በ Whole30 አመጋገብ ላይ ላሉ ሁሉ በመደወል፡ የኩንግ ፓኦ ዶሮ ናፍቆት ከሆነ እጅዎን ከፍ ያድርጉ። ከእርስዎ ጋር እዚያው ነን። ግን - ጥሩ ዜና - ተወዳጅ የቻይናውያን ምግቦችዎን በቤት ውስጥ, ያልተዘጋጁ እና ያልተገደቡ ንጥረ ነገሮችን ማብሰል ይቻላል. እዚህ፣ እርስዎን ለመጀመር 20 ቀላል እና ሊመኙ የሚችሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
ተዛማጅ፡ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ 30 ሙሉ 30 ምግቦች
Lexis ንጹህ ወጥ ቤትአንድ-ፓን ሽሪምፕ እና አረንጓዴ ባቄላ በቻይና ነጭ ሽንኩርት መረቅ
ከሁሉም በላይ, ከ 30 ደቂቃዎች በታች ዝግጁ ነው.
ፓሊዮ ከግሉተን ነፃ ይመገባል።ምርጥ የእስያ ነጭ ሽንኩርት Paleo Whole30 ኑድል
ምክንያት ቁጥር 347 ስፒራላይዘር ከመቼውም ጊዜ የተሻለው ፈጠራ ነው።
የተገለጸው ምግብፓሊዮ የቻይና ሰሊጥ ዶሮ
አፍህ ያጠጣዋል?
እውነተኛ ቀላል ጥሩጣፋጭ ድንች የዶሮ ፓድ ታይ
በአንድ ሳህን ውስጥ ማጽናኛ.
ፓሊዮ ብሬሌይፈጣን የበሬ ሥጋ እና ብሮኮሊ
በጣም ፈጣን ፣ በጣም ጣፋጭ።
ተዛማጅ፡ በአጽናፈ ዓለም ውስጥ 25 በጣም ፈጣን ፈጣን ማሰሮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ያለ ጥፍር ማስወገጃ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
እኔ ልቤ ኡሚየፓሊዮ እስያ ታኮ ምግብ መሰናዶ ሳህኖች
በዚህ ሳምንት ምግቦች ላይ ዝለል ያድርጉ።
ጄሲካ ጋቪንየዶሮ ማነቃቂያ ከሙሉ 30 ግብዓቶች ጋር
ይህንን የአንድ ፓን ድንቅ ብቻ እንበለው።
እያንዳንዱ የመጨረሻ ንክሻየቻይና ዶሮ ሰላጣ
ተንኮለኛ ፣ ጨካኝ እና የማይታለፍ።
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል20-ደቂቃ Paleo እንቁላል ጥቅል ጎድጓዳ
ሁሉም ሰው መሙላት በጣም ጥሩውን ክፍል ያውቃል.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
የህይወት ውህዶችየተቀቀለ እንቁላል
በሚያስደንቅ ሁኔታ መቋቋም የማይችል የቻይናውያን ምቾት ምግብ።
ተዛማጅ፡ 23 ምቾት ያለው ምግብ የዶሮ እራት ለተመቹ ምሽቶች
የእንጨት ስኪሌትሙሉ 30 የኩንግ ፓኦ ዶሮ
የሳምንት ምሽትዎን ቅመም ያድርጉ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ሰላም ፍቅር እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትPaleo ቀላል-Peasy ዎንቶን-ያነሰ ሾርባ
ካርቦሃይድሬትን እንኳን አያመልጥዎትም.
ጨው እና ላቫቫንቀላል የተጠበሰ Baby Bok Choy
የአለምን ምርጥ የጎን ምግብ ያግኙ።
ኖም ኖም ፓሊዮበወረቀት የታሸገ ዶሮ
ኦህ ሃይ፣ ዋና ሼፍ።
አንድ Saucy ወጥ ቤትአምስት-ቅመም Paleo የዶሮ ጨረታዎች
ይህ ቅመም አስማታዊ ነው.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፓሊዮ ከግሉተን ነፃ ይመገባል።ሙሉ 30 የተጠበሰ የአበባ ጎመን ሩዝ
ጠቃሚ ምክር፡ ይህን ቀድመው ያድርጉት እና ያቀዘቅዙት።
በየቀኑ ተነሳሱZucchini Noodle Veggie Lo Mein
ይህ የአትክልት ምግብ እንዴት እንደ ምቾት ምግብ እንደሚሰማው እንወዳለን።
በደንብ የታሸገጤናማ የበሬ ሥጋ እና ብሮኮሊ
የሞንጎሊያ የበሬ ሥጋ በቅናት ተነሳ።
የግጦሽ ምግብጤናማ ሙ ሹ ቀስቃሽ ጥብስ
ሁሉም ሰው ይህን ሞቅ ያለ እራት ይወዳሉ።
ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአመጋገብ ሰንጠረዥ
አንተ እንኳን ፓሊዮየቻይና ዶሮ ሰላጣ ከሰሊጥ ዝንጅብል ልብስ ጋር
ሰላጣ ማን ያስፈልገዋል?
