30 ጤናማ፣ ለልጆች ተስማሚ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች አጠቃላይ ጠረጴዛው ይደሰታል።

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ለመመገብ ትንሽ አፍ ስላላችሁ ብቻ በጠረጴዛው ላይ ያሉት ሁሉም ሰው በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ቅቤ የተቀቡ ኑድልሎች ወይም የዶሮ ጫጩቶች መቀመጥ አለባቸው ማለት አይደለም. እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ልጆችዎ ለእነርሱ የሚጠቅሙ ብዙ አማራጮች አሉ። አታምኑን? እንደ ማስረጃ፣ መላው ቤተሰብ የሚወዳቸው 30 ጤናማ፣ ለልጆች ተስማሚ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ።

ተዛማጅ፡ በ20 ደቂቃ ወይም ባነሰ ጊዜ ውስጥ 25 ለልጆች ተስማሚ የሆነ እራት

1. ማር-ሰናፍጭ ወረቀት ፓን ሳልሞን

ልጆችዎ ሳልሞን እንደማይበሉ ያስባሉ? እንደገና ያስቡ፡ በዚህ አንድ መጥበሻ ምግብ ላይ ያለው ማር-ሰናፍጭ ብርጭቆ ለሰከንዶች እንዲመለሱ ያደርጋቸዋል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

2. ከጥራጥሬ-ነጻ የዶሮ ኑግ

እነዚህ ሱስ የሚያስይዙ ትንንሽ ልጆች በኮኮናት ዱቄት ውስጥ ስለሚጠቡ በተፈጥሯቸው ከግሉተን-ነጻ ናቸው። ኦህ፣ እና ለተጨማሪ ምቶች በኮምጣጤ ጭማቂ ቀቅለዋል። (አዎ ሰምተሃል)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

3. 15-ደቂቃ ቡፋሎ የዶሮ ተንሸራታቾች

በመብረቅ ፍጥነት በጠረጴዛው ላይ እራት እንዲበሉ የሮቲሴሪ ዶሮ እና በሱቅ የተገዛ የጎሽ ሾርባ ይጠቀሙ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ለስላሳ ቆዳ ምርጥ የተፈጥሮ ሳሙና

4. ሚኒ ዶሮ እና ዋፍል

የጣት ምግቦች ለእራት ግብዣዎች ብቻ አይደሉም. እንዲሁም ድንቅ ልጆችን የሚያስደስት እራት ያደርጉታል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

5. ጣፋጭ ድንች Rösti ከተጠበሰ እንቁላል እና አረንጓዴ ጋር

ቁርስ፣ ምሳ፣ ምሳ ወይም እራት፣ ይህ በጣም ተወዳጅ መሆኑ አይቀርም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

6. የማር ሰናፍጭ ወረቀት-ፓን ዶሮ ከብራሰልስ ቡቃያ ጋር

የዶሮ ጫጩቶቻቸውን በማር ሰናፍጭ ውስጥ ነስንሰውታል፣ ታዲያ ለምን ለዚህ ቀላል እና ዝቅተኛ ጥረት ሾርባውን አታዘጋጁት? (እና ልጆቻችሁ ሙሉ ለሙሉ ጸረ-ሳዉስ ከሆኑ ሁልጊዜም በጎን በኩል ማገልገል ይችላሉ።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

7. አይብ እና ቤከን ጋር ፓንኬክ Tacos

አንዱን ሰምተን ካወቅን ለእራት ቁርስ የስኬት ታሪክ ነው። ይህ ታኮ ማክሰኞን ወደ ሙሉ አዲስ ደረጃ ይወስዳል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

8. በቅመም አናናስ Prosciutto Tarts

እነዚህ ኩኪዎች ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች ሊቋቋሙት የማይችሉት ናቸው. እንዴት? ምክንያቱም እንደ ሃዋይ ፒዛ ናቸው, ግን የተሻሉ ናቸው.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

9. የአበባ ጎመን የተጠበሰ ሩዝ

በሚጠራጠሩበት ጊዜ እንቁላል በላዩ ላይ ያድርጉት። (እና ያ የማይሰራ ከሆነ በ ketchup ያጥፉት)።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

10. የግሪክ ቱርክ በርገር ከትዛዚኪ ኩስ ጋር

አሮጌ ሃምበርገር? ማዛጋት. በሚስጥር ጤናማ የቱርክ በርገር በመጠምዘዝ? አሁን እየተነጋገርን ነው.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

11. የተጠበሰ የአበባ ጎመን ማካሮኒ እና አይብ

ይህ አትክልቶችን ወደ ተወዳጅ ክላሲክ ሾልኮ ለመግባት ዋና ክፍል ነው። አንተ ማነህ፣ አስማተኛ ወይስ ሌላ ነገር?

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ለሴቶች ምርጥ የፀጉር አሠራር

12. የቲማቲም ሾርባ ከተጠበሰ አይብ ንክሻ ጋር

አቀራረብ ሁሉም ነገር ነው። አሰልቺ የሆነ የሾርባ ሳህን ላይ ሊያልፉ ይችላሉ፣ ነገር ግን እነዚህን ሚኒዎች ወዲያውኑ ይጎርፋሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ፊት ላይ የነቃ ከሰል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

13. ቡፋሎ-የተሞላ ጣፋጭ ድንች

ሁሉም የቡፋሎ ኩስን በመጥቀስ ይጠመዳሉ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

14. Croque Madame Toastie ኩባያዎች

ልክ እንደ ትንሽ መጠን ያለው የተጠበሰ አይብ በመሃል ላይ ከሚፈስ እንቁላል ጋር ያስቡ። (ምናልባት ከዚህ የፈረንሳይ ድግስ በኋላ፣ የእርስዎ ልጆች መሞከር ይፈልጋሉ ቀንድ አውጣ ... እሺ, ምናልባት ላይሆን ይችላል.)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

15. ሉህ-ፓን ሚሶ-ግላዝድ ዓሳ ከብሮኮሊ እና ከኮኮናት ሩዝ ጋር

ማንም ሰው የባህር ምግቦችን እንዲወድ ለማድረግ አስተማማኝ መንገድ? በዚህ ጨዋማ-ጣፋጭ ሚሶ ብርጭቆ ውስጥ ይቅቡት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

16. ፈካ ያለ-አፕ ፌትኩሲን ከአበባ ጎመን አልፍሬዶ መረቅ ጋር

እንደ ቀጣዩ ሰው ሁሉ ስኒ አትክልት እንወዳለን, እና ማንም ሰው ይህ ሾርባ በአበባ ጎመን የተሞላ መሆኑን ማንም አያውቅም.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

17. ፖርቶቤሎ እና አቮካዶ ኪሳዲላስ በአስማት አረንጓዴ መረቅ

በእጃቸው እንዲበሉ ፍቃድ ስጧቸው እና የበለጠ ይወዳሉዎታል.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

18. የተትረፈረፈ ጣፋጭ ድንች ከቺፖትል-ሊም እርጎ ጋር

በእንፋሎት የተቀመመ ብሮኮሊ እና ተራ ዶሮ አውራ ጣት ወደ ታች ሊወርድ ይችላል፣ ነገር ግን እነዚህ እኩል የተመጣጠነ የታሸጉ ስኳር ድንች በጣም ተወዳጅ ይሆናሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

በተፈጥሮ ፊት ቆዳን ያስወግዱ

19. Dijon-Maple Chicken ከብራሰልስ ቡቃያ እና ከቅቤ ስኳሽ ጋር

ጤናማ በሆነ ነገር መሙላት ትፈልጋለህ, ነገር ግን ሌሊቱን ሳህኖች በማጠብ ማሳለፍ አትፈልግም. ከዚህ በላይ ተመልከት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

20. 20-ደቂቃ ሽሪምፕ Scampi Zoodles

ቅቤ እና ብሩህ ነው ነገር ግን ብዙ ካርቦሃይድሬትስ ሳይኖር. ተጨማሪ ማድረግ ይፈልጉ ይሆናል.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

21. በእውነቱ የተጣራ ምድጃ የተጋገረ የዶሮ ጨረታዎች

ከዚህ ቀደም የዶሮ ጨረታዎችን ለማብሰል ሞክረዋል, እና እራት ጠረጴዛው ላይ ሲደርሱ, የሽፋኑ ግማሽ ጠፍቷል. (በጣም መጥፎው.) በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ, ዶሮው በሰናፍጭ እና በሜይዮ ውስጥ ለበለጠ, የሚለጠፍ ጥብስ ይጣላል.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

22. የግሪክ እርጎ የዶሮ ሰላጣ የታሸገ በርበሬ

እርጎው ልክ እንደ ማዮኔዝ ክሬም ነው ነገር ግን ትንሽ ተጨማሪ ገንቢ ነው። እነዚህን በምሳዎች ያሽጉ ወይም እንደ ፈጣን እራት ያቅርቡ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

23. የተሸከመ የተጠበሰ ድንች እና የአበባ ጎመን ሾርባ

ልክ እንደ መጀመሪያው የሚያጽናና ነገር ግን ለእርስዎ በሚጠቅም ሚስጥር። ከእነዚያ ሁሉ ጣፋጭ ጣፋጮች ጋር ገመድ ያድርጓቸው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

24. የዶሮ ብሮኮሊ ፓስታ

የዶሮ ቋሊማ ሙሉ የእራት ጨዋታ-መለዋወጫ ነው (እና ለትንሽ እጆች ለመያዝ በጣም ቀላል)።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የፀሐይ ብርሃንን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

25. ቀስተ ደመና አትክልት ስኩዊር

ይቀበሉት: ቀስተ ደመና ከሆነ ማንኛውንም ነገር ይበላሉ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

26. ሉህ-ፓን የሎሚ ቅቤ አትክልት እና ቋሊማ

በመደብር የተገዛ የዶሮ ቋሊማ ሲደመር ደማቅ እና የሚጣፍጥ የሎሚ ቅቤ ንጹህ ቆርቆሮ አስማት ነው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

27. ዶሮ እና ስናፕ አተር ቀቅለው

ስቲሪ-ጥብስ በፍጥነት ይሰበሰባሉ, ይህም ለምሳ ወይም ለእራት ተስማሚ ያደርጋቸዋል. ይህ በትክክለኛ መንገዶች ሁሉ ክሩች እና ጨዋማ ነው.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

28. ቡፋሎ የዶሮ ስጋ ኳስ

እነሱ ከዶሮ ክንፎች ያነሱ ጽዳት ናቸው ነገር ግን ሁሉም ተመሳሳይ የዲፕስ ማራኪ ናቸው።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

29. በሎሚ የተጠበሰ ድንች, ዶሮ እና ስፒናች ከትዛቲኪ ጋር

ከሁሉም የበለጠ ፍትሃዊ የምሳ ማሸጊያ ማን ነው? አንተ ነህ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

30. 15-ደቂቃ Skillet Pepper ስቴክ

ልክ እንደ መውሰድ ነገር ግን ፈጣን እና ጤናማ። ይህንን በጂኒየስ ስር ያስገቡ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ 41 የጨቅላ ህፃናት ምሳ ሀሳቦች በጣም መራጮች እንኳን ይወዳሉ

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ