምርጥ ጆርናል
ይህ የስራ መጽሐፍ የተፈጠረው ፈቃድ ባለው የስነ-ልቦና ባለሙያ ነው፣ ስለዚህ ህጋዊ እንደሆነ ያውቃሉ። ዶ/ር ኤሌና ዌልሽ ተጠቃሚዎች አእምሯዊ ጤንነትን እንዲያገኙ ለመርዳት ከኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (CBT)፣ አዎንታዊ ሳይኮሎጂ እና አእምሮአዊነት የተረጋገጡ የሕክምና ቴክኒኮችን አካትቷል። እና የተሳካላት ይመስላል––ገምጋሚዎች በዚህ ውስጥ መፃፋቸው የበለጠ አዎንታዊ አስተሳሰብ እንዲኖራቸው እና የዕለት ተዕለት ደስታቸውን እንዲጨምር እንደረዳቸው ይናገራሉ። መተኮስ ዋጋ ያለው ይመስላል።
አማዞን17. ከአባቴ ጋር የሚደረጉ ውይይቶች፡ የታሪኮች እና ትዝታዎች ማስታወሻ፡ ለአባቶች ምርጥ ጆርናል
ሄይ፣ አባቶችም ሙሉ በሙሉ ጆርናል ማድረግ ይችላሉ። (እና እነሱ ሙሉ በሙሉ መሆን አለበት። ). ይህ መመሪያ እነሱን ለመጀመር ጥሩ መንገድ ነው። እንዲሁም ለእነዚያ ለታወቁት ለመገበያየት አስቸጋሪ ለሆኑ አባቶች ታላቅ ስጦታ ነው (አብዛኞቹ ግምገማዎች የአባቶች ቀን ስጦታ እንደሆነ ተጠቅሰዋል)። በመሠረቱ፣ እሱ በልጅነቱ ምን ይመስሎ እንደነበረው ባሉ እጅግ በጣም ልዩ በሆኑ መጠይቆች ተሞልቷል። እና የእሱ የመጀመሪያ ትውስታ ምንድነው? ሃሳቡ ይህንን ይሞላል, ከዚያም ልጁ አንድ ቀን እንዲያነብ ያስተላልፋል. አወ፣ ቆንጆዎቹን የመተሳሰሪያ ክፍለ ጊዜዎችን አስቀድመን እየገለፅን ነው።
አማዞን18. የ 3 ደቂቃ የምስጋና ጆርናል ለልጆች፡ ልጆችን አመስጋኝነትን እና አእምሮን እንዲለማመዱ ለማስተማር፡ ለህፃናት ምርጥ የምስጋና ጆርናል
እነሱን በአመስጋኝነት እና በማስተዋል ለመጀመር በጣም ገና አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ, ምናልባት እርስዎ ይሆናሉ አመስጋኝ እርስዎ ያደረጉት. የ 8 ዓመቷ ሴት ልጄ ይህንን በፍጥነት ተቀብላ መጻፍ ጀመረች። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አመስጋኝ የሆኑ ልጆች የበለጠ አዎንታዊ እና ጥቂት የስነ-ልቦና ችግሮች ይደርስባቸዋል. አንዲት እናት ከመተኛቷ በፊት አዎንታዊውን እንድታይ እና በእሷ ቀን የነበረውን መልካም ነገር እንድታስታውስ የምረዳቸው መንገድ ይህ ነበር። ከዚህ ጋር መጨቃጨቅ አንችልም.
አማዞን19. የጭንቀት ጆርናል፡ ጭንቀትን ለማስታገስ እና የትም ቦታ ቢሆኑ ጭንቀትን ለማስወገድ መልመጃዎች፡ ለጭንቀት ምርጥ ጆርናል
በብዙ መረጃዎች የተሞላ እና አንድ ሰው ከጸሐፊው ጋር አንድ ለአንድ እየሠራ እንደሆነ እንዲሰማው በሚያስችል መንገድ የተጻፈ ነው ይላል አንድ የዕድሜ ልክ ጭንቀት። ደራሲው ፈቃድ ያለው የሥነ ልቦና ባለሙያ ኮሪን ስዊት እንደሆነ ግምት ውስጥ በማስገባት ያ በጣም አስደናቂ ነው። ይህ የራስ አገዝ ማስታወሻ ደብተር አነቃቂ ጥቅሶችን፣ የሚያረጋጉ የአስተሳሰብ ልምምዶችን እና ጸጥ ያሉ አስጨናቂ ሀሳቦችን ለማገዝ የሚያረጋጉ ማበረታቻዎችን ያካትታል።
አማዞን20. Cagie Lock ጆርናል: እንደ ማስታወሻ ደብተር ለመጠቀም ምርጥ ጆርናል
በስድስተኛ ክፍል ራስዎ ማስታወሻ ደብተር ለመጀመር ስሜት አለዎት? እዚህ ምንም ፍርድ የለም. አንዳንድ ጊዜ፣ ማንም የሰው ልጅ እንደማያነበው እያወቅህ ስለዚያ የሚያናድድ እናት በትምህርት ቤት መውሰጃ መስመር ላይ የምታወጣበት ቦታ ትፈልጋለህ (ከአንተ ውጪ)። እነዚህን ገጾች መቼም የሚያዩ አይኖችዎ ብቻ መሆናቸውን ለማረጋገጥ አብሮ ከተሰራ ጥምር መቆለፊያ ጋር አብሮ ይመጣል። አንድ ገዢ እንዲሁም የእርስዎን አስፈላጊ የይለፍ ቃላት ለመጠበቅ እዚህ ውስጥ እንዲጽፉ ሐሳብ አቅርቧል። ሊቅ.
ተዛማጅ፡ በአሁኑ ጊዜ በአማዞን ላይ ያሉ 10 ምርጥ ቅናሾች
