ቢዮንሴ ጠራች። አዲስ ምትኬ ዳንሰኞችን እየፈለገች ነው እና ፍላጎት ያለው ማንንም እንደምናውቅ ማወቅ ፈልጋለች።
ስምህን ሰጥተናት።
ከቀጣዩ ጉብኝቷ በፊት የቤይ እንቅስቃሴዎችን የሚያስተምሩ አራት የ NYC ዳንስ ትምህርቶች እዚህ አሉ።
ተዛማጅ፡ በዚህ ክረምት በ NYC ውስጥ ልታደርጋቸው የምትችላቸው 16 ነፃ የውጪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
Kevin Mazur / Getty Imagesምስረታህን ማጠናቀቅ ከፈለክ...
አንዳንድ የቤይ-ኢስክ እንቅስቃሴዎችን በመማር እና በቀን ለመጥራት ብቻ ረክተሃል። ከባድ የመጠባበቂያ ዳንሰኛ ግቦች አሉዎት፣ ግድየለሽነት፣ እና እንቅስቃሴዎቹን በትክክል ማድረግ ይፈልጋሉ። ብሮድዌይ አካላት በዘፈን-ዘፈን ክፍሎችን ያቀርባል፣ ስለዚህ በነጠላ ሴቶች በመጀመር እስከ ምስረታ ድረስ መስራት ይችላሉ።
የቼልሲ ስቱዲዮዎች; 18 ዋ. 18 ኛ ሴንት (በአምስተኛው ጎዳና); 212-807-0202 ወይም broadwaybodies.com
ኬቨን ክረምት / BET / Getty Imagesላብ ከፈለግክ ቤይታስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ...
ቆይ ወይም ይቅርታ ለመማር ይመዝገቡ የሙዝ ቀሚስ የፖፕስታር ብቃት ክፍል እና፣ በአንድ ሰአት ውስጥ፣ ከ400 እስከ 800 ካሎሪዎች መካከል እንደሚቃጠሉ መጠበቅ ይችላሉ። ዋው! ፎጣ አምጣ።
የእንቁ ስቱዲዮዎች; 500 ስምንተኛ ጎዳና (በ 35 ኛ ሴንት); 888-222-9066 ወይም bananaskirt.net
ማርክ Piasecki / Getty Imagesእርስዎ እና የእርስዎ ቤሄቭ ለመዝናናት እና ሚሞሳስን ለመጠጣት ከፈለጉ…
እሺ፣ ምናልባት ትላንት ማታ ወጥተህ ጥቂት በጣም ብዙ ነበረህ $ 20,000 የሻምፓኝ ጠርሙስ . ቡድንህን ሰብስብና ውሰድ የዲቫዳንስ የቢዮንሴ ብሩች ክፍል -- አስደሳች ፣ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። መጨረሻ ላይ የ mimosas ዙር ያካትታል.
440 ስቱዲዮዎች; 440 Lafayette ሴንት (በ Astor Pl.); 212-529-0259 ወይም divance.com
ላሪ ቡሳካ/PW/የጌቲ ምስሎችየሁለት ወር ቤይ-ጠንቃቃ ከፈለጋችሁ...
እናስተውል፡ አንዳንዶቻችን ውስጣችን ሳሻ ፊርስን በማናውቃቸው ሰዎች ፊት ስለመልቀቅ ትንሽ ጥርጣሬ የለንም. አስቡት 92Y's የቢዮንሴ ዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልክ ወደ መዋኛ ገንዳ ውስጥ የእግር ጫማ ማድረግ። ቀስ በቀስ እንቅስቃሴዎቹን ከስምንት ክፍለ ጊዜ በላይ ይማራሉ፣ ስለዚህ ሁላችሁም ለንግሥት ቤይ ቀጣይ ጉብኝት ዝግጁ ይሆናሉ።
92ኛ ጎዳና Y; 1395 በሌክሲንግተን አቬኑ (በ92 ኛው ሴንት); 212-415-5500 ወይም 92Y.org
ተዛማጅ፡ 4 ጲላጦስ የቢኪን ባትዎን በቤት ውስጥ ለማጠንከር ይንቀሳቀሳሉ
