ቢሆንም ዳኞች አሁንም ወጥተዋል ባህላዊ ፀረ-ፐርስፒራንት ዲኦድራንቶች (እንደ ክሎሮይድሬት፣ ፓራበንስ፣ ፕሮፒሊን ግላይኮል እና ትሪሎሳን ያሉ ንጥረ ነገሮች ያሉ) ምንም አይነት ከባድ ጉዳት እያደረሱ ስለመሆኑ፣ ብዙ ሰዎች እንደዚያ ከሆነ ወደ ንጹህና ከአሉሚኒየም ነፃ ስሪቶች ለመቀየር ይፈልጋሉ። ተፈጥሯዊ ስለመሄድ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ይኸውና. በተጨማሪም፣ 21 የእኛ ተወዳጅ ምርጫዎች ወደፊት።
ወደ ተፈጥሯዊ ዲኦዶራንት እንዴት መቀየር ይቻላል
መጀመሪያ ነገሮች በመጀመሪያ መደበኛውን ዲኦድራንትዎን ለተፈጥሮ ስሪት ከማስወገድዎ በፊት፣ ሽግግሩ በተቻለ መጠን እንከን የለሽ (እና ደስ የሚል መዓዛ) ለማድረግ ከግምት ውስጥ የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ።
1. መጀመሪያ ብብትዎን ማፅዳት ሊኖርብዎ ይችላል።
ምንም እንኳን መርዞችን በትክክል ለማስወጣት በህክምና የተረጋገጠ ባይሆንም አንዳንድ ሰዎች ሀ በመተግበር ይማሉ የቤንቶኔት ሸክላ ጭምብል በጣም የምሸታባቸውን ለመከላከል በብብታቸው ላይ፣ ቆዳዎ ወደ ተፈጥሯዊ ዲኦድራንት በሚስማማበት ጊዜ ይህን ከአሁን በኋላ መውሰድ አልችልም።
ለዳቦ የሚሆን እርሾ አማራጭ
2. በመጀመሪያ፣ የብብትዎ ስር በጣም ደረቅ ሆኖ ሊሰማቸው ይችላል።
ለጥቂት ሳምንታት ተፈጥሯዊ ዲኦድራንት ከሞከሩ በኋላ፣ ከእጅዎ በታች ያለው ቆዳ እንደ በረሃ ሊሰማው ይችላል። እንዴት? ምክንያቱም ቤኪንግ ሶዳ (baking soda) በተፈጥሯዊ ዲዮድራንት ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ንጥረ ነገር ሲሆን ይህም ሊደርቅ ይችላል. እንደ እድል ሆኖ, ቀላል መፍትሄ አለ: ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ጉድጓዶችዎን በብዛት ያጠቡ, ሎሽንዎን ከመጠቀምዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንዲገባ ይፍቀዱለት.
3. በቀን ከአንድ ጊዜ በላይ ማመልከት ያስፈልግዎ ይሆናል
እንደ ምን ያህል ላብሽ መጠን ከእያንዳንዱ ክንድ በታች አንድ ዲኦድራንት በማንሸራተት ከስራ ወደ ጂም ወደ ራት የሚገቡበት የዋልትስ ቀን ሊያልቅ ይችላል። የላብ እጢህን በአሉሚኒየም እየሰካክ ስላልሆነ፣ ትኩስ ሆኖ ለመቆየት ዲኦህን በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ እንደገና ማመልከት ያስፈልግህ ይሆናል።
4. ለሁሉም ሰው የሚሆን አንድ-መጠን-የሚስማማ-ዲዮድራንት የለም።
በጣም ተወዳጅ የሆነውን አማራጭ ለመጠቀም እና ከእሱ ጋር ለመጣበቅ ሊፈተኑ ቢችሉም, ብዙ ሰዎች ለእነሱ ትክክለኛውን የተፈጥሮ ዲኦ ከማግኘታቸው በፊት ጥቂት የተለያዩ ቀመሮችን መሞከር አለባቸው. ቁም ነገር፡- በትዕግስት ይኑርህ እና ፍጹም ግጥሚያህን እስክታገኝ ድረስ ሞክር።
የተለያዩ ዲኦዎችን ስለመሞከር ከተናገርን እርስዎን ለመጀመር 21 ተወዳጆች እነሆ።
ተዛማጅ፡ የበረዶ ሮለቶች ይሠራሉ? እና ለማንኛውም ፊትህን ማስጌጥ ምን ጥቅሞች አሉት?
ቬሪሾፕ1. ኮርፐስ ተፈጥሯዊ ዲኦዶራንት
ዲኦድራንት መጠቀሙ፣ ንፁህ ከሆነው ያነሰ፣ እንደዚህ አይነት የቅንጦት ተሞክሮ ሊሆን እንደሚችል ማን ያውቃል? የኒሮሊ ጠረን በጣም የወደደችው ከፍተኛ አርታኢ ዳና ዲኪ ለኩባንያው ኢሜል ልካለች ጠረኑን እንደ መዓዛ እንዲጠርግ ጠየቀች። አሉሚኒየም-፣ phthalate-፣ talc- እና ፓራበን-ነጻ፣ ግልጽነት ያለው ዱላ ሽታውን ለመቆጣጠር ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን ይጠቀማል።
አማዞን2. ቆንጆ ፍራንክ ጃስሚን ዲኦዶራንት
ቀደም ሲል Primal Pit Paste's Jasmine Stick በመባል ይታወቅ የነበረው ይህ ፎርሙላ በፓምፐር ዲፒኦፕሌኒ አስተዋፅዖ አድራጊ ሊንዚ ሻምፒዮን ዘንድ ተወዳጅ ነበር። ቀኑን ሙሉ እንዲደርቅ እና እንዲያምር አድርጎኛል፣ እና ከሩጫ ወይም ወደ ጂም ከሄድኩ በኋላ ሁለተኛ መተግበሪያ አላደርግም ነበር ትላለች ። ቤኪንግ ሶዳ (baking soda) ፎርሙላ ለአንዳንድ ሰዎች ብስጭት ሊፈጥር ይችላል፣ ነገር ግን ከመተግበሩ በፊት በእጄ ስር እርጥበት ማድረግ ዘዴውን እንደፈጠረ ተረድቻለሁ።
ኡርሳ ሜጀር3. URSA MAJOR HOPPIN'FRESH DEODORANT
ይህንን ፎርሙላ ለአዲስ ሽታ እንወዳለን (በእሱ ውስጥ እውነተኛ ሚንት እና የባህር ዛፍ አለ) እና በሸካራነት-ጥበብ ከባህላዊ ዲኦድራንት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። እንደ የቆዳ እንክብካቤ አስተዋይ ባልደረባችን ፣ በቀላሉ ይንሸራተታል እና ምንም ነጭ ቀሪዎችን አይተዉም ፣ ይህ ትልቅ ተጨማሪ ነው። እንዲሁም ከተተገበረ በኋላ ለመጀመሪያዎቹ 10 እና 20 ደቂቃዎች በሚገርም ሁኔታ የማቀዝቀዝ ስሜት ይሰማኛል, እኔ እወደዋለሁ. በአጠቃላይ ፣ በጣም ተገረምኩ ። በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜም ቢሆን ተቀምጧል እናም ከዚህ ቀደም በተፈጥሮ ዲኦድራንቶች እንዳየሁት ምንም አይነት ብስጭት ወይም ብስጭት አላመጣም።
ኡልታ4. MEGABABE ROSY PITS ዲኦዶራንት
ይህ ሜጋሂት ዲኦድራንት (ባለ አምስት ኮከብ ደረጃ ያለው እና ሲጀመር በስምንት ደቂቃ ውስጥ ይሸጣል) ከአሉሚኒየም እና ቤኪንግ ሶዳ የጸዳ ነው። በምትኩ, እርጥበትን ለመምጠጥ የበቆሎ ዱቄት ይጠቀማል, ስለዚህ ለስሜታዊ እና ለኤክማማ ተጋላጭ ለሆኑ ቆዳዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው. ጥንዶች በባክቴሪያ የሚዋጋ አረንጓዴ ሻይ, ኮኮናት, ጠቢብ እና ሰንደል እንጨት እና ዱላ ምርጥ ሻጭ መሆኑ ምንም አያስደንቅም.
አማዞን5. ላቫኒላ ቫኒላ ግሬፕፈርት የተፈጥሮ ዲኦዶራንት
አስቀድመን ከላቫኒላ ሽቶ ጋር ፍቅር ነበረን ፣ ስለዚህ እኛ ለብራንድ ዲኦድራንት መውደቃችን ምክንያታዊ ነው። ከሮዝ ወይን ፍሬ፣ ኖራ እና ቫኒላ ያለው ሲትረስ ቅልቅል ያለው ሽታው ቀላል እና በድብቅ ጣፋጭ ነው። ቤታ ግሉካን ቴክኖሎጂ በተባለው ነገር የተጎላበተ ይህ ፎርሙላ ጠረንን ያስወግዳል እና እርጥበታማነትን የሚስብ ሲሆን ቆዳን ለመተንፈስ ያስችላል። አፕሊኬሽኑ እጅግ በጣም ለስላሳ እና ለስላሳ ነው (ምንም የሚያጣብቅ ቅሪት ሳይተዉ) ይሰማል።
ጥቅል ነጻ ሱቅ6. MEOW MEOW TWEET GRAPEFRUIT ዲኦዶራንት ስቲክ
ይህ ማሸጊያ ምን ያህል ቆንጆ ነው? እውነት ነው፣ መጀመሪያ ላይ አርታኢን አቢ ሄፕዎርዝን ወደ ምርቱ የሳበው። ለበለጠ እንድትመለስ ያደረጋት ውጤታማነቱ ነው - ሰውነቷ ለመስተካከል ጥቂት ሳምንታት ካለፈ በኋላ። በእርግጠኝነት ሰውነቴ ከተፈጥሯዊ ዲኦድራንት ጋር የተላመደበት የመርዛማ ጊዜ ነበረ እና በተለይ በዚያ የመጀመሪያ ሳምንት ተኩል ጊዜ ውስጥ ጥሩ ሽታ አልሰማሁም ስትል ተናግራለች። ከመስተካከያው በኋላ, ለስላሳ ሸራዎች ሆኗል. ይህን ዲኦድራንት በጣም ወድጄዋለሁ እና ወደ ሁሉም-ተፈጥሮአዊ ምርት መቀየር ያሰብኩትን ያህል ትልቅ ጉዳይ እንዳልሆነ ሳውቅ ተገረምኩ ስትል አክላለች።
የቆዳ መደብር7. የኔቶር ወኪል ሆሊ ቁ. 3 ዲኦዶራንት
የአኗኗር ዘይቤ ዳይሬክተር አንጄላ ፓሬስ በተፈጥሮ ዲኦድራንት ዓለም ውስጥ ያደረጉት ጥረት ያለ ምንም ችግር አልሄደም። ከብዙ ሙከራ እና ስህተት በኋላ፣ አንዳንድ ጊዜ ቀዝቃዛውን ቱርክ መቀየር እንደማይችሉ ተነግሮኛል። በመጀመሪያ ትንሽ መርዝ ማድረግ አለብዎት. ነገሮችን ለከፍተኛ ውጤታማነት እያጸዳሁ መሆኑን ለማረጋገጥ በሳምንት ጥቂት ጊዜ በብብቴ ላይ የቤንቶኔት ሸክላ ጭንብል እጠቀም ነበር። የመነሻ ፈንክ ከሄደ በኋላ፣ ይህን ቀመር ሞከረች እና ተያያዘች። ዲኦድራንት ልክ እንደ መደበኛ ቱቦ ይሰማታል ነገር ግን የበለጠ ይሸታል (ባህር ዛፍን ትመርጣለች ፣ ግን የምርት ስሙም እንዲሁ አለው) ሮዝ-ማሽተት ስሪት ).
አሽከርክር8. BRIOGEO B. WELL የሻይ ዛፍ + አውሮፓዊያሊፕስ ንፁህ ዲኦዶራንት
እንደ ሻይ ዛፍ እና ባህር ዛፍ ያሉ ጠንካራ እፅዋትን በመጠቀም ጠረንን ለማጥፋት የሚረዳ ተክል ላይ የተመሰረተ ቀመር ይህ ዲኦድራንት ቀኑን ሙሉ ሚኒቲ ትኩስ እንዲሸት ያደርግልዎታል - ከላብ እሽክርክሪት ክፍል ወይም በስራ ቦታ ከተገናኙ በኋላ እንኳን። ለኮኮናት ዘይት እና ለእሬት ቅጠል ምስጋና ይግባውና ሳይጎተት በቀላሉ ወደ ቆዳ ላይ ይንሸራተታል እና ምንም የኖራ ቅሪት አይተዉም።
ነፃ ሰዎች9. ትሑት ዲዮድራንት
በታኦስ፣ ኒው ሜክሲኮ በትንንሽ ስብስቦች የተሰራው ይህ ምርጫ እንደ በቆሎ ዱቄት፣ የኮኮናት ዘይት እና ኦርጋኒክ ንቦች ባሉ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ተጭኗል። የላቬንደርን ሽታ እወዳለሁ። እንዲሁም እንደ ብዙ ዲኦድራንቶች የኖራ አይደለም እና እጅግ በጣም ቀላል በሆነ መልኩ ይንሸራተታል ይላል የገበያ አዘጋጅ ኦሊቪያ ካፕለር።
አሽከርክር10. ማሊን + ጎትዝ የባሕር ዛፍ ዲኦዶራንት
እዚህ ያለው ዋናው ንጥረ ነገር ባህር ዛፍ ሲሆን በእጽዋት ዓለም ውስጥ በፀረ-ተባይ, ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ኃይሎች የሚታወቀው. እንዲሁም ጥሩ መዓዛ ያለው ሽታ ይሰጣል. ይህንን ዲኦድራንት በወንዶች ክፍል ውስጥ አግኝቼዋለሁ እና ጠረኑ ለሴት በጣም የተባእት እንደሚሆን አሳስቦኛል ነገር ግን በጣም ጥሩ ነው ይላል አንድ ተጠቃሚ። ለስላሳ ፎርሙላ ለስሜታዊ እና ለኤክማሜ በተጋለጠው ቆዳ ላይም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
እኔ ውበት አምናለሁ11. ኮሳስ ኬሚስትሪ AHA የሴረም ዲኦድራንት ሴሬን ንጹህ
ይህ የሚያምር ጥቅልል ጠረን ለሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች የማይመች የፒኤች አካባቢ ይፈጥራል። በተጨማሪም፣ በቀመር ውስጥ ያለው አልፋ-ሃይድሮክሲ አሲድ የጠቆረውን የብብት ብሩህ ለማድረግ እና የበሰበሰ ፀጉሮችን ለመከላከል ይረዳል። ይህንን ካለፈው ክረምት ጀምሮ እየተጠቀምኩበት ነበር እና የቢ.ኦ. ራቅ ይላል አዘጋጅ ካትሪን ጊለን። እሷም በያ' ጉድጓዶች ላይ ለማድረቅ ረጅም ጊዜ እንደሚወስድ ትናገራለች ስለዚህ ከመልበስዎ በፊት ጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎችን ይስጡ።
ተጨማሪ ድንግል የኮኮናት ዘይት ጥቅሞች
እኔ ውበት አምናለሁ12. Kaia Naturals የከሰል Deodorant Lime Mint
ይህን ዲኦድራንት በፍፁም ወድጄዋለሁ። ከጠንካራ የጂም ክፍል ጀምሮ በቢሮ ውስጥ አስጨናቂ ቀናት ድረስ ይህ ምርት አያሳዝንም ይላል አንድ ገምጋሚ። የነቃው ከሰል ከጉድጓድ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያወጣል እና የኖራ-ሚንት ክንድዎ እንዲከስም እና ትኩስ እንዲሸት ያደርጋል። ግራጫው ቀለም ከተጠቃሚዎች ከፍተኛ ምልክቶችን ያገኛል ምክንያቱም በልብስ ላይ ነጭ ሽፋኖችን አይተዉም.
እኔ ውበት አምናለሁ13. Kaia Naturals የብብት ባር
ይህንን እንደ ናሙና ሳገኝ በጣም ተጠራጣሪ ነበርኩ [ነገር ግን] የመሽተት ዝንባሌ ስላለኝ [እና] በየቀኑ እሰራለሁ፣ ሞከርኩት። ሚኒ ባር አምስት ወር ፈጅቶብኛል እና ሽቱ እንዲጠፋ የሚያደርግ ብቸኛው ሳሙና ነው ይላል አንድ ተጠቃሚ። ተፈጥሯዊ ዲኦድራንትን ከማስቀመጥዎ በፊት እንደ ተጨማሪ የንጽህና ደረጃ ጥቅም ላይ እንዲውል ተደርገዋል, ሳሙና ከፍተኛውን የሽታ መከላከያ ያቀርባል. ለመጠቀም በቀላሉ ባርውን አፍስሱ እና ሱሱን ከመታጠብዎ በፊት ለ 30 ሰከንዶች ያህል ቆዳዎ ላይ እንዲቀመጥ ያድርጉ። እርስዎ የሚቀሩዎት ተጨማሪ ንፁህ-ስሜት እና ጠረን የሌለበት ወለል ነው።
ኖርድስትሮም14. ኮፓሪ የተፈጥሮ ኮኮናት ኦርጅናል ዲኦድራንት
የሳጅ ዘይት እና የእፅዋት ኢንዛይሞች በዚህ አሉሚኒየም- እና ቤኪንግ ሶዳ-ነጻ ቀመር ውስጥ ያለውን ሽታ ለመቀነስ ይረዳሉ. እና ለስላሳው ዱላ ጥርት ብሎ ይሄዳል፣ ስለዚህ ሸሚዞችዎን ወይም ቆዳዎን አያበላሽም ወይም አያበላሽም። ትንሽ እርጥብ ላይ የሚንሸራተት፣ ነገር ግን ደርቆ ጥሩ የኮኮናት ጠረን የሚተው ለስላሳ ፎርሙላ ነው ይላል አንድ ተጠቃሚ።
ኡልታ15. ፍራንክ አካል ንጹህ ዲኦድራንት
ከአልኮል እና ከአሉሚኒየም የፀዳ፣ ይህ የዱላ ዲኦድራንት ከሽቶ የፀዳ ነው፣ ይህም ስሜትን የሚነካ ቆዳ ላላቸው ሰዎች እንኳን ደህና መጣችሁ ዜና ነው። ተፈጥሯዊ፣ ለቆዳ-ደህንነቱ የተጠበቀ ሰው ሰራሽ ንጥረነገሮች እዚህ ላይ ትልቅ ስራ ይሰራሉ፣ አንድ በራሱ የተገለጸው ከባድ ጭንቀት ሹራብ ውጤታማነቱ በመገረሙ፡ ይሄኛው ብዙ ጠረን ስለሌለው በጣም ተስፋ አልነበረኝም። ነገር ግን ለአንድ ሰዓት ያህል ሩጫ እና የክብደት ክፍለ ጊዜ ሄጄ ጉድጓዶቼን አሸተተሁ እና ምንም አይነት ሽታ ማሽተት አልቻልኩም።
Space Unk16. ኤሶፕ ዲኦዶራንት
ይህ የሚረጭ ፎርሙላ በአሉሚኒየም ምትክ ጠንቋይ ሃዘል፣ vetiver root፣ lemongrass እና ልክ የ patchouli ንክኪ ይዟል። እኔ እና ባለቤቴ ይህን ብዙ ጠርሙሶች ውስጥ አሳልፈናል, ይህም unisex መዓዛ ነው, ይላል አንድ ተጠቃሚ, ጥሩ መዓዛ እንዳለው አክሎ, ይህም የበለጠ መሬታዊ / musky ነው.
ኡልታ17. ወተት + ማር ላቬንደር, የሻይ ዛፍ ተጨማሪ ጥንካሬ ዲዶራንት ቁጥር 9
ጉድጓዶችዎን ለመላጨት ካቀዱ፣ በቀመር ውስጥ ካለው ቤኪንግ ሶዳ የሚመጣውን ማንኛውንም ብስጭት ለመቀነስ ይህንን ዲኦድራንት ከመተግበሩ በፊት ምሽቱን ያድርጉት። ያስታውሱ፡ ቤኪንግ ሶዳ ጠረንን ለማስወገድ እጅግ በጣም ውጤታማ ነው፣ነገር ግን አንዳንድ መልመድን ሊወስድ ይችላል። በኦስቲን የተሰራ፣ ይህ አልሙኒየም ነው- እና ከፓራቤን-ነጻ ዱላ በብብትዎ ላይ በምቾት እንዲደርቅ ያደርጋል፣ የኮኮናት ዘይቶች ደግሞ በቆዳዎ ላይ የሐር መስፋፋትን ያረጋግጣሉ።
አማዞን18. ክሪስታል ኢሰንስ ማግኒዥየም ጠንካራ ዱላ ዲዮድራንቶች
ከፓራቤን-ነጻ እና ከመርዛማነት ነጻ የሆነ, ይህ በብብት ስር ላለ እርጥበት አንድ-ንጥረ ነገር መፍትሄ ነው. የፖታስየም ማዕድን ጨው ልክ እንደ ፀረ-ፐርሰሮች ያሉ ቀዳዳዎችን ሳይዘጋ በተፈጥሮው ሽታውን ይቆጣጠራል እና የላቫንደር-ሮዝሜሪ ጠረን ከአቅም በላይ በሆነ ሙቀት ይሸታል። አንድ የአካል ብቃት አስተማሪ ምርቱን የከፍተኛ ደረጃ ፈተና ከሰጠ በኋላ እንደተናገረው፡- ምንም የሚያሳፍር ነጭ ቅሪት የለም [እና] በ12 የሩጫ እና የግል ስልጠናዎች ሁሉ ትኩስ ያደርገኛል!
እያንዳንዱ & ሁሉም19. እያንዳንዱ እና ሁሉም ከጭንቀት ነጻ የሆነ የተፈጥሮ ዲዮድራንት
የዚህ ዲኦ አዘጋጆች ውስብስብ ኬሚካሎችን ሳይጠቀሙ ውጤታማ የሆነ ከአሉሚኒየም ነፃ የሆነ ምርት በመፍጠር ይኮራሉ። በምትኩ, የሙት ባህር ጨው, አስፈላጊ ዘይቶች እና ታፒዮካ ወደማይበሳጭ ዱላ ይደባለቃሉ. አይጨማደድም እና በልብስ ላይ ነጭ ምልክቶች አይተዉም, አንድ ደስተኛ ገምጋሚም አለ.
ኡልታ20. ባክስተር የካሊፎርኒያ አሉሚኒየም-ነጻ ዲኦድራንት
ይህ ዲኦድራንት በጣም ጥሩ ማሽተት ነው፣ [ረጅም] የሚቆይ እና ሸሚዜን በምንም መልኩ አያበላሽም! ከአመታት በፊት ስለ ጉዳዩ ባውቅ እመኛለሁ። በመቶዎች የሚቆጠሩ በተበላሹ ሸሚዞች ላይ አድን ነበር ሲል አንድ ተጠቃሚ ተናግሯል። የ citrus-musክ ጠረን እና አሪፍ ሰማያዊ ማሸጊያዎችንም እናዝናለን።
የቆዳ መደብር21. ቪቺ የ24-ሰዓት ደረቅ-ንክኪ አልሙኒየም ነፃ ዲኦዶራንት
ይህ አሉሚኒየም- እና አልኮል-ነጻ በትር እርጥበትን ለመሳብ እና ጠረን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ከቆዳዎ ለመከላከል ዚንክ ግሉኮኔት እና ፐርላይት ይጠቀማል። በተጨማሪም የብራንድ መለያ ምልክት የሙቀት ውሃ (ከፈረንሳይ፣ ምንም ያነሰ) የሚያረጋጋ እና የቆዳዎን ብስጭት ለመከላከል የሚያስችል የእርጥበት መከላከያን ያጠናክራል። (ማስታወሻ፡ መለስተኛ ቀመር ለዝቅተኛ እና መካከለኛ እንቅስቃሴዎች የታሰበ ነው ስለዚህ ለማራቶን ስልጠና ከወሰዱ ወይም ወደ ከፍተኛ የኃይለኛ ክፍተት ክፍል ካመሩ፣ ከስልጠና በኋላ ለሚደረገው ማመልከቻ ይህንን ወደ ቦርሳዎ መጣል ይፈልጉ ይሆናል። .)
ተዛማጅ፡ 15 የበጋ አይን ከፀሐይ የበለጠ ሞቃታማውን ለመሞከር ይሞክራል።
