30 በየቀኑ የኮኮናት ውሃ መጠጣት አስደናቂ የጤና ጥቅሞች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ሁኔታ ኦይ-ሪያ ማጁምዳር በ ሪያ Majumdar በታህሳስ 8 ቀን 2017 ዓ.ም.

የኮኮናት ውሃ | የጤና ጥቅሞች | ለዘላለም መቆየት ከፈለጉ በየቀኑ የኮኮናት ውሃ ይጠጡ ፡፡ ቦልድስኪ

እንደ ኮኮናት ውሃ የሚያድሱ መጠጦች በጣም ጥቂት ናቸው ፡፡ እና የዚህ ግዙፍ አረንጓዴ ፍሬ ውስጠኛ ክፍልን የሚሸፍን ለስላሳ ፣ ነጭ ፣ ሰጭ ሥጋን ከማቅናት የበለጠ እርካታ የሚያስገኝ ነገር የለም ፣ አይደል?

ለተማሪዎች የእንኳን ደህና መጣችሁ ጥቅሶች

ነገር ግን በህመምም ሆነ ከከባድ እንቅስቃሴ በኋላ የጠፉትን ኤሌክትሮላይቶች መሙላት ሲያስችል የኮኮናት ውሃ ከስፖርት መጠጦች እጅግ የላቀ መሆኑን ያውቃሉ?

ወይም በየቀኑ የኮኮናት ውሃ መጠጣት በእርግጥ የቆዳዎን ጤና ያሻሽላል እንዲሁም የቆዳዎን ቃና ያሻሽላል?

ደህና ፣ አሁን ታደርጋለህ ፡፡

ስለዚህ በየቀኑ የኮኮናት ውሃ መጠጣት 30 የጤና ጠቀሜታዎች እነሆ!

# 1 ልብዎን ሊጠብቅ ይችላል።

ከልብ ድካም እስከ ከፍተኛ የደም ግፊት ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ የኮኮናት ውሃ መጠጣት ልብዎን ከበሽታዎች እና ከሌሎች ችግሮች ሊከላከልለት ይችላል ፡፡

# 2 ሜታቦሊዝምዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

በየቀኑ የኮኮናት ውሃ የመጠጣት ክብደት መቀነስ ጥቅሞች ከፍተኛ የኤሌክትሮላይት ይዘት ስላለው በተለይም ማንጋኒዝ ሲሆን ይህም ሜታቦሊዝምን ከፍ እንደሚያደርግ እና ቀኑን ሙሉ በሰውነትዎ ውስጥ የሚቃጠለውን የስብ መጠን እንደሚጨምር ይታወቃል ፡፡

# 3 የኩላሊት ጠጠርን መከላከል ይችላል ፡፡

የኩላሊት ጠጠሮች በዋነኝነት የሚያድጉት በጣም ትንሽ ውሃ በሚጠጡት ወይም በጣም ብዙ ፕሮቲን ባላቸው ምክንያት የተከማቸውን መርዝ ለማውጣት በቂ ውሃ በሌላቸው ሰዎች ነው ፡፡

እና የኮኮናት ውሃ ለሰውነትዎ ከውሃ የተሻለ መሆኑን በሳይንስ የተረጋገጠ ስለሆነ (ያንን በትክክል ያነባሉ!) ፣ በየቀኑ ቢያንስ አንድ ብርጭቆ መጠጣትዎ የኩላሊቶችን መርዝ የማስወገድ ተግባርን በእጅጉ ሊያሻሽል እና ጎጂ የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎችን ይከላከላል ፡፡ በውስጡ ቧንቧ ውስጥ ከመከማቸት.

# 4 ድርቀትን ሊቀለበስ ይችላል።

የውሃ እጥረት ችግር ሁለት እጥፍ ነው ፡፡

አንደኛው ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን ጨምሮ የሰውነትዎን ተግባራት በከፍተኛ ሁኔታ ያዘገየዋል። እና ሁለት ፣ በሰውነትዎ ኤሌክትሮላይቲክ ሚዛን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ለዚያም ነው ከመደበኛ ውሃ ይልቅ የኮኮናት ውሃ መጠጣት በድርቀት ወቅት የተሻለ ሀሳብ ነው ምክንያቱም በውሃ እንዲሁም በጠፋው ኤሌክትሮላይቶች ይሞላልዎታል ፡፡

አትሌቶች እና ጂምናዚየም-በዚህ ወቅት እንደ ድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መጠጥ ይህን ይመርጣሉ አያስደንቅም!

# 5 ለምግብ መፍጫ መሣሪያዎ ጥሩ ነው ፡፡

የኮኮናት ውሃ በውስጡ በጣም ትንሽ ካሎሪ አለው ነገር ግን በጣም አስፈላጊ በሆኑ ማዕድናት እና በሚሟሟቸው ክሮች የበለፀገ ነው ፣ እነዚህ ሁሉ የአንጀትዎን ጤና በማሻሻል እና የምግብ መፍጫዎትን ለማጠናከር ይረዳሉ ፡፡

እንደ እውነቱ ከሆነ በአንድ ኮኮናት ውስጥ ያለውን ውሃ መብላት ወዲያውኑ ቀለል እንዲልዎ ፣ የበለጠ ትኩስ እንዲሰማዎት እና የረሃብዎን ህመም እንዲገድል ያደርግዎታል!

# 6 የጡንቻ መኮማተርን ማስታገስ ይችላል።

የጡንቻ መኮማተር የምንይዝባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ እና አንደኛው በደማችን ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን ዝቅተኛ ነው ፡፡ እና የኮኮናት ውሃ በፖታስየም የበለፀገ ስለሆነ መጠጡ የጡንቻዎን ህመም እና ህመም ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

የጡንቻ መኮማተርን ለመከላከል 23 መንገዶች

# 7 እሱ ጠንካራ እና ጤናማ አጥንቶች ሊሰጥዎ ይችላል።

የኮኮናት ውሃ በካልሲየም እና ማግኒዥየም የበለፀገ ሲሆን ሁለቱም አጥንቶችዎን ለማጠንከር የሚያስፈልጉ አስፈላጊ ማዕድናት ናቸው ፡፡ በእርግጥ ጥናቶች በየቀኑ የኮኮናት ውሃ በመጠጣት እና ከጊዜ በኋላ ጠንካራ አጥንቶችን በማዳበር መካከል አዎንታዊ ትስስር አሳይተዋል ፡፡

# 8 ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

በጂም ውስጥ ለሰዓታት በመመታታት እና አመጋገብዎ ትክክል ካልሆነ አሁንም ስብ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እና የኮኮናት ውሃ ያለጊዜው የምግብ ፍላጎትዎን በመቀነስ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲጠግኑ በማድረግ በዛ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ አነስተኛ ካሎሪዎችን ይጠቀማሉ ፡፡

# 9 ፀረ-የስኳር በሽታ ነው።

ከአንዱ ለስላሳ የኮኮናት ውሃ በውስጡ 5 ግራም ገደማ የተፈጥሮ ስኳሮችን በውስጡ ይ containsል ፣ ነገር ግን የደም ስኳርዎን ከመፍጨት ይልቅ እነዚህ የደም ስኳር መጠን ለመቀነስ ተቃራኒ ውጤት አላቸው ፡፡ ለዚያም ነው የኮኮናት ውሃ መጠጣት በስኳር ህመም ለሚሰቃዩት በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

ይህ ወደ hypoglycemic ክፍል ሊያመራ ስለሚችል ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ብቻ ያስታውሱ!

# 10 የደም መርጋት የመፍጠር አዝማሚያዎችን ይቀንሰዋል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮኮናት ውሃ የሚወስዱ ሰዎች በደማቸው ውስጥ የደም መርጋት የመፍጠር አዝማሚያቸውን ቀንሰዋል ፡፡

እናም እነዚህ ተፅእኖዎች ለአንድ ተራ ሰው አስደንጋጭ መንስኤ ሊሆኑ ባይችሉም ፣ የአካል ክፍሎች በተተከሉት ሰዎች ሲጠጡ ይህ ውጤት እጅግ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

# 11 የደም ግፊትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የደም ግፊት ካለብዎ የኮኮናት ውሃ በደም ግፊትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ እንዳለው ስለተረጋገጠ አሁን ደስ ሊልዎት ይችላሉ ፡፡

# 12 በደምዎ ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና የልብ-ጤናማ ፣ ጥሩ ኮሌስትሮል ደረጃን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኮኮናት ውሃ በዋነኝነት atherosclerosis እንዲፈጠር እና የደም ቧንቧ እንዲጠነክር እና የልብ ጤናማ ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል ትኩረትን እንዲጨምር የሚያደርጉትን በጣም ዝቅተኛ-ዝቅተኛ የሊፕሮቲን (VLDL) እና LDL ኮሌስትሮል ደረጃን የመቀነስ አቅም እንዳለው ያሳያል ፡፡ ቅባቶችን ከዋና አስፈላጊ አካላትዎ ወስዶ በሰውነትዎ የአካል ክፍሎች ውስጥ ይቀመጣል ፡፡

# 13 በተቅማጥ ጊዜ ኤሌክትሮላይቶችን ሊተካ ይችላል ፡፡

አስደንጋጭ እና ሞትን ለመከላከል በተቅማጥ ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች ORS (በአፍ የሚሰጥ የውሃ መፍትሄ) ይሰጣቸዋል ፡፡ እና የኮኮናት ውሃ ስርዓትዎን እንዲያንቀሳቅሱ እና እንዳይሰበሩ ለመከላከል የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም ኤሌክትሮላይቶች ስለሚይዝ የዚህ ውህድ መፍትሄ ፍላጎትን ሊተካ ይችላል።

# 14 በጣም ጥሩ የመጠጥ መጠጥ ነው!

በጉበትዎ ውስጥ ያሉትን መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ኩላሊትዎ ውስጥ ከማጠጣት አንስቶ የኮኮናት ውሃ ሰውነትዎን ከነፃ ነቀል ምልክቶች እና ከቆሻሻ ምርቶች ላይ ለማራገፍ ሲመጣ በእውነቱ ተዓምር መጠጥ ነው ፡፡

ስለዚህ ከከባድ ወይን እና ምግብ መመገብ ከእረፍት ከተመለሱ በኋላ ያስታውሱ ፡፡

# 15 ኃይልዎን ወዲያውኑ ሊያሳድግ ይችላል።

በዚህ ጽሑፍ መጀመሪያ ላይ የኮኮናት ውሃ ከስፖርታዊ መጠጥ የተሻለ እንደሚሆን በሳይንሳዊ መንገድ ተረጋግጧል ያልነውን አስታውስ? ፈጣን የኃይል ማጎልበት ነው ስንል በትክክል ያ ማለት ነው!

# 16 የእርስዎን ሃንጎት ሊፈወስ ይችላል!

የተከማቸውን መርዛማ ቆሻሻዎች ለማስወገድ የአልኮል መጠጥ ሰውነታችንን የሚያዳክም እና በጉበታችን ላይ ብዙ ጭነት ስለሚጭን ከብዙ መጠጥ በኋላ አንድ ጊዜ ተንጠልጥለን እንገኛለን ፡፡ እናም የኮኮናት ውሃ የሚገባው እዚያ ነው ፡፡

ይህ መጠጥ ሰውነታችንን ከመደበኛው ውሃ ለማደስ የተሻለው ስለሆነ በሃንግረር ወቅት ረዥም ብርጭቆ ያለው ብርጭቆ ወዲያውኑ የእኛን ምቾት ለማስታገስ እንዲሁም አብሮ የሚመጣውን የማቅለሽለሽ ስሜት ይፈውሳል ፡፡

# 17 ራስ ምታትን ማከም ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ራስ ምታት ወይም ማይግሬን ካለብዎ በየቀኑ ለዕለት ምግብዎ የኮኮናት ውሃ ማከል አለብዎት ፣ ምክንያቱም ድርቀት በጣም የተለመደ የራስ ምታት መንስኤ ነው ፡፡

# 18 አንጎልዎን ከአእምሮ ማጣት እና ከአልዛይመር በሽታ ሊከላከልልዎት ይችላል።

Trans-zeatin ፣ በኮኮናት ውሃ ውስጥ የሚገኝ ውህድ አንጎልዎን ዕድሜ-ከሚያባክነው ብልሹነት እና የማስታወስ እክልን የመጠበቅ ችሎታ አለው ፡፡ ያንን መጠጥ በየቀኑ ዕለታዊ መዝገብዎ ውስጥ ለመጨመር በቂ በቂ ምክንያት ካልሆነ ታዲያ ምን እንደ ሆነ አናውቅም!

# 19 ለቡና እና ለሻይ የተሻለ አማራጭ ነው ፡፡

አዘውትረው ቡና ወይም ሻይ ከጠጡ በአእምሮአቸው ቀስቃሽ ተጽዕኖ የተነሳ እነሱን ማግኘት የጀመሩት ዕድለኞች ናቸው ፣ አሁን ግን ሙሉ በሙሉ በእነሱ ላይ ጥገኛ ሆነዋል ፡፡

ያ የሚያስደነግጥዎ ከሆነ የእኛን ምክር ይውሰዱ እና በምትኩ ወደ ኮኮናት ውሃ ይቀይሩ ፡፡ ይህ አሪፍ እና ኃይልን ከፍ የሚያደርግ መጠጥ አእምሮዎን በቅጽበት ያነቃቃል (ልክ እንደ ሻይ ወይም ቡና ያሉ) ፣ ግን እነዚያ መጠጦች ያሏቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች የሉትም ፡፡

# 20 አንጀትዎን ከጎጂ ባክቴሪያዎች ሊከላከልልዎት ይችላል ፡፡

የኮኮናት ውሃ እንደ ኢ ኮላይ ፣ ፒ. አዩሮጊኖሳ ፣ ቢ ንኡስቲሊስ እና ኤስ ኦውሩስ ያሉ ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት የሚችል ፀረ-ባክቴሪያ peptides በውስጡ አለው - ለአብዛኞቹ የምግብ መመረዝ ጉዳዮች ባለብዙ መድሃኒት መቋቋም የሚችሉ ባክቴሪያዎች

# 21 የበሽታ መከላከያዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።

የኮኮናት ውሃ አዘውትሮ መጠጣት ለሰውነት በሽታ ተከላካይ ህዋሳት ጤና በጣም አስፈላጊ የሆነው ቫይታሚን የሆነው በውስጡ የያዘው ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ያሳድጋል ፡፡

በተጨማሪም የኮኮናት ውሃ በውስጣቸው የተትረፈረፈ ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረነገሮች ያሉት ሲሆን በነጻ ነቀል አካላት የአካል ጉዳት እንዳይደርስ በመከላከል አጠቃላይ ጤናዎን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

# 22 በሌሊት በተሻለ እንዲተኙ ሊረዳዎ ይችላል።

የኮኮናት ውሃ ጡንቻዎቻችንን ዘና የማድረግ እና ጭንቀትን የመቀነስ ችሎታ ያለው የነርቭ አስተላላፊ የሆነውን ጂአባ በውስጡ ይ containsል ፡፡ ስለዚህ በእንቅልፍ እጦት የሚሰቃዩ ከሆነ ከእራት በኋላ በደንብ ለመተኛት የሚያግዝ የዚህ መጠጥ ብርጭቆ ይኑርዎት ፡፡

# 23 የማስታወስ ችሎታዎን እና ማስታወሻን ሊያሻሽል ይችላል።

በልጆች ላይ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኮኮናት ውሃ አዘውትረው የሚመገቡ ሰዎች ከሌሎች የእድሜያቸው ልጆች ጋር ሲነፃፀሩ የማስታወስ እና የማስታወስ ችሎታ አላቸው ፡፡ ስለዚህ የማስታወስ ችሎታዎ ለተወሰነ ጊዜ እየጠቆመ ከነበረ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የኮኮናት ውሃ ለማከል ያስቡበት ፡፡

# 24 ድብርት መቋቋም ይችላል።

የኮኮናት ውሃ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዥየም በውስጡ ይ 60ል (ወደ 60 ሚ.ግ. ገደማ) ፣ ይህም በድብርት-ድብድብ ችሎታዎቹ የታወቀ ነው ፡፡ ስለዚህ በየቀኑ ይህንን መጠጥ መጠቀሙ በእርግጠኝነት ስሜትዎን ከፍ ሊያደርግ እና የመንፈስ ጭንቀት እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡

# 25 ለነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ እናቶች በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች በተለምዶ ከሚያጋጥሟቸው ችግሮች መካከል ድካም ፣ የጡንቻ መኮማተር እና የደም ግፊት ከፍተኛ ናቸው ፡፡ እናም በዚህ ወቅት በየቀኑ የኮኮናት ውሃ መጠጣት እነዚህን ሁሉ ምልክቶች የማስታገስ አቅም ስላለው እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡

# 26 ከፍተኛ ትኩሳትን ማስታገስ ይችላል።

እውነት ነው. ግለሰቡ በከፍተኛ ትኩሳት በሚሰቃይበት ጊዜም ቢሆን የኮኮናት ውሃ በሰውነት ላይ የማቀዝቀዝ ውጤት ውጤታማ ነው ፡፡

# 27 እሱ አሲድ reflux እና gastritis ማከም ይችላል.

የጨጓራ ቁስለት በሽታ (አ.ካ. ፣ ጂ.አር.ዲ.) እና የሆድ ህመም (gastritis) በልብ ማቃጠል እና በንቃት ምክንያት በሚተዉት ምቾት ምክንያት የማይመቹ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን በረጅም ጊዜ ውስጥ የሆድ ካንሰር እና የባሬትስ ኢሶፋግስ መሆናቸው ታውቋል ፡፡

ስለዚህ በአሲድ reflux የሚሰቃዩ ከሆነ በአንጀትዎ ውስጥ የሚፈጠረውን ከመጠን በላይ አሲድ ሊያጠፋ ስለሚችል በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ የኮኮናት ውሃ ማከል ይኖርብዎታል ፡፡